喝酒的人，如何檢測自己肝臟健不健康？

07-06

謝邀。

通過簡單的評估一下自己每天平均的飲酒量（攝入的酒精量），不必看外在表徵，你也能知道自己的肝臟到底有沒有被酒精損傷以及損傷到何種程度。

肝臟對酒精的代謝能力是怎樣的？

肝臟是人體代謝食物的主要器官。體內酒精的濃度以及肝臟對酒精的代謝能力決定了酒精對肝臟的損害程度。每個健康的成年人都具有一定的分解酒精的能力，約為0.8mL-1.0mL酒精/公斤體重，不超過這個限度，就不會對身體產生不良作用（注意：是健康的成年人）。

每天攝入多少酒精會傷肝？

研究發現：每日攝入酒精含量為20-25mL，任何年齡人的肝臟均表現正常；每日攝入酒精含量超過40mL，個年齡階段人均可出現肝細胞脂肪病變、酒精性肝炎甚至肝硬化。其中1次大量飲酒，酒精量攝入達120-250mL，出現醉酒，酒精對肝臟的損害最為明顯，可迅速出現肝損傷癥狀及肝功能異常，表現為急性酒精性肝炎。

攝入酒精含量=酒的體積x酒精度%。20mL酒精約為500mL酒精度為4%的啤酒，約為200mL酒精度為10%的葡萄酒，約為50mL酒精度為40%的白酒。

肝不好的人，單從手上看，是很難看出來是否有肝病，結合臉、眼睛、手指甲、手掌能更準確！下面從三個方面簡單介紹一下！

①看手背：

如果手背上青筋暴起，則說明肝膽不好，易出問題，易動怒生氣。

②看頭髮：

中醫有語，肝臟主藏血，而頭髮是血之餘末。雖然頭髮沒有血，但人的血氣運行，也抵達到頭髮。因此如果人的肝臟不好，看頭髮也能略知一二。如果肝腎陰虛，氣血虛，則會導致頭髮乾枯易斷。而肝臟毒素積累過多，肝有損傷，則會導致頭髮油膩，易掉發，並且皮膚容易長痘，尤其是前胸後背。

③看手指甲：

手指甲有凸起，或者是下陷的稜線，豎紋等癥狀，也是屬於肝臟不好的表現。

4 看眼睛

鞏膜發黃：肝臟是膽紅素的代謝中樞，當肝臟受到損害後，肝臟代謝膽紅素的能力也會降低，導致血液中膽紅素過高，可導致黃疸出現，主要癥狀表現為眼睛黃等癥狀。

當你有以上幾個情況中的任何一個，並且長期如此的，要警惕了，可能你的肝臟已經在向你預警，如果不及時調理，則有可能導致肝損傷進一步惡化，導致更加嚴重的病情，最後的結果極有可能是肝癌。

養肝護肝需及時，可參考以下的幾個小點，簡單有效：

1、充足的睡眠。

熬夜會導致肝火旺盛，而引起口氣、口苦等現象。所以養成早睡的習慣，能保證充足的睡眠，能讓人的血液能順利循環到肝臟，從而提高肝臟的解毒功能。

2、多喝養肝茶

平時多喝養肝茶，能起到護肝養肝、清火去濕、疏肝理氣等功效。如枸丁香紅葉茶等。

丁香紅葉茶可營養、活化肝臟內的免疫細胞，增加肝細胞對病毒的抵抗力。改善肝氣不順的現象。建議每天喝1-2次，能有效的清除肝臟脂肪肝和毒素，能腸道排毒，減少脂類在腸道中的合成與吸收，阻隔病菌對肝臟的入侵，真正做到清肝明目。

偶爾喝下酒對身體有好處，可以起到暢通血脈、散淤活血、祛風散寒、健脾暖胃的作用，適量飲用有興奮神經的作用，使大腦抑制功能減弱，血管擴張，血液循環加強，有解除疲勞、興奮精神、增加食慾、促進消化吸收作用經常大量喝酒就會對身體的各個內臟起到受損的作用。

酒的主要成份是酒精，化學名叫乙醇。乙醇進入人體，能產生多方面的破壞作用，建議不要過度飲，特別是白酒，傷害很大。

過度喝酒的話，當血液中的乙醇濃度達到0.05%時，酒精的作用開始顯露，出現興奮和欣快感；當血中乙醇濃度達到0.1%時，人就會失去自制能力。如達到0.2%時，人已到了酩酊大醉的地步；達到0.4%時，人就可失去知覺，昏迷不醒，甚至有生命危險。

酒精對人的損害，最重要的是中樞神經系統。它使神經系統從興奮到高度的抑制，嚴重地破壞神經系統的正常功能。過量的飲酒還會損害肝臟，慢性酒精中毒則可導致酒精性肝硬化。慢性酒精中毒，對身體有多方面的損害。可導致多發性神經炎、心肌病變、腦病變、造血功能障礙、胰腺炎、胃炎和潰瘍病等，還可使高血壓病的發病率升高。長期大量飲酒，還危及生殖細胞，導致後代智力低下，且常飲酒的人喉癌及消化道癌發病率明顯增加。

長期飲酒也是男性不育的原因之一。長期飲酒者容易導致慢性酒精中毒，一旦出現慢性酒精中毒，患者會出現睾丸萎縮，導致精液質量下降。

肝硬化是臨床常見的慢性進行性肝病，早期的肝硬化如不及時的干預控制，下一步將演變成肝癌。近年來，我國肝癌發病率變得越來越高，而肝硬化就是肝癌的一大主力軍。因此，及時的發現並在早期控制肝硬化，是極其重要的。

身體出現5大癥狀，你就要警惕肝硬化了。

1、食慾減退體重下降

肝硬化會引起胃腸充血，導致胃腸道分泌吸收功能紊亂，所以會使人覺得沒食慾，甚至出現噁心、嘔吐等癥狀。由於食慾下降，進食不夠，消化吸收出問題，自然體重也會逐日下降。

2、面色晦暗黝黑

肝硬化導致肝功能減退，人體內環境失調，受肝功能控制的黑色素就會增多，造成臉色黝黑。三分之一的肝硬化患者面部、眼眶四周皮膚都會變得晦暗，這又稱為「肝病面容」。

3、肝區隱痛

肝區位於右側季肋部，肝區隱隱作動這一癥狀在肝硬化中也比較多見，約佔6至8成。勞累後疼痛會更明顯。

4、出現肝掌和蜘蛛痣

雌激素過多會導致毛細血管擴張，就會產生蜘蛛痣與肝掌。一旦蜘蛛痣出現，就要警惕肝損傷了。肝掌是指手掌發紅，尤其在大魚際、小魚際整一片肌肉肥厚部位，呈斑狀發紅。

5、內分泌功能失調

肝功能受到損傷造成的雌激素增加，雄激素減少，使得男性的乳房變大、睾丸萎縮；女性則出現月經紊亂、乳房縮小…這些都是肝硬化的典型表現。

謝謝邀請鼓勵。眾所周知，酒精進入人體後主要是由肝臟把它分解成水和二氧化碳等物質排出體外。但過量飲酒，就會加重肝臟的負擔，導致肝臟受損病變。發生病變的肝臟早期臨床表現為右上腹肝區不適、厭食嗜睡、渾身乏力、面黃無色等癥狀。據專家介紹通常情況下每個正常人每天肝臟能夠無損分解酒精的含量只有80克左右。

回到問題本身，如果是經常喝酒感覺身體不舒服，最準確權威的方法我建議是去醫院檢查，而不是道聽途說自行研究判斷貽誤病情。一般來說，喜歡喝酒的朋友只要平時喝酒注意剋制，不酗酒，不胡喝海喝，不會對身體造成傷害。但是如果有酒癮，一個人要喝，逮著誰就就要和誰喝，喝酒也不選擇，什麼亂七八糟的酒都喝，那就不只是損害肝臟，我認為是整個人都有問題。

最後我們是提倡以品酒的心態喝酒，少喝酒喝好酒，不喝來路不明的酒，不喝質量沒有保證的酒，以酒會友而不是借酒澆愁，養成良好的生活習慣，多參加體育鍛煉，自然百病不生，長壽無憂。