每天堅持壓腿能減肥嗎？
不請自來????
每天壓腿可以塑形，但是減肥還是需要有氧運動的，
光靠壓腿是沒多大用的，兄弟呀你這跟減肥有點不著邊的，為什麼我會這麼說，因為減肥飲食方面要嚴格控制，鍛煉方面燃燒脂肪，有氧運動加無氧運動一起練，也包括了你說的壓腿也就拉伸運動。
飲食方面的不規律，飲食量也不控制，那麼你再怎麼拉伸也是無濟於事的，頂多是讓你的韌帶拉伸一下，對於整體而言沒有什麼效果的，你這局部性太強，效果也不會太好，為啥效果不太好，因為你的脂肪不會因為幾下的拉伸就會有作用的，你太小看脂肪的頑強了。
飲食方面肉類尤其是牛肉要注意攝入量，每天牛肉最好不要超過50克，減肥的可以吃肉，魚肉對你減肥還是有好處的，如果條件允許可以每周吃點魚肉的。
涉糖量盡量控制，飲料也要戒，戒不了就可以吧??我是戒了有幾年了，這東西說實話戒了也容易，他不像吸煙那麼難的，想想飲料的添加劑，你還敢每天用飲料代替水么？
再有就是酒是一定要盡量不要喝的，如果你酒局多的話，我也沒有好辦法了。
一周三次長跑吧，至少每次40分鐘以上才能有效燃燒脂肪，距離也要在五公里左右吧??，最低標準了，要知道以前我們連隊最慢的25分鐘也能完成的，體重190多斤，我同年兵，用了一年時間降到了150多斤。有人會說一年才瘦30來斤，可是整體質量卻變了很多很多。
有氧運動其實還有很多，比如說游泳半小時，消耗的體力也不亞於跑步的消耗，跳繩來個連續半小時也同樣可以達到燃燒脂肪的效果，如果愛好騎行的朋友也可以的，爬爬山都可以鍛煉的。
無氧運動的鍛煉方式更多一些，擼鐵，啞鈴杠鈴之類的，阻力訓練，加重訓練，深度慢動作的力量訓練。
感謝您的支持，感謝各位的支持，歡迎各位下方留言探討交流。
關於減肥的問題，真的是誤解太多，謠言也太多，已經不知道如何去好好回答了。
首先，你要明白肥是什麼，也就是你要減掉的這個東西，它就是只是身上的肥肉、脂肪。為什麼身上會有肥肉？除了維持正常的生理功能，大部分都是因為熱量過剩而存起來的一種能量形式。
可以把身體想像成一個封閉容器，通過食物攝入熱量，通過生理代謝和運動來消耗能量，如果你攝入的熱量大於消耗的熱量，就會造成能量過剩，這些過剩的熱量會通過脂肪的形式存儲起來。只有消耗的熱量大於攝入熱量時，這些存儲的熱量才會開始被消耗 也就是減脂，減肥。
題主的問題是拉伸能不能減肥，也就相當於說，拉伸能不能消耗熱量，答案是拉伸能消耗熱量，但是這種消耗微乎其微，基本上不會起到什麼效果。再加上平時的飲食，很多時候人們都會低估攝入的熱量，高估消耗的熱量，稍微運動下，就想能不能減肥。
減肥是一個系統工程，還涉及到最大限度保留肌肉量維持基礎代謝，以及合理的飲食控制，所以，不是簡單一句，跑步能不能減肥，拉伸能不能減肥的。
很高興能回答這個問題，希望我的回答能給你帶來小小的幫助
減肥是女人一輩子的事業，壓腿可以減肥，要堅持！
減肥的運動多種多樣，波比跳，跳繩，游泳，跑步，蛙跳對減肥都有很大的幫助
堅持，每天還要保持愉悅的心情也很重要親
為什麼會覺得每天壓腿能減肥呢？
壓腿可以增加身體柔韌性，很好的熱身自己放鬆動作，不容易受傷，粗腿，但是對於減肥來說基本沒多大效果？
減肥本質
減肥，最終要實現的不單是體重變化，還有圍度。
控制能量的缺口
消耗熱量大於吸收的熱量
壓腿，消耗的熱量太少
想要減肥，推薦的是有氧運動配合力量訓練。
有氧可以提高新陳代謝，讓代謝速度加快
力量訓練，增加肌肉含量，本質上讓代謝速度更快。
飲食，健康飲食，零食，高熱量，高糖分的都不能吃，也不需要節食，蔬菜水果多吃，低GI值的食物當碳水。
太多又想減肥，又不想要運動甚至不想控制飲食的人。既然你付出不了行動，那你先胖著吧！
四個月瘦了50斤，那時還壓不下腿
您好，我不知道po主這個問題是想問，每天壓腿能減去哪裡的肥呢，是想整體減脂還是僅僅想讓腿部變得好看，壓腿這個動作可以熱身拉筋，也能讓運動後的機體得到舒緩，並沒有減肥這一個作用哦。
謝謝~
推薦閱讀：
※唐氏篩查你做了嗎？
※#炫腹脫單#你發現什麼運動並不能起到減肥的作用？
※激素分級如何分？
※針灸為什麼會淪為輔助治療手段？