餐前空腹血糖5.3，餐後兩小時10.6，問題嚴重嗎？

雖然這樣的指標諮詢在日常工作中經常碰到，但三年前的那個案例還是印象深刻。

同樣是空腹血糖正常（5.9mmol/L），餐後血糖升高（7.8~11.1mmol/L），不能診斷為糖尿病，只能說是糖尿病前期人群（也成糖尿病後備軍）。醫學上不支持用藥，常常的做法是進行糖尿病教育，並讓回家進行飲食和運動等生活方式調理。

一般來說，被教育的「後備軍」回家後過幾年就會成為糖尿病人，吃藥或者注射胰島素在所難免，糖尿病併發症也會隨之而來。

關鍵是案例主人是我的母親，當時我是從下面幾個方面告知積極管理血糖的重要性的。

舉身邊的例子帶她認識什麼是糖尿病前期

糖尿病前期，不痛不癢，對生活沒有什麼影響。但作為一隻腳已經跨入糖尿病門檻的現狀不做改變，那麼糖尿病的發生是遲早的事，如果能及時進行生活方式調整，我們依然是健康人群。

永久性：對於糖尿病，目前尚無根治的方法；

複雜性：若不好好控制，隨之而來的是各種併發症，全身任何一個部位都有可能受到影響；

麻煩性：確診為糖尿病的人，不是通過吃藥或者注射胰島素就能有效控制血糖的，必須改變生活方式，養成「管住嘴，邁開腿」的習慣。既然總要養成好的生活習慣，為什麼不趁著糖尿病沒有發生的時候就積極改變呢！

反覆性：血糖時刻變化，造成這個變化的因素很多，我們總是防不勝防；

惱人性：真的被診斷為糖尿病的話，我們吃飯、睡覺、旅行等的時候都很容易在腦海中蹦出「我是糖尿病」，永遠不會忘記，時刻想著要跟疾病鬥爭。

儘管糖尿病劣跡斑斑，像「牛皮鮮」一樣黏在身上就不容易甩掉，但改變了目前不健康的生活方式，合理膳食、適量運動才可能擺脫糖尿病的陰影，重新步入健康的行列。

當然，上述的方式是大多數醫生在面對患者時進行的健康教育方式，我作為患者女兒，從醫療費用支出角度也幫助媽媽計算了一筆賬。

目前進行生活方式調理，未來10年以每月增加生活費200-300計算，10年額外花費2.4萬-3.6萬，額外支出可接受；如果現在不改變，那麼我們將會每年因此支付醫院檢查費和治療費，並且在這十年期間，可能因為糖尿病而發生併發症，如果不幸涉及腎臟等，治療費將會是一夜回到貧困線的噩夢。更重要的是，自己的女兒作為健康管理從業人員，居然管不好自己家人的生活方式，這不是笑話么！

後來媽媽經過一番思想鬥爭，在獲知檢查結果一周後毅然跟著我幫她制定的計劃改變。前後經歷約3個月，脂肪肝消失，體重下降10多斤，空腹血糖和餐後兩小時血糖均正常。每半年複查一次也都沒問題。

無論是媽媽自己，還是我，都更享受現在的狀態，即所謂的越過越好！

願你健康常伴！

作者：唐芳，國家公共營養師，健康管理師，王興國營養特訓班第五期學員

我想說你需要控制血糖了，有點臨界與高血糖範圍了，雖然還不能診斷為糖尿病，但是要注意了。

空腹血糖大於等於7，餐後兩小時大於等於11.1，一般就診斷為糖尿病了，而上述的餐後血糖顯然有點高，這時候可能會發生糖尿病的潛在風險，我建議這裡從兩方面控制。

飲食控制顯然對於這類存在潛在風險的人群比較適用，控制的好的話有助於降低餐後血糖，一般我們建議飲食上控制精緻的主食，比如米類製品、面類製品以及精緻的糖果和面點。比如奶油蛋糕，比如一些比較美味的糖果。這些是需要限制的。那麼什麼樣的主食比較適合呢？粗糧和雜糧這樣的食物，比如早餐來點燕麥片的粥或者豆漿、米糊，注意最好是用粗雜糧打成汁做成的，再比如晚餐的時候吃點雜糧的米飯、雜糧的饅頭，但是要注意的是盡量不要重複的食用一種，比如只吃苞米麵餅子，這樣很容易吃膩味。同時適當增加綠葉蔬菜，少吃塊莖類蔬菜，比如土豆，肉類則最好吃比較清淡的瘦肉和魚類。

這一點非常的重要，適當的鍛煉身體有助於身體健康和幫助控制血糖，可以在早晨的時候適當的晨練，晚上的時候適當的跳跳廣場舞或者快步走，輕鬆簡單的運動更容易被堅持，也更容易實現，這樣的頻率能夠保證每天或者隔天一次為最佳。

以上兩項堅持一段時間並且定期測量血糖，如果還是很高的話那麼要注意了，需要到醫院的內分泌科進行診治。

【營養海賊團】依一：醫院營養科工作

你好！養生君以為，有糖耐量減低的可能。

我們先來看看糖耐量減低的診斷標準：空腹血糖＜7.0mmol/L，餐後血糖7.8-11.1mmol/L。根據你所提供的數據，空腹5.3mmol/L，餐後血糖10.6mmol/L，符合糖耐量減低標準。所以目前來講，不排除有糖尿病前期的可能。

如果只是偶爾一次，出現餐後血糖偏高，那麼就要考慮是不是由於操作失誤的原因，或者飲食、情緒等原因所致。一般來講，偶爾一次出現餐後血糖偏高，問題不大。

如果連續多次出現餐後血糖偏高，那麼就要注意了，糖耐量減低的可能性極大。此時，最好是能去醫院檢查一下糖耐量，以明確診斷。如果確診為糖耐量減低，那麼以後的飲食、運動一定要多加註意了。

這個時期，屬於糖尿病前期。可以理解為糖尿病臨界狀態，控制的好，飲食在保證營養需求的基礎上，以清談為主；堅持每天有一小時的運動量。這樣有1/3的幾率可以回到正常狀態。

相反，如果放任不管，還是暴飲暴食、少運動，那麼糖尿病大軍等著你的加入。

希望以上建議可以幫到你，獲取更多糖尿病資訊，請關注養生細談！

不嚴重，正常人餐後血糖都比較多，喝一瓶碳酸飲料，飲後兩小時能達到十幾個

後一數值偏高。

正常人血糖參考值

空腹：3.9~6.1毫摩/升

餐後1小時：血糖6.7-9.4毫摩/升。

最多也不超過11.1毫摩/升。

餐後2小時：血糖≤7.8毫摩/升。

建議去醫院系統檢查，有病儘早治療。

無病也需諮詢醫生。

農地圈問答團隊：董金平

回答這個問題之前，來看看糖尿病的診斷標準，具體看圖一目了然。

根據你的血糖描述值，空腹血糖5.3mmol/L，餐後2小時血糖10.6mmol/L，對應的是糖耐量減退，這個時候要引起重視哦，否則再進一步發展就成了糖尿病了。對於你這種情況，建議平時要從飲食出發，飲食方案需要個體化並且隨診觀察病人的反應來不斷調整治療方案。並且需要配合運動療法和自我監測血糖來為調整治療方案提供參考。

因此，建議複查血糖值，定期監測血糖，儘可能把血糖控制在合理範圍來減少高血糖對人體的各種危害。

這個問題是餐前空腹血糖5.3，餐後兩小時10.6，問題嚴重嗎？這個問題我是這樣認為的，空腹血糖5.3，標準是6.1，餐後兩小時10.6，標準是11.1，兩項指標都沒有超出範圍，你不是糖尿病。但有一點指出，餐後兩小時8更加合適一點，你再過一個月再去餐後兩小時驗一下手指全血血糖。

你的情況屬於糖耐量異常，餐後超過7.8低於11.1，注意飲食和運動即可，不需要用藥！

問題1，餐前空腹血糖≠常說早上(間隔8小時以上)空腹血糖，敘述要清楚。2，餐後兩小時血糖為10.6mmol/L，雖說比糖尿病診斷值11.1mmol/L低，也不能掉以輕心，還是要尊守糖尿病飲食原則，堅持勞逸結合，控制飲食，保持標準體重，均有助於糖尿病的預防。