你有什麼治療痤瘡戰痘的經歷？
說起這個事情真的可以滔滔不絕了，我也昨天回答了一篇類似的文章，大家耐心聽我講故事，我會把我長痘痘的經歷圖片發出來讓大家看看，人生簡直完美蛻變，我小學就長痘痘了，但是為了顧及大家的感受，就不發之前的痘痘了，以免大家看到引起不適，就是高中的照片，直到大學現在的，我會告訴你們怎麼好的痘痘。（這個是高一的照片，時間久了點，照片不太清楚了）
我的發痘史特別早，小學就有了，年輕不懂事，當時對於臉上的痘痘也沒有在意，初中因為月經的緣故，痘痘更加的多，本來是額頭的痘痘，發展了臉頰太陽穴，可以說這個痘痘長得真藝術了，真的很醜很難看，被班裡男生排行班裡第三丑的，還取了外號嘲笑，可以說真的經歷很灰暗，學習又不好，真的就像小說寫的一樣狗血，我不敢看人，都是低頭走路，每次照鏡子，真的就想一了百了，真的絕望，我想了一下自己痘痘應該是熱氣引起的，我從不吃熱氣的東西，包括麵包全部拒絕。（這個是高二的照片，額頭已經不長痘）
然而真的沒有用，痘痘每天依舊長，真的很崩潰，我也是女生，也會情竇初開，但是我長得丑，我不敢這種事情，我想大概以後都是單身了，而且極度的自卑我社交也非常有問題，小學初中痘痘不了了之，高中來了，我認識來自四面八方的人，因為以前讀書都是穿校服，因為身材不好，整個人壯壯的，然後沒有什麼便服，高中不用穿校服了，然後媽媽給我買了點衣服，但是人丑身材差，真的不忍直視，我變成了唯一一個穿校服的女生，衣服一定要夠大夠寬，足以遮擋我的身材。（一起放學回家，左一那個是我，褲子是校褲，上衣是男裝襯衫，我褲子全部是校褲的，上衣都是男生襯衫）
然後第一次住宿嘛，因為高中要留宿，然後因為沒有社交過，我也不知道怎麼相處，有些女同學也把我當成笑話來看，取了外號，反正習慣了，高一總體來說真的很不愉快整個人，後來分班分宿舍終於好了，我也慢慢懂得人際關係，認識其他舍友，然後分別安利了各種祛痘產品給我，我用了很多，那時候覺得有效的是日本花印祛痘凝露，這個是讓我額頭沒有痘痘的，但是臉頰的除了沒有那麼嚴重之外，還是一直有痘痘。（這個也是高中的照片，痘痘還是很多，額頭卻沒有痘痘了）
反正當時就是一直用那個凝露，還用過獅王，不過後來發現沒有什麼作用了，痘痘一直那樣子消了長，長了消，反正效果不如開始好了，後來我就什麼也不用了，自生自滅了，讓皮膚，高三後學習壓力大什麼的也無心管臉，當然我早睡早起，而且每天喝了好多的水來排毒，痘痘的確沒有那麼多了，總之，高中時期，痘痘現在已經是臉頰部分有，痘印有，時不時冒出幾顆，是這種情況。（這個是大一的，這個時候可能因為高三吧，反正也瘦了，人）
好了，說大學，因為之前的總總，我進入了大學之後，就像脫胎換骨一樣，把過往一一刪除，因為真的太難過了，沒有經歷真的不知道，我努力讓自己變好，在一系列之後，我最後總結了這些祛痘史，而我也是這樣子好的，經驗:1.跑步，每天晚上都去跑步，除了強身健體，我的目的是流汗，流汗可以讓皮膚變白。2.食療，吃些清淡的，別再想著吃炸啊脆的，通通拒絕，涼茶時不時記得喝一杯，降火，月經別喝。3.汗蒸，同樣是流汗，排毒，一周三次。4.不化妝，不化妝很重要，畫個口紅眉毛提個氣色就好，其他的不用不用不用，相信我。5.別貼面膜，蒸臉就好，一周三次。6.早睡早起。
我的經驗就是這樣簡單，別扯一堆什麼化學用品往臉上弄，我用的夠多了，有經驗，皮膚永遠不是塗就能改變的，只是表象，內調才是王道，我現在大三，皮膚現在基本只有痘印了，痘痘偶爾月經幾顆，過了之後就沒有了，自動消，大家可以看看我的照片。（原圖未修，讓你們真實看看皮膚，光線不好，真人沒有那麼黑）
（除了調亮，沒有美顏磨皮）
（原圖未修，大家可以看看皮膚的改變）
（原圖未修，房間拍的，光線不好，人有點黃黑，實際不是）
本人的黑歷史什麼都放出來了，一把辛酸一把淚的，大家按照我說的做，肯定會有效果的，時間的問題而已，這就是我本人的經歷，故事說的不夠詳細，因為太多太多了，梗概一下，治痘史就是這麼個過程，謝謝大家，碼玩了字，感觸很多，唉，心疼的抱住自己吧。
來聊聊我老婆的經歷吧！
苦苦奮鬥三年多，都沒有找到好的解決方法！
濱江有個祛痘中心也去治療了，花了三萬多，各種輔助治療的，還要去每個月去一次！
第一年每次去都是祛痘，拿個鉗子給你擠出來，紅了就塗藥膏（她們專供的）！只要中斷又複發！
第二年就是讓你買祛痘印的藥品，第三年讓你買修復的！一年一年的都是套路！
總是反反覆復，最終成為人家的VIP客戶！
後來，我給我自己家裡安裝一台這個
VIP也不要了，誰要送誰得了！
現在有一年沒去了，人家剛開始還打電話問，我們這裡搞活動，啥時候來，你這痘痘不治療會更嚴重的！不搭理，各種理由就打發了！後來發簡訊問，是不是我們哪裡服務不到位啊（確實不到位，治不好總讓花錢買東西，還貴）！
自己找到路子對抗痘痘了還去遭罪幹啥！
尋找志同道合者，一起探討學習！
昨天的痘痘我愛答不理，今天的膿包我高攀不起。自19歲步入大學開始，我已被痤瘡困擾了足足五年。病情之重和無休無止的反彈讓我無法繼續學業，病情最惡劣的時候用千瘡百孔和滿目瘡痍來形容絕不為過。現在的我正休學在家養病，並通過半年以來的反覆猜想、實驗、研究，最終找到了針對自己不打針，不吃藥來控制痤瘡生長的有效辦法。
從醫學上來說，痤瘡本身的發病機制尚不明確，多依賴於遺傳因素和個人體質，病人發病誘因的特異性也很強。痤瘡在初期往往得不到病人的重視，普遍將此視為青春期的標誌。確實，據統計，80%的青少年痤瘡患者隨著年齡的增長都可以不治自愈。然而，不是所有的青春痘都是由於內分泌失調引起，還有20%的人受遺傳、體質、生活習慣、飲食習慣、工作等多方面的影響，不能自愈。這其中還有少數人在自然狀態下直到40歲都無法痊癒。如果你不能保證自己屬於那80%的人群，就不要錯過治療的最佳時期。對於久治不愈的重度痤瘡患者來說，我個人不太相信會存在所謂包治，去根的特效祛痘產品和藥物。即使某個治療方案確實治好過患者，也不能保證其對自己同樣有效。盲目治療輕則無效，重則毀容。
如果你已經遍歷過祛痘產品誤人，民間偏方愚人，中藥無效，西醫無果的苦痛滋味。請你儘早懸崖勒馬，不要再病急亂投醫了。那麼面對像我這樣極頑固的，極愛反彈，極為嚴重的痤瘡來說，難道就只能坐以待斃了嗎？我的回答是求人不如求己，人救不如自救。有言道，急病靠醫，慢病靠己。痤瘡本質上就是一種慢性皮膚疾病，慢病更不應亂投醫，因為這時候，醫生不會比你更了解你自己。
我在患病五年間在無數次反彈中經歷了幾番摧殘後，最終在最近一次爛臉之後決定自救。當時我因為服用特效藥物導致毀容級的傷害，這一段經歷在文章最後有所敘述。正在讀研的我學校暫時是回不去了，任何藥物我也不會再吃了，藥膏也不抹了。不過想到那麼多重度痤瘡患者康復的案例，我有了信心實施自救。我在網路上到處搜羅痤瘡病理和自救指南，從此踏上了自我救贖之路。病情發展到這個地步還需從長計議，20天後，我向學校申請了休學，以求安心養病。
皮脂腺分泌油脂過多是導致痤瘡的根本原因，我的臉就屬於那種大油田，特別愛出油，吃完飯就更覺油膩，自己甚至都能聽到油脂滋滋往外冒的聲音。但是為什麼愛出油，以及如何解決出油問題卻無從知曉。
一開始，沒有方向的我首先改變飲食習慣，作息習慣和生活習慣，向健康標準靠近。其實我早有意識和行動改變這三大習慣，不過這次還要加強力度，吹毛求疵，讓人無可挑剔。為了治病，我情願改變任何不良習慣，承受任何痛苦代價。
作息上，每天保證8個小時的睡眠時間，因為充足的睡覺是最好的美容方式。我要求自己9：30到10：00間睡覺，早上5：40起床，中午午休半個小時到一個小時，其餘時間不睡覺，睡前不玩手機以免影響晚上睡眠質量。
飲食上，禁食零食，雞鴨牛羊魚雞蛋，海鮮燒烤辛辣，高糖高油高鹽的一切食物，還有大米飯和白面，拒絕吃米飯白面是因為它們同屬於高糖（GI）食物。早上空腹喝一杯溫水，再吃一個蘋果。早餐交替煮薏米赤小豆粥或綠豆百合蓮子粥。炒菜只放很少的油和鹽，不用蔥姜蒜炸鍋，不放花椒大料十三香或椒類的調味料。主食就吃小米水飯和玉米餅。不喝果汁，碳酸等任何飲料，只飲用白開水、淡綠茶、金銀花茶或是檸檬水。水果不吃像西瓜，香瓜那種太甜的或者像橘子那樣吃多了容易上火的，基本在香蕉，蘋果，梨中隨機選擇。晚飯後泡一碗燕麥片加些蜂蜜。
飲食上之所以如此苛刻是因為我懷疑自己的體質存在問題，然而我看過的六次中醫沒有一個醫生可以確定的說出我屬於哪一種體質。他們信奉的是清熱解讀療法，可對我並不起根本上的作用。痤瘡患者真的不能盲目中醫，難怪有那麼多的患者控訴中醫無效。我力求通過飲食調整自己的體質，並將這種飲食習慣堅持到現在，已有3個多月的時間。
生活上，我加強體育鍛煉，在早飯前晚飯後都要慢走一個小時。白天不出門，以防紫外線照射加深痘印難以去除。注重個人衛生，勤洗勤換個人手巾，床單被褥等貼身物品。晚睡前，在洗腳水中溶入泡腳丸泡腳半個小時。不看電腦，盡量減少使用手機的時間，業餘時間就讀讀書。
我當時能想做到的基本只有這些，後來我又了解到了皮膚愛出油可能因為是皮膚屏障受損或雄性激素分泌過多。
皮膚屏障受損導致皮膚表皮水油不平衡。皮膚的天然屏障一旦受損就會變得異常敏感脆弱，不能有效隔絕外部環境，難以抵禦細菌入侵。皮膚受損就像有縫的雞蛋，一旦開裂，被蒼蠅盯上，就會迅速腐敗。我想近乎毀容的皮膚其屏障肯定早已嚴重受損，有文章說這時最好的辦法就是不用任何洗臉護膚產品，不抹任何化妝品，並且減少洗臉次數，處在穩定適宜的環境中慢慢把「屏障」養起來。從此我改變了洗臉方式，不用香皂，硫磺皂，洗面奶等清潔產品。洗臉時不用手搓，只用清水輕拍面部衝去油脂，每天早晚只洗兩次。幾天後，臉上堆積起越來越多的油脂結痂，顏色開始發黑，面積也越來越大，像敷上了一層中藥泥但極為牢固。那時的臉難看到親媽都嫌棄，勸我把它洗掉。但那東西牢牢地附著在皮膚上根本洗不掉，可喜可賀的是油膩感有所緩解，油脂覆蓋的區域也沒有痘痘竄出，於是我堅持順應自然發展，不去管它。這種狀態持續了一個多月，油脂開始脫落，面積縮小，直到兩個多月後，最終脫落乾淨，回歸常態。
正確的洗臉方式對於養護皮膚來說是很基礎重要的一環，皮膚自愈自然會經歷暴皮，瘙癢，粗糙，結痂等階段。這時候千萬不能操之過急，要順應皮膚的代謝規律，耐心等待。以前的我沒有意識到這一點，使用各種潔面產品日復一日地過度清潔皮膚，清洗皮膚的手感在光滑和粗糙中循環交替。一旦手感粗糙，我更想用力清洗皮膚直到手感光滑。實際上，我錯誤的認識阻礙了皮膚的自我修復過程，這也可能是我幾年來久治不愈的原因之一吧。
除了皮膚屏障受損的問題 ，男性雄性激素分泌過多也會導致皮脂腺過度分泌油脂，毛孔一旦堵塞就容易產生痘痘，這種情況一般多發於青少年。此時的痤瘡大多數都會自愈，患者本身也無需在意，所以痤瘡的通俗叫法就叫做青春痘。然而因為體質，遺傳，環境，飲食等等綜合因素生成的痘痘難以被正確認識和及時發現，甚至耽誤治療。我強烈建議醫學上把在青少年時期因為性激素失調產生的痘痘稱作青春痘，其餘情況產生的痘痘稱作痤瘡。青春美麗疙瘩痘這一不負責任的說法誤導了多少不明真相的可憐人。
相對男性來說，女性不易患重度痤瘡，她們的皮膚較男性更光滑且富有彈性，因為女性自身有雌性激素的保護。我也不能確定自己的雄激素分泌水平是否正常，只能加以注意。當然也可以去醫院婦產科去做一下性激素六項檢查。黃豆是一種含有天然雌激素的穀物，喝豆漿一定程度可以中和過多的雄激素。且不談雌激素的作用 ，豆漿作為一種健康的飲料，還可以補充多種人體所需的營養物質。所以我計劃隔天喝一次自榨的豆漿，以關後效。
如此，我堅持自我治療了將近3個月的時間。臉上的痘痘和囊腫都已消退，結痂也已脫落。出油的情況得到了有效的緩解，每天只在早晚用清水洗兩次臉也不會感覺太油膩。儘管臉上留下了痘坑痘印，偶爾會輕微暴皮，但那都屬於小問題，時間會將其修復。我正準備長舒一口氣，卻又發現了疾病深藏已久的秘密。
寒冷的三九天降臨，我一直買玉米餅的商家開始了冬休，沒辦法的我用饅頭代替了玉米餅。痘痘它就是那麼怪，總跟我把玩笑開。幾天之後，我開始在下巴和鼻翼處冒起白頭粉刺，額頭也蹦出兩三顆類似上火一摸很痛的火癤子，皮膚下面又開始泛紅，大有積蓄爆發之勢。這回突然反彈饅頭自然難逃干係，我就決定只吃小米飯不吃饅頭試試看。癥狀還較輕的我在一周以後逐漸恢復了正常。還有一次，小米飯也斷了糧，不吃飯就要餓肚子。無奈我在中午就吃了一大碗麵條，晚上吃了兩碗米飯。隔了一天後，痘痘再一次反彈。我回歸之前的飲食習慣直到過年前，皮膚又變好如初。受了這麼長時間的折磨和痛苦，過年的我決定放開枷鎖，任性吃一回。不出所料，觸發了第三次反彈，一直到現在，我處於第三波反彈中的恢復當中。
即使有如此多的不確定性，三起三落足以說明飲食和痤瘡之間存在高度的相關性。我用半年的時間驗證了之前的猜想，米飯會刺激痤瘡發展。至此，我發現了痤瘡久治不愈的根本原因。回想以前，假期用藥會抑制痤瘡發展。一旦回到學校恢復食堂飲食，就會誘發痤瘡。對我來說，不談遺傳，體質等因素，飲食是痤瘡久治不愈的內在因素，錯誤的洗臉方式是外在因素。加之本科期間生活習慣不良，經常熬夜通宵，缺乏體育鍛煉，過度透支自己年輕的身體，以致追悔莫急。冤有頭債有主，最可怕的敵人往往潛藏在身邊最難以發現。
至於飲食上的解釋，我想可能是米飯白面過敏，或者體內激素失衡導致無法吸收大米和白面中的糖分。真正的原因我還要尋求專業的幫助，但我相信，不管路有多麼遠，總有到的那一天。我堅信只要在飲食、作息、運動、心態、護理上，嚴格自律，再加一點時間，終有一天，我會治癒我的疾病，真相也將大白。
實際上，憑現在的醫療水平，針對反覆生長的痤瘡，沒有足夠有效的治療方案。一旦不幸患上無法自愈的痤瘡，便成為了被選中的孩子。為此，你註定要付出高於常人的代價，承受旁人所無法理解的痛苦。一切無法擊敗你的，就會讓你更強大，這句話對痤瘡同樣適用，共勉。
其實我也會長痘痘。儘管我現在已經30多歲了，但是在我熬夜、吃的更多的油膩性的食物或者喝酒的時候，臉上偶爾會冒一兩個痘痘，而且一出來的時候就是紅腫的，有一些疼痛的痘痘。不會長很多，也就那麼幾個。
在這種情況下，因為我本人就是皮膚科醫生，因此我知道，首先不要去擠痘痘，儘管偶爾我有時候手欠會擠兩下。我通常會外用一些藥物來進行緩解，比如說外用過氧化苯甲醯凝膠，或者家裡面的夫西地酸，或者莫匹羅星乳膏，每天抹兩次，有助於痘痘的消退，而且關鍵在於堅持塗幾天。
有時候我會用博樂達的超分子水楊酸祛痘凝露，效果也是不錯的，因為水楊酸對角質形成細胞有雙相調節作用，可以松解表皮角質形成細胞，有助於炎症的消退。有的時候我會晚上點塗阿達帕林凝膠，效果也是不錯的，但是要告訴大家的是要注意阿達帕林的副作用，因為有時候阿達帕林外用的時候會導致局部的發紅，發疼，脫皮等等。
當我意識到可能跟飲食或者作息規律有關係的時候，我通常就會對我的飲食進行一定的調整，短期內盡量的少吃甜食以及高脂肪的食物，盡量的少喝酒。但是熬夜因為有很多的事情需要完成，熬夜盡量的要減少，但是很難做得到。
好在我今年已經30多歲了，已經過了青春期，而且我青春期的時候長青春痘也很少，因此，我到現在這個年齡，痘痘已經不是最主要的了，應該長的機會也就很少了。
哎，青春已經不在了，青春痘也已經不在了，雖然偶然長几個痘痘，但是也不說明不了什麼。
對於廣大的青少年，長痘痘本來就是一個比較常見的事情，但是不要讓痘痘影響你的心情。一旦心情變得很糟糕的時候，或者過度的注意皮膚的清潔，或者用一些遮蓋霜遮蓋的話，往往可能會事與願違，痘痘反而會更多。
因此還是建議大家樂觀一點，有痘痘的時候，及時的尋求正規的西醫皮膚科醫生進行治療。
作為一個皮膚科大夫，認真的總結一下關於年輕人們的關於痤瘡的小問題。
1.為什麼我會長痤瘡？跟哪些因素有關？
遺傳，大部分痤瘡患者都有家族史，這樣的人痤瘡一般比較頑固。需要經過很長時間治療，而且後期再長的可能性也很大，
內分泌，大部分小姐姐都會感覺在來月經之前臉上的痘會明小增加。這是因為體內激素水平變化的問題。類似於像雙氫睾酮表達於皮脂腺，一旦毛囊樓角化皮脂腺分泌物無法排除，就會形成閉合性粉刺。
2痤瘡該怎麼治，
閉合性粉刺 外用維甲酸類藥物，
炎性痤瘡 非甾體類抗炎葯外用
囊腫性 局部封閉治療
結節囊腫 光動力治療
口服藥物以維甲酸類為主。12歲以上，注意避孕，前後3個月
物理治療配合火針。紅藍光，
3痤瘡患者應該注意什麼，
禁食油膩辛辣，甜品，少熬夜，選擇合適護膚品(詳細可諮詢)
談痘色變，如果真的被痘痘纏上那就是有如被狗皮膏藥沾上甩都甩不掉。我花了四年才把痘痘治療好，現在讓我回憶一下我的心酸史。
我是高一下冊開始飈痘，那時屬於青春期嘛，大人都說青春期嘛，長痘沒關係的。說得到輕巧，但是自己長痘了是真的麻煩。長痘作為一個男生嘛理論上沒什麼大問題，但是如今都是看臉的時代，滿臉痘痘的話，別人第一眼對你印象也不好啊。自從開始長痘後，我就開始找各種洗面奶祛痘產品來用，天天洗啊洗，可是痘痘呢還是長，還有膿。我這人有強迫症，看到有膿的痘痘不擠掉，心裡就是不爽，很多人都說長痘痘不要擠，會留疤，可是科學證明有一部分人擠痘痘是不留疤的，我很幸運就是不留疤哈。再說有膿看起來噁心，不擠了不好意思跟人說話。一開始我是在網上買洗面奶，但也沒看到有效果，痘痘還是想打游擊戰一樣，今天擠了這幾顆明天又長几顆，看著都煩。
這樣持續了一年多，我也每天以擠痘為樂趣。後來同學介紹說蘆薈膠對祛痘有效，我又相繼買了幾個牌子的蘆薈用，效果嘛，對於剛擠完膿的痘痘塗還是有消炎的作用的，皮膚也嫩點。可是痘痘還是扼制不住啊，還是一樣長。
塗蘆薈沒用，我又開始網上買祛痘的藥膏來塗，廣告可是說得厲害，說塗幾天痘就消。結果呢，有一段時間，我左臉頰全是痘。可真是煩。
四年痘痘跟我打足足四年游擊戰，我的左臉，右臉，額頭，嘴唇周圍，相繼被痘痘開劈過根據地。我都無奈絕望了，滿臉痘痘，不僅影響了自信還不敢泡妞 。天天單身唯有擠痘作樂
後來趁大學暑假期間就去看中醫，調理內分泌，然後又吃維生素B族，又塗醫生的藥膏，又買維生素E塗臉，效果確實有，那時我還挺高興的，可是葯一停了。痘痘大軍又席捲而來，真是煩死咯。我感覺什麼洗面奶啊，蘆薈啊，真的對祛痘效果很不佳，身邊很多同學祛痘用洗面奶搞好的，我還真沒發現。就前兩個月嘛，我又上網查查怎麼祛痘。無意發現硫磺皂祛痘效果不錯。我就死馬當活馬醫，網購了幾塊回來，總過不超過12塊錢。我堅持用了大概不到個月後，痘痘奇蹟般開始消退，我那時做夢也沒想到。洗澡時隔天用一次硫磺皂。不僅臉上痘痘逐漸消退，就連黑頭也洗乾淨了，更意外的是，拿它來洗澡，背後的痘也全消失了。人不僅臉長痘，背也長痘。到目前為止我的痘痘基本消除，也就用了兩個來月時間。第一款的硫磺皂對皮膚刺激性有點大，雖然祛痘有效，不過我不喜歡，現在痘基本沒了後，我又換了個溫和型的。
這是本人真實的祛痘經歷，不然也寫不出那麼多東西。至於用硫磺皂祛痘僅供參考，而且每個人的膚質也不一樣，如果是很油的就試試，反正一塊硫磺皂最貴也沒超過十塊，我第一次用的才2.5元一塊，為了包郵才買多了，但是切記不能天天用，因為會令皮膚乾燥，如果洗完乾燥能塗點補水的東西。如果有條件的話可以配合吃點維生素B族調理一下內分泌，畢竟晚睡的人多，內分泌不太好。
好了感謝大家的瀏覽，最後祝各位長痘的朋友早日戰勝痘痘，青春美麗永伴！！！
分享一個最近治療痤瘡的病例，目前還在進行中。
年關將近的時候，接到了叔叔打來的電話，堂弟快二十歲了，還是滿臉的痘痘，到處求醫，總也沒有明顯的改觀。我喊叔叔把照片發給我，然後我就看到了下面這一幕
三劑葯吃完之後，又進行了一次視頻通話。
療效超出了我的預期，叔叔也反映，堂弟吃了之後大便通暢了，臉上大的痘幾乎沒有了。我看到眉心有個黑色的血疤，趕緊再次叮囑千萬不要隨便擠，留下痘印不說還容易感染。因為要過年了，治療暫時告一段落，春節期間要多吃蔬菜，忌辛辣、海鮮發物、忌酒。
前天又與堂弟進行了視頻通話，看了舌象，我告訴他既然前方有效那就守方再進三劑。三劑之後再調整用藥。
痤瘡中醫叫粉刺。不管屬於何種證形用什麼方法治療，有幾點是必須注意的:
- 保持面部清潔，不要隨意擠痘。
- 規律作息，不要熬夜。
- 多吃蔬菜和粗纖維食物，保持大便通暢。
用藥請在醫師指導下進行，中醫要辨證論治，切勿自行服用，沒有萬能處方。
大多數人在青春期通常在青春期期間發現自己患有痤瘡爆發。 無論是由於荷爾蒙還是壓力。 與流行的觀點相反，青春痘並不一定意味著你的皮膚骯髒或不潔凈 - 實際上，過度清潔會刺激你的皮膚甚至更多。 但是，荷爾蒙不是無法控制的，並且可以通過簡單的改變來消除突破。 你可以立刻擁有你的發光，健康和皮膚。
一、用生活方式改變治療痤瘡：
1、定期鍛煉 。 鍛煉會做很多事情來幫助減少你的粉刺。 它釋放內啡肽，降低壓力水平，從而減少油產生，也讓你汗流浹背背，清除死皮細胞。 每天鍛煉至少30分鐘，以幫助減少你的痤瘡不僅在你的臉上，而且還在你的胸部，肩膀和背部; 這是「巴恩」一詞的來源。
2、不要碰你的臉。 這是非常困難的，因為人們很容易經常碰觸他們的臉。 注意劃傷你的臉，把你的臉放在你的手上，然後在粉刺處摘痘。 千萬不要流淌你的痘痘或擠壓討厭的黑頭，因為這隻會讓更多的細菌進入你的皮膚，並會使你的痤瘡變得更糟。
3、經常淋浴。 儘管您可能想要減少水費，但定期洗澡有助於減少產油量，殺死細菌，並沖走死皮細胞。 用溫和的清潔劑清洗整個身體，並使用限制頭髮中油脂分泌的香波。運動後務必淋浴，以消除身體因出汗而脫落的死皮細胞。
4、健康飲食 。 經過高度加工並含有大量油脂的食物會大大增加您身體上的粉刺數量。 從全穀物，水果，蔬菜和蛋白質中獲取適量的營養物質可幫助您的皮膚更快地再生並限制不必要的石油生產。 在可能的情況下，避免加工食品或含有大量糖（認為垃圾食品）。
5、獲得至少八個小時的睡眠。 睡覺用一塊石頭殺死兩隻鳥，因為它有助於放鬆身體以及排毒。 如果你的睡眠不足，很可能你的皮膚沒有時間或能力來更新皮膚細胞。 至少每晚至少睡8個小時，每晚睡覺時間一致，調節睡眠周期。
6、喝很多水。 雖然我們都聽說每天喝八杯水，但你應該消耗多少水沒有一定的量。 水有助於排毒身體並凈化你的肌膚，因此請確保你全天經常喝水。
7、放鬆你的身心 。 高壓力水平導致皮脂產量增加，所以通過給自己一些時間放鬆，讓自己的頭腦和皮膚得到好處。 嘗試洗個澡，閱讀一本書，冥想或練習瑜伽，並觀察皮膚的變化。
8、洗你的面料。 定期接觸皮膚的任何面料 - 衣服，毛巾，枕套和床單 - 應至少每周清洗一次，以去除長時間積累的油脂和細菌。 使用溫和的清潔劑對敏感的皮膚來幫助解決你的粉刺問題。
9、使用無油化妝。 如果你化妝，你可能會陷入掩蓋痤瘡的惡性循環，同時造成你的掩蓋使用。 尋找防痤瘡的無油礦物質化妝品，以幫助防止痤瘡惡化，同時只是試圖隱藏它。 還建議使用電源基礎。 如有可能，盡量避免使用化妝品，因為它會在一天中阻塞毛孔。
- 定期清潔化妝刷以防止細菌滋生。
10、每天都要戴防晒霜，不要晒黑。 紫外線輻射是早衰的頭號原因。 它也導致足夠高劑量的皮膚癌。 像死亡之光那樣對待太陽。 由於陽光刺激產生色素的細胞，將皮膚暴露於有害的射線會損傷皮膚並延長炎症後紅斑 - 紅色痤瘡痕迹。
- 太陽不僅會延長部分的外觀，還會導致過早老化，包括太陽斑，細紋和皺紋。 紫外線損傷是DNA損傷。 防晒霜是所有年齡段的抗衰老必需品 - 預防未來的皮膚癌。 這是一瓶青春的泉源。 預防勝於治療。 沒有安全晒黑的東西，因為晒黑是陽光傷害的結果。
- 因此，每天佩戴防晒霜非常重要，防晒指數為30.請注意，SPF 30後，UVB防護的邊際回報遞減。 作為SPF值的函數的UVB保護百分比是SPF 30之後的對數圖和平穩度。因此，SPF 40和50之間的保護沒有太大區別。在一些國家中禁止具有SPF 100的防晒劑。
- 對於UVA保護，建議使用具有高PAA +或更高PA ++++的UVA保護的防晒劑，特別是用於治療PIE。 PPD是SPF的UVA等同物; 使用PPD20以上的防晒霜。 PA +系統具有對應於一層PPD保護的+。 值得注意的是，不同國家使用不同的PA系統。 日本和台灣將他們的擴聲系統改為4級系統，而韓國則使用3級系統。
- 長時間在陽光下曬時，儘可能多地留在陰涼處，並戴上寬邊帽和輕便長袖衣服。 戴上太陽鏡，特別是那些眼睛中黑色素少的太陽鏡。 考慮使用遮陽傘，並隨身攜帶。在亞洲，它們是流行的時尚配飾。
11、避免使用牙膏，檸檬和小蘇打。 如果使用時不小心，一些經驗表明他們可能會導致你的臉上發炎或化學灼傷。
- 牙膏，檸檬，小蘇打和鹽被吹捧為治療痤瘡的常用慣例或改善變色的外觀，但它們會損傷皮膚。 避免使用任何這些成分。
12、避免杏刷和塑料微珠，因為前者會引起微型化，後者會造成食物鏈上的環境污染和生物累積。
- 杏子磨砂膏是一種崇拜產品，但核桃殼太尖銳而不能剝落皮膚，並且會引起微小的斑點 - 導致光老化。
- 塑料微珠在幾個州被認為是被禁止的，因為它們污染水道並被魚類吞食。
二、在家治療：
- 如果你的身體其他部位有痤瘡，比如你的肩膀，背部和胸部，那麼每天給這些部位擦洗兩次。
- 如果你要化妝，千萬別把它洗乾淨。 睡覺化妝是一個絕對的方式來增加你的痘痘數量，並使得擺脫你的粉刺更困難。 在使用常規清潔劑清洗之前，請使用無油卸妝液，以確保所有痕迹均已去除。
2、用油清洗你的臉。 被稱為油清潔法（OCM），這是一種在亞洲流行的清潔方法，並且是一種增長趨勢。 OCM是一種替代的清潔方法，對皮膚更溫和，對敏感的皮膚類型感興趣。
- 研究橄欖油，蛋油，葡萄籽油，蓖麻油和em oil油等油類。
3、去除角質 。 去角質是溫和的擦洗產品，用於祛除死皮細胞，從而消除積聚並導致痤瘡。 去角質可以是化學或物理的。
- 為了更溫和的方法，使用化學去角質劑，AHA或BHA，pH值在3到4之間以使皮膚脫落。 化學去角質不會粘死皮膚。
- 通常引用的BHA產品包括水楊酸，它必須在3至4的pH值之間起作用。 BHA的作用是去除死皮細胞並促進新的皮膚生長。 因此，您可能會在痤瘡周圍出現乾燥的皮膚和瘙癢，但隨著時間的推移，皮膚開始更快地再生，這會消失。 每日在您的皮膚痤瘡感染部位使用此清潔劑或斑點治療。
- 阿司匹林片含有水楊酸，BHA可以研磨並與水混合，然後戴上你的痘痘以減輕紅腫。
- 在你的皮膚上塗一層蜂蜜，讓它靜置30分鐘。 用溫水沖洗乾淨。 蜂蜜具有3-6的可變pH，但是在3-4之間的pH下，它含有會剝落皮膚的AHA。
- 對於身體去角質，可以考慮購買魔芋海綿。 它適用於你的臉上足夠溫和。
- 對於身體去角質，可以考慮使用燕麥片作為去角質。 將蜂蜜和燕麥片混合併在臉上搓2-3分鐘，然後用溫水輕輕沖洗殘渣。
4、將精油塗抹在活性粉刺上。 印楝油和茶樹油被認為具有抗微生物特性，可以殺死導致痤瘡的細菌。 在每個地方滴一滴稀釋後的茶樹油或印度楝樹油，或用濕棉簽擦拭問題區域。
- 茶樹油是一種抗菌劑，可以幫助清除堵塞皮膚的微生物。 避免使用未稀釋的茶樹油 - 它會灼傷你的皮膚，並使痤瘡惡化。 閱讀瓶子上的警告標籤。
5、使用過氧化苯甲醯的產品。 你可以使用過氧化苯甲醯以肥皂或乳液的形式在你的痤瘡多發區域使用。 該產品可清除死皮，幫助皮膚更快速地再生新的乾淨細胞。 尋找含有3％或更少過氧化苯甲醯的產品，以避免刺激皮膚。
6、使用含硫粘土面膜。 雖然我們不知道硫磺為什麼會成為一個偉大的痤瘡殺手，但我們確實知道它確實有效。 尋找含有硫磺的產品來清除你的粉刺，看起來通過減少油產量。
7、清潔後請使用爽膚水。 洗完臉後，去角質或塗抹面膜後，在整張臉上塗上墨粉。 調色劑的作用是收緊毛孔，使污垢和油脂不太可能陷入其中。 在當地的藥店買祛痘調色劑，或者用棉球沾上金縷梅或蘋果醋。 塗抹後不要衝洗調色劑 - 讓它們留在皮膚上。
8、始終使用潤膚霜。 油性皮膚產生痤瘡，如果你的皮膚非常乾燥，你的身體會通過產生皮脂來補償。 為防止這種情況發生，每天早晚洗臉後使用溫和的保濕霜。 使用保濕劑後色粉應用。
9、使用維甲酸。 由於維甲酸是美國的一種處方葯，在使用前應小心副作用。 維甲酸清潔劑含有高含量的維生素A，有助於清除堵塞的毛孔並消除污垢。 你可以為你的醫生開一張處方葯。 商標OTC類維生素A樣產品無效。
10、查找含有壬二酸的產品。 壬二酸是一種抗菌劑，也有助於減少發紅和炎症，並在小麥和大麥中天然存在。 如果你的痘痘容易在你的皮膚上留下黑斑，試試使用壬二酸清潔毛孔並減少暗瘡產生的產品。
11、使用一張紙或面罩。 片或面膜含有舒緩皮膚和殺死細菌的化合物。 每周2-3次使用一張面膜或面膜15-20分鐘，以乾燥你的皮膚，並清理你的毛孔。 從您當地的美容院或藥店購買面膜，或在家中自己做。- 創造一個黃瓜和燕麥混合。 黃瓜有助於減少發紅和抵禦黑斑，而燕麥片軟化和舒緩受刺激的皮膚。 將兩者混合在食物處理器中直至形成糊狀物，然後將其塗抹在皮膚上15-20分鐘，然後用溫水洗掉。
三、在皮膚科醫生或水療中心治療：
1、治療到面部。 這些可在大多數水療中心使用，並涉及使用幾種不同的清潔劑，面膜和提取工具來減少臉上的痤瘡。 如果您對臉部進行美容工作感到不舒服，請訪問您的皮膚科醫生，以獲取更具醫療特色的面部護理。
2、面部皮。 面部皮是一種含有酸的專用凝膠，可溶解死皮和細菌細胞。 除了定期護膚方案之外，定期取用這些產品可以大大減少長期痤瘡的發生。
3、嘗試微晶換膚術。 這是一個過程，通過它你的皮膚被「打磨」掉，產生新的皮膚生長。由於每次治療僅影響皮膚的最外層，所以在數月內每周進行一次微晶換膚治療是最有效的途徑。
4、獲得激光治療。 這是正確的 - 使用激光殺死你的粉刺。 現在許多皮膚科醫生提供了一種治療方法，在這種治療方法中，他們使用激光來發射強烈的光線，以殺死皮膚下面的過度產油的腺體。 這個過程可能是痛苦的，但已被證明平均減少痤瘡50％。
5、嘗試一下光線治療。 與痛苦的激光治療不同，光線治療使用專用魔棒發出的輕微脈衝光來幫助殺死細菌。 光（包括紅色，綠色和藍色）的某些顏色表明對殺死痤瘡有積極影響。 問問你的皮膚科醫生，如果獲得光療是一個很好的選擇。
6、使用處方葯。 某些藥物可以由你的皮膚科醫生開具，以幫助治療特別不好的痤瘡，但應謹慎使用。 與所有藥物一樣，在一小部分人群中可能存在不需要的副作用。
- 繼續使用專門的避孕方法（女性）可以幫助調節可能導致你的壞痤瘡的激素。 問你的皮膚科醫生，如果這對你來說是一個很好的選擇。
- 在特別麻煩的痤瘡病例中，可以開出一種名為accutane的專用藥物。 這是一種令人難以置信的強烈維甲酸治療，已顯示幾乎完全消除了使用者的所有痤瘡。 然而，它是任何抗痘藥物的最嚴重的副作用，應該極其謹慎地使用。
希望我的回答對您有幫助。謝謝
沒得過痤瘡的人真的無法體會這種心情，上學的時候沒有長過，自從畢業長胖後就開始上了，是那種起的很深很大很硬很頑固觸摸疼痛擠壓呈噴射狀，出很多膿水和血水與少量白頭，擠壓出後還會有紅色斑點的。
當時真的是無所不用其極，一開始看的老醫生，給開了維A酸和克羅黴素，A酸千萬別全臉塗啊，容易毀臉，脫皮，發乾，嫩嫩的皮膚都沒了，停用了。後來去醫院看醫生，醫生說沒事火氣痘痘，開點一清膠囊和紅霉素藥膏就完了，效果確實不錯，不過一直反覆發作，真的很頭疼，後來感覺身體亞健康的感覺就開始鍛煉身體，（一個月）後發出的臭汗以後臉上沒有再長新的了（看自己的嚴重程度），少吃肉，少吃辛辣，戒擼，配合著班賽和補鋅葯，要有達芙文（達芙文閉口奇效，紅腫痘痘效果不明顯），班賽要點塗，晚上塗，感覺臉干用補水的，一定用氨基酸洗面奶洗臉，目前臉上已經不上新的痘痘了，只有少許痘印，還有手賤時留下的痘坑（千萬不要用手擠），切記！切記！看自己的自律性，加油吧！
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