如何釋懷一段已經過去了的感情？
你好，通過你的描述中可以看出，你們的戀愛談了很久，你已經習慣了他的存在，他給你的感覺就像親人差不多。你們經過了熱戀，磨合，平淡幾個時期，本應是步入婚姻才是正常的，但是你們的感情還是被一些挫折打敗了。
你覺得放不下這段感情，我認為你在這段感情里是付出了非常多心血的，在感情里付出的越多，期望就越大，當感情失敗時受到的打擊就越大，越難以放下。就像一隻狗死了，如果是我們親自養大的寵物狗，我們會痛哭流涕，因為我們為了養它花費了時間、金錢、精力，更傾注了感情。所以當我們的勞動成果沒有了，就會特別的難過。如果是一隻流浪狗，可能我們就沒有什麼感覺了，因為我們什麼都沒有為它做過。這就是為什麼戀愛中有一種奇怪的現象，當你的愛人對你付出的越多，他越不會離開你。
已經破裂的戀情，我們都知道不應該去留戀，但放下實在不易。我們無法去改變其它的，只能去改變自己的心態。
對自己也不要恨，人都有很傻很天真的時候，我們愛一個人的時候是不會去考慮太多的。自己要堅強起來，以後看人看準一點。
你們的感情談了那麼久還經不起考驗，證明對方並沒有想像中那麼愛你，所以他不願意為了你對抗挫折。那麼他不值得擁有你的愛，和你分手是他的損失。他以後可能再也找不到像你一樣愛他的人。所以，你不要再去想那個不值得你愛的人了，努力改變自己，去找一個配你愛的人。
另外，曾經的付出就不要去計較了，太去計較得失只會讓你放不下。投資有風險，談戀愛也有風險，你的付出就當是給自己買了個教訓吧，這次教訓也會讓你有所成長，以後更堅強，更成熟。
懷念一段得不到感情就像是我們拿著一杯滾燙的熱茶，你覺得痛了嗎？痛了，那就放下吧！
看到你問的這個問題，相信你在這段感情上一定處在「舍」與「不舍」之間，你說你們從戀人都快要發展為親人了，可還是經不起考驗。我不知道你們究竟是經不起什麼樣的考驗，但我相信，如果是和平分手的話，你們一定都忘不掉彼此！
在我們漫長的歲月里，總會有那麼一個人會在我們的回憶里存在很久，忘不掉，不想去忘掉，沒有人知道那是多久以前的事。我們曾試圖嘗試過用無數的方法去將那段記憶從我們的記憶里抹除掉，但最終敵不過回憶的傷痛，放不下那段已經死去的愛情……
人們都說，愛上一個人很容易，忘記一個曾經愛的死去活來的人卻很難。如果是真心的愛過對方，分手了為何一定要選擇忘記呢？經不起考驗的愛，不一定要將它忘記，更何況人的記憶不是說消失就消失的，忘不掉就不用刻意去忘掉，縱使的你愛過的人是個人渣，也不要糾結於忘記的問題上。
如何釋懷一段已經過去的感情？答案很簡單，順其自然，重拾自己的生活，該幹嘛幹嘛，想做啥做啥，活出自己，活得精彩，那些該忘記的人和事會隨著時間的流逝而慢慢變淡以至慢慢消逝在回憶里……
為什麼我們會對一段感情久久不能釋懷？
茹告訴我說，真正讓她輾轉難眠，如何都放不下的，是這段感情積累的傷害，多到讓她對感情已經失去了信任。
我們需要明白，如果一個人感覺到只有愛情才會讓自己有靈魂，那麼，他就只是一個容器，他自己的心，是空的。
就像《綠野仙蹤》里那個沒有心的鐵皮人一樣，一路歷經艱難坎坷，只為了請求魔法師，給他一顆心。但最終他發現，魔術師就是他自己。
有些人因為種種原因，過著沒有心的生活，遇到一個人之後，他讓變成了自己的心，他走了，就會痛到無法自拔。
那無法釋懷的痛，其實是在提醒你：必須換一種活法了。
如何治癒？
1、靜下來好好想一想，到底在痛什麼？哪裡最痛？哪裡最讓自己無法釋懷？
2、接納，承認現階段的自己就是放不下他。壓抑自己，只會適得其反。
3、順藤摸瓜，去找到最讓你感覺痛苦的拋棄感，到底在你過去的什麼時候出現過。那是痛苦更深的根源，那是藏在你心裡的情結。
4、找資源。比如和曾經和你一樣失戀過，卻已經走出來的朋友，信任的閨蜜，貼心的親人。讓他們陪伴著你，有一個宣洩情緒的空間。
5、帶著傷痛生活。你會發現，真正的問題，不是痛苦，而是一種想擺脫卻無法擺脫，想放下卻無法放下的自我拉扯感，當你放下了想要放下的執著，它反而會自己漸漸走開。
最後，我們要做選擇，選擇更難的那條路：不讓自己再做過去的奴隸。
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謝邀。放不下就不放，想不通就不想。
我們要學會去接受，接受我們所能夠接受的，成長我們所不能接受的。既然放不下，那就留在心中的某一個地方吧，讓他在那裡。然後用愛去療愈自己的內心，學會自己愛自己！
如果真的想放下一個人不妨去看看我曾發表過的一篇文章《即使心痛的快碎了，也要主動離開那個錯的人》，希望能得到啟發。
想放下一個人，那必然是要經過一段時間的痛苦。我們接受這種痛苦，慢慢的療愈自己。如果我們自己不堅強，那麼誰能替我們堅強呢？
既然那個人已經離開，那麼我們也收拾好自己的心情。勇敢的往前走，走著走著便也就能夠看到陽光了。
交給歲月，時間是最好的良藥。
曾經，我也曾為愛哭過，痛苦過。可經過時間的洗禮，傷口已經結疤，並且漸至無痕。
曾經我以為我們能執子之手 與子偕老，一輩子相戀相依，可世事哪能隨便如人願，一輩子的時間那麼長，考驗那麼多，行到中途，我們就敗下陣來，言了分手，從此你走你的陽關道，我走我的獨木橋，再無瓜葛。
起初，我每日渾渾噩噩，如行屍走肉般的每日茶不思飯不想，因為實在是想不通我們為什麼會走到這個地步，看到成雙成對的人從身旁走過都會黯然神傷，特別是夜深人靜的時候想起那些一起走過的時光和點滴，心痛到無以復加。
過了一段時間，漸漸的走出來了，對生活又開始充滿希望，對世界又有新的想法，對美食和美的風景事物又有了熱切的盼望，有時間和精力去和朋友逛街看電影。只是偶爾才想起他，這時候的他已不再是我心中無法言說的痛，不可碰觸的傷，他開始變得不那麼重要了。
到現在，我已經能夠坦然面對這段逝去的情感，再見時不會紅著眼，也不會紅著臉，只當他是生命中的過客，已經從我的生命中出走，心裏面再沒有他的一席之地。雖然我們曾相愛，可時間已經將傷口治癒好了並且還將痕迹塗抹乾凈。如果你有過不去的情坎，忘不了，想不通，得不到救贖，不防讓時間來給你療傷，它會讓你釋懷。
穿過她的世界遇見最好的你把我哥們的一段經歷複製過來回答這個問題吧。
<一>
同學聚會那晚，因為我還有其他事情提前離開了，至於後來飯桌上、KTV里發生了什麼事我不知道。
反正凌晨的時候，我的微信就炸了。
鋪天蓋地全是同學們發的信息：你快來，木魚在KTV喝大了，睡大街上死活不走了。
這真不是玩笑，他們發來的照片，木魚就跟死豬一樣躺在大街上。
爛醉如泥。
他如果不喝大了，我反倒覺得不正常了。
所以，我給陳國賓發了一條信息：讓他睡一會，拖走。
在此前一天的晚上，他在酒後悄悄跟我說，老大，我想回山東去看看她。
我並有和原來一樣回他，你丫喝多了。
男人，對初戀還是很寬容的。
我說，想去就去吧，趁你還有這點念想，早去早了結。
我可想和他說，木魚，這個世界上有些人有些事，錯過就錯過了。你又何必跟自己過不去？並不是你喜歡的人，一定要喜歡你。
道理他懂，但他做不到。
比我還死軸的要命。
<二>
木魚，最開始是我給他叫的綽號。就因為他死軸，像木魚一樣，非得使勁敲打才開響。
這貨和我同鄉，同班，同寢室。三年。說長不長，說短不短，但足以讓我深刻的清楚他那點尿性。
說長相吧，屬於還沒長開那種。如果說我長的婉約的話，他應該是長的太過分了。論智商，給他120分；情商如果滿分100分的話，勉強給他3分吧。
就這麼一個人，那年喜歡上了同鄉的一個女孩子。
這對一個榆木疙瘩一樣的人來說，是一件喜大普奔的大好事啊。
他開竅了啊！開竅了啊！開竅了啊！
問題是，木魚踮起腳來也夠不著那姑娘的下巴！
我們宿舍幾個人一致說，我去，你咋不上天呢？！
當年想說一直沒跟木魚說的話是：你們真的不是一個世界的人，有些事，還沒開始就註定了後來的結局。
尤其是愛情。
<三>
2003年，非典肆虐的那一年的冬天還是很冷的。
木魚跟我說，老大，我決定去深圳了。
我問，你原來不是說要回山東的么?
他說，我還是想去闖一闖，闖出一番事業等我有資本了回來娶她。
我都被這貨感動了。
可是，人家那位姑娘對此一無所知。
或許，也壓根沒把木魚當一回事兒吧。因為我們幾個哥們都沒當回事！
我說，不怕死就去吧。
其實，感情的事，有時和事業半點關係都沒有。在那時的我們看來，木魚縱然有萬貫家產也枉然。所以，這壓根不是錢的事！
<四>
這貨一去多年很少回來，我們也再也沒見過。
那個時候還沒有微信，QQ也經常不在線。
他只是在過節的時候給我打個電話聊一會。
陸陸續續的我知道這貨出息了。
他出息在他的死軸上。當時我們想熬不了多久就回來了。
恰恰沒想到，就靠他那股子撞了南牆也不回頭的軸勁，愣是在大深圳帝國倒騰起了房地產。
再到後來，他說他要結婚了。
我第一反應就是：和誰？
木魚說，當然不是她。
我對其貌不揚的木魚有了些許的敬重是因為他的孝心，暫且不論是忠孝還是愚孝。
父母讓他回來和老家的一個姑娘結婚，他就回來把婚結了。
他還是有些不甘心的。
漸漸的我們明白，並不是自己努力就能得到想要的。我們曾經為了某個人，某件事，拼盡全力，到最後發現，只不過是豐富了自己的人生，與任何人都無關。你所付出的一切在你看來已經足夠感天動地，卻單單沒有感動你想感動的人，更讓你難以接受的事，對方當做什麼事都沒發生過。
木魚確實長大了，沒有變得現實，而是去接受了現實。
<五>
剛開始倡議同學聚會的時候，他是表現最積極的。
他跟我說，終於給我一個回去看看的機會了。
其實他心裡那點事哪能瞞得了我！
不過是想到河南然後借道回山東一趟而已。
我們幾個人約在聚會前一天到那個城市先聚一下。
他跟我說，老大，我下午四點半到，你還得去機場接我。
我說，好。
結果，他遲到了足足四個小時。等他到酒店的時候，我們已經喝過一輪了。
我問，怎麼晚了這麼長時間？
這貨說，我早上起得很早，我老婆一個勁催著我去機場，我看了看時間還早呢，就打開電視機看了會《歡樂頌》，你知道么，這部電視劇太好看了，看完一集我又想看一集，等我趕到機場的時候飛機已經起飛了。
陳國賓問他，那你咋弄的？
這貨說，再買一張唄，多大點事！你知道么？《歡樂頌》很好看，你們也都看看。
看你妹啊看！你看了一集電視劇，我們在這白等幾個小時！
今天的木魚，已經任性到了這種程度，這可能就是他當年說過的資本吧。
可是，木魚，感情的事等不及你有了資本的時候。這世間最不可信的就是誓約，更何況連誓約都沒有；最不靠譜的就是感情，更何況你只是一廂情願。
我們那時年紀還小，男女之間的愛是純粹的不摻雜一點雜質的，所以你覺得有所追求，因此而快樂，興奮，此後的多年你為此不知疲倦的去奔波，去打拚。或許你在高樓大廈里奔波的疲倦時，想到的是多年後和她窩在沙發里看電影的樣子就不累了；當你簽下一份合同開心的笑笑，心裡想的也是未來某天你們一起開車在海邊兜風的樣子。
你所做的一切，都只是滿足了自己的想像，內心最初那種對愛的信仰和虔誠讓你充滿了力量。但你不知道的是，給你信仰的主體已經越來越遠了。
<六>
聚會結束後的第二天，我開車返回山東。
臨走前給他打電話，木魚，你跟我回去看看么？
他說，不回了，下午的飛機回深圳。
或許木魚仍會挂念那個姑娘，也只是挂念罷了。
有多少人，以朋友的名義愛著一個人。
這是他一輩子的梗。
你路過她的世界，照亮了你的生活。
你曾覺得她是你的全部世界，你卻不知道在她的世界裡你只是匆匆路過的路人甲，甚至都沒有給她留下過印象。
後來的感情生活里，你給自己畫了一張永遠都吃不到的餅，以此充饑。
她激勵著你去向上，去奮鬥，去拼搏。
到最後的最後，那張餅已經不那麼重要了，當初想得到的，或許現在不想要了。
穿過她的世界遇見最好的你，這已足夠。
寫完之後，我發給木魚預覽。這貨跟我說，把我醉卧街頭的照片換掉。好吧，儘管我已經做了馬賽克處理，他依然覺得我放出那張照片會讓他的形象受損。。。
這貨還說，一點都不生動，不感人。
我說，我要寫的更加生動感人的話，就要把你當年那點事全抖出來了，那樣不但生動感人，還很刺激。但是我要把所有的細節都寫出來，你樂意人家那姑娘樂意么？
請大家以喝雞湯的態度閱讀本文，就不要對號入座人肉主角了，我答應木魚不讓他火。
忘記吧，一定要忘記，我們不能停留在過去的回憶之中，別人如果不愛你了，你要學會放棄，千萬不能太痴情，搞得自己痛苦欲生，當然現在心也許很痛很疼，那種撕心裂肺的感覺你是不能承受的，但你還是要活，不要再愛這個人了，人家己經黑心，你就不要苦苦追尋，搞得禍害其心，當然要想從感情里走出來需要一段過程，你現在不要整天想著這個事情，該幹什麼去，就幹什麼，讓勤勞掩蓋你那無比的痛苦，讓時間忘卻你那過去的一切，多參加社會活動，把自己打扮得漂漂亮亮，創造自信，重整自己的人生，茫茫人海也有愛你的那個人，你千萬不要再傷心，也沒有人理解你心中的苦和情，只有上天知道你是個好人，只是愛錯了人，你也是世上讓人心疼的人，我理解你的痛苦，我理解你的為人，希望你幸福，今後也有很好的人生，在春天裡也有愛你的那個人。
呵呵，其實也不算放下。我很愛前夫，但他卻背叛婚姻。分開之後，我找了一份工作，因為忙吧，可生活有規律，根本沒有時間去想那些煩心事，日子就這麼過著，還有工資可拿，漸漸地也沒覺得日子難過。對於他的消息，有時候聽到一些，也不是那麼在意了，儘管當時聽著很不是滋味，可一想他跟我沒關係了，睡一覺起來上班，又是生龍活虎。有句話說，與其嫁個漢子，還不如把自己變成漢子，對吧？對於前任，不管男女，我覺得先把自己活出來了，才算正事。要說放下不放下，其實很難，時間可以治癒一切傷痛。萬一很難過很想念，就當他死了。那些死了丈夫，死了老婆的人都活的好好的。人做事，天在看，蒼天饒過誰？好好的，別想那麼多，努力掙錢，當你眼裡只剩下錢的時候，你就知道該怎麼做了。
一段感情真正結束的標誌，不是其中一個人的離開，而是還在愛的那個人終於承認那個人不會再回來。
分手了，你卻還愛著。當你愛了很久的人離開了，你要如何安置你們兩個人共同的回憶，你要懷著怎樣的心情活下去。習慣是一種可怕的東西，你也許還會去以前你們一起去過的超市、小吃店、或者街道，但現在都只是你一個人。
這個世界本來就有太多的感情無法走到最後，曾說過我愛你的，總有一天會說對不起。曾經說過在一起的，總有一天也會說分手吧！
並不是人們堅持不下去，時間我們有，愛也沒完全消失。只是因為分開而消沉的我們終於敢去承認和面對一段感情的徹底結束。有時候相忘天涯的祝福也是一種表達愛的方式，既然都能放棄了，又何來不能釋懷。選擇了這條路跪下去也得走完。
不知道你有沒有看過心花怒放這部電影，如果沒有看過的話，你去觀看一下應該會有所感悟。
黃渤飾演的男主人公和女主已經成婚多年，他們的相知相遇也充滿浪漫色彩，就是這麼一段感情到最後也抵擋不住現實的摧殘。於是黃渤和他的朋友便踏上了去大理的路程，一路上發生了許多讓人啼笑皆非的事，到最後，黃渤也釋懷了他與前妻之前的感情。
從這些經歷我們可以知道，釋懷過去最好的辦法就是去經歷更多的事，認識更多的人，當新鮮事物充滿你的世界的時候，會沖淡你對過去的緬懷。時間久了，自然而然就釋懷了。
記得肖申克的救贖裡面有一句話：一切令你傷心難過的事，總有一天，你會笑著說出來。
比起生命的意義，釋懷一段感情也沒有那麼難。
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