維生素A、B、C、D是補充哪些的？

維生素A：（一）、它能夠促近人體眼睛的視紫紅質重生，能夠使眼睛的視力保持穩定，這對於經常伏案工作，用眼較多的人平時可以多吃點維生素A；（二）它能夠使人的皮膚變得光滑，能夠提高人體的免疫力，這對於經常感覺身體皮膚粗糙，經常容易感冒，身體抗病力比較差的人可以適當多吃一些維生素A；（三）、它能夠防止老年人的骨質疏鬆，對於孩子骨頭細弱、身材矮小具有一定的作用，因此老年人及嬰兒或者小孩應適當多吃一些維生素A。（四）它對於癌症病人癌細胞的擴散具有一定的治療作用，因為它可以抑制癌細胞的生長，對阻滯癌細胞的擴散及轉移也有一定的作用！所以癌症病人應該多吃含維生素A的藥物或者食物！

維生素B：（一）它可以補充人體神經元的能量，其作用於神經細胞能夠使人放鬆下來，遇事想的開，不怕外界的吵鬧。所以對於工作壓力大（總害怕完不成任務而心理緊張）、經常焦慮不安、心情煩躁、受不了別人的吵鬧可以適當多吃一些含有維生素B的蔬菜、水果或者食物；（二）它可以治療腳汗過多及腳臭、腳癢等癥狀，這對於有腳氣的人可以適當多吃一些含維生素B的食物或者蔬菜瓜果；（三）它可以緩解看東西時間長引起的眼睛酸困、乾澀、疼痛及視物模糊，上火引起的嘴角紅腫疼痛。這對於緩解青少年因長期的學習而引起的視力疲勞具有一定的作用。（三）它可以提高機體利用氧氣的效率，讓毛髮組織、表皮、爪甲獲得更多的氧氣，減少頭屑的生長。（四）它具有解酒及解煙毒（比如尼古丁）的作用，對喝酒後出現的頭痛具有一定的緩解作用。這對於經常抽煙喝酒的人應該多吃一些富含維生素B的東西！（五）維生素B能夠散發出一種讓蚊子討厭的氣味，因此夏天人們可以用它來驅蚊！

維生素C：（一）它能夠使皮膚變得光滑、細膩、有彈性，能夠促近傷口的癒合！（二）它能夠軟化血管，他能夠加強血液里垃圾的排泄，防止血液里的垃圾沉積在血管壁上，增強血管的彈性以起到軟化血管的作用。因此對於老年人來說可以適當在平時多吃一些含有維生素C的食物及瓜果蔬菜！（三）它能夠防止細胞的老化，具有預防衰老的作用！因此愛美的女性可以適當在平時多吃一些含有維生素C的食物及瓜果蔬菜！（三）它能夠預防貧血，對於緩解因為體內缺乏鐵離子而導致的貧血具有一定的作用。（四）它對於治療腫瘤具有一定的作用，因為他能夠阻止腫瘤細胞的擴散，抑制腫瘤細胞的生長，防止正常基因的突變具有一定的作用。這對於癌症病人可以適當在平時多吃一些含有維生素C的食物及瓜果蔬菜！（五）它能夠增強人體的抗病能力，這對於身體瘦小，體質弱，經常容易感冒生病的人可以適當在平時多吃一些含有維生素C的食物及瓜果蔬菜！

維生素D可以補充人體骨骼的鈣質，能夠使骨骼變得更加堅硬而且有韌性。如果小孩患上佝僂病、老年人患上骨質疏鬆症或成人患上軟骨病，可以考慮給予補充足量的維生素D！

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我是藥學專業的，又考取了執業藥師，所以對藥品的藥理作用比較了解。現在我們來說一下維生素家族，維生素是維持人體和生命健康的七大營養素之一。在人體的新陳代謝和重要的生化反應中起重要的作用。

維生素分為脂溶性維生素和水溶性維生素。脂溶性維生素有維生素A,D,E,K。水溶性維生素有維生素B,C,葉酸、泛酸、煙醯胺、煙酸等。

先說說水溶性維生素。

維生素A主要是對視網膜有重要的作用。如果缺乏，我們容易得夜盲症、乾眼病，還會使皮膚粗糙。但是如果攝入量過多會引起牙齦出血，所以成人每天5000U就夠了。

維生素D能夠促進小腸對鈣的吸收。當缺乏是，鈣的吸收能力下降。成人會容易得骨軟化病或成人佝僂病，小孩容易得佝僂病。所以我們在補鈣時一般也要補充維生素D。同樣也要適量，當大量長期應用時，會發生高血鈣，引起嚴重的中毒反應。

維生素E又叫生育酚，具有促進生殖力的作用。常用維生素E來治療先兆流產和習慣性流產。此外維生素E還有抗自由基氧化作用，成為很多愛美人士的美容聖品。

維生素K在血液凝固的過程中起著至關重要的作用。如果缺乏維生素K，就會影響凝血過程，從而引起出血。維生素K存在比較廣泛，一般不會缺乏。

我們再來說一下水溶性維生素。

維生素B是一類維生素，包括:維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12。維生素B1主要參與維持糖的代謝及神經、心臟功能。臨床主要用於腳氣病和維尼克腦病的治療，也用於周圍神經炎和消化不良的輔助治療。維生素B2促進脂肪、糖、蛋白質的代謝。缺乏維生素B2容易得口角炎、唇乾裂、溢脂性皮炎等。維生素B6在體內參與氨基酸、碳水化合物及脂肪的代謝。缺乏維生素B6的癥狀主要體現在皮膚和神經上。主要是皮炎、口腔炎和周圍神經炎。

維生素C我們最常熟悉的就是它的抗氧化功能。維生素C還有增加毛細血管的通透性和彈性的功能。主要用於坏血病的治療，還可以用於過敏性疾病的輔助治療。維生素C最好空腹服用，但是患有消化道潰瘍患者慎用。

煙酸在體內轉化成煙醯胺，參與脂肪的代謝。煙酸了降低膽固醇的合成，大量應用時會降低血清膽固醇和甘油三酯的濃度。具有調節血脂的作用。

葉酸在體內參與嘌呤、嘧啶和核苷酸的合成。懷孕前開始補充葉酸可預防胎兒畸形。葉酸還是紅細胞分裂和成熟所需要的物質。臨床用於治療巨幼紅細胞性貧血和血小板減少症。

維生素是人體代謝中必不可少的有機化合物。人體猶如一座極為複雜的化工廠，不斷地進行著各種生化反應。其反應與酶的催化作用有密切關係。酶要產生活性，必須有輔酶參加。已知許多維生素是酶的輔酶或者是輔酶的組成分子。輔酶與酶結合後能使酶活化從而擁有生物效應。

維生素A，並不是單一的化合物，而是一系列視黃醇的衍生物（視黃醇亦被譯作維生素A醇、松香油），別稱抗乾眼病維生素， 多存在於魚肝油、動物肝臟、綠色蔬菜，缺少維生素A易患夜盲症。

維生素B1，硫胺素，又稱抗腳氣病因子、抗神經炎因子等，是水溶性維生素。在生物體內通常以硫胺焦磷酸鹽的形式存在。 多存在於酵母、穀物、肝臟、大豆、肉類。

維生素B2，核黃素，水溶性。也被稱為維生素G多存在於酵母、肝臟、蔬菜、蛋類 。缺少維生素B2易患口舌炎症（口腔潰瘍）等。

維生素B12又叫鈷胺素，是唯一含金屬元素的維生素。同時維生素B12也是唯一的一種需要一種腸道分泌物（內源因子）幫助才能被吸收的維生素。有的人由於腸胃異常，缺乏這種內源因子，即使膳食中來源充足也會患惡性貧血。

維生素C又稱抗壞血酸，具有很強的還原性，可以延緩細胞衰老，同時也可以反制亞硝酸胺（一種致癌物）的生成。

維生素D（vitamin D ）又稱抗佝僂病維生素。目前認為維生素D也是一種類固醇激素，維生素D均為不同的維生素D原經紫外照射後的衍生物，可以促進鈣和磷的吸收。缺少時容易導致佝僂病。

每種維生素都具有其特有的功能，並且功能多種多樣，作用機理也不盡相同。

問好！謝邀。

我對維生素家族的各個成員對人體維護所要承擔的部位不怎麼了解，因為我不是醫生也不是護士。

但知道維生素a應該和視力的好壞分不開，經常聽人說眼睛不好就多吃點動物的肝臟那裡含維生素a比較多。

維生素B管的責任更是不小，因為維生素B要分出好多種類的，都是在B的後面加上數字1.2.3.4.5.6.來區別的，也就是說人的全身哪個部位都少不了它的。比如口腔潰瘍皮膚起疙瘩，甚至於神經系統心臟都不能缺少它具體怎麼個各負其責我也說不清。

維生素C就更是應用的普遍了，如果口腔潰瘍到醫院看醫生，他肯定你建議你多吃西紅柿或者葫蘿蔔，說是裡面的維生素C最多。

維生素D就更重要了，它是人體鈣質生成的不可或缺的元素呀。

說了半天人體哪一樣的維生素都不能缺的，天天維生素ABCD的補充著，這個部位那個部位的關注著累不累呢？

我們對身體關注的越細緻我們的精神越緊張，而有些病都是因為緊張造成的。

人體補充維生素最好的辦法就是好好的吃飯好好的睡覺好好的嗮太陽。除非醫生警告你不吃維生素不行了，才吃，但不能亂吃，得聽從醫生的囑咐。

我沒記錯的話，維生素B，大家熟知的一類是葉酸，它可以預防胎兒神經管畸形還有促進骨髓幼紅細胞成熟的，可治療貧血，孕三個月，要記得補充。維生素C可促進傷口癒合，我們口腔潰瘍，可以吃一些，促進癒合，也可以減少雀斑，有些人用來美容。維生素D是促進鈣的吸收，小朋友可以多曬點太陽，促進生長。維生素A補眼鏡的，維生素A缺乏可導致夜盲症，也稱為視黃醇，夜盲症是晚上看不到東西的意思，這類維生素主要來源於淡水魚及動物的肝臟等。歡迎補充糾錯！