為什麼糖尿病患者這麼多？

中國糖尿病高發，到底原因在哪裡？根據中國的研究，可能的原因包括：

1、體力活動快速下降

與1997年相比，我國2009年男、女性居民總體力活動量分別下降29.0％和38.0％。而根據顧東風等近期研究結果，久坐不動者發生糖尿病風險大幅增加：即使是與輕體力活動相比，久坐不動的人發生糖尿病風險增加22%；與中等程度體力活動相比，久坐不動者風險增加128%。

2、精製食物過多

我國飲食正從吃粗糧轉向精製大米和小麥。居民飲食中30％的能量來自於白米飯。過精製的碳水化合物，比如白米飯，有很高的血糖生成指數和血糖生成負荷，從而會導致血糖過快的升高或降低。

對64 227名女性長達5年追蹤的上海女性健康跟蹤研究發現，規律的白米飯攝入與更高的糖尿病發病率有正相關性。

3、吃肉增加

我國1992-2002年10年間，從動物食品攝取能量的比例從9.3%增加到了13.7%。中國健康與營養調查顯示，肉在1989--2000年期間增加了56%。在豬肉消費量方面，中國人的年平均消費量已經趕上了美國人，並且從1997年起就超過了美國人。

美國學者對3項前瞻性隊列研究進行分析後發現，紅肉攝入量每增加0.5份/d，隨後4年內罹患糖尿病的風險增加48%。不胖的人風險更高。紅肉攝入量每增加0.5份/d，糖尿病風險增加65%。

日本一項觀察5年的研究則發現，平時多攝取牛肉和豬肉的男性，罹患糖尿病的風險是較少攝取者的1.42倍。

4、超重和肥胖

顧東風等的另一項研究發現，中國有332萬糖尿病是由肥胖/超重導致，其中240萬是由腹型肥胖導致。在體重指數（BMI）相同的情況下，中國人體內的脂肪量比白更高含量

5、三年大饑荒

我國1959-1962年經歷「大饑荒」，與未經歷饑荒者相比，在胎兒期經歷過饑荒的人，發生糖尿病的風險增加了53%；在兒童時期經歷過饑荒者的糖尿病風險增加82%。

6、含糖飲料消耗量快速增加

中國含糖飲料攝入的快速升高。近年來，可口可樂在中國的銷售量大幅上升。軟飲料含有高血糖生成指數和能量。

一項研究發現，每日喝一罐（355 ml）含糖軟飲料（包括可樂、雪碧等），糖尿病風險升高22%。

7、吸煙罪責難逃

一項追蹤12年的研究發現，每日吸煙25支，發生糖尿病的危險增加42%。吸煙越多，發生糖尿病的危險性越大。

8、有高血壓的人易患糖尿病

我國是高血壓大國，4個中就有1人為高血壓。英國一項研究發現，收縮壓升高20 mmHg，糖尿病風險增加58%；舒張壓升高10mmHg，糖尿病風險增加52%。因此，研究者認為，血壓升高可能是糖尿病的危險因素之一。

9、看電視時間長

顧東風等進行的一項研究表明，每日看電視時間每增加1小時，得糖尿病的可能性就增加9.2%。

10、計劃生育

新加坡研究人員發現，頭生子最初的個頭要比同胞兄弟姐妹小，但體重增長更快，到成年時個頭反而更大。這一發展進程會增加肥胖的危險性，而且或許能夠解釋為何中國的糖尿病患病率在10年里增長了兩倍多。

中國的獨生子女政策或許也是導致糖尿病和肥胖的原因之一。該政策導致父母和長輩對孩子過分溺愛，使很多孩子成為家裡的小皇帝。

小皇帝的肥胖問題令人擔憂：20歲以下的中國男孩中，有23%超重或肥胖，女孩中該比例為14%。兒童肥胖會對明顯增加糖尿病、心血管疾病以及癌症風險。

容易導致糖尿病的壞習慣

1、吃得過飽

人在進食的過程中，胰腺會不斷地分泌胰島素，吃得越多，分泌的也越多。吃得過飽，胃腸消化累，胰島分泌的也累，長此以往，胰島功能便會受到影響，胰島素分泌功能紊亂，血糖無法得到有效調節，容易引發糖尿病。

特別是本身隱藏著患糖尿病風險的人，吃得過飽，更易誘發。再說了，肥胖是2型糖尿病的一大原因，而吃太飽，多餘的脂肪無處可用，會一直在腹內堆積，引發肥胖。肥胖的人，需要更多的胰島素才能令葡萄糖得到正常利用。

2、水果當飯

減肥的人啊，總以為是主食和肉吃多了，才會胖。然後想通過節食的辦法，達到瘦身的目的。主食和肉pass，換水果蔬菜。比如中餐吃沙拉，晚餐就水果配牛奶。主食少得可憐，水果取代了飯的地位，這樣確實可以起到一定減肥的作用。

但是水果含糖量偏高，如果減肥者本身血糖就偏高的話，那麼只會不斷提高身體的血糖。如若長期這樣不作為，那麼血糖高到一定程度，糖尿病就來了。

3、經常熬夜

我們會發現，通常熬夜之後第二天，頭腦總是昏昏沉沉，做事提不起勁。布法羅大學曾經用6年的時間去跟蹤了1455名志願者，通過統計志願者的周平均睡眠時間，發現低於6小時的人，發生空腹血糖受損的概率比剩餘那些高了4.56倍！

不論是空腹血糖受損，還是餐後血糖高，都容易發展成糖尿病。

4、抽煙喝酒

抽煙及喝酒，也是導致糖尿病的2大因素。

抽煙，會令人的身體始終處於應激狀態。出現精神興奮，血管收縮，腎上腺素分泌增多的現象。抑制胰島素分泌的物質增加了，胰島素無法充分發揮作用，便無法很好地控制血糖了。

而喝酒，2010年，一項發表在《中國藥理學報》上的論文指出，飲酒會一起你脂肪組織的胰島素抵抗，導致糖代謝異常，令糖耐量受損的情況增加。

來自39健康網的最新報道，我國到現在2型糖尿病發病率已達11.6%，這意味著什麼？就是說10個人里至少有一個糖尿病患者，更為恐怖的是據統計，我國中國成年人群中糖尿病前期患病率為50.1%，也就是說至少有一半的中國成人正處在血糖異常的狀態下，知曉率甚低，往往是有了癥狀才有介入防治的動作。那麼，為什麼我國糖尿病的患者這麼多呢？

首先，要搞清楚糖尿病是怎麼來的？

通常來說糖尿病分為1型和2型以及妊娠期糖尿病等，最為常見的是2型糖尿病，佔到90%以上。1型是先天性的遺傳病，最為常見的就是2型糖尿病，佔到95%以上，它是由於各種原因(主要是生活習慣因素，比如長期的高熱量飲食攝入導致的長期的非正常血糖偏高進而導致胰腺長期疲勞工作導致的胰腺病變，使胰腺分泌的胰島素不足或不分泌反過來導致血糖的病態過高，此時的人體腎臟由於過高的血糖將糖分放入尿液中，即糖尿病。

生活習慣的改變引發糖尿病

糖尿病主要是日常的不良生活飲食習慣和長期缺乏運動導致的。在以前糖尿病是被稱作奢侈病的，就是營養過多而引起的疾病。 調查患，80%的糖尿病患者有發胖或曾經發胖，胖的時間越長患病率越高！當然，也不是說肥胖的人就一定會得糖尿病，因為胰島素的分泌不足才是糖尿病的主因，但長期肥胖的人，縱然胰島素的分泌多麼旺盛，也會因胰島素的分泌能力有限而發生不足的現象，最後終於罹患糖尿病。因此飯量多，好吃油炸食品、高油高脂食物的人，是很容易發胖並罹患糖尿病的，而這就是生活習慣的影響。

另外，諸如事業不順、操勞過度、家庭不和諧、精神頹喪、長期抑鬱者，其血糖、尿糖亦較常人高，糖尿病的癥狀也極易惡化。

2型糖尿病在中國的患者人數過億，而且眾多成年人處於糖尿病前期狀態，知曉率低讓患者錯過糖尿病前期的管理，也是造成糖尿病患者增多的原因之一

在2011年，中華醫學會糖尿病學分會的調查研究發現，我國成年人中糖尿病患病率為11.6％，也就是說，10個成年人里至少有1個人是糖尿病患者，我國是糖尿病大國。

在過去糖尿病被稱為「富貴病」「老年病」，因為以前只有經濟條件好的人才容易得病，經濟條件好的人在飲食上容易造成能量攝入超標，導致肥胖。在過去糖尿病是「老年病」，因為隨著年齡增長，身體機能逐漸衰退，胰島功能容易出現病變。老年人的組織結構也在發生改變，脂肪比例增加，而細胞物質減少。這些原因都是老年人容易得上糖尿病的原因。

可是近年來隨著人們生活水平提高，人們的飲食習慣發生了很大改變，很多人幾乎天天吃肉頓頓吃肉，造成能量攝入超標，容易導致肥胖，肥胖是糖尿病發生的主要原因之一。雖現在人然吃得多了，可是運動量卻變少了，以車代步是現在生活的常態，久坐是辦公室一族的工作模式，運動量明顯減少。現代人的工作壓力也比較大，熬夜加班已然成為一種工作常態，長期壓力過大也是糖尿病的誘發因素之一。再上加上現在一些年輕人的一些不良生活習慣，如吸煙酗酒、睡眠周期顛倒、喜歡吃高熱量的油炸食品等也會誘發糖尿病。

糖尿病已經從過去的老年病變成了兒童、年輕人、老年人都會得的常見病。

據不完全統計，現成年人糖尿病患病率達9.7%，而糖尿病前期的比例更高達15.5%，這麼驚人的高糖尿病發病率，引起了我們老百姓的廣泛重視，以前糖尿病人不是那麼多，現在糖尿病成為威脅人類健康的殺手之一，引起了人們的恐慌。

那麼，問題來了，為什麼會有這麼多糖尿病患者呢？

隨著近年來生活條件的改善，生活方式的改變及人們對疾病的重視程度的增加，糖尿病的病人在生活中變得非常常見。

其實，糖尿病的發生除了我們大家所熟知的遺傳因素外，相當一大部分是由外部的環境因素所導致的，環境因素與遺傳因素相互作用而發病的。

最常見的就屬肥胖了，其中2型糖尿病發生的相關因素中肥胖佔了很大一部分比例，肥胖的程度越重，患糖尿病的風險就越高。

經常攝入高熱量及結構不合理的膳食導致肥胖，引起糖耐量降低，從而降低了胰島素的敏感性，促進了糖尿病的發生。

現代人們吃得比以前好了，但是體力活動及體育活動比以前明顯減少，經常坐著不動玩手機、打遊戲，有的甚至誇張的出門就幾步路都得依靠交通工具，有的人覺得自己身體很棒經常熬夜導致生物鐘紊亂等，久而久之這些都會增加患糖尿病的風險。

迄今為止，糖尿病並沒有什麼可以徹底根除的好方法，我們只有做到合理的飲食、控制體重在理想範圍、堅持運動，防止肥胖的發生，只有做到這些，才能在某種程度上降低糖尿病發病的風險，起到預防糖尿病發生的作用。

全世界大約有3.5億糖尿病患者，中國人佔了約1.2億人，有百分之四十的人將最終出現腎衰竭的併發症而死亡。從這個簡單的統計數字中就能發現一個突出的問題：基因！通常要經歷500年以上的時間才能形成或培育出一代基因，準確地說，中國人應該準確的稱呼為漢族人，漢族人的祖先就是一個低肉食、低奶食、低糖食甚至是饑寒交迫，物質條件並不豐裕的民族。而歐洲人，美國人，中國的新疆人，蒙古人，西藏人以下我們稱他們為A人群，將漢族人稱為B人群。A人群的祖先是高肉食、高奶食、高糖食（糖包括酒，酒是葡萄糖的產物）的民族。患者們都知道：因為胰島素的缺失，葡萄糖、蛋白質、脂肪（以下我們簡稱為三大物質）將在人體內得不到應有的分解和代謝。但人們只是普遍地知道高糖只存在於血液中和尿液中，所以叫高血糖和糖尿病。僅僅知道病灶在胰島組織，所以在治療上完全鎖定在補充胰島素和分解，代謝血液中的血糖上面，那麼，其中的誤區和盲區在哪？應該怎樣才對？這個問題下面撰文專門再談。另一方面：從以上兩大粗分的A、B人群中我們可以清晰地發現：B人群不具備高能力分解代謝三大物質的基因條件（先天條件），在科技迅猛發展帶來物質空前豐富的今天，幾十年前物質還非常貧乏的B人群的後代，即今天的B人群中的中老年人群，一下子面臨因物質充裕而任吃任取三大物質的生活物質豐富的環境，他們的胰臟也一下子面臨空前高強度的，長時間，甚至是不停的超負荷工作勞動，人體在吸收了超常規量的三大物質的食物時需要及時去分解和代謝，就會向受不具備高產量分泌胰腺素和胰島素基因條件限制的胰臟不停地發出需要生產釋放大量的胰腺液（以後稱胰腺素）及胰島素的生理信號，別說一個人要長時間地超負荷工作勞動將會導致怎樣的嚴重後果，哪怕是一台機器長時間超負荷工作也會報損。（事實上胰臟應分為兩部分：主體器官是胰腺體，寄生在其上面的島狀細胞群組織即胰島組織，記住是胰島組織不是器官，就象脂肪組織，淋巴組織，膽囊組織，甲狀腺組織，前列腺組織一樣，一個組織損壞了或被切割了不會馬上危害或結束人體生命，但也許會造成健康的損害或生理上的缺失，但一個主體器官的功能失去了或被摘掉了人體生命也就終結了。）為什麼古代中國人稱糖尿病為富貴病，因為只有富貴之家才具備大魚大肉、酒足飯飽的條件，所以糖尿病就成了富人獨享之病了。而A人群的胰臟功能的基因條件就好得多，他們的基因就是被飲食三高：高肉、高奶、高糖好酒培育出來的，所以糖尿病患者的比例明顯低。因此，在物質豐富的時代，反而是造成B人群糖尿病人比率高和糖尿病年青化的主因。糖尿病雖有較強的遺傳性，但大部分病因還是「吃」出來的

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這個問題問的好，近年來糖尿病患者的人數是直線上升，而且糖尿病併發症也是上升的很快。

其實這和我們的生活習慣有很大的關係。一般情況下，我們為了方便，對吃飯沒多大要求，隨便一個漢堡就解決了早午餐，還有我們工作就一直坐在椅子上，很少運動，這都是造成糖尿病患者增多的原因。

所以，在日常生活中，我們還是要好好吃飯，別因為工作忙就草草了事，吃一頓餓一頓的，除了工作時間外，能運動就要運動，即使真的沒時間，伸伸懶腰，踢踢腿，總可以的，要是經濟可以，還可以喝些天然硒喬子茶，這個茶對糖尿病患者是有好處了，能降糖，飯前一小時喝還能產生飽腹感，讓人少吃一次油膩的東西。飯後也可以喝，去油膩。而且是以茶的形式，方便衛生。

那誰來著，還是院士，說麵粉漂白木問題，於是全國污染麵粉，過氧化苯甲醯全面污染麵粉行業三十年，維生素被氧化，微量元素被磨掉，膳食纖維被去除。大米磨的越來越細白，，現在效果立竿見影