一個饅頭最後轉化為多少的??才算腸胃正常？

吃饅頭熱量高嗎？饅頭如今是很多人的早餐首選，可以補充人們一上午能量的基礎食物。很多愛美的女生卻不敢多吃，擔心饅頭的熱量過高。今天，小編就來具體介紹一下饅頭的熱量。

饅頭的熱量和營養價值熱量：221大卡

營養標籤

熱量(大卡)221

碳水化合物(克)47

脂肪(克)1.1

蛋白質(克)7

膳食纖維(克)1.3

維生素A(微克)

維生素C(毫克)

維生素E(毫克)0.65

胡蘿蔔素(微克)

硫胺素(毫克)0.04

饅頭

核黃素(毫克)0.05

煙酸(毫克)

膽固醇(毫克)

鈣(毫克)38

磷(毫克)107

鉀(毫克)138

鈉(毫克)165.1

鎂(毫克)30

鐵(毫克)1.8

鋅(毫克)0.71

硒(微克)8.45

銅(毫克)0.1

錳(毫克)0.78

麵粉經發酵製成饅頭更容易消化吸收。饅頭製作簡單，攜帶方便，鬆軟可口。有利於保護胃腸道。胃酸過多、脹肚、消化不良而致腹瀉的人吃烤饅頭，會感到舒服並減輕癥狀。