每天上班很壓抑，總是想辭職，怎麼辦？

我在2013年的的狀況就是這樣，干管理十幾年了。有一段時期特別鬱悶，壓抑，無力無助感強烈。我沒有辭職，我以身體健康理由直接請長假。

我考察工廠，了解加盟店的流程，拜訪過去的朋友，和店面老闆聊天談我的事情，在公園廣場和退休老幹部，老教師還有老工人師傅交流，最後都會得到一致的說法：

現在有份工作和穩定的收入，就是不錯的生活狀態，幹什麼工作長久都會煩惱和壓抑。學會自己化解。

後來，我躊躇滿志回到公司繼續安心工作，六年過去了，我知道當初的選擇是正確的。

我們都是職場人，通常感覺壓抑和疲憊，往往就是三個方面的問題：

工作努力認真，又服務公司時間較長，熟悉業務，和同事領導關係好。一旦被公司提拔到更高層職務，必將面對新的工作麻煩和困難，你感覺的過去經驗能力不能支撐你解決問題，自己必須承問題擔處理不好的責任和代價。這種情況下的心理壓抑在所難免。

我的一個主管被外面同行業公司聘請做廠長，三個月自己離職走人，告訴我高工資真不是好掙的，無論怎麼干，老闆都不滿意，天天挨批評。

我回答他：這就是職場管理的真實殘酷的一面，中底層幹部都沒有機會被老闆批評，覺得老闆眼裡沒有他。等你有機會做到高管，天天被老闆找事訓斥時，你會懷念干中層幹部的時光。

我們這些年看到很多知名人士，走進抑鬱的病境，他們有豐富的人生歷練和頭腦智慧，社會名望，可是依然接受不了自己理想和現實的反差而糾結焦慮。何況我們職場中

人。

我非常清楚的知道，我們不如以前那麼敢闖敢拼，魄力十足的開展工作，情緒高昂積極的那種勁頭，只是我們身體的每一個器官的功能不是以前了，我們的年齡大了。

僅此而已，不要給自己加添各種標籤：不盡責，混日子，老油條了，不思進取了，得過且過了。

我們一定要接受自己身體和年齡在老去的事實。

一代人做一代人的事，不同年齡階段有不一樣的精彩，包括我們的職場人生。真不要有什麼放不下的。

看《情滿四合院》里傻柱說過一句話：只要日子還過得去，萬事不鑽牛角尖。

你覺得壓抑了，就是鑽進牛角尖了。（完）

我是滴水之恩，歡迎有想法的朋友指點評論關注哈

我感覺，這是很多人都存在的想法。我上班的時候，跟你現在的心情一樣，也是每天感覺上班跟上刑場似的，心情極度壓抑，總是想辭職。

2016年的時候，我終於忍無可忍，離開了那家讓人壓抑到窒息的公司。離開以後，初期感覺是一種解脫，在家好好休息了一段時間。可是時間長了以後，又開始感覺壓抑了。因為不上班，總感覺自己跟行屍走肉似的。於是又出去上班，終於回歸了正常的生活。

職場中人，有這樣的心情很正常。但是不能讓這種負能量影響到生活。比如，真的要辭職的話，有沒有更合適的工作。如果沒有，勢必影響到家庭生活。所以，辭職要慎重。

我經歷一次職場逃離之後，後來悟透了三個字，只要做到了，天空就會飄來五個字，這都不叫事。

第一，忍。無論是生活還是職場，哪有那麼多如意之事。特別是職場，更多的是壓抑、委屈、鬱悶和無助。即便逃離，又能逃到哪裡？只要是生活還要繼續，就得打工掙錢。這個公司氣氛壓抑，沒準下一個公司還不如這個呢！所以，為了生活，要「忍」。

第二，熬。馬雲說的好，一個熬字道出了職場的真諦。一個能熬的人，才會取得成功，才是一個值得敬重的人。如果一個人不敢「熬」，遇到點挫折就退縮，以後人生的路怎麼走？

第三，挺。曾國藩寫過一部《挺經》，道出了職場中「挺」的重要性。人立於世，不可避免的會有來自方方面面的誤解、排斥、抵觸和打壓，必須要挺直了，不能被打趴下。如果你因為感覺壓抑就選擇辭職豈不是被打趴下了嗎。

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談談我的經歷吧，在職期間確實碰到過這樣的事情。領導想繼續升遷至分公司，找我談了幾次話，說什麼自己要升遷，我們也是半個老鄉之類的話。可我這個「榆木疙瘩」就是腦子不開竅，沒有領會領導的意思。後來領導讓一個新入職的員工頂他的位子，他們還聯合起來將我調換至另一不起眼的部門，那陣子我很壓抑，壓抑到每晚睡不著覺，壓抑到整天頭疼到要爆裂的感覺。堅持到孩子上小學，我離職，那時候才感覺到自己真正換了一個人，好輕鬆，單位外的天空格外藍，空氣格外清新，我的心情也無比舒暢。

後來聽說那個領導又被調回來（他是有後台的），頂他位子的那小子又被迫離職......

後來這辭職的小子還給我發微信，我理都沒理，覺得跟小人打交道心太累，也沒必要跟他再說什麼。

其實在職場，大多數人都會遇到職場瓶頸這一問題，就看你怎麼對待，怎麼解決問題。如果確實感覺到壓抑，壓抑到自己覺得呼吸都困難，我還是建議離職（最好是能做好下一步的打算），要不然自己的身心都會受到傷害，那樣得不償失。即使下一步打算沒做好，也可以先給自己放個假，出去旅遊，回家陪陪家人，放鬆放鬆自己，後邊再慢慢做打算，相信自己，只要自己的思想是積極向上的，一切困難都只是暫時的。加油，我也是你們其中的一員。????

我的想法是理智，不要衝動，不能憑著一腔熱血，一下子辭了職然後變的十分落魄。

恩，如果你不到三十歲當上面的話沒說，如果超過三十歲就要仔細考慮。

三十歲是人生一道坎，這個時候一般會成家立業，不少剛剛買了房，要還房貸，典型的房奴，如果一時衝動辭了，到時候想哭都沒地方。我有一個朋友就是這樣，他是做機械的，與領導吵翻了，一氣之下不幹了，結果一年的時間沒有找到工作，房貸月月催，家庭條件又不太好，鬧的夫妻離了婚。

另一個朋友是註冊會計師，就很理智，人家先考到了證，把證拿到手後，去城市找到了工作，然後再提出辭職，完全按要求辦理，一切順利過渡。

所以我的建議是沒有準備，不要輕易辭職，如果要辭職就早做準備，提前想好後路。

狡兔還有三個窩呢，做人的還不如只兔子嗎？人做事都要留個後手不是？誰能一輩子在一棵樹上吊著？

卧槽，這還用問，都壓抑了，還不辭職.是沒有勇氣還是想離開卻戀戀不捨.我勸你還是早點辭職換工作吧，沒什麼可怕的.你讓我想起一個同學.

8月份我和這個同學一起去廣州找了一家實習，結果做了一段時間發現老闆不太好，工作上也學不到什麼東西，我同學基本上每天上班就是坐在辦公室玩手機，而且這工作還沒有假放.

做了一個月發現沒有起色然後我就果斷辭職回家重新找了一份還不錯的工作，然後我同學還待在那裡，但是他卻每天在微信上抱怨自己不想幹了，想走了，在公司呆著很不舒服很難受.

然而他卻一直不敢辭職，沒錯是不敢，一是因為我們老闆是個女強人，他被嚇到了，不敢開口，二是他有點自戀，覺得自己走了公司就會蒙受損失，聽到他這樣說我都無語了，最讓人煩的是每天抱怨自己不想在公司呆了，想辭職了，卻從來沒有付出行動.

現在他在公司度日如年，過得也是很壓抑，所以說要辭職就果斷點！

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你好，作為職場問答達人，很高興就這個問題跟大家分享一點自己的觀點，因為看到這個問題的前一秒，我自己正好也有這種想法。

可能是前段時間太忙了，然後很想輕鬆一點清閑一點，但是就這樣輕鬆的過了一周，等到今天周一上班的時候，突然覺得一切很無聊很沒有意義，甚至有些壓抑，工作也沒有一點成就感，然後也想到了辭職，但是辭職真的是一件說干就可以乾的事情嗎？顯然不是。

其實像我前面說的這種情況，我想很多職場人士應該都經歷過，而只有經歷過這些事情的職場人士，在職場道路上只能說又成熟了一步，因為你的內心被壓抑和委屈又撐大了一點點，但是職場不相信眼淚，你的壓抑和你的委屈你的無聊和頹廢有誰會去關心嗎？沒有。所以一切得靠你自己去調節。

那麼如何去調節自己呢？首先，我覺得應該找准一個明確的工作目標，比如這兩天我要完成某個方案，比如這兩天下班後要約個合作的吃個飯，比如是不是應該召開個部門會議大家統一下工作重點等等，總之，調節說白了其實就是自己給自己找事干。其次，調節自己其實最關鍵的還是要有一顆平常心，因為只有心靜下來，才會去理清思緒，才可能去做事，才可能慢慢找回自信，才可能眼界更寬，看到更多美好的積極的正能量的東西。

很多總說工作讓自己快樂，狠勁加班。我覺得都是人誰都想輕鬆的過完一生，對於大佬說事業是人生的一筆重彩，對於一般人來說越是說工作快樂的卻越是被經濟壓力逼的不敢停下來。我深有體會，無存款有負債工資不低過萬，每次早晨很困的時候想想不去扣工資硬著頭皮爬起來坐車一個多小時到公司。心裡就想來把卡打了，困死到公司都行。

我只想說，老子的理想是不上班而不是上班使我快樂！能夠用自己的方式過完一生才是最大的成功

壓抑是一種心理上感到束縛、沉重、煩悶難解的消極心態。

人生在世，不如意事常八九，有時候感到壓抑也是一種正常現象，但如果每天上班都壓抑到想要辭職，就應該好好想想壓抑產生的原因和解決辦法。

在有書君看來，職場中總感覺很壓抑有兩方面原因。

第一，客觀原因導致自己感覺到壓抑。

比如所在公司整個職場環境比較壓抑，職場負擔重，工作壓力大，領導吹毛求疵又偏心、同事明爭暗鬥欺負新人難相處等……

這些原因客觀存在，自己個人的努力無濟於事，沒法改變現有的職場狀態而又難以融入其中。

如果是這種情況下，辭職也不失為一種明智的選擇。

第二，主觀原因造成的壓抑。

這種情況可以從兩個方面來看，一方面，是自身存在不足，比如自己抗壓能力低、適應能力差、工作能力不足、情商低不善於和領導同事相處等。

如果是這些原因導致的壓抑，辭職只是一種逃避，不是解決問題的辦法，只有先解決了自身的問題，克服了自身弱點，提高自己的能力，才能從根本上解決壓抑。

另一方面，可能存在的一種情況是自身沒有問題，工作也沒有問題，只是自己不喜歡或者不適合這份工作，無法從工作中得到樂趣，反而是一種煎熬。

如果發生了這種情況，首先應該調解的是自己的心態，要有干一行愛一行的覺悟，而不是「愛一行干一行」，如果無法有效自我調解，僅僅辭職是不夠的，找到自己真正熱愛的工作才是解決之道。

總體而言，面對工作中的壓抑，有書君認為，可以從以下幾個方面來解決：

第一， 找到令自己感到壓抑的真正原因，對症下藥，這是解決問題最重要、最根本的方法。

第二， 無論是何種原因造成的壓抑，都要努力調整心態，主動融入到工作中去，提高自己的適應能力，不要逃避，要積極應對。

條件允許的話可以調休進行一次旅行，開闊眼界轉換心情；

可以嘗試參加一項體育運動，放鬆心情緩解壓力；可以培養一兩個興趣愛好，提高自信熱愛生活……

第三， 提高工作能力，這是最根本的職場生存之道。

提高工作能力的方法很多，可以自學、多讀書向書本學習，多請教向身邊的人學習，也可以參加專業的培訓或進修，提升自己的專業能力和職業素養。

第四， 不要怕，要勇於說不。

如果是一名職場新人，不幸遇到了老員工的職場傾軋，過多不屬於自己的工作壓到身上，讓自己感覺壓抑，那麼不要怕，勇敢的說「不」。職場從不乏明爭暗鬥，但退一步並不一定海闊天空，堅守原則同樣不容置疑。

工作中造成壓抑的原因不盡相同，從來沒有一種固定的方法可以解決所有的壓抑問題，不要遇到問題一味想著辭職來逃避，積極應對、對症下藥才是根本。

有書君語：對此問題你有什麼不同的見解呢？歡迎在下方留言評論，別忘給有書君點個贊哦~關注有書君，私信回複句子，有書君送你一句特別的話

其實每個人都有上班壓抑想辭職的情況，你的這個問題不能一概而論，我們要仔細分析原因，然後分情況討論對策。

我們第一步要分析一下，上班壓抑的原因是什麼。

上班壓抑無非有以下6個原因：

1. 做的工作不是自己喜歡的。

2. 在公司沒有發展空間。

3. 工資太少，跟自己付出的勞動不成正比。

4. 人際關係不太好。

5. 跟上級的關係沒處好。

6. 抑鬱不得志，已經很努力了，卻得不到賞識。

如果你想辭職的原因是上面的第1條或第2條，也就是現在做的工作並不是自己喜歡的，或者所在的公司沒有發展空間的話，那其實是可以考慮辭職，換換環境是好事情。

一個人每天工作的時間，佔據了自己總時間的1/3，如果你不喜歡甚至討厭現在的工作，那就意味著你每天大部分時間都處在不愉快的心情中中，為何不讓自己做些自己喜歡的事情呢？

可以找個時間靜下來跟自己對話，問問自己到底喜歡什麼樣的工作？對於喜歡的工作現階段自身還欠缺什麼技能。然後再通過制定一個合理的計劃，拿下這份喜歡的工作，就可以扭轉現在的局面。

同樣，如果是因為現在的公司沒有很好的發展空間，當然也可以去多了解一些公司的情況，找一個更大的發展平台。

如果你想辭職的原因是上面的3-6條，就要綜合評估下自身和公司的原因了。

首先工資少有可能是公司的原因，但還有很多其他原因，自己的工作是不是做到了最好？跟上司的關係如何？等等，很多原因交織在一起。

包括人際關係不好、跟上級關係不好、抑鬱不得志等等，都要從自己先找原因。是不是待人接物的方式存在什麼問題？

總之仔細分析一下壓抑的原因，可以畫一張思維導圖，把上班抑鬱寫在中間，外面發散出幾個分支寫清原因，然後圈出主要原因。

找到原因以後我們就可以對症下藥了，人際關係的問題可以從學習溝通開始，工作能力的問題可以從提升自身欠缺的某項技能開始。

總之任何問題都會有好的解決辦法的，關鍵是你要先看清楚自己抑鬱的原因是什麼，相信你的心裡是非常清楚的。

以上就是我的一些建議，希望對你有幫助。

PS: 本文配圖由「強大的小萌萌」手繪而成。

我是強大的小萌萌，專註於個人成長的視覺引導師，想成長或是喜歡我的畫，關注我，咱們一起變強大。

對於那些每天上班感覺很壓抑，總想著辭職的人，蕭蜀君在此提點個人建議，希望能給大家帶來幫助！

首先是找到工作壓抑的原因:

1.不適應公司管理體制

2.與公司身邊同事不能愉快相處

3.與領導不對付，經常遭領導質疑和不信任，不被認可

4.個人能力不足，自己輸出結果與公司要求相差很大

5.不滿意現階段公司薪資福利

…………等

只有找打引起自己壓抑的原因後才能對症下藥，讓自己從中解脫並且蛻變！

具體的一些應對方法可供參考:

第一、放空自己，把以前的成就通通歸零。不管以前是多麼牛掰，取得過多大的成就，讓它全部變成過往雲煙。放下自己的身段與高傲，謙虛待人，這樣更容易讓人融入到公司環境中。

第二、踏踏實實做人，認認真真幹活，努力對待自己經手的每一件事情。慢慢地會發現，自己想像的壓抑工作並沒那麼難受。總得來說，想的太多做得太少，造成了有閑情胡思亂想！

第三、騎驢找馬。盡量不要裸辭，讓自己更有比較和選擇的空間，說不定在你找工作過程中發現其他公司還不如現在的公司，反而會讓你心感舒暢。

第四、努力提高自己的能力，提高工作效率，提高產能業績。即便是達不到公司要求，至少在這期間自己成長了，意識到了自己的不足，為將來的發展提供了基礎。

蕭蜀筆記祝各位朋友工作順利，快樂辦公！