如何保養頸部預防頸部皺紋？

皺紋，是皮膚皺褶。隨著年齡的增長，你的皮膚會產生較少的蛋白質膠原蛋白和彈性蛋白。這使您的皮膚更薄，抵抗力更低。

環境暴露，脫水和毒素都會使你的臉更容易出現明顯的皺紋。

皺紋是變老的自然部分，沒有理由害怕它們。但如果你想減緩臉上老化的跡象，有很自然的方法可以做到這一點。

大多數人都知道，防晒霜可以幫助預防皮膚癌。一個2013年研究在"內科醫學年鑒"中發現，防晒霜也有助於延緩衰老的跡象。雖然你可能已經在沙灘上塗防晒霜，但每天在臉上塗上保濕防晒霜是一種長期有益於皮膚健康的習慣。

2.限制你的糖攝入量

你體內的糖引發了一個叫做糖化的過程，而晚期糖基化終產物（稱為AGEs）就是可以分解體內的膠原蛋白，隨著時間的推移，讓你看起來更老。AGEs也有食物製備方法，如燒烤和煎炸（而不是烘烤和煮沸）。限制攝入含糖和富含油脂的食物將有助於保持臉部年輕。

吸煙對你的健康有害，原因有很多，但很多人不知道它會過早地老化你的臉。一項研究比較了79對同卵雙胞胎的面部，其中一對有吸煙習慣而另一對沒有。他們的差異清楚地表明，吸煙確實會影響您臉上的皮膚狀況。即使是二手煙也會增加患癌症和其他疾病的風險，也可能會傷害你的皮膚。

是天然的潤膚劑。這意味著當您將它塗抹在皮膚上時，它會填充表皮的縫隙，讓您的皮膚感覺光滑。它還有助於皮膚保持水分，使你的臉看起來更飽滿。

關於β-胡蘿蔔素如何以及為何阻止太陽紫外線損害皮膚和眼睛，正在進行醫學辯論。β-胡蘿蔔素和視黃醇（維生素A）通常是可在市場上購買的化妝品抗皺霜中的成分。但您不必購買產品即可獲得β-胡蘿蔔素; 你可以簡單地服用β-胡蘿蔔素補充劑，看看你皮膚的好處。每天少至30毫克的β-胡蘿蔔素，口服，可以防止和修復皺紋。

出現抗皺的最新整體策略之一是檸檬香脂葉茶。研究人員將一小部分飲用檸檬香脂葉茶的人與另一組飲用大麥葉茶安慰劑的人進行了比較，檸檬香脂葉提取物使皮膚更有彈性，並糾正組織損傷。

你臉上的一些皺紋實際上可能是由於你睡覺的位置造成的。它被稱為"壓縮"，這是由於你的臉每晚以同樣的方式壓在枕頭上引起的。隨著時間的推移，這種壓縮使你的皮膚在某些地方比其他地方更弱，並形成皺紋。您可以通過仰卧睡覺來預防或減緩壓縮皺紋。

多花三到五分鐘在晚上洗臉不是浪費你的時間。當你在臉上化妝過夜時，你的皮膚吸收大部分。由於大多數化妝品含有刺激性化學物質，這會導致皮膚面臨的氧化應激。這就是為什麼在晚上多花三到五分鐘洗臉是不浪費時間的原因。避免大力擦洗臉部。在睡覺前使用水性擦拭物清潔面部，並用一些潑在皮膚上的冷水完成清洗。

雖然無法完全避免紫外線，但您可以採取一些措施來降低接收的曝光度。戴上帽子，在戶外長時間遮擋臉部。如果可能的話，在戶外冒險時穿長褲和長袖襯衫。你仍然會吸收一些陽光，但你不會對皮膚上的皺紋有所貢獻。

皮膚暴露於比身體任何其他器官更多的氧化應激。這意味著只需通過日常生活就可以損傷您的皮膚。抗氧化劑幫助打擊氧化應激對細胞造成的傷害。雖然您可以購買富含抗氧化劑的防晒霜或抗皺霜，但還有很多其他方法可以為您的肌膚提供抗氧化劑。吃富含藍莓，芸豆，葡萄，羽衣甘藍和菠菜的飲食將幫助你"從內到外"獲得健康的皮膚，並可以減少過早衰老的跡象。

古時候的美人標準有十多條，從口，鼻，眼，臉五官到手，足，從發，膚，齒到頸，無不有著美的標準，甚至身上的香氣也成為古代美人的標準之一！即便時至今日，人們對於美頸的嚮往也有增無減，其中，古今中外的藝術家們視天鵝頸為美！頸部線條的修鍊與肩和背部肌肉都密不可分，現實是長期的低頭伏案引發的姿態異常，使得某些肌肉長期緊張僵硬，缺乏激活與運動而贏弱，使得姿態異常得不到矯正！頸部的皮膚很特殊，像眼角皮膚一樣非常脆弱，只有薄薄一層皮，大概只有面部皮膚厚度的2/3，皮脂腺少很容易失去彈性，加上皮膚時刻受到重力作用，隨著歲月的增長逐漸鬆弛下垂，多餘脂肪沉積！由於缺少支撐皮膚的肌肉，加上頸部不能經常活動，所以頸部皮膚要比面部皮膚更容易老化！

和面部一樣，頸部同樣經常被紫外線照射，很多人忽略了脖子上塗抹防晒霜，由於頸部前面的V 形曲線不同於後頸部，對光老化非常敏感，產生不規則色素沉著和皺紋的可能性很大，因此頸紋就是歲月的年輪！頸紋出現的皺紋有橫紋和豎紋，橫紋是根據肌肉的運動方向而產生的，而豎紋的產生則是因為皮膚的老化下垂，每個人都無法避免！但只要改變錯誤的生活習慣，就可以預防橫紋，比如高枕頭，低頭，用手支撐下巴，側頭等產生頸部橫紋的原因，此外，脖子上的橫紋與其他部位的皺紋不同，受先天影響非常大！

頸部是我們人體的重要部位，其結構相當複雜，頸椎是接接頭和身體的樞紐，是神經和血管的唯一通道！按摩頸部不僅可以緩解疲勞，還可以促進頸部血液循環和皮膚新陳代謝，同時使頸部線條更加美觀！頸部操最初是用於頸椎病的治療和調節，後來意外的發現在治療過程中，脖子的皮膚逐漸變得緊緻，鬆弛與下垂也減輕了，於是頸部操，就成了既能保護頸椎，又能減輕脖子皮膚衰老的好方法！

頸椎病除了按摩，還需要每日定時適度頸部鍛煉，並注意改善工作習慣，不要長時間低頭，伏案！頸部注意保暖，防止受涼，特別是頸部不要對著風囗吹，因為有三個最容易受風的要穴，枕頭不宜過高！人體比較容易感受風邪的部位就是風府穴和風池穴，都在同一高度，風寒之氣基本都是先從這些地方侵入人體的！無論空調還是冬天，避免頸椎病，避免神經性頭疼的關鍵，用溫毛巾，熱水袋敷，圍巾等，對改善受涼引起的頸椎問題也是有所幫助的！

風池穴：位於頸後兩側枕骨下方，髮際兩邊大筋外側的凹陷處！且有平肝息風，通利官竊的作用，多用於治療頸椎病所致的頭暈，頭脹痛，頸部強痛不適，頸椎怕風怕冷等！

風府穴：位於脊柱向上，入髮際上一橫指處，兩風池穴連線中點，頸頂窩處，扣齒時該穴會蹦！風府是人體督脈上重要的穴道之一，有散熱吸濕的功效！對緩解落枕，頸部郁滯，失眠，頭痛等有效！

風門穴：位於背部，第二三胸椎之間的兩側，旁開1.5寸處，風出入之門！治療感冒，傷風，頭痛，頸椎病，肩膀酸痛等！

在近日的寒風中瑟瑟發抖時，掐指一算，這離過年不太遠了。數一數年底雖然沒有額外假期了，但大大小小的節日還真不少，感恩節、聖誕節、跨年夜等自然免不了要出入各種party。誰不想靚麗的出現在老同學、朋友的面前呢！可時光不饒人，皺紋總是猝不及防的就出現在我們面前，給我們留下時光的印記，下面就和大家聊一聊除皺這件事！

依據不同的分類標準，皺紋類型也多種多樣，而不同種類的皺紋所在位置和形態也各不相同。

非剝脫點陣：

非剝脫點陣（1550/1540/Affirm）主要是利用光熱作用原理刺激合成膠原蛋白和彈性纖維，對於光老化，毛孔粗大痤瘡痘印等都有很好的療效。

1540點陣激光屬於非剝脫性點陣激光。點陣激光產生陣列樣排列的微小光束作用於皮膚，激光能量作用至真皮層，使真皮膠原組織水腫、變性，刺激膠原蛋白新生、增生與剝脫性點陣激光相比，具有快速恢復，無需休假，不影響正常學習、工作、生活的優點。 1540點陣激光對面部額頭紋、川字紋、魚尾紋、頸紋、妊娠紋也有很好的改善效果。

預防皺紋：

（1） 多運動 不僅可以增強體質還能延緩皺紋的產生。

（2） 防晒 日晒是導致皮膚老化很重要的因素，做好防晒也是預防衰老的重要手段。

（3） 飲食 多吃一些有抗氧化功效的食物(番茄、胡蘿蔔、大豆、石榴等)，這些成分都有很強的抗氧化能力，這些食物都能在不同程度上減緩皺紋生成。

脖子上的皺紋比任何部位的皺紋都更能體現一個人的年齡。只要大家稍加觀察，就可以發現脖子上的皺紋通常來得比較早，和其他部位的皺紋相比，更難以抑制。那男士如何去除頸部皺紋?

今天尚界君將給大家介紹幾個小妙招，幫助大家了解下男士如何去除頸部皺紋。

想要預防和去除頸紋，我們首先就要了解，頸紋究竟是怎麼產生的。當我們一天天的成長，表皮中的細胞也開始一天天的衰老，沒有活力的細胞沒辦法撐起皮膚，久而久之就會有皺紋產生，頸紋就是如此。

另外，你的日常習慣對於頸紋來說也很重要，工作中，無數次的低頭抬頭，或是長期低頭玩手機都會加深你的頸部皺紋，可以說頸部的皮膚是很脆弱的，長期的低頭會讓頸部表皮擠壓從而產生痕迹，要知道，這個痕迹一旦產生加重，就是不可逆的!

早晚的時候在清潔完皮膚之後在脖子上塗一層護頸霜或是按摩膏，從下向上，用中指和無名指的指腹輕輕畫圈按摩5分鐘。也可以在睡前在脖子上敷一片頸膜或者面膜，15分鐘後取下，並用中指和無名指的指腹輕輕畫圈按摩5分鐘助於精華液的吸收。經常按摩能防止皮膚乾燥，促進血液循環，改善皮膚新陳代謝，有助預防頸紋。

若只是單純皮膚松垂，激光除皺可有效改善這一狀況。激光頸部除皺的方法是如今非手術除皺方法中不能忽視的一種，整個激光除皺過程溫和、安全、無刺激，激光除皺在不損傷皮膚的前提下達到除皺、嫩膚、祛斑的作用。

我們所看到的頸紋一般都是很深的橫紋，而橫紋大多時候都是因為脖子部位的脂肪堆積而產生的。皮膚褶皺，頸紋自然就出現了。別不當一回事，去除頸紋非常有必要。

如果你身體的肌肉和脂肪比較多的話，就要適當減減肥了，不要吃太多的非常油膩和多脂肪的食物，以免頸脖長太多脂肪而滋生橫紋。

要預防頸紋，便要注意一下日常生活的習慣。

如果需要經常做案頭工作的話，記得不時要「抬起我的頭來」，別整天將頭垂下，最好每隔一小時便伸伸懶腰和頸。而伸展頸部時，不妨慢慢將頭仰後，使頸部有拉緊的感覺，以預防頸紋出現。

頸部皺紋和鬆弛幾乎是女人的一大硬傷，許多看臉美如仙的女星都被它拉低了顏值。

冰冰女神的顏值真是沒話說，可是頸部皮膚保養的就沒有臉那麼好了，因為有點嬰兒肥，脖子顯得有些臃腫不夠纖細，頸紋也是蠻深的。

如果單看臉，陳意涵絕對是十八歲的元氣少女顏，可是看脖子上一圈圈明顯的頸紋，立刻將年齡暴露無遺。

89年出生的Lily Collins在顏和身材的保持上一直不錯，不知是不是經常健身的緣故，緊實又光滑的頸部總是讓她看起來卓而不群。

奔四的Jessica Chastain不僅臉保養得好，身體肌膚也是一樣。頸部白晰光滑，完全看不到明顯的鬆弛和頸紋，看起來既年輕又優雅。

有些人的頸紋是先天的，而大多數人的頸部干紋、深紋和鬆弛都是後天造成的，除了年齡增長保養不當以外，經常低頭看手機、長期日晒等也會導致頸紋提前現。

嘗試這樣保養吧：

• 做好頸部防晒：紫外線是造成頸部皮膚老化的元兇，特別是在露膚度較高的春夏季，防晒工作應從頸部下頦延伸至胸肩部。

• 選擇合適的枕頭：過高的枕頭會令頸部血液循環不暢，產生色斑和暗沉。而太軟或太低的枕頭，會讓頸部在睡眠中過分自由，造成頸部堆積皺紋。

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頸部保養除了醫院拉皮外最靠譜的就是細水長流，堅持保養。我們平常保養大部分只重視保養面部，忽視頸紋。這樣時間長了往往讓我們的臉和脖子看起來不在一個年齡層。

個人認為頸部保養可以大致分為一下幾個階段。

1.群體年紀尚輕，頸紋不明顯或者沒有頸紋。這一階段可以以防範＋干預的措施。平時我們日常保養的時候需要將脖子劃為我們的護膚區域，脖子的護膚手法以手掌向上提拉的方式，千萬不要去拉扯頸部皮膚。條件好的可以買頸霜分區域護膚。

2.人到中年，頸紋明顯。雖然現在醫美行業聲譽不好，但不得不說它所採取的強制干預措施還是有效的，但不建議頻繁和過度依賴，這樣產生的副作用等年紀大就看出來了。建議周期性做一次。因為中年女性肌膚活性和彈力遠不及年輕女性，所以在頸霜選擇上還是建議以營養成分高的為主。千萬不要忘了重要的按摩手法哦！

3.進入老年期，頸紋嚴重。這個階段，與其像娛樂圈某某某和某某某將自己折騰的奇奇怪怪，還不如享受歲月，優雅的老去，哈哈！

現在社會的發展腳步迅速，人們想要跟上社會的節奏，就不得不要加快自己的腳步。從而，養生就成為了很多人必不可少的一部分啦！

不少女性都只會將目光放在自己的臉部肌膚上，忽略了頸部肌膚。頸部皮膚是人體最脆弱的部位之一，也是最容易衰老的部位之一。所以，美頸保養得當可以守住你的年齡秘密。

今天，就跟大家分享下，頸部護理4步驟：

第1步：前後活動脖頸，向前時要達到胸部，向後時也要讓頸部深深地彎曲，讓頭部和地面達到平行。

第2步：側向活動脖子向左右兩側交替轉動脖頸，使它的側面肌肉得到充分的伸展。

第3步：全方位轉動脖頸，用頭部畫大圈帶動脖頸，向右轉完，再向左轉，重複動作五六次。

第4步：用雙手內側手掌和指肚部位交替從鎖骨向上輕拉至下巴，這個動作雙手從頸部一側開始移動到另一側，重複做六七次即可。

每天堅持做好以上4步，保養好頸部，守住你的年齡秘密！

頸紋是人脖子上的皺紋，是由表皮細胞衰老和結締組織的萎縮造成。正常人皺紋的產生有兩個原因，一是表皮細胞衰老，變得沒有活力，細胞代謝不旺，水分減少，胞體塌陷；二是結締組織的萎縮，其中最重要的就是膠原蛋白減少。膠原蛋白起到非常重要的填充、聯結作用，有很強的彈性，它撐在皮膚下面，皮膚就變得柔軟有彈性、飽滿滋潤。如果膠原蛋白減少的話，皮膚就沒有彈性了，皺紋就容易產生。

如何預防頸紋的產生呢？

1、補充水分

人的每一天都要喝足夠的水分，保持新陳代謝。想要皮膚光滑細嫩，更要補充足夠的水分，只有水分夠了，皮膚的營養吸收好了，我們才能讓頸部皮膚看著水水的，防止皺紋產生。

　　2、定期去角質

女人們都喜歡定期去角質，這是比較科學的。只要你每周做1-2次去角質，漸漸的就會發現頸部肌膚慢慢有了光澤。不過，我們選擇產品是要注意，盡量用一些面部去角質溫和產品，要徹底用清水清潔乾淨臉部和頸部，這樣才能保持皮膚光滑。

　　3、使用維生素C可以幫助去除頸紋

維生素c放熱水裡面溶解後，把水按摩頸部10分鐘，這樣做能保持頸部肌膚的緊繃狀態，有效去除頸紋。

　　4、使用頸部護理霜

當我們每天在洗澡後水分還沒有乾的時候使用美頸霜，皮膚更易吸收。只要我們用心噯呵頸部，一定能有效預防和去除頸紋。

　　5、頸部防晒

平日頸部也需要塗上潤膚霜及防晒品。紫外線是直接造成衰老的罪魁禍首，所以像面部一樣每天給我們的頸部做好防晒，紫外線會引起或加劇色斑，老化，再細緻周到的保養，如果缺少了日光防護，效果也會大打折扣。

　　6、多做運動

運動是保持身體健康的關鍵，所以生活中應該多參加各種有權運動，呼吸新鮮空氣、加快血液循環，從而提高皮膚的溫度，以利於排山更多的廢物，延緩皺紋的產生。

　　7、食補也很重要

豆腐魚骨湯，這個最好，一碗營養有能消頸紋的湯水最管用，因為這道菜可以補充膠原蛋白，讓皮膚水嫩嫩

這個問題的重點是預防，也就是還沒長皺紋呢，但要提前做好抵禦工作。要知道怎麼做，先要知道頸紋是怎麼產生的？第一：經常對著電腦的辦公室姑娘，由於工作關係，要長時間處於低頭的狀態，且辦公室需要經常開空調，空氣乾燥，很容易造成皮膚缺水，引發頸部皺紋。第二：年齡增長，皮膚鬆弛，缺乏彈性，平時不注重防晒，經常使頸部皮膚受到紫外線的照射，長此以往，就容易產生頸紋。第三：肥胖的人由於頸部脂肪積壓，更容易產生頸紋。

說完原因，就該說說解決方式了。第一：頸部清潔。這和想要臉上的皮膚好，是一樣的道理。清潔做好了，後續的護膚品才能被吸收完全，這對頸部一樣受用。可以使用潔面儀來清潔頸部，沿著耳後到頸部的淋巴腺方向清潔，不僅能起到清除老化物的排毒效果，還有效預防頸部皺紋生成。第二：頸部補水。這個護理工作是很簡單的，頸部清潔後，塗抹具有補水功效的保濕水、乳液或面霜就可以了，注意手法是從下向上塗抹，這樣做有助於滋潤頸部肌膚，預防皺紋。

第三：面膜再次利用，敷在頸部。敷完的面膜別著急扔，面膜還是有很多精華液的，再敷在頸部，利用其中的營養，滋養頸部肌膚。但是敷的時候，要記得將頭微微向後仰。第四：頸部也要防晒。還天天給臉、胳膊、腿防晒呢，頸部是很容易被忽略的死角，做法和臉部護理一樣，足夠量即可，還要注意及時補塗。

第五：頸部按摩。按摩是避免頸部皺紋最有利的方法，先把下巴略微抬起，然後用食指、中指和無名指由近鎖骨的位置起，由下往上用輕柔的力度按摩至下巴，之後再用一樣的手勢按頸項兩旁至耳畔的位置。除了頸前按摩之外，還要注意頸後的按摩，在耳後四周斜著向下輕柔，可以促進血液循環，避免皺紋的出現。

第六：生活中，注意姿勢。

改變生活習慣也可以預防皺紋的產生，坐著時要用正確的坐姿保持頸部直立，睡覺時也要用適合自己高度的枕頭，與自己身體相符的枕頭能夠維持頸部與肩膀的弧度，使脊椎舒展開也能預防皺紋的產生。還有什麼想知道的，就留言吧~~~

容易導致頸紋滋生的幾個常見原因，看看你有沒有中招。

1.經常低頭：玩手機、看電視等習慣低頭，或用脖子夾著手機通話。

2.睡過高枕頭：過高的枕頭會令頸部肌膚在睡眠中發生長時間褶皺，這種暫時性的皺如果不及早改善就會變成深刻的靜態皺紋。

3.洗澡時水溫過熱：比較高的水溫會帶走頸部肌膚表面的必要油脂和角質層中用來保持肌膚彈性的細胞間質。

4.忽視頸部保養：頸部肌膚比較薄，而且沒有必要的皮脂腺分泌油脂來強化肌膚屏障，所以非常容易被紫外線傷害。

我的頸部日常保養方法：

1.清洗：清潔頸部時手法要輕柔，不要使勁摩擦，洗完臉後用冷水拍打臉部頸部，為面部去角質時，別忘了讓頸部一起。

2.保濕：在進行臉部保養時，可將剩餘的化妝品擦在頸部，或是塗抹頸霜輕輕按摩。按摩手法的要訣是向上提拉，在頸紋橫生的部位要用食指和中指將紋路撐開，然後以打圈按摩的方法塗抹，使有效成分深澈滲透。

3.偶爾也會去正規醫療美容機構注射玻尿酸。