哪些小方法、好習慣能讓你一直受益？

這樣幾個習慣我覺得很有幫助：

1. 碰到問題先自己查書、查搜索引擎。這裡的問題不止是指例如「義大利在哪裡」這類常識性問題，更多的是做法問題，例如「某個關鍵詞在某種語言中是什麼意思」。

問別人的確是更快獲得答案的方法，但是對構建自己的框架體系幫助不大。在書上和搜索引擎結果中能夠看到大量解決辦法，其中有些甚至相互抵觸，有些在特定環境下可以用，換個環境就不能用。

而且，提煉問題的過程也是梳理思緒的過程，找到正確的搜索關鍵詞也是一種挺有用的能力。能夠精確描述自己碰到的問題才能夠查詢出正確的答案；搜索引擎只會按照字面意思理解。

最後，我覺得能自己動手就不麻煩別人是種挺重要的習慣。每個人的時間都寶貴，去想別人提問別人已經知道答案的問題，只是純粹浪費他人時間而已，這不能算是好的溝通方式。

2. 每天早起。習慣了就發現，每天能多出許多時間來做更多自己想做的事情；哪怕是打遊戲。

因為要早起，所以要早睡。晚上的時間本來就比較雞肋，精力不足，沒法完成需要專心的工作，只能玩玩手機看看劇集打發過去。有這樣的時間不如拿來睡覺，早上早早養好精力，能在上班前做一些自己真正想做的事情，例如認真讀書、寫些東西，甚至是投入地玩玩遊戲。這對維護一天的好心情很有幫助。

3. 做讀書筆記。要持續學習，就要持續讀書；然而發現隨著年紀越來越大，讀過之後很容易忘記。只要看看情節就行的小說可能不需要做讀書筆記，但是除此之外的大部分書還是做筆記更好一點。

按照不同類型書籍，有的可能畫畫重點就行，有的需要摘錄，有的需要摘錄後再加上自己的想法。以前手懶，看過就看過了，懶得去做筆記；於是經常重讀，反而浪費更多時間。現在學乖了，每次打開書的時候，旁邊都放著紙筆。哪怕隨手劃兩下，也比只看不記強得多。

受益終身的習慣很多，比如閱讀的習慣、寫作的習慣、鍛煉的習慣、早睡和早起的習慣、做計劃的習慣等等。

於我而言，最受益的習慣應該屬於堅持讀書的習慣和每天鍛煉的習慣。習慣的養成，對我來說歸納起來就是兩點：堅持+方法，堅持是最重要的，方法其次。下面以我讀書為例給你分享一點感受。

其實這個習慣並不是養成於上學期間，而是畢業後。動因是發現自己知識的匱乏，因工作需要而強制、刻意的去讀書（當時公司為了鼓勵讀書，有專門的學習獎，這或許也是最開始堅持下來的一個小原因），慢慢的堅持著，一直到現在，幾年的時間，幾乎從不間斷。

讀書的好處無外乎就那些，都說爛了，只有自己去體會才能真是的感受到，這裡也就不說了。說說我如何養成讀書的習慣吧。

1、人這種動物，做一件事，往往都需要一個動因，可能是興趣、可能是需求、可能是迫於無奈而不得不做。無論如何，找到自己的動因。

①先從興趣出發。興趣是最好的老師，只有你感興趣的，你才不會感到厭煩，閱讀的信心才會逐步建立。②再按「需」選擇。需就是需求，按「需」所選的書籍未必是你心目中的最愛，但它卻可以幫你解決現實的困擾。當你感受到它的威力時，你會發現它適合你。③沒有興趣也沒有現實的需求，那就選擇補短板的書籍。什麼叫補短板呢？就是選取自己缺點或不足方面的書。例如：我總是拖延，那我就可以尋找培養習慣類的書籍；如果我覺得自己情商不高，那我就選擇有關提高情商方面的書籍。總而言之，就是選取能改正我缺點，讓自己所提高的書籍。

2、做讀書安排

大部分好習慣都需要刻意的練習才能養成，制定計劃一方面就是在刻意的規劃自己。製作計劃的時候盡量明確一些，比如：書目、閱讀時間、截止日期等。閱讀之後做做讀書摘要、整理一下書籍知識點、寫下你對此書的感想，幾個月之後，再返回來看記錄，回顧自己的閱讀經歷，是一種絕佳體驗，同時也是理解吸收一本書精華的好方法。

3、減少耗在看電視、上網等方面的時間。

時間總是不經意間就溜走的，不能把過多的自由時間都放在那些沒營養的事情上，要讓時間發揮出價值。

4、學習掌握快速閱讀和變速閱讀的能力，提升單位時間內的閱讀效率。

閱讀是一件比較耗時間也耗精力的事情，閱讀方法不得當不僅浪費時間，也浪費精力。要學會「控制和選擇」與「材料、需要、時間、精力等」相適應的合適速度。

這裡給你幾種快速閱讀的訓練方法：①用一支細一些的筆，在文字下方快速的移動，引導著眼睛去閱讀，逐漸提升速度；②刻意培養自己每次眼睛注視的文字單位是「詞群和意群」，而不是一個字一個字的去讀；③藉助專業訓練工具，比如用「精英特速讀記憶訓練軟體」訓練提升（我自己訓練過的），想學習、訓練的話可以自己去了解、試用。

還是那句話，習慣的養成，一開始在於刻意的堅持。成功就是堅持做正確的事！無論你是想健身還是閱讀或者其他什麼，決定了就要去行動，想而不動是可悲的，需要而不動是無藥可救的。

更多關於速讀、閱讀、自我提升等方面的知識，可以關注我的公眾號（速讀記憶），裡面編輯、整理了很多。

實用的價值在於簡單易行且容易堅持！但一定要長期堅持。

1.每天早上無論是開車，坐地鐵或是公交，都在路上聽20分鐘書、聽10分鐘英語新聞，構思20分鐘今天的計劃，讓堵車都變成一種吸收知識的樂趣時間！

2.小的保健動作堅持下來有大的作用，大s坐著也要挺腹肌鍛煉肚子，韓美林美術大師堅持一生的懶人操受益匪淺，我都堅持學習，共有6個動作：一伸腰，早晨醒後不急著起床，而是先要伸一伸懶腰。並打趣稱一個不生病、兩個賺過本、伸三個能健身。二呼氣，起床前，雙腿蜷於胸口，並從丹田向外呼氣，藉此釋放體內累積一夜的濁氣。三搓臉，經常搓臉，既能舒活神經，又能疏通血液，從而有利於減少皺紋。四梳頭，生活中，男性禿髮率遠高於女性，原因就在於男性很少梳頭。所以經常用木梳梳頭，能起到護髮養顏的作用。五捏耳，耳雖小，但上面穴位卻又很多，經常捏搓，能刺激經絡，達到養精提神之效。六敲椎，雙手握拳，敲擊頸椎，對放鬆肩背神經負擔大有裨益。

3.每天看書20分鐘以上，堅持寫200字以上的心得體會。看書讓人專註，寫作讓人精進，日積月累將會是思想的長河，出書寫回憶錄都會有素材。

4.碎片時間利用軟體記單詞，有道詞典有個鎖屏小軟體，可以拿起來就記一個單詞，也許耗時2秒？

丁香醫生來回答這個問題。

說到好習慣，丁香醫生這裡匯總了 25 個，把這 25 個好習慣堅持下來，或許能讓你看起來比實際年齡年輕十歲~

1. 洗頭、吹頭、梳頭時，動作輕柔。吹風機溫度不要過高、風力不要過大、距離頭髮不要太近。盡量減少燙髮、染髮的頻率，避免損傷發質。適當使用正規的護髮產品。

2. 不要長時間看電視、看手機，多遠眺，多眨眼。毛巾熱敷眼部、遵醫囑使用人工淚液等，可以在一定程度上緩解視疲勞。

3. 不要總眯眼睛，否則容易加深魚尾紋。

4. 夏天來臨，避免在上午 10 點到下午 2 點紫外線最強時出門。寬邊帽、太陽鏡、遮陽傘都是防晒利器。別忘了防晒霜，日常出門，SPF 15 左右、PA++ 左右的防晒霜，就夠用。

5. 別用太燙的水洗澡，別用力搓澡，別用鹼性太強的肥皂。洗澡後，可適當塗抹保濕乳液。

6. 牙齒鬆動、掉牙後及時處理，該拔拔，該補補，該裝假牙裝假牙。每天正確刷牙兩次，每半年到一年洗一次牙。

7. 不要抽煙，不要抽煙，不要抽煙。

8. 細嚼慢咽，且不要總用一邊牙齒咀嚼食物。

9. 多喝水，才能像孩子一樣「水靈」。腎功能正常的朋友，一天要喝上 1.5 升到 2 升的水。

10. 每頓飯吃到七分飽就好，不要讓胃有負擔感。

11. 怎樣算平衡膳食？簡單來說：每天吃夠 6 兩左右的主食，包括大米、粗糧、豆類、薯類；吃夠 1 斤綠葉菜；半斤水果；1 兩老豆腐或是一兩杯豆漿；巴掌大的一塊肉，最好是禽肉或魚蝦；喝上 1 杯牛奶，再來 1 個雞蛋。

12. 少油、少鹽、少糖，逢年過節遇喜事，多吃幾口，喝點小酒，倒也無妨。但是！絕不要讓錯誤的飲食方式成為常態。

13. 打麻將、看電視，一坐就是大半天，這樣不好！別久坐，每隔半小時左右，起立活動一下。

14. 走路不懶散、不匆忙，挺胸直背抬頭，拿出精氣神。

15. 規律地進行適當的鍛煉，一周 5 次，每次半小時以上。記得穿透氣方便地運動裝，選一雙穩固、合腳、有緩衝的運動鞋，很有必要。

16. 膝蓋受過傷，或有膝蓋疼痛的，盡量不要爬樓梯、爬山。

17. 年紀大了，腦子不停轉。棋牌、麻將、新式的桌游等，都可以嘗試，用這些遊戲刺激大腦，不讓思維僵化。「老糊塗」？不應該是你！

18. 固定睡眠時間，睡前不要劇烈運動、不吃太撐、不吸煙喝茶酒或咖啡，選軟硬合適的床墊，枕高低恰當的枕頭，調暗卧室光線。

19. 年齡大了，依然可以「性福」。繼續和伴侶探索和享受性愛的美好過程。

20. 有三高、痛風、關節炎等慢性疾病的朋友，按醫生的叮囑，科學地服用藥物，留意日常生活中的禁忌，把各項指標控制在合理的水平。慢病不容易「痊癒」，但我們可以喝慢病「和諧共處」。

21. 定期體檢，有問題，儘早發現，及時處理，效果最好。

22. 打扮不只屬於年輕人，稍微了解一些時尚，無需刻意打扮，但要讓自己看上去得體大方，愉人悅己。

23. 活到老，學到老。腹有詩書氣自華，開闊眼界游天下。充實自己，不人云亦云，對事情有自己的見解。

24. 經歷過風浪之後，依然包容，依然保有對生活的熱情，依然保持如孩子般對世界的好奇心。

25. 多看丁香醫生，身體上的問題，來問丁香醫生~

年齡只是個數字，精神狀態才能真的體現出是青春活力還是垂垂老矣。

莫道桑榆晚，為霞尚滿天。

內容參考丁香醫生科普文章：《堅持這 25 個習慣，你至少比實際年齡年輕十歲》

編輯 / 李壞

丁香醫生 查看官方網站 身體上的問題，來問丁香醫生（App）

當練瑜伽成為一種習慣，你會發現你比同齡人還優秀、還年輕、還健康

小密語錄：堅持練瑜伽的習慣會我們越來越優秀。

當做一件事情成為了一種習慣，這說明離成功也不遠了。練習瑜伽就是一種很好的習慣，瑜伽能幫助我們平和心態，保持身材，還能讓面貌看起來愈發年輕，變得越來越迷人哦。當練瑜伽成為一種習慣，你會發現你比同齡人還優秀，習慣的力量就是這麼強大。

舞王式相信大家都很熟悉吧。這個動作和舞王式很相似。首先山式站立，右腿向後上抬，小腿彎曲，右手握住右腳腳踝處，左手伸向身體前方。這個動作可以鍛煉身體的平衡感，增強雙腿的肌肉力量，而且還能靈活脊柱和腰椎關節，打開肩關節，糾正脊柱側彎和聳肩，胸部更加上挺，讓體形更加優美，整個人更有氣質。當練瑜伽成為一種習慣，我們會發現自己比同齡人還優秀。

首先山式站立，身體向後下壓，雙手撐地，雙手和雙腿都伸直，臀部上抬，然後左手上舉與地面平行，左腿彎曲向後跨一步，腳趾著地。這個動作能強化四肢的肌肉力量，還能按摩腹部器官，減少腰腹部和背部的贅肉，讓更多的血液迴流到腦部，增強記憶力，緩解緊張情緒。有腰椎間盤突出的人不適合練習這個動作。當練瑜伽成為一種習慣，大家會發現自己比同齡人還優秀哦。

這個動作練習之前小密建議先做一些針對力量的基礎訓練。它不僅可以增強手臂力量，拉伸韌帶，還能改善全身血液系統，減輕壓力和腿部水腫，防止內臟器官下垂。首先山式站立，然後身體下壓，雙手撐地，雙腿上抬，身體與地面垂直，然後雙腿向兩側分開。有貧血和高血壓的人不要練習這個動作。當練瑜伽成為一種習慣，我們會發現自己比同齡人還優秀。

一個人練習瑜伽是不是很枯燥呢？這時候大家可以嘗試一下雙人瑜伽哦。首先一個人躺在墊子上，然後雙手伸直上舉托住另一個人的身體。另一個人四肢彎曲，雙腳腳心相對，雙手抓住雙腳腳背。這個動作需要很強的手臂力量，所以練習之前一定要先做一些增強手臂力量的基礎訓練。不僅能培養雙方的默契感，增強友好關係，還能緩解生活中的壓力，放鬆全身肌肉關節。當練瑜伽成為一種習慣，大家會發現自己比同齡人還優秀。

雙人瑜伽也是也是大家非常喜歡的一種練習方式。首先男生躺在地上，雙手手臂貼地，雙腿伸直上抬，雙腳放在女生髖部處支撐起女生整個身體，然後女生小腿向上彎曲，身體後仰使雙手抓住雙腳腳背。這個動作可以培養雙方的互相配合的程度，還能增進感情，同時可以增強肌肉力量，打開髖部溫養腹部器官，減輕腰腹部和腿部的贅肉，美化身體線條。當練瑜伽成為一種習慣，我們會發現自己比同齡人還優秀。

首先山式站立，雙手放在身體兩側，然後右腿小腿彎曲上舉，身體向前仰，右手抓住右腳腳踝，左手上舉在身體前方。這個動作不僅能延展脊柱，打開腰椎關節和肩關節，緩解久坐不適的肌肉酸痛感，還能增強腿部肌肉力量，收緊臀部肌肉，強化身體線條，讓身形更加優美。腳踝有傷的人注意練習時別造成腳踝的再次損傷。當練瑜伽成為一種習慣，這會讓我們變得比同齡人還優秀。

下犬式是一個基礎的瑜伽體式。這個體式可以充分的放鬆全身的肌肉關節，按摩腹部器官，還能增強手臂和腿部的肌肉力量，防止內臟器官下垂，讓身材更加勻稱。當練瑜伽成為一種習慣，我們會發現自己比同齡人還優秀。下面就進入小密講課時間，我們一起來看看下犬體式是怎麼做出來的吧！

下犬體式詳解：

1.山式站立，雙腳略微分開，雙手放在身體兩側，調整呼吸。

2.呼氣，雙手上舉至頭頂，身體保持直立。

3.吸氣，身體慢慢向下壓，雙手手掌撐地，雙手和雙腿伸直，頭自然下垂。

4.保持自然呼吸，臀部上抬，一般一組20~60秒，一次4~8組。每組做完記得放鬆身體。

又到了最後一個體式了，戰士二式相信大家都不陌生吧。首先山式站立，雙手上舉與肩齊，右腳向右跨一大步，然後右腿彎曲，左腿綳直，眼睛看向右側。這個動作可以調動全身的肌肉關節，增強雙腿的力量，而且還可以消除手臂的贅肉，減輕副乳，還能緩解壓力，放鬆身體。當練瑜伽成為一種習慣，我們就會發現比起同齡人還要優秀哦。

堅持練習瑜伽能達到很好的效果，因為瑜伽對於我們身體健康的保持有很好的效果，而且還能緩解生活中的壓力和緊張情緒。當練瑜伽成為一種習慣，我們就會發現我們比同齡人還優秀哦。

新的一年開始了，今天給大家分享10個日常生活中的好習慣，希望大家在2018年里都能收穫滿滿哦~

01、不帶手機上床

睡覺前遠離手機，上床後可以看會兒書，按時睡覺，保證足夠的睡眠。

02、按時吃早餐

一天之計在於晨，吃一頓保質保量的早餐，給自己的身體充滿電。

03、凡事提前10分鐘

提前10分鐘起床，提前10分鐘出門……你會發現，一整天都變得從容很多。

04、事分輕重緩急

工作前，先靜下心來理一理思路，將事情分個輕重緩急，先做緊急的、重要的，再做不急的、次要的。既能保證工作高效，又能合理利用時間。

05、學會拒絕

適時學會拒絕，不要讓被幫助的人對你產生依賴感。

06、學會換位思考

很多事情都同理，設身處地地多從對方的角度來看待問題，你會發現處事方式真的很重要。

07、耐心聽別人講話

三人行必有我師。只要我們有心，總能從別人的言行中收穫自己想要的東西。

08、堅持運動

不管去健身房還是在小區樓下跑跑步、在房間里跳跳操，都可以；另外，上下班騎車或步行也是不錯的選擇。

09、學會理財

有句話叫：你不理財，財不理你。理財是人生中的一件大事，會理財才能積攢財富。

10、控制情緒

壞脾氣不但解決不了問題，還會把簡單的事情變複雜。當你越是變得成熟、溫柔，你就越能感知到這個世界的美好和善意。

讓我受益的小習慣很多，希望我的分享能讓你也愉快～

1.每天起床睜開眼睛伸伸懶腰再起床。

剛睡醒時突然坐起來的話容易使大腦供血不足。深深懶腰可以有助於身體的血液流動，也有利於整個早上都精神充沛。

2.給自己設置一個專項基金。

我會在我的桌面放不同的存錢罐，每一個存錢罐寫著不同的名稱以代表不同的用途。比如我現在桌面有兩個，一個是徒步旅行專用，一個是口語班準備金。每個存錢罐都代表著不同的期待，這樣存錢就更有意義了。而且存錢罐的錢只能用作專項花費。我還給自己設置了一個銀行賬號，這個賬號被我稱作「任性基金」，我會固定地往裡面存錢。然後當我想要買一些東西就可以很任性啦。

3.在房間桌面放置一塊小黑板。

小黑板就像是一個備忘錄和加油站。我會在上面寫下一些我打算要做的事情，還有一些雞湯。這樣每次看到這塊小黑板我就不會忘記我要做的事情，雞湯也給了我很多力量。

4.每天都走同樣的路？這次換一條吧。

每天上下課，上下班都走著同樣的路線，看的風景都大同小異，而我會時不時換條路走，這樣能保持我對生活的好奇心。有調查顯示，我們生活的區域熟悉的範圍其實大多在以你的家為半徑的3km內，而這個區域里其實也有很多地方對你來說是盲區。也許你也可以嘗試著換一條路線。

5.吃完了的橘子和柚子，我會把皮和核留下。

橘子和柚子皮可以起到清新空氣的作用，每次吃完把皮留下，整個房間都還是這種水果的清香，會讓人心情特別好。橘子皮我還會晒乾，然後每天睡前泡腳掰一些加到水裡，橘子皮的清香就會出來，而且橘子皮的油對皮膚也有好處。我也會把核埋到花盆裡。運氣好的話可以看到它們發芽。

6.我會給自己畫行走地圖。

我說的行走地圖不是我們平時看到的地圖，而是類似於思維導圖、時間軸這樣的東西。我會記錄我在什麼時候在哪裡做了什麼讓我覺得值得被記錄的事情。等到某個階段你再去回憶的時候你會發現記憶很清晰，恍若昨日，但是這個過程中的每一次記憶都會讓你覺得意義非凡。

7.給自己做一個夢境日記。

我會在床邊準備一個夢境日記本，如實地記錄我做過的夢，也許有些夢模模糊糊，也許有些看起來並不重要。但是不管它們看起來重不重要，我都如實記錄下來。原因很簡單：有時候專註於在夢裡的情緒，可以幫助你記起一些生活中需要注意的細節。

希望你也可以養成自己的小習慣，然後每天都可以在疲憊的生活中有著英雄夢想。加油↖(^ω^)↗

我能堅持下來的習慣好像只有運動啊

之前有試過看書 可是沒堅持下來 。

說說跑步對我的自身改善吧。

1 去年開始跑步之前，我的姨媽對我是毫不留情，不舒服感拉肚子隱隱作痛痛不欲生我都試過了，還發冷汗頭昏暈倒真的試過。然後跑步一年以來，我都不知道什麼時候開始姨媽一點也不通了，姨媽來了跟沒來一樣，特別爽！

2小腿肌肉結實了，比以前好看多了！真的，以前是肉鬆，附舊圖 最近沒拍新的

3身體素質好多餓了，感冒什麼的會有，但是好的很快，我是不吃藥黨，能不吃就不吃。

4皮膚好很多，就算還是會長痘，但是好的很快，基本不去弄爛傷口，幾天就好了。

5自身之外的就是彷彿自己多了一個優點。因為啊，不是每個人都能做到堅持某件事，堅持讓你和別人不一樣。

生活需要我們去認真經營,一個良好的生活習慣、小的好方法，可以幫助我們在無形中提升生活質量,讓我們終生受益，生活變得更加美好。那麼，哪些小方法、好習慣能讓你一直收益？

1、早睡早起。良好的生活習慣要從早晨做起，畢竟一日之計在於晨。無論是上班的早上，還是周末的晨曦，我們都要做到早起。此外，盡量避免熬夜；夜生活可以適當的有，但不能太多太雜，以免干擾我們的生理鍾，影響健康。

2、堅持鍛煉。「生命在於運動」，堅持每天鍛煉身體，不僅是在培養一個良好的習慣，也是在形成一種健康的生活方式。堅持鍛煉身體，會強健體魄、促進心智而獲益匪淺。

3、定期讀書。讀書是讓人終生受益的習慣，無論再忙再累，也要定時抽出時間來進行閱讀。閱讀建議先擬定範圍，不要盲目的亂讀，有選擇有主動性的去做。先把書讀厚，做到舉一反三，觸類旁通;接著把書讀薄，去蕪存菁，化為己用。讀書破萬卷，這是我們中國人的優良傳統和美德，多讀書，讀好書，必定會受益終生。

4、微笑待人。英國詩人雪萊說：「微笑，實在是仁愛的象徵，快樂的源泉，親近別人的媒介。有了微笑，人類的感情就溝通了。」微笑待人不僅僅是一種好的行為狀態，也是一種良好的心態。每個人都願意麵對一張微笑的臉。微笑待人的人，總是彬彬有禮、和藹可親、真誠友善、寬容大度，他們走到哪裡都會是最受歡迎的人。

5、培養興趣愛好。有愛好的人熱愛著生活，做著自己覺得有意義的事情，會有良好的心態。好的興趣是寶貴的，要下意識的去保持熱愛，保持研究。

　　6、三省吾身。人總會有很多的慾望，有物質方面的，也有精神方面的。慾望不是壞事，是人之常情，與生俱來的。這裡面有一個度的問題，陷的太深就會迷失，沒有慾望就會失去動力。目標，理想，也是慾望的一種，所以自省的習慣非常重要。盡量在一段時間內，跳出自己所做的事情，從旁觀者的態度來反思，有所取捨自然不會「迷」。

　 好的方法和習慣，多不勝舉，如上所述，願作共享、探討。

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第一個是看書吧，因為看書是提高自己最便宜又最便捷的方法，

看書的習慣是從小學時期養成的，一直到大學都還在堅持著，可能以後到了社會上會因為工作繁忙，看書的時間較少了吧，但我都會堅持到底的，活到老學到老嘛。

看書是件快樂的事，在快樂中吸取知識，在知識中體驗快樂，提升自己的修養，不管看什麼書，包括網路小說，都可以學習其中的知識，讓看書成為習慣，對於提高自己的認知和思考不無裨益。一本好書能讓你獲得極大的滿足感，她能教會你如何超越自己，她會使你如此真切地感覺到書中那些人物，彷彿他們一個個活生生就在你的身邊。看書帶來的樂趣和享受是如此讓人陶醉，看書所學到的知識也會成為你成功道路上不可缺少的一部分。書中有一座黃金屋嘛。

第二個呢比較奇怪，是我抓筷子的奇葩姿勢，只有大拇指跟小拇指用力，另外三根手指在中間彎曲著，要說這算什麼好習慣呢，但是就因為從小養成的這個習慣，我得到了我的愛妻，過程滑稽就不詳談了。找到了又漂亮又賢惠的妻子，那麼這算不算是讓我一直受益呢，算不算一種好習慣了呢！