男生長痘痘吃些什麼蔬菜水果好哪？

首先要知道出痘痘的原因，要耐心看。

預防方法：市面上任何治療痘痘的東西都是添加激素的，使用多了會產生激素臉，不建議使用，建議還是中藥產品來調理 ，從內調開始

內在的因素：1.雄激素分泌過盛：是最主要的原因。特別是青春期男女雄激素分泌過盛是形成"青春痘"的主要原因。雄激素可直接刺激皮脂腺增多，促進毛囊的角化，堵塞毛孔引起炎症，造成粉刺，面皰的產生。

2.與女性生理周期有關：有些女性在月經來臨之前，面皰加劇。主要與激素分泌改變有關。

3.身體內在疾病或功能紊亂：如胃、腎、肝等臟器病變，特別是胃腸功能紊亂，便秘等會誘發痤瘡的產生。

4.精神緊張、疲勞過度、睡眠不足等。

5.過食油膩，酸辣等刺激性食物及甜食。

外在因素：1.清潔不當：致使毛孔堵塞，細菌感染引起。

2.亂擠、亂摳、針挑不當：有些人長了粉刺後，亂擠壓引起細菌感染。

3.應用劣質化妝品，如兩用粉餅、粉底等。

4.紫外線及某些化學物質等。

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大家都知道啰，少吃油炸、巧克力、飲料、高熱量甜點和忌口辛辣刺激的食物等，都是青春痘調理的基本守則。多吃清淡食物、蔬菜水果中華美食和纖維質可以促進身體的代謝功能，達到美膚和消除痘痘的目的，喝花草茶也能凈化排毒，讓痘痘不世間珍饈會亂冒哦。 另外，蔬果含有豐富的維生素，其中以維生素C和維生素A最為重要，不過維生素C在烹煮時會大量流失，蔬菜顏色越深綠或深黃含有的維生素A和維生素C就越多。 多吃蔬果可調理平衡體質，讓膚質由內健康光滑。不過建議蔬菜最好是以氽燙、生吃、涼拌、水煮的為主，減少以油熱炒的方式。生吃蔬菜可以直接地獲得蔬菜中的完整營養素，生吃蔬菜口味清淡、健康更自然。瓜類的蔬菜如大、小黃瓜、苦瓜、絲瓜等水分含量多，卻含糖量低，吃起來清爽可口，想要青春痘快快不見的人可以多吃。青椒、菠菜、綠花菜、胡蘿蔔、包心菜、番茄、鮮菇、四季豆、黃瓜、綠豆芽、洋芹等，都是調理青春痘的好蔬菜。菠菜、竹筍、洋菇等都含有比較多的纖維質，多吃膚質都會自然變好。 把胡蘿蔔1根、芹菜1支、小黃瓜2根洗凈、切塊，放入蔬菜專用榨汁機中，打美食指南完後加入適量的蜂蜜，就是很好的痘痘調理果汁哦！胡蘿蔔和芹菜能增加血液鹼度，加上含多種維生素和礦物質，可以舒緩痘痘發炎。還有，多喝紅棗茶也能舒緩肌膚髮炎長痘痘的問題。 收藏美食饕餮文軒

痤瘡一般是考慮有熱，所以大部分是清熱解毒，用藥大都比較苦寒，苦寒傷胃，所以吃藥對魏是有影響的，建議飯後半小時吃藥保持生活規律，不要熬夜，注意平時飲食清淡，限制多脂及多糖的飲食，忌飲酒和辛辣食物，多吃蔬菜，常清洗患部。不要用手去擠，以免留下疤痕。