蜂蜜可以減肥嗎？

任何事物不僅僅要看它本身的性質還要看劑量。要知道蜂蜜含有82％的碳水化合物，吃太多蜂蜜就相當於吃了太多碳水化合物。碳水化合物是為人體提供熱能的三種主要的營養素最廉價的營養素。碳水化合物會被身體消化分解為葡萄糖，被消化分解的一部分葡萄糖會進入血液循環。如果吃得太多碳水會導致血糖迅速上升。血糖上升後胰島素迅速出動把糖轉化為脂肪儲存，於是體內脂肪增多，導致變胖。

所以食用大量蜂蜜會讓人長胖。

但是，用蜂蜜代替糖可能對減少腹部脂肪有一些有益的作用。2008年出版的「食品科學雜誌」的一項研究發現，用含有蜂蜜的食品餵養的大鼠和無糖飲食的大鼠具有相似的體脂肪和體重增加，兩者均低於餵食（與蜂蜜同劑量的）食物用糖的大鼠。但是還需要更多的研究來驗證人類是否是這種情況。

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蜂蜜可以減肥。

吃蜂蜜之所以能減肥，是因為它含的熱量較低。1kg的蜂蜜含有3210千卡的熱量。蜂蜜包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人體中積聚下來。

蜂蜜含有優秀的殺菌效果和解毒效果，它能夠讓體內停留下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由於不能很好地消耗而在體內積聚下來的多餘脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜的糖分如能從胃運送到血液中，就能變成能量，很快地消除疲勞。由於血糖值的上升，飢餓感也就消失了。

以下人群要特別注意不宜食蜜減肥：

1、未滿一歲的嬰兒不宜吃蜂蜜：蜂蜜中會含有肉毒桿菌，可引起嬰幼兒中毒癥狀，小於6個月的嬰兒更容易感染此病。中毒癥狀常發生於吃完蜂蜜或含有蜂蜜食品後的8～36小時，癥狀常包括便秘、疲倦、食慾減退。雖然嬰兒發生肉毒桿菌感染的幾率很小，但醫生還是建議：在孩子滿1歲以前，不要給它吃蜂蜜及其製品。

2、糖尿病人不能服用蜂蜜，每百克蜂蜜碳水化合物中葡萄糖約為35克，果糖40克左右，蔗糖約2克，糊精約1克。葡萄糖和果糖均為單糖，進入腸道後無需消化可直接被吸收入血，使血糖升高，蔗糖和糊精略經水解後即可被吸收，因此，蜂蜜的升血糖作用特別明顯。從這一點來看，糖尿病人是不能服用蜂蜜的。

蜂蜜裡面的糖都是單糖，像葡萄糖，果糖，麥芽糖，單糖，在人體中直接吸收，不經過消化。所以人吃蜂蜜不會長胖。相反蜂蜜可以清理腸道，有排毒養顏之功效。所以吃蜂蜜可以減肥，但是前提是要吃純正的天然蜂蜜。下圖是我家的荊條蜂蜜。

蜂蜜還能加1物，新喝法

蜂蜜翠錢茶，恐怕許多人都還停留在蜂蜜檸檬茶的時候。俗話有「翠錢減肥，令人精瘦」，其中翠錢葉具有清心火、平肝火以及清熱養神、降壓利尿、止血固精等功效。在醫院，醫生仍然會讓減肥患者飲用翠錢茶。

蜂蜜翠錢茶做法：

翠錢葉 30克，桑葉30克，山楂15克，決明子15克，羅漢果6克。每日水煎，代茶飲。翠錢茶的做法比蜂蜜檸檬水的稍微複雜，但好在市面上已經有袋泡的翠錢茶購買。可以在茶水沖泡後，晾上一段時間，再放入蜂蜜攪拌，因為蜂蜜不能用太熱的水沖泡，這樣會丟失它的營養成分。

蜂蜜翠錢茶不僅能減肥，同時，它對水腫型肥胖，也非常有幫助。翠錢茶的排水利尿特性，可以幫助水腫型肥胖患者，把體內多餘的水分排出。

蜂蜜的減肥原理有二

1，純蜜中有豐富的活性酶能幫助人體調節胃腸功能，促進消化

2，蜂蜜呈弱酸性進入人體被吸收後呈鹼性有豐富的鈣離子，鉀離子等，人體呈弱鹼性易瘦

可以通過長期適量的喝純蜜調節身體的系統功能讓身體酸鹼平衡形成易瘦體質

如若加花粉一起更有加倍的效果??

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蜜友們，你們吃過從樹洞裡面砍出來的野生高原冬蜜沒！！！！

當然可以，因為蜂蜜裡面沒有脂肪，這個一看營養表就知道！楊麗萍就是吃蜂蜜才有這樣好的身材！

蜂蜜是天然減肥藥！