晚上吃零食會胖嗎？

題主這晚上吃零食不能說一定會長胖的，但是長胖的概率會大大增加的，當然我們身邊也是有晚上吃零食不長胖的人，畢竟那些人是吃再多也不長贅肉的啦，旁人只能是羨慕嫉妒恨了，能咋辦呢，但是題主你是不是這樣子的人呢，不知道題主你為什麼要晚上吃零食，是因為晚餐沒有吃餓了嗎？要是你晚上非得吃東西的話，那麼以下的幾種食物可是晚上吃了不會變胖的呢！

　　1、香蕉

　　減肥香蕉實際上就是包著果皮的「安眠藥」，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會引起發胖，因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富，可以促進排便。

　　2、菊花茶

　　菊花茶之所以成為睡前配製茶飲品的首選，主要是因為其柔和的舒眠作用，是凝神靜氣的最佳天然藥方。

　　3、溫牛奶

　　睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。

　　放心，睡前喝牛奶不但不會胖，反而還可以補充身體里的鈣。 題主想要來趕走身上的厚脂肪，那麼可是要每天飯後一顆俏 佳 姿了 ，甩掉你多餘贅肉的。

　　4、蜂蜜

　　往你的溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大腦停止產生進食素，進食素是最近發現的一種與保持清醒有關的神經傳遞素。

　　大量的糖份具有興奮作用，但是少量的葡萄糖能夠適時地暗示大腦分泌orexin(苯基二氫喹唑啉)，這是一種新發現的與思維反應相關的神經傳遞素。所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助於睡前放鬆的。

　　5、土豆

　　大家都知道土豆能減肥的秘方，但是你知道嗎?它還能幫助你睡眠哦!

　　它能清除掉對可誘發睡眠的色胺酸起干擾作用的酸。為了達到這種效果，你只要將烤馬鈴薯搗碎後摻入溫牛奶中食用即可。

　　一個小小的烤土豆是不會破壞你的胃腸道的，相反它能夠清除那些妨礙色氨酸發揮催眠作用的酸化合物。如果混合溫奶做成土豆泥的話，效果會更加的棒哦!

晚上吃零食會不會胖要看你怎麼吃了。總的來說的話一整天的總消耗大於總攝入就不會胖的。

有的人不會胖，因為可能人家一天沒吃東西，或者吃的特別少，所以晚上吃點零食；還有的人晚上吃零食並不會吃太多，也許你沒注意到你薯片吃了半包了人家才吃了兩個。這種人也不容易胖；還有的人天生基因好，怎麼吃都吃不胖，所以晚上吃零食也不怕。

晚上吃零食會胖是因為晚上消化和代謝慢，相對於白天更容易被身體儲存。如果白天已經吃的很多了晚上又吃零食一吃又停不下來長久下去肯定會胖。如果控制不住自己一定要吃的話就選擇水果、酸奶。水果也要選糖含量低的。如果只是嘴饞無聊，那就轉移注意力比如去看書，畫畫聽歌跑步做自己喜歡的事，讓自己忙起來，忘記還有零食這回事。