蜂蜜怎麼吃更健康呢？

蜂蜜是蜜蜂從開花植物的花中採得的花蜜在蜂巢中釀製的蜜。由於蜂蜜經過蜜蜂長時間對花蜜的醞釀轉化，因此含有豐富的礦物質、維生素和氨基酸。同時蜂蜜的糖分是單葡萄糖和果糖，可以被人體直接吸收。蜂蜜由於具有清熱解毒、潤燥補中、美容養顏等功效，越來越受到女士們的青睞。女士們食用蜂蜜主要是希望給自己帶來減肥瘦身、美白養顏的效果。蜂蜜由於花期不同，顏色等級也不同，最好的是白色、米白色或淡琥珀色的蜂蜜，這類蜂蜜是蜜蜂採的淺色花種，味道清香。

蜂蜜最常見的食用方法就是調水沖服；為了不破壞蜂蜜的營養物質，最好使用40℃以下的溫開水或涼開水稀釋後食用。特別是在炎熱的夏季，用冷開水沖蜂蜜飲用，能消暑解熱，是很好的清涼保健飲料。其次，蜂蜜也可以和紅棗水、生薑水一起服用，以增強其功效；另外也可以和時令水果汁如檸檬一塊搭配食用；最後蜂蜜還可以和麵包牛奶等一塊食用。

不過要讓蜂蜜發揮最大功效，對身體健康起到保健作用，還是要注意一些服用方法和禁忌：

1、不能長時間空腹服用蜂蜜，最好在飯前或兩餐之間服用；

2、一歲以下的嬰兒不宜食用蜂蜜；

3、糖尿病人不宜服用蜂蜜；

4、胃酸過多或經常感到脘腹脹滿等有消化道疾病的人不宜食用蜂蜜；

5、蜂蜜不宜和蔥、韭菜、豆腐、豆漿等同時食用。

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歡迎關註：一點理念

蜂蜜早上起來空肚子調溫水喝最健康。蜂蜜是潤腸通便排毒養顏的。可以把我們每一天吃的東西剩下的毒素排出去。因為我們每天吃完的東西都在胃裡消化。營養我們吸收咯。剩下的毒素很多很難排出去。晚上我們的五臟六腑在工作排毒出來。早上空肚子是最好的時候把剩下的毒素全部排除。

　服用蜂蜜美容，每天用溫度40攝氏度左右的溫水沖服30克左右的蜂蜜即可，蜂蜜品種隨您自己喜好選擇，洋槐蜜、柃蜜、荔枝蜜等等都可以。但是記住，沖服蜂蜜水水溫最高不超過60攝氏度，也可在大量運動過後i喝一杯濃濃的蜂蜜水，能快速補充體力，也可以直接食用，

蜂蜜是個營養豐富的好東西，蜂蜜的功能促進消化防止便秘，最好是一天一次就可以了，什麼東西都要適量而止，不能過多使用，過量使用會導致胃正常消化，很多人都比較喜歡吃，還有少部分的人可能因為身體原因不能使用，如果有病史的朋友建議諮詢醫生後才使用，希望我的回答可以幫助到大家。