為什麼瘦子的血脂也會高？

隨著社會的發展，人們的生活方式和飲食習慣都在慢慢地改變著，同時，某些疾病的發病率也在逐年上升。因此，人們也越來越重視對各種疾病的預防。

其中，高血壓，高血脂，高膽固醇是近幾年來人們關注的熱點。肥胖和這些疾病的發生有一定的關聯，但不是唯一的。所以，也有瘦子血脂高的例子。

最近有超粉在問：為什麼瘦子的血脂也會高？

超哥告訴你，影響血脂的因素除肥胖外，還有年齡、性別、體質指數、生活方式、飲食習慣、心理等。所以，瘦子的血脂也會高。

【導致血脂高的因素】

血脂是血漿中的中性脂肪（甘油三酯）和類脂（磷脂、糖脂、固醇、類固醇）的總稱。血脂水平主要是以膽固醇、低密度脂蛋白、三醯甘油、高密度脂蛋白水平為指標。若這四項指標在《中國成人血脂異常防治指南》中所規定的範圍內，則為血脂水平正常；否則為血脂異常。

影響血脂的因素有許多，辛鵬[1]等，研究表明，導致血脂異常的因素既有年齡、性別、體質指數（衡量人胖瘦程度的一項指標）等不可控因素，也有生活方式和飲食習慣等可控因素。隨著年齡的增加，血脂過高的發生率越高。男性比女性更容易罹患血脂異常[2]。體質指數是引起血脂異常的重要因素，辛鵬等多因素分析[1]發現，肥胖是影響血脂異常較大的相關因素，其發生血脂異常的相關度是普通人的2.190倍。另外，不良的生活習慣和飲食習慣也會導致血脂過高的發生率升高，如抽煙、喝酒、不運動、高鹽高糖、高油脂等。

除此之外，心理因素也會對血脂水平有所影響。任南等[2]研究表明，在控制了非職業緊張因素的條件下，職業緊張與血脂升高有獨立的相關關係。

所以，不好的生活方式、飲食習慣和心理狀態也會導致瘦子的血脂也會高。

【血脂升高的防治】

大量研究表明，血脂異常是缺血性卒中、冠心病和其它心腦血管疾病的一個重要危險因素[3]。因此，我們要重視血脂異常的防治。

由上面的介紹可知，我們可以通過控制我們的生活方式、飲食習慣和心理調整等方面來實現血脂升高的防治。現代人們的生活節奏快，缺乏運動非常普遍的一個現象。而正是因為缺乏運動，讓很多疾病有機可乘。經常鍛煉、偶爾鍛煉對血脂異常有保護作用，會加速體內脂質的消耗，調節異常血脂，從而降低患血脂異常的概率，反之，久坐會加大患病的概率[1]。所以，不管再忙，我們也應抽出一定的時間來運動。戒煙戒酒，作息規律也是健康的生活方式所要求的。良好的飲食習慣也能降低血脂升高的發生率，所以，在飲食上要做到均衡飲食，少鹽少糖少油。最後，保持良好的心理狀態，適時緩解緊張情緒也有利於血脂升高的防治。

【總結】

超哥告訴你，影響血脂的因素除肥胖外，還有年齡、性別、BMI、生活方式、飲食習慣、等。所以，瘦子的血脂也會高。為維持血脂正常水平需做到均衡飲食，少鹽少油少糖；健康的生活方式，戒煙戒酒，作息規律；適時緩解緊張情緒。

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參考文獻

[1]辛鵬,常改,李靜,潘怡,朱傳芳,王文娟,江國虹.2010年天津市成人血脂邊緣升高和異常狀況及其相關因素分析[J].疾病監測,2016,31(04):334-340.

[2]任南,劉寶英,連祥霖,張臻平.職業緊張對血糖、血脂影響的研究[J].高血壓雜誌,2003(03):90-93.

[3]楊文彬,於濤,王雯,王力煒,王濱燕,唐根富,臧桐華,秦獻輝,王玉,李建平,霍勇,徐希平.農村高血壓人群體質指數與血脂水平的相關性研究[J].中華疾病控制雜誌,2016,20(05):456-459+473.

作者：梁曉文 趙力超

其實很多瘦人血脂都高，都會疑問為什麼。

我們先回顧一下高血脂。

由於脂肪代謝或運轉異常使血漿一種或多種脂質高於正常稱為高脂血症，表現為高膽固醇血症、高甘油三酯血症或兩者兼有。

膽固醇成人含量 2.9～6.0mmol/L，高危人群理想值2.6。

低密度脂蛋白正常值1.34-3.4mmol/L，高危人群理想值1.8mmol/L左右。

甘油三酯＜1.8mmol/L。

原發性高血脂屬遺傳性脂代謝紊亂疾病，常常是因為遺傳、飲食和內分泌代謝紊亂原因導致。

繼發性高血脂一般是由於肥胖、飲酒、糖尿病或肝病、腎病等原因引發。

我們把問題簡單化吧。

膽固醇也有好的，比如高密度脂蛋白，這是好人。

其它三個膽固醇，低密度脂蛋白，甘油三酯都是壞人。

膽固醇，低密度和飲食關係不是很大。絕大多數都是原發性遺傳脂代謝遺傳。

而甘油三酯是吃的太油，吃的太多引起。

甘油三酯是明確和吃有關係，輕度升高無需吃藥，只要控制飲食即可，不僅僅是油膩，動物內臟，包括主食，主食也能轉化為甘油三酯。

但特別高就必須吃藥，甘油三酯特別高會誘發急性胰腺炎，會死人的。

一般瘦人都吃的少，或者不喜油膩之品，所以大多數瘦人甘油三酯都不高。

那麼所謂瘦人血脂高，都指的是膽固醇或低密度脂蛋白。

再說膽固醇，包括低密度脂蛋白，和心腦血管疾病緊密相關，大多數和飲食沒有直接關係，都是體內代謝問題，也很難通過控制飲食及鍛煉恢復正常。大多數都需要服用伐他汀類藥物予以控制。

膽固醇和低密度脂蛋白也是重中之重。

單純的高血脂可以沒有任何癥狀，但長期的高血脂會加速全身動脈粥樣硬化（長期會導致血管堵塞），進而引發冠心病、心肌梗死、腦梗死等嚴重危及生命的疾病，高血脂還可能導致脂肪肝、肝硬化、膽結石、胰腺炎、眼底出血等等問題。

所以這也是為啥大家看到不僅胖人得腦梗死，得心肌梗死，瘦人也會。

當然這絕不是鼓勵大家不減肥，不健康飲食。因為肥胖是心腦血管疾病的獨立危險飲食，肯定是不好的。

不管是胖人還是瘦人都應該健康飲食，加強運動。

尤其瘦人不要覺得瘦就不會高血壓高血糖高血脂。

只是瘦人得三個幾率小一些。我們瘦人該查體還是要查體。

血脂高了也要重視。

雖說遺傳因素導致了瘦人也會血脂代謝遺傳。我們無法改變先天，但我們還是要戒煙戒酒，低鹽低脂低糖飲食，堅持適當的運動，以減少血脂高帶來的併發症。

莫要輕敵!

謝邀。

人的胖瘦是以遺傳佔主導因素，其次是代謝、飲食等。有的人只是外表不容易發胖，但並不表示Ta體內指標正常。很多人仗著先天優勢，不重視飲食均衡，習慣吃油膩食物或含反式脂肪的零食，或缺乏運動，雖然體重不超標，但內里已經不健康。

還有一種情況是，家族遺傳性高膽固醇，這個是真沒辦法了，無論你飲食多麼健康，也經常運動，如果不配合藥物，就不能阻止血脂攀升。

貯存脂肪的場所被人們稱為脂庫，人體第一大脂庫是皮下組織，第二脂庫在內臟周圍，第三脂庫在肚子的大網膜上。有的人易將脂肪存在第一和第三脂庫，因此更容易顯胖；而有的人則易將脂肪儲存在內臟周圍，這樣的「瘦子」，比胖子更危險。胖子至少看外表就會提高警惕，注意體檢和改進生活方式。而很多內臟肥胖、血管油膩的瘦子則自覺健康，忽視體檢。

內臟脂肪過多，就會限制內髒的功能和活動，尤其像心臟這種器官更為明顯。內臟肥胖還容易引發高血壓、中風、糖尿病、血脂異常等。內臟肥胖更需要減肥。

無論是哪種肥胖，只有運動+飲食調整才能讓指標下降。

肥胖是高血脂最常見的癥狀之一，但不代表只有肥胖的人才會患高血脂症。瘦的人如果長期攝入高脂肪、高膽固醇、高熱量、多糖的食物，加上不經常運動，也會使血液中的甘油三酯和膽固醇升高，造成血脂過高。

還有一些人會認為只要常吃素就不會患高血脂，這也是錯誤的，即使經常吃素，但如果過於油膩或者是鹽分和糖量過多，也一樣會引起高血脂。

因此無論是胖的人，還是瘦子，都一定要警惕高血脂。

如果預防或改善高血脂？

首先對於高脂肪、高熱量、高糖量的食物要減少食用。如動物內臟、部分海產品、肥肉、蛋糕、點心、過甜的飲料要少吃或盡量不吃。

另外就是日常多次一些能降血脂的食物，如蕎麥、桑葉、槐米、決明子、菊花、枸杞等，這幾種食物是葯食兩用的食物，它們富含蘆丁、亞油酸、植物固醇、γ一氨基丁酸等多成分，具有降血脂，預防血管堵塞硬化的作用，平時多吃達到預防或調理高血脂的效果。

但食療想要長期堅持，想要達到更明顯更快速的降血脂效果，可以食用它們的發酵物，如蕎麥桑葉複合益生髮酵菌，就是將蕎麥、桑葉、槐米、決明子等食物經過提純發酵得到的。食物經過發酵後藥用成分活性更高，藥效成分含量增多，也更容易被人體吸收，預防和改善高血脂效果更直接。

謝邀！

人體中的血脂高低與人體胖瘦沒有直接關係，主要還是跟血液中的甘油三酯，高密度脂蛋白膽固醇，載脂蛋白AI等三項指標升高有關係，這些指標可以通過驗血測定。

一般血脂正常的人，上述三項指標應在下表數值範圍內。

1.甘油三酯:0一一1.71[mmoI/L]；

2.高密度脂蛋白膽固醇:1.16一一1.42[mmol/L]；

3.載脂蛋白Al:1.1一一1.7[mmol/L]。

如果瘦(子)人血液中的上述三項指標數據，不在上表所示數據範圍內，則該瘦(子)人血脂偏高或血脂高。

當查出血脂偏高或高時，建議:

1.低鹽，低脂，低糖飲食。多進食蔬菜水果，戒酒，限酒，適量運動。

2.定期檢查血脂是血脂異常防治和心血管疾病防治重要措施，對此，千萬不要忽視。

3.必要時在醫師指導下用藥物調脂治療。

您好，感謝您的問題邀請。「三高」問題主要是因為身體的代謝出現問題了，肥胖人群之所以是「三高」的主力軍，主要是因為肥胖的人群內臟脂肪往往超標，肝臟、腎臟代謝功能往往受到脂肪的影響而出現功能下降以及胰島素抵抗的問題。而看起來消瘦的人首先內臟脂肪不一定正常也有可能超標。另外，三高問題也受到飲食、生活方式、運動的影響，瘦子生活方式不健康，也同樣會引起肝腎功能的損傷導致代謝異常。而身體之所以不發福還有可能是消化系統問題所造成的。另外，還有很多年紀比較大的人群即便體重不超標也同樣會出現三高問題，主要是因為隨著年齡的增長，身體的代謝能力下降所導致的。