睡眠質量差怎麼辦？

07-08

偶然失眠沒關係，關鍵從心調節。

比如減少壓力，胡思亂想。

心理壓力大，睡眠就睡不好。

不必在意睡眠，而是調節心態吧，心態好，然後養成作息規律，慢慢就好了。

很多時候，某一段時間睡眠不好，但心情平靜，不焦慮，慢慢睡眠就又好了。這種情況人人都有，所以不必緊張。希望你多調節，早日擁有愉快的睡眠。

「晚上不睡，白天不醒」的頭號可能，就是因為你太放縱不羈愛自由。

{!-- PGC_VIDEO:{"status": 0, "thumb_height": 360, "neardup_id": 4022774247542046462, "vname": "u201cu767du5929u7761u4e0du9192uff0cu665au4e0au7761u4e0du7740u201duff0cu8be5u600eu4e48u529euff1f.mp4", "vu": "2b05c86f201a4cd7b84b76c14cf44b1b", "sp": "toutiao", "vposter": "http://p0.pstatp.com/origin/2c41000074005e1bd2d2", "vid": "2b05c86f201a4cd7b84b76c14cf44b1b", "thumb_width": 640, "video_size": {"high": {"h": 480, "subjective_score": 0, "w": 854, "file_size": 4150944}, "ultra": {"h": 720, "subjective_score": 0, "w": 1280, "file_size": 8109779}, "normal": {"h": 360, "subjective_score": 0, "w": 640, "file_size": 2949343}}, "duration": 91, "thumb_url": "2c41000074005e1bd2d2", "md5": "b3a69868a1a39d6430447177d2aec046", "hash_id": 4022774247542046462} --}