男性更年期該怎麼調理？

男性更年期的調理主要在於藥物治療和心理治療方面。中醫學認為，更年期綜合征主要由腎精不足、元陽虧虛、肝氣鬱結、脾腎虧虛所致。

男性更年期綜合征屬於中醫學「虛勞」、「心悸」、「不寐」、「郁證」等範疇。中醫學無此病名，但中醫古籍中有大量類似本病癥狀的描述。如《千金要方》記載：「人五十以上，陽氣日衰，損與日至，心力漸退，忘前失後，興居怠惰，計授皆不稱心。視聽不穩，多退少進，日月不等，萬事零落，心無聊賴，健忘嗔怒，性情變異，食慾無味，寢處不安」。古代雖有此記載，但和現在癥狀有所出入，治療也有所不同。

一、腎精不足證

主要表現為陽痿，精液量少，腰膝酸軟，發脫齒搖，健忘神呆，頭暈眼花，耳鳴耳聾，舌質淡，脈細弱。治療以補腎益精為主，主用左歸丸治療，肝腎精虧，脅痛噯氣者可合一貫煎治療。食療可食用黑芝麻、黑豆、核桃、山藥、枸杞等補腦強腎的食物。

二、元陽不足證

主要表現為性慾低下，陽痿，但欲寐，神疲懶動，腰膝酸軟，形寒肢冷，不喜飲或喜熱飲，大便稀或五更泄，小便清長，或小便不利，或小便頻數，夜尿增多，舌質淡，苔薄白，脈沉遲。治療以補腎壯陽為主，主用金匱腎氣丸。食療多食用羊腰、羊肉、韭菜、狗肉、蝦仁等。

三、肝氣鬱結證

主要表現為性慾下降，勃起不堅，胸脅滿脹，少腹脹痛，鬱鬱寡歡，善太息，舌質淡或紅，苔薄白，脈弦。治以疏肝解郁為主，方用柴胡疏肝散加減，若鬱火灼陰，雙目乾澀者，加枸杞子、杭菊花、石斛、生地黃。平時可飲用薄荷茶、沙參茶、梔子茶等。

四、脾腎虧虛證

主要表現為性慾低下，腰膝酸軟，精力下降，健忘，乏力，肌肉萎縮，腹滿肥胖，面色晄白，表情獃滯，五更泄瀉，舌質淡，舌體胖大或有齒痕，苔白膩，脈沉細弱。治以健脾補腎為主，方用大補元煎。平時注意飲食，可食用焦山楂、焦麥芽、茯苓、白朮、菟絲子等打粉沖服，以固護脾腎之氣。

除藥物治療外，平時還要注意調節情緒，學會自我心理疏導，再配合以上方葯，在醫生指導下治療。

文：中日友好醫院男科 盧冬冬碩士研究生/王傳航主任醫師

男性更年期存在高發人群：工作生活壓力大，如白領、經理等；患有慢性疾病，如糖尿病、抑鬱症、心血管疾病等；有不良生活方式，如抽煙、酗酒等；生活環境惡劣；缺乏體育運動；腹部肥胖等。

因此出現一些癥狀是不可避免的，不必過分焦慮，要解除思想負擔，保持豁達、樂觀的情緒，多參與社交活動，養成規律的作息習慣，還要多注意飲食的保養，相信能很好的順利度過更年期。

今天給廣大男性朋友介紹男性更年期調理妙招：

一：銀耳鵪鶉湯：

食材：

銀耳30克，鵪鶉蛋5個，牛奶150毫升，白糖30克

做法：將銀耳發泡洗凈，撕成小片，加水煮沸3-5分鐘，打入鵪鶉蛋，攪勻，加入牛奶，在煮沸，加入白糖即可，每日清晨空腹一杯

備註：滋陰潤燥，不虛益氣，適用於男性更年期綜合症，潮熱盜汗，口乾咽燥，疲乏無力

二：海參羊肉湯：

食材：

水發海參60克，枸杞子20克，精羊肉500克，調料適量，低鹽

做法：按常法煮湯服用每晚一次

備註：補腎溫陽，益精養血，適用於肝腎虧虛，精髓不足，男性更年期綜合症，頭暈目眩，腰膝酸軟，步履不穩，心悸失眠。

更年期是指在到達老年期以前的一個過渡階段，一般發生在45一50.歲前後。這是由內分泌平衡失調引起的，出現植物性神經失調的癥狀。男女都有更年期，女性比男性明顯。其癥狀是：

1.心血管系統：一是潮紅，可伴頭暈，心悸。潮紅後可有出汗和畏冷的感覺；其次是血管痙攣，發生在心臟時可出現心絞痛；在這期間，高血壓也常見，收縮壓高，波動大，伴眩暈，耳鳴，眼花等；

2.神經，精神癥狀：記憶力減退，失眠，焦慮，抑鬱，易激動等；

3.新陳代謝障礙：肥胖，關節疼痛，骨質疏鬆等。

更年期調理：1.克服恐懼心理，解除精神負擔；2.安排好日常工作和生活，作到勞逸適度；多吃蔬菜和易消化的，含動物脂肪少的食物；保持大便通暢；適當參加體育鍛煉，從事戶外活動，防止發胖；3.更年期至老年期，某些腫瘤發病率也增高，因此，最好每半年至一年進行一次體檢是必須的，使有病能早發現，早治療；4.在更年期，要特別注意在醫生指導下使用藥物，千萬不要自行濫用，以免因錯用，濫用藥物而損害健康！5.中醫辯證施治：應該在有經驗的醫生指導下進行治療。（如腎陰虛選用六味地黃丸；腎陽虛選用桂附地黃丸等等；上述在更年期出現的癥狀均可用中醫辯證施治。）

以上科普知識供參考之。

您好！我們知道，五十歲左右是人生的更年期,由於此期容易產生一系列生理、心理病態變化,所以人稱這一時期為「多事之秋」。過去,人們一般認為,只有女性有更年期,對男性更年期則缺乏應有的認識,因此而造成了不少男性的身心損害。因此有必要對男性更年期的身心保健做一些介紹。

大多數男人以自尊心、意志力和責任感支撐自己度過這一時期，雖然內心非常痛苦，但是不至於發生偏差，出現家庭危機或事業失敗等惡果。至於那些除了「問題」的男人，往往得不到理解和同情，甚至遭受指責和冷落。男人進入更年期之後，最應該相信的就是醫生，因為醫生是不會指責病人的。所以，不管是更年期男人自己，還是患者的親人，都應該積極學習醫生的科學態度和方法，調理更年期的生理和心理，緩解各種癥狀。

　最後我給大家溫馨建議一條：更年期男人不要總是在問男人更年期怎麼辦，而應該立即行動起來，從自身做起，做好更年期的防治工作。如果覺得生理癥狀或心理癥狀比較嚴重的話，趕緊諮詢醫生，積極尋求治療方法吧！ 如果您對中年男人更年期有更好的預防辦法，歡迎您更貼留言和大家分享。如果您有心理方面的困惑，也歡迎您私信給我留言，謝謝！

中醫認為，男性更年期綜合征的病機，表現主要為：腎精虧損、陰陽失調、臟腑氣血虛損。臨床上本病多見以下幾型。

以心悸失眠、煩躁汗出、口乾等為突出癥狀，治法為滋陰補腎，清熱降火。

代表方為：知柏地黃丸、天王補心丹合交泰丸。

表現為性功能障礙、疲乏無力、怕冷等，治法為補腎壯陽。

代表方為：金匱腎氣丸、右歸丸。

現代藥理學研究證實：溫腎助陽藥物可以改善雌激素/雄激素比例失調，調節內分泌功能及老年男性下丘腦-垂體-性腺軸功能。

兼見腎陰虛和腎陽虛證癥狀，治法為滋陰補腎，溫補腎陽。

代表方為：二仙湯。

表現為情緒抑鬱，唉聲嘆氣，胸脅脹悶等，治法為疏肝解郁。

代表方為：柴胡疏肝散。

表現為情緒低落，性慾減退，疲倦，食慾下降等，治法為疏肝健脾，益氣養血。

代表方為逍遙散、當歸芍藥散。

表現為煩躁易怒，口乾口苦，性功能下降，伴陰囊潮濕、瘙癢，舌紅，苔黃膩等，治法為清熱利濕，代表方為龍膽瀉肝湯。

平時強調以心理調節為主，並配合合理營養、體育鍛煉、適度性生活等。