減肥成功是種什麼感覺？
大家好，我是小怪獸，一隻努力健身減脂的小怪獸。
我最胖的時候138斤，大概是這個樣子的
那會除了胖，身體也不好，走路也喘氣。臉上皮膚也不好，滿臉的痘痘，化妝都掩蓋不了。而且人越來越不自信，甚至開始懷疑自己。
後來我通過健身加控制飲食，瘦了12斤，現在126斤，是這個樣子的
瘦了以後是什麼感覺呢？
一胖毀所有，瘦了成為行走的衣架以前穿L碼的衣服都很緊。158的身高，恁是要穿170的衣服，袖子和褲腿都會多出來一截。
現在瘦了，穿M碼，衣服再也不會出現袖子褲腿超長的情況了，基本款也能穿出不錯的效果。
胖了不自信，瘦了變陽光最胖的時候，總是覺得自己很難看，什麼都做不好，情緒還很急躁，懂不懂就生氣，心浮氣躁的。
瘦下來以後，每天都很陽光開朗，變成一個小太陽，天天輸出正能量，精神狀態超級好。
生活更健康，皮膚更好我之前工作經常熬夜加班，臉上皮膚非常不好，長了很多痘痘。減脂過程中，我基本上每天早睡早起，作息規律了，自己做減脂餐，生活更健康了，皮膚也因此越來越好了。
自律讓我自由
以前生活亂七八糟的，做事常常半途而廢，三天打魚 兩天晒網。現在我做事變得有計劃能堅持了。而這一切都是健身減脂給我帶來的好處。
減肥成功後，一個人真的會越來越好。
65歲的老太太來談談減肥成功的感覺吧。
這是17年4月的照片。當時體重120斤，腰圍97厘米，體脂率51%。輕度脂肪肝，還有腰突。
17年5月開始做運動康復。當時只是想著治好腰突，沒想著減肥。
經過3個月的運動康復訓練，腰突已經完全康復。因為還配合了教練的飲食建議，所以居然還減肥成功了。
體重只是減了10斤左右，但是腰圍瘦到了74厘米，體脂率降到了32%。最讓我高興的是，後來去體檢，我的輕度脂肪肝已經完全消失了。
這就是訓練3個月後，幫教練拍的宣傳照片。照片沒PS過，還能看到腹部因為瘦得太快，皮都還是皺的。
這就是我，一個65歲的健身老太的減肥成功的故事。
很爽。12年認識男朋友，很寵，那時候一個月工資兩三千，出去房租幾乎都給我買吃的，一般都是我吃剩下的他才吃。五年，從96到133，158的個子，我愣是沒感覺到自己胖。
直到去年夏天發現買了很多漂亮裙子都穿不上，才想起來減肥，最初是跟著視頻一起練瑜伽。就像那些有氧運動，但是很累很累累。為此還專門買了一個跑步機，還有瑜伽墊，還有n多的運動服。練了有大概一個月吧，才瘦了五斤。就這還是因為去練車，夏天車裡面太熱，出了很多的汗。才有一個月五斤的效果。然後直到春節就一直沒有瘦，一直維持128斤。在今年春天去了一趟浙江，去學化妝刷，然後瘦了八斤。也沒有刻意去減肥，就是每天早中晚按時按點吃飯，很少的油水，一般晚餐5點半就結束了，然後8點半下班就會去和同事們吃夜宵，就這樣依然瘦了八斤現在是118。133斤的時候沒有覺得自己胖，但現在118斤就覺得自己特別胖。果然，人還是不能瘦，??????
減肥成功之後，有一種說不出的喜悅和自豪感：原來我也可以如此美麗……
在減肥之前有各種各樣的不自信。我從來沒有瘦過，在同學眼裡我就是一個「小胖墩」，結婚以前也沒有考慮過減肥，那時候雖然胖但是並不難看，結婚生孩子之後在月子里我由小碗變大碗後來我媽乾脆就讓我用鍋吃飯，一點都不能剩，一天三頓變六頓，不吃不行孩子要吃，我記得我出月子都基本沒有合適的衣服穿，只能穿那種很休閑的沒有型可言的衣服穿，不敢看鏡子，像麵包一樣……
直到孩子不吃奶後，我才開始減肥，那時候減肥不懂就知道少吃，體重恢復到正常，但沒怎樣瘦，之後把所有的精力都放在了家庭孩子身上，孩子都非常優秀……
這時候我才意識到自己的身材越來越不如意，再加上肥胖給自己帶來諸多不便和亞健康，我下定決心減肥。
減肥時我分析我胖的原因，同樣的一鍋飯我愛人是怎麼吃都不胖而我是喝涼水都長肉的，每個人的體質都一樣，減肥的方式方法多種多樣，我吸取別人的經驗沒有冒昧的節食、吃藥、中醫拔罐等等，最後採取的是「管住嘴邁開腿」的方式來嚴格要求自己，減肥成功並且不反彈，體重由130多斤降到110斤，110斤的體重維持好幾年了，昨天在健身房，有人還問我減了多少，我說來到健身房的2年內體重沒降多少也就1kg左右，但是她說看見瘦了……
瘦下來之後，我什麼衣服都可以穿，確實年輕了很多，臉色很少的皺紋，在同學當中不算最年輕的但也不全是不好看的那個，特別是那種積極正能量的心態讓我有喜悅讓我每天都有成長！
感謝大家的閱讀，以後有時間我把我的減肥經驗分享給大家，關注我吧，在我的問答中我也做出過分享我是怎樣管住嘴邁開腿的，管住嘴不是節食而是要會吃，邁開腿不是跑跑步而是有氧無氧運動相結合。謝謝??@?悟空問答
想告訴全世界我減肥成功了，我所有認識的人，都被我秀了一遍肌肉，外地打工的同學，表弟，還有一些過年才會見一面的親戚，好久不見的同事，甚至一些去過幾次的小飯店，超市，最爽的一次是去燒烤園吃燒烤，我見到吃燒烤的要麼是像青蛙一樣大肚子的，要麼像吸毒一樣骨瘦如柴的，我就光膀子，打電話，裝成沒找到同伴一樣，挨個桌子轉，爽死了，來看看減肥前後
這個時候226斤。我182
現在，哈哈
沒有減肥成功的成就感，只有享瘦的感覺，可以亂穿衣，不用忌口，好吃的就隨便吃。
最重的時候109斤，對於160cm的身高已是偏胖，牛仔褲拉鏈拉不上，那個時刻才意識到自己胖了。立志減肥，當時也沒研究，選擇了斷食五餐，餓到走路輕飄飄，全身的肉都軟了，胸都平了，然後去大吃了一頓，後去稱重，一兩沒少，就那麼一次「斷食減肥」後，這輩子都不會節食了。畢業之後自然而然就瘦了，一直都是90上下，特別穩定。
健身是個很好的愛好，健身減肥只適合部分人，最近做過基因測試，我這個人運動減肥效果不明顯，但是偶爾來了興緻也動一動，主要為了緊緻肌肉，推薦KEEP。
說到減肥成功，我應該是最有發言權的之一。8年前通過調整飲食和運動成功從220斤減到135斤，至今沒有反彈過。下面就來說一下我是如何做到的，以及減肥成功後的一些感悟。
先來說說我是如何減肥的，最重要的就是吃和動。飲食方面我把能推的所有應酬都推掉，幾乎2個月才有一次聚會什麼的，而且也會控制，不會吃太多高能量食物。不要覺得因為減肥會失去朋友，真正的朋友會支持你的，等你瘦了那些酒肉朋友也會來找你取經。以外，我戒掉了油炸食物，戒掉了甜飲料和各種甜點糖果。三餐定時定量，做到早吃飽，午吃得全面（盡量多吃幾樣食物，葷素搭配），晚餐很簡單一點蔬菜和粥，或者直接用蘋果代餐。睡前4小時不再吃任何東西，每天喝足量的水，以免運動後脫水。
再來說說運動，我主要採用有氧運動，開始是走路，每天走2小時（因為體重過大，一上來就跑傷膝蓋）減到180斤開始打籃球，160斤後開始慢跑。每周最少也要運動5天，而且每次都在40分鐘以上，因為脂肪細胞被氧氣分解的過程最少要30分鐘。就這樣，用了一年時間減掉了90多斤體重。
最後說一下感悟，我的減肥路比較艱辛，因為獨自前行很孤單。如果有夥伴一起那最好，可以相互鼓勵和比拼。瘦下來以後最明顯的感覺就是衣服好買了，胖的時候買不到合適的衣服，只能穿運動服而且還是外貿的，鞋子小了一碼。之前的脂肪肝也沒有了，整個人變得自信輕盈。自信心的提升是最大的收貨，通過減肥成功，在生活中再遇到什麼困難我都能想辦法克服。總體上就是這些感受，再深入的就不說了，總之你要相信自己，不要著急也不要走偏門，否則很容易適得其反。
（註：圖片來源網路，如有侵權，麻煩聯繫刪除，謝謝！）
我當初的減肥，可能沒有你們的那麼誇張，我只是瘦了十斤左右，不過呢，我減肥用的時間也不多，就是十天，十天減十斤，感覺還可以吧。
當時我是從4.1開始跑步的，在跑步前，我稱了一下體重，143斤。然後，我就每天十公里，早晨五公里，晚上五公里，跑到4.10號，你猜怎麼著，我回去稱了一下，還有133斤，是不是很不可思議，當時我還發個動態呢。
除了通過跑步運動減肥，我平時吃的也少了，就怕自己運動減肥，抵不過自己攝入的熱量。至於這是一種什麼樣的感覺呢？特別激動，特別感動，那段時間，我和誰都會分享這個事情，我覺得這是一件引以為豪的事情，簡直比哥倫布發現了新大陸還要開心。畢竟自己流過汗水，開心。
這是當時的體重對比
這是當時大一學生做早操時，我跑步的圖片。
胖的時候，不僅僅是活動困難，尤其是在夏天，稍微動一動就會氣喘吁吁，滿頭大汗。在別人都可以隨心所欲穿漂亮裙子的時候，我卻因為大腿太粗，穿上裙子走路大腿根摩擦得皮膚都破了，滲出血絲，而不得不穿上難看的打底褲。
我最胖的時候是我臨近分娩的時候，整個孕期增重了30斤左右，原來的衣服都穿不下了，只能買孕婦裝，韓版的大衣，羽絨服，穿上簡直像個大狗熊。因為肚子大，女版的白大褂穿不上，發冬衣的時候，乾脆要了一件男款大號，總算可以扣上扣子了。
生了孩子以後輕了十幾斤，但是那個時候也不算瘦，可是終於卸貨了呀，心裡頭還是覺得非常輕鬆。出了月子。堅持母乳餵養，總算是可以慢慢恢復正常體重了。
要說減肥最大的感覺，應該就是身體輕盈了，最起碼店裡面也可以買到自己可以穿的衣服，也不用擔心夏天的時候會因為大腿太粗而必須得穿褲子了。雖然現在也不算瘦，但是比起最胖的時候，真的感覺太好了！
謝邀！！
一個很胖的公共營養師！立志用450天減掉120斤，如果有小夥伴想跟我共同進步，期待你的留言和關注。
從年初到現在大概70斤左右，不知道算不算成功，但最起碼還算有點成效果。
說實話剛聽這段話的時候我真想揍他一頓，肥是那麼好減的嗎？作為一個從小碰到老的資深胖子，嘗試過市面上無數種的減肥方式，甚至為了減肥在05年剛有公共營養師培訓時就頭幾批接受了相關知識，但幾經減肥復胖我都有點放棄減肥這件事兒了，但經歷這次體檢發現，如果再不減肥可能會真的要了我的小命，作為一個貪生怕死的人於是又開始了又一次減肥的征程。
鍛煉只有一分，你可能比較詫異但說實話，我個人認為體育鍛煉是這裡面最容易堅持下去的，因為體育鍛煉本身就會提高你身體的多巴胺含量，只要你度過了那痛苦的頭半個月，你會發現你的身體會逐漸喜歡上那種運動完的感覺，甚至到後期你，不運動，反倒會有身體不適狀況。今天只說一下五分靠心理有想了解我減肥具體計劃的小夥伴可以私聊我，我和你分享我的具體減肥辦法。任何完美的計劃，精密的安排，優秀的教練都擋不住你無法去堅持，特別是減肥這件事很多時候更多是需要融入到你的日常生活習慣中。對此我深有感觸，多少次打定決心開始減肥都沒有熬過最難熬的前開始階段，身體心理雙重打擊下非常容易放棄。
今天就說到這裡，只是大概說了一下心理調節部分但說實話也不是很完全，畢竟時間比較倉促，有具體需要預約的小夥伴可以私下跟我聯繫，我將盡我最大努力幫助一個和我一樣的胖子。
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