打呼嚕怎麼解決，能根治嗎？

打呼嚕是睡眠呼吸暫停綜合征的一個主要臨床表現。就像腫瘤一樣，打呼嚕也分「良性」和「惡性」。幹活累著了，喝多了，睡姿不對，枕頭不合適，這些原因引起的打呼嚕就是良性呼嚕，不是長期這樣，沒有引起身體明顯的低氧血症，未造成器官損害，血壓、心臟、腦、還有腎功能沒有改變，這種呼嚕就沒什麼大礙。睡覺時如果長期不停打呼嚕，帶來高血壓、心臟病、腦功能障礙、腎功能障礙，給身體造成一些不可逆傷害，就屬於「惡性」呼嚕了，就需要想辦法解決。

解決打呼嚕，首先要去醫院檢查一些鼻子有沒有問題，鼻子是否有明顯中隔的偏曲，軟齶有沒有增生肥厚，咽腔是否狹窄。有些醫院還設有睡眠監測室，在那睡上一覺，卡伊檢查血氧飽和度、血氧的變化，就能夠評估問題是否嚴重。

此外，日常生活中的調整也十分必要。如改變睡姿，平時仰卧可以改為側卧，防止咽部組織和舌後墜阻塞氣道。盡量不要服用任何安眠藥、鎮靜劑，這些藥物會使呼吸變淺、變慢，導致肌肉鬆弛，加重打呼嚕癥狀。戒煙戒酒，吸煙多了會誘發心臟病的發作，也可使咽部淋巴組織增生，增加呼吸道阻力；喝酒會對中樞系統有非常強的鎮靜作用，可使咽部肌肉鬆弛，也會增加阻力。加強鍛煉，增強肌肉張力，減輕體重，打呼嚕就會得到明顯改善。

首先要找出打呼嚕的主要原因：主要原因是鼻和鼻腔、口咽和軟齶及舌根三處發生狹窄、阻塞，再加上睡眠時咽部組織鬆弛，舌根後墜等導致氣流不能自由通過咽部的氣道，振動咽部軟組織就會發出一種巨大的鼾聲！

至於根治：藥物或者手術應該沒什麼太大的效果，建議：1.平時健康的生活習慣，加強鍛煉，適當減肥，避免過度的勞累，作息規律，多選擇側卧睡姿（可以減輕頸部對氣道的壓迫），2、盡量戒煙，保持鼻咽部的通暢，才能減少鼾聲！僅個人的經驗！

首先打呼嚕是一種常見問題。打呼嚕的人意識不到自己打呼嚕，但其實睡眠質量還是可以的。而且有一種現象就是，打呼嚕的人只要被影響到，然後就會有意識，呼嚕聲也會停止。所以，打呼嚕其實是睡覺時沒有調整好呼吸，沒有調整好身體姿勢，或者等等，一旦改正這些問題，打呼嚕的現象是可以根治的。