如何提拉臉部肌肉和緊緻皮膚？

07-07

過了25歲以後，女性的皮膚開始走下坡路。各種細紋、皺紋、鬆弛、下垂都會隨時間接踵而至，讓你的臉看起來老氣橫生，越來越沒形。

這種煩惱人人都有，為啥你看起來比同齡人老呢?可能你沒做這些事。

1、面部按摩

面部按摩，不僅能促進血液的流動速度，提高細胞代謝率，反地心引力的方向提拉面部，長期堅持多多少少會有些改善的。

2、護膚品

護膚品建議選擇緊緻、抗皺、抗氧化這類功效的產品。

緊緻功效的護膚品可以幫助收緊鬆弛的皮膚。抗皺產品是起補充皮膚各種養分和水分，平復細小皺紋的作用。抗氧化是減少或者延遲肌膚的老化，使人儘可能地保持年輕的面容。

3、有氧運動

長時間的有氧運動，體內的脂肪會加快燃燒，肌肉會持續收縮，改善皮膚鬆弛或因脂肪堆積造成的面部變形的情況，利於面部的塑形。並且運動會增加肌肉密度，就能很好地抗衰老。

4、吃豬蹄補充膠原蛋白

靠吃豬蹄補膠原蛋白，其實是一種最土豪的，最奢侈的方式。豬蹄中能美容的那部分膠原蛋白是一種典型的不完全蛋白。

不完全蛋白：是指那些所含有的必需氨基酸種類不全，既不能維持生命也不能促進生長發育的一類蛋白質。人體對它的吸收率微乎其微。

這麼說吧：如果想要靠豬蹄補充足夠量的膠原蛋白，每天至少要吃10斤豬蹄。

當然，做好日常護理，讓你的肌膚比同齡人好些，但是仍然抵抗不了地心引力和歲月的侵襲，而醫美的方法正是為此生。

1、線雕

適合30歲左右的求美者，通過埋入的醫療用線的提拉作用，改善面部鬆弛。6~8月後，線基本被吸收消失後，後期的作用主要是靠膠原蛋白維持。所以維持周期比較短，一般1年左右。

2、內窺鏡除皺

在內窺鏡的輔助下進行，做小切口，使下垂的組織上提，對於產生不愉快皺紋的表情肌採取高選擇性地去除，既永久且不累及周圍的肌肉實現年輕化。更適合去除額頭、眼角的皺紋，用於上面部的除皺提升。

3、面部五層提升

根據組織錯位固定、生理再生的原理，在內窺鏡輔助下安全操作，微創植入高分子膠原彈力提升帶，同時融合埋沒導引縫合技術，構建多級網狀懸吊系統，對松垂的皮膚組織精確、定點提升，達到深度提升的效果。

4、大拉皮

大拉皮手術是沿耳或沿髮際線環形切口，將面部鬆弛的皮膚向後向上牽拉，使面部皮膚處於緊繃的狀態，部分求美者在手術時需切除多餘的皮膚，同時把面部深層筋膜等組織也向不同方向適度提緊。

由於創傷比較大，更適合50歲以上的求美者。

欲了解更多變美知識，可關注頭條號：整形醫生祝東升。

第一種：抬頭紋

抬頭紋是典型的動力性皺紋，因為前額的肌肉收縮太多而形成的，它是面部最先出現的真性皺紋之一啊。有抬頭紋的人容易給別人以衰老和勞碌的感覺。

除皺紋方法：

1、用洗面奶洗臉的時候，應做到輕微的擦拭，用力過大的話容易損傷到肌膚的細胞。

2、保持心情快樂，少做皺眉，表情誇張等動作。

第二種：川字紋

川字紋是位於兩眉之間的紋路，是由皺眉等動作來產生的，也是屬於動力性的皺紋。川字紋就會給人留下一種壓抑、鬱悶和痛苦的印象。

除皺紋方法：

1、保持輕鬆愉快的心情。秋季開始天氣慢慢的陰冷了，心情也易受到影響，如果因為一時的陰鬱讓臉上留下了永遠無法抹去的痕迹，那就因小失大了。

2、在我們日常生活中，應當有意識地去避免做出一些容易產生皺眉的動作。

3、每天從眉頭中央向外側水平方向做輕柔的按摩，每次做幾分鐘。

第三種：眼部皺紋

眼部皺紋包括魚尾紋和眼袋紋，眼睛四周的皮膚中只含有非常少量的脂肪，它是面部最薄的皮膚，非常的容易水腫，也非常的脆弱，我們在臉上發現的第一道皺紋往往就是魚尾紋。

除皺紋方法：

1、戒除日常不良面部習慣，如習慣性眯眼、眨眼過頻、表情過於誇張等。

2、早晚使用眼霜的正確方法是用無名指沾取少許眼霜，輕輕在眼周拍打。

3、注意生活習慣，長時間使用電腦、熬夜，不僅會變成熊貓眼，還會引起眼部皮膚的鬆弛。

第四種：法令紋

法令紋位於鼻唇兩側，從鼻翼兩側延伸到嘴角的兩條對稱條紋路，出現了肌膚表面凹陷的現象。就是明顯的法令紋，經常讓自己看起來比較的衰老和嚴厲，給人一種距離的感覺。

除皺紋方法：

1、每天對法令紋部位做提升動作的按摩，可以刺激細胞活力，可以讓紋路平復。

2、很多含有抗氧化成分的面膜也是消除法令紋的好幫手，法令紋較重的美眉，可以多用這類面膜，同樣能讓法令紋變淺。

第五種：頸部橫紋

頸部向來都是容易被忽略的部位，頸部肌膚十分的細薄脆弱，尤其是頸部前面的皮膚的皮脂腺和汗腺的數量約只有面部的三分之一，皮脂分泌相對較少，更加容易的缺水，就會產生皺紋。

除皺紋方法：

建議大家平時要注意坐姿，身體坐直，緩緩地抬起下巴，拉伸頸部肌肉，保持5秒鐘後慢慢恢復最初的姿勢，每天重複拉伸5遍。這個小動作能有效鍛煉頸部肌肉，預防頸紋產生。

第六種：臉部總體的鬆弛

原來清秀的瓜子臉卻有了雙下巴，不再稜角分明。這也是由於皮膚開始變得鬆弛引起的。由於鬆弛的原因，皮膚在地心引力的作用下，開始往下垂，原來纖瘦的下巴於是堆起了多餘的皮層，而面部的最高點也在往下游移。於是出現鬆弛和皺紋！

除皺紋方法：

1、補充膠原蛋白。

2、防晒：90%以上的皮膚提早老化都是過度的陽光曝晒造成的。

3、飲食均衡：多攝取含抗氧化物的蔬果，如胡蘿蔔、西紅柿、葡萄等。

每天的飲食也很重要，大家日常生活中以下抗衰老食品，可以適當補充一些！

抗衰老面部按摩手法第一步：用兩手手指從脊椎骨由下到上的順序輕輕以按推的按摩手法直到如圖髮際的位置，你一定要記住，按摩的手法要輕按推，不要用力過重，不然會受傷哦。

抗衰老面部按摩手法第二步：將兩手手掌掌心，也就是肉比較多的那塊，分別放在眉毛上方的位置，以打圈的方式輕按摩，要注意的是，你按摩的不是面部的肌膚，而是臉部骨骼，要有意識地去按摩骨骼，進行3—4次即可。

抗衰老面部按摩手法第三步：接著兩手手指如圖一樣在額頭位置橫放，進行橫向按摩，不用說，這樣能夠有效改善和減少抬頭紋。

抗衰老面部按摩手法第四步：如圖所示，用兩手的食指，中指和無名指的指腹在顴骨稍下方的地方進行左右方向的按摩，按摩十次左右。

抗衰老面部按摩手法第五步：接下來要對付的就是下巴問題了，有雙下巴也是衰老徵兆，首先，我們將下巴的肌肉分兩部分，先用右手的大拇指進行一部分的按摩，然後換手用左手大拇指進行左右按摩，這樣做10次左右。

去皺按摩手法與步驟

STEP1：去皺按摩是從額頭開始。把面部按摩膏塗在手指的指腹上。

STEP2：額頭上抬頭紋，也叫「川」字紋，是年輕面相的大忌，所以這一塊要重點按摩，手勢走向和護膚一樣，動作也是從額頭往上。

STEP3：眉心中的部分，有的人愛皺眉頭或笑起來聳鼻子，也會有小皺紋。按摩這塊時，得先用一隻手食指和中指撐開眉心，另一隻手在中間上下移動。

STEP4：然後是眼部的抗皺按摩。下眼瞼的眼袋部分是重點，因為這一塊細小皺紋比較多，所以力度要輕柔一些。

STEP5：魚尾紋，在這個部位的抗皺按摩要下功夫。先用一隻手的食指和中指撐開魚尾紋，然後另一隻手的食指肚沿著皺紋走向來回輕壓、揉搓。

STEP6：臉頰的按摩要多用些按摩膏，手勢與護膚操近似。

STEP7：下巴部位皺紋不多，不過也要重點按摩，拉伸皮膚，促進血液循環，起到活血養顏的作用。

STEP8：需要講述按摩膏的必要性，因為干手按摩皮膚會傷害皮膚。

謝邀

通過護膚，美容儀器，運動，作息規律，健康飲食，可以提拉臉部肌肉，緊緻肌膚，整形手術不推薦，手術都是有風險的，而且手術費用高昂。

一選擇適合自己膚質的護膚品

無論任何肌膚都是要做好基本的補水保濕和防晒，一年四季都做好防晒工作，做不好防晒，其它都是亡羊補牢收穫甚微。

再根據需求來選一些功能性的護膚品，皮膚鬆弛，不緊緻原因通常就是生成的膠原蛋白、彈性蛋白越來越少，整個真皮層的網狀結構受損，皮膚鬆弛不再緊繃有彈性。

顆粒層和真皮層都變薄，但是覆蓋他們的角質層和有棘層沒有變化，於是後者沒有前者的支撐，就出了皺紋，非常有名的抗衰精華有：

小綠瓶 - 赫蓮娜悅活新生肌源修護精華露

小棕瓶 - 雅詩蘭黛即時修護特潤精華露

小藍瓶-科顏氏深夜奇蹟修復精華露

小黑瓶 - 蘭蔻小黑瓶精華肌底液

二、選擇承受能力範圍內的提拉緊緻效果的美容儀

nuface可以說是個網紅了，使用的時候需要配合凝膠，通過美國FDA認證的微電流手持美容儀。

ReFa，使用起來超級方便，沒那麼多模式和要求，充電線電池之類的也完全不需要，用完擦擦就行了，適合懶癌患者。

敏感肌膚使用前做好功課，孕期、哺乳期的朋友盡量都不要使用，此外做過整形手術或患有冠心病、血壓異常等疾病的人士慎用。

三、運動

堅持有氧運動，皮膚鬆弛會慢慢改善，不一定要去健身房，慢跑，運動，塑身操，跳舞，瑜伽這些都可以。

四、生活作息規律

不要熬夜，熬夜對身體對臉都十分的不好。

五：日常生活中少糖

很多人以為吃辣長痘，其實糖才是長痘的罪魁禍首，糖不會為我們身體提供任何的營養，糖會導致皮膚髮黃而且加速老化，這裡的少糖是指少喝奶茶，少吃冰淇淋，一切甜品糖水。

其實一次好的遇見，一次人與人之間的信任就能解決的問題。三個月以前我是這樣的

現在我皮膚已經是這樣的的

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我為自己能遇見而幸運。所以毫不猶豫的代理並銷售了它。想要改變的姐妹來找我吧。回復我。微整價高有風險，姐妹們還是試試我家的吧，價格二百多一點

提升操對抗引力

面部線條的塑造也不能忘記。大家都知道地球是有引力的，會隨著時間帶著你的面部線條一直向下走，所以人看起來也就更顯老。

想要達到隨著時間看起來越來越年輕的效果，那就要想辦法對抗地球引力啦！快來學一招面部提拉抗老操，跟地球引力作對也不是沒可能！

Step1：雙手握拳，使用拳頭從從臉部邊緣到顴骨處提拉按摩;

Step2：從下巴處向耳後提升面部線條，使用食指和中指用力向上提拉;

Step3：雙手交叉，用食指和無名指從鼻樑向額頭輕輕推拉提升;

Step4：然後用三指在額頭按壓，最後輕輕按壓太陽穴完成一整套動作。

有一些專門的針對提拉緊緻的護膚品，主要原理是幫助臉部肌膚排水、促進臉部血液循環，來達到提拉緊緻的功效。來看看都有哪些吧：

嬌韻詩V臉素顏緊緻精華露

純植物提取精華，有效幫助皮膚排出多餘水分，保持皮膚水平衡，消除面部浮腫問題，同時以植物有效成分修護鬆弛的皮膚纖維，提拉面部線條。堅持使用皮膚會變得明顯精緻，毛孔也會更加細膩。

菲洛嘉提拉緊緻精華

這款屬於高科技產物，原生科技精華，能促進皮膚產生緊實纖維，增加皮膚密度，改善面部鬆弛下陷等問題。添加植物萃取精華幫助提拉皮膚，緊緻皮膚組織，重塑面部輪廓。並含有多種保濕因子和營養成分，給予皮膚多效滋養。

雅詩蘭黛線雕精華素

雅詩蘭黛的新作！號稱「小銀瓶」。運用生物學前沿科技研發而成，高濃度配方，精準高效，能為臉部提供立體支撐，全方位提拉緊緻。改善表情肌肉收縮，淡化法令紋，並促進皮膚自身透明質酸及脂質生成，讓皮膚變得飽滿，讓輪廓線條也更加清晰。

你知道皮膚管理的核心是什麼嗎？皮膚管理的核心就是：每天堅持不懈的自我管理。今天要向大家介紹一種在家裡就能做的簡單的拉皮面膜。只要在睡前塗抹營養面霜的階段永2-3分鐘按摩一下肌膚，就能擁有驚人的效果。有人想問這樣簡單的按摩到底有怎樣的效果，這個嘛，只要能養成每天按摩的習慣，真的可以期待5年以後你的皮膚會比同齡人更富有彈力，更加緊緻，更顯年輕。拉皮按摩

第一步：將營養面霜放在掌心，均勻的揉搓使之溶解。用溫暖的手來塗抹可以使產品更加容易被吸收。

第二步：雙手放在臉上，向上推開，將營養面霜均勻塗開，直到脖子上。這樣按摩的部位因為塗上了營養面霜可以減少摩擦，將對皮膚的刺激降到最小化。

第三步：雙手握拳，利用手指關節從兩側嘴角開始向上推拉直到眼睛下面。這樣做可以打開並在一起的肌肉，除去水腫。

第四步：沿著下巴的輪廓向上到顴骨的位置，輕輕的推拉按摩。握緊拳頭按摩可以強化下巴的線條，握空心拳按摩可以提拉面部皮膚。比起使用按摩工具，使用有溫度的手來按摩會有更好的效果。

第五步：將頭轉向側面，用拳頭沿著兩側下巴底部開始，沿著頸部線條用力按壓，一直按壓到肩膀為止。這樣按摩可以放鬆頸部肌肉，幫助淋巴循環，如果跳過這個環節，可能會導致第二天臉部浮腫，所以這最後一項按摩非常重要哦。

感謝你的提問，看出來你非常熱愛生活，和iEVER美課一樣喜歡追求美麗的事物哦！滿意本次iEVER美課的答案的話，麻煩點個讚唄！或者評論告訴iEVER美課改進的方向，也歡迎討論不一樣的觀點。

皮膚鬆弛是因為臉部肌肉流失，身體可以進行肌肉鍛煉，臉部同樣也可以進行肌肉鍛煉，從而達到皮膚緊緻的效果。並且因為運動後還能達到排毒作用讓皮膚也變的更加光滑。

第一：通過運動可以達到祛痘效果，運動過程可以促進血液循環，促進身體新陳代謝，排出身體與毛孔里的臟物毒素，毒素臟物沒有了，毛孔乾淨細緻了，痘痘也就消失了，皮膚也變緊緻了。

第二：運動時體內通過皮膚的毛囊會排除大量的汗水，同時喝水時又補充大量的水份給予身體，這樣不但可以真正的深層清理毛囊，還可以增加皮膚細胞內的水分交換，這樣可以使皮膚更光滑和清潔。有時候臉部皮膚會有粗糙的感覺，但一次有氧訓練結束，皮膚就會變的非常光滑。

第三：臉部可以通過面部操去鍛煉面部肌肉。

1.嘴型呈"啊"字形張開，下巴向下發力，保持10秒，重複3次。

2.將嘴巴向左右撇開，單邊保持10秒，重複3次。

3.將嘴嘟起然後慢慢鼓氣把臉部繃緊，持續5秒，重複3次。

4.將臉頰肌肉使勁縮起，眼睛盡量睜大，保持10秒，重複3次。

5.臉部肌肉放鬆，然後合攏牙齒咬緊，就像在咀嚼食物一般，重複10次。

6.腰背挺直，下巴向上抬，保持10秒，重複3次。

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頭皮按摩這是第一步！到了一定年齡臉是部皮膚會跨下來，那時因為從上到下的皮膚鬆弛的結果，所以每天可以用寬的牛角梳梳頭，給頭皮做按摩，增加皮膚的彈性！其次就是要加強臉部肌肉的運動，要讓臉部練出結實感，例如閉上嘴做吹氣球的動作，然後再縮回，每次吹縮5分鐘，這個動作你用手摸，可以明顯的感覺臉部肌肉在運動！如果配合睜眼閉眼，順便也鍛煉了眼部肌肉！其次就是吸氣兩手準備在臉部下面，呼氣往上推，做50下！兩個動作之間配合拍臉100下，三個動作早上重複3次，睡前重複兩次！堅持好，再控制好體重，臉部的皮膚會很結實，會減輕法令紋！順便消除了臉上的浮腫！

想要提拉臉部肌肉跟讓皮膚緊緻，這一般是針對皮膚鬆弛的，而且皮膚鬆弛一般有兩個重要原因，一是皮膚缺水厲害，二是皮膚的膠原流失，導致皮膚老化。

想讓皮膚的狀態保持飽滿，緊緻有彈性，那一定要保證皮膚的水分的足夠的，皮膚的膠原是足夠的。皮膚膠原是支撐整個皮膚形狀的，它能提高細胞的新陳代謝，跟儲水鎖水能力。為什麼少女們的皮膚都是很飽滿，水靈靈的，因為她們這個時期身體的膠原還沒開始流失，或者流失得不多，皮膚重要部分沒有減少，自然皮膚不會出現塌陷，皺紋等問題。

讓皮膚緊緻飽滿有氣色從兩個方面入手

一，補水，水是一切生命活動的源泉，水能促進皮膚的新陳代謝，把毛孔垃圾及時排出體外。年紀在25以上的，建議補水跟抗皺面膜交替著用，因為年輕大了，身體膠原流失了，單補水以及沒有辦法滿足身體的營養供應了。平時可以配合按摩霜按摩肌膚，這樣能緊緻皮膚，而且能讓皮膚保持紅潤狀態。

二，補充膠原蛋白，身體膠原蛋白流失後，接著就像漏氣的氣球，皮膚不再飽滿，那起皺紋，斑點，毛孔這些的必然的，想讓氣球重新鼓鼓的，補充漏掉的氣體。