沒自信且話少，做事情畏首畏尾，怎麼辦？

作為一個研究心理學很長時間的人，我來說一下自己的看法，如果說的有什麼不足的地方，希望大家多多包涵。

沒自信且話少，做事情畏首畏尾，這種現象的根本原因就在於沒自信、自卑。因為沒自信，所以不敢說太多的話，怕言多必失，做事情總是怕把事情搞砸，所以才是畏首畏尾的，至於該怎麼辦，我來給你支幾招，希望能夠幫到你。

第一點，也是最重要的一點，那就是樹立自己的自信心。

人首先要對自己有信心，自信心怎麼來？俗話說得好：腹有詩書氣自華，只有肚子里有更多的東西，才能夠自信。舉個例子，當你所處一個場合，別人討論的你都不懂，那你自然不敢說話，但是如果你了解這些並能和他們聊到一塊去，那你怎麼會不自信呢？

還有就是心理暗示，很多人也可能對很多事有自己的見解，但是不敢說出來，因此適當的心理暗示也是必要的。要時不時的在心裡對自己說：你是最棒的，你一定能做的很好，這樣對提高自信心也有幫助。

第二點：多和人交流。

無論什麼時候，多和人交流都是很有必要的。不要整天待在屋裡，這樣只會讓你更加不善與人交流，自信心也難以重建。沒事多走出去轉轉，和別人打打招呼，聊聊天，首先你要打開閉塞的自己，讓別人走進你的世界，這樣時間長了你與人溝通的能力就會提高，說話少自然也不存在了。

其實沒自信且話少，做事情畏首畏尾，這就是一個初學者的姿態，當你涉足一個全新的領域的時候，可能就是這個狀態，但是你要記住，你不可能一直是初學者，也不可能每個方面都是初學者，所以無論別人怎麼看，一定要對自己有信心，這樣你才會進步，一直畏畏縮縮你永遠都是這樣，而當你走出第一步，那接下來的每一步都很好走。

沒自信，做事情畏首畏尾，擔心自己表現不好，從心理學角度，這可能是「低自尊」的一種表現，什麼是「低自尊」，如何改變呢？歡迎點擊以下視頻了解：

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以上視頻由「知我心理學」和「北京大學學生心理健康與諮詢中心」聯合出品。

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不自信是一種極為普遍的心理狀態。相信每個人都希望自己是自信而不是自卑的，但自卑其實非常常見，並不是條件不好的人會自卑，很多優秀的人也會自卑。自卑的人會覺得自己不夠好、沒有價值、對自己苛責、在意別人的眼光、愛比較、無助。但，沒有一個人生來是自卑的，這些都是後天習得的。在成長的過程中被批評、指責，然後開始慢慢認為自己不值得被別人關注、尊重和愛。對自己有深切的不認同。

每個人生來都足夠好，是後天的經歷使我們的自信蒙塵，感到自卑。我們需要的是拂去灰塵，重見自己的美好。

不管是誰、不管多有名、多有地位、多有錢、在別人眼裡多能幹、多光鮮，在內心都有對自己懷疑、不確定、不自信的時候，也都有過害怕、孤獨、想退縮、想放棄、沒有力量、沒有辦法、沒有方向的時候。沒有任何人例外。人生最終的結果不同在於：在這些時刻如何選擇，選擇繼續前行，還是舉步不前抱怨感傷。

如果你沒有自信的話那麼就提高執行。提高自信的方法有很多，首先你要先確定自己是在哪，一方面沒有自信，要知道這個世界上並不是每一個人都能把每件事情都做好的，假設讓你沒有自信的這方面嚴重影響了，你的正常生活的話，那麼你應該把它單獨提取出來，並且用專門的方法去克服這方面的問題。比如，如果是在人際交往過程當中出現不自信的表現的話，那麼你要做的就是提升自己，在人際交往關係上的處理能力，也就是要多出去和別人交流，這樣你才可以在每次交談的過程當中都進步一點，經過一段時間的累積之後，你會發現在與人交往的過程當中所產生的焦慮情緒不斷地減少，慢慢地你就不會擔心這方面的問題了，自信心也會隨之上來了。另外，並不是說話少的人就一定不好，有一些人就是比較內向，不太喜歡說話。而這些人可能在做事的時候，會比其他人更加的敏感和認真負責，這也是這種類型的人的特點之一，這種特點也會受到某些人的青睞。最後，既然你發現自己做事情畏首畏尾，而且你對此也非常介懷的話，那麼你可以制定一個比較詳細的計劃讓自己一點點的進步。例如你很怕在一個場合當中長篇大論地發表自己的意見，但是你又很想讓別人知道自己的某些觀點，那麼你就可以在每一次會議都多說一句話，長時間下來之後你會發現自己在公眾場合上演說所產生的焦慮情緒越來越少，也就不會總是表現出未受為為的行為表現了。

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友友說的沒自信且話少，做事情畏首畏尾。這是明顯的性格內向、也叫靦腆。具有這種性格的人不在少數。那麼為什麼一些人會是這樣的呢？

首先就是這類型的人生性都非常膽小，設防心又極強，他們常常把事情考慮得太複雜。在與人相處的過程中，總覺得自己各方面都不如別人，說話沒有底氣，又害怕說錯話讓人瞧不起。於是他們在別人面前總是保持沉默或盡量少說話。同樣做事情也是考慮得太多，生怕自己做不好，畏首畏尾的，不敢放手大膽去做。長此這樣，他們會變得極度自卑，生活得很是消極。

其次就是這類人很容易害羞，見到生人或長久不見的人就會臉紅心跳，手腳無措，更別說說話了。其實這是一種不健康的心理表現，他們要想改變這種狀況，就必須放下包袱，主動去和別人溝通。盡量多參加一些集體活動，多說話，說活幽默一些。事實上每個人都不是說話的能手，只要能在說話做事時克服害羞心理，大膽去做，就會發現自己和別人並沒有什麼區別。

謝邀！先問怎麼沒自信了？什麼情況又導致話少了？

出現這樣情況的人，有因性格上的原因，有因遇上挫折的原因。

性格上的原因，自娘胎帶來的，也有因小時候父輩威權強勢逐漸造成的結果。

遇上挫折的，有父輩的因素，也有外在人事相處溝通和從事工作的結果導致的，是壓力喪失了自尊才失去了自信。

其實，在每個人的身上或多或少都存在著這樣的狀況，必定每一個人身上總有他的不足，不懂，不確定之處。能夠分別的便是輕與重的關係。

如我一個海闊天空的人，一給她電話就緊張忘詞怎麼說。又及一些人見領導或人多面前議論發言，嗯，啊了半天也理不順一句完整的話意。

還有，題中做事畏首畏尾情況，成與敗，得與失，好與壞？做也難，行也怕，想的多，顧慮多……，這就是不自信的具體表現。

但是，無任你信與不信，這些都是自我人格自卑，自我約束揪結，自我心裡「疑心生暗鬼」造成的結果。

怎麼辦呢？

一，堅持每天早上找本可朗讀的詩或文，跑到林子中大聲讀上二個月，練膽，練口齒。

二，人多的時候勇於參與討論，發言，玩笑，主動「刷存在感」！

三，別想著害怕自已這不行，哪不行的，不學，不試，不做誰又能行？不計較別人怎麼說，只逼自己現在就去如何做。

四，給自已信心的最大動力，就倆字:行動！只有行動起來，每天堅持，「什麼事都不是事」！

如我，明天給她打……

勇敢走出去，從你害怕做的事開始做起。比如你出門碰到熟人以前都躲過去，現在就笑臉相迎噓寒問暖。如領導安排的事怕做不好，現在起一定積極響應積極發表見解積極參入到工作中並不是去躲避。遇到緊張的事學會放鬆大口吸氣放平心態，人都一樣。沒事就多出去接觸外面的人與環境，會改變下心態與做事的風格。

原生性格是主要原因，原本內向的人，話少但不代表沒有自信。內向家人，老師，朋友又沒有好好引導，沒有公開表達過情感，想法，意見，喜好等，都會造成做事不自信，害怕做不好。這種人表面不自信可又特別希望自己能夠表現很好，心裡也有傲嬌成分，只是不一定表達盡善盡美。還有一種，在成長過程中受到打擊挫折，以致後來做事畏首畏尾，不自信。無論哪種，要加強社交關係，調整心態，家人多引導鼓勵，有多的表現機會，表達機會，慢慢培養自信，他們缺乏安全感，並且要求完美。如果我們遇到請給予他們多一點的鼓勵。一個善意的鼓勵可能改變人的一生

我現在也是這種狀態，網路世界很能說，現實卻不敢說了，因為別人經常說我情商低，說話不幽默等等，讓我不敢說了，很多時候，我們要大膽的去說，但是要把握那個度，知道點到即可。