上夜班對人的身體有沒有危害？

07-06

當然有危害了，而且危害不小！

我就是在工廠裡面上班，長年三班倒，兩天上白班，兩天上夜班，上兩個夜班下來，感覺人的整個狀態都不好了。頭疼，渾身乏力，困還睡不著。等等第二天休息的時候再睡一天才能緩過來。長年上夜班，導致睡眠沒有規律，天天感覺昏昏沉沉的，老覺得睡不醒，沒精神。不上班了也不願意動，就在床上躺著，睡不著，也起不來。身體不好還長胖。30多歲就有腦血管痙攣，心臟早搏，失眠，神經衰弱等毛病。看醫生都說是上夜班的事。

人本來就是晚上睡覺的動物，上夜班強制不讓你睡。身體器官的機能都紊亂了，按照黃帝內經的說法，晚上11點以前必須睡覺，肝膽才能正常工作，幫助你排毒。具體說:子時的時候，膽經值班，膽是陽氣的一陽生，它是剛剛長陽氣，我們要通過睡覺讓膽好好的工作，而你上夜班膽就不能好好工作，導致你自身陽氣不足。丑時是肝經造血時間，肝經值班。肝經主生髮的，肝臟要解毒、要造血，就是在這個時候進行，所以上夜班，肝臟得不到休息，不能幫助你排毒，輕了臉上容易長痘痘，容易上火，重了就有可能得肝病。

所以說上夜班對人體的傷害很大，在條件允許的情況下盡量不要上夜班，我現在已經上長白班了，感覺身體好多了，好多毛病都沒有了，為了自己的健康，加油！堅決不上夜班！

上夜班對人的身體是有危害的。這不僅被現代科學所證實，而且早被我國的古代醫學所揭示。

2017年，生理學的諾貝爾獎頒發給了三位遺傳學家。評審委員會在聲明中說：「Jeffrey C. Hall、Michael Rosbash 和Michael W. Young 三人的工作窺探了生物鐘的秘密，並解釋了其工作原理。他們的研究成果解釋了植物、動物以及人類是如何適應這種生物節律，並同時與地球的自轉保持同步。」

上面的三位科學家，通俗地說，是靠研究生物鐘的問題而獲獎的。他們得出結論，我們人和動物是有人體節律的，什麼時候吃飯，什麼時候睡眠，什麼時候排毒，等等都有地球環境下長期以來形成的規律的。打亂了這個規律人體分泌等活動就會失調，久而久之就會生病。

我國的中醫理論中，就早有這種生物節律的說法，如子午流注表。下面是子午流注的傳統認識:

子時（23點至1點）膽經最旺，膽汁推陳出新。

丑時（1點至3點）肝經最旺，肝血推陳出新。

寅時（3點至5點）肺經最旺，將肝貯藏的新鮮血液輸送於百脈，迎接新一天的到來。

卯時（5點—7點）大腸經最旺，此時起床利於排泄。

辰時（7點至9點）胃經最旺，此時吃早飯，有利消化。

巳時（9點至11點）脾經最旺，有利於吸收早飯的營養，生血。

午時（11點至13點）心經最旺，有利於周身血液循環，心火生胃土，有利於消化午飯。

未時（13點至15點）小腸經最旺，有利於吸收午飯營養。

申時（15點至17點）膀胱經最旺，有利於瀉掉小腸下注的水液及周身的「火氣」。

酉時（17點至19點）腎經最旺，有利於貯藏一日的臟腑精華。

戌時（19點至21點）心包經最旺，清理心臟周圍的病邪，以利人進入睡眠。

亥時（21點至23點）三焦經最旺，三焦通百脈，人應進入睡眠，修養百脈生息。

從亥時初（21點）開始到寅時末（5點）結束。

由上可見，熬夜對身體的危害是很大的，有的人幾日幾夜玩遊戲，導致猝死的事例已經不少。值得警醒了。??????

當然有危害，晚上睡眠是個個細胞的新陳代謝狀態，如果睡眠不好會導致精神恍惚、乏力、頭暈、頭痛、食欲不振等癥狀，長時間睡不好會得失眠症，大腦沒有得到充分的休息，對身心健康有極大的傷害。

上夜班也會影響睡眠質量、影響免疫力下降、飲食習慣發生改變、還會對自己皮膚受損，皮膚在晚上10點到2點是最好的保養狀態。

長時間上夜班，對女性換癌幾率增高，所以能上夜班的盡量少上，不能上夜班的盡量不要上。

各大朋友注意！注意！注意了！

上夜班是反人類的，那是肯定有危害的，而且長期夜班，黑白顛倒的生活對人的身體健康和身心健康的危害很大。

首先睡眠得不到保證，人體的重要組織器官得不到休息，肝臟腎臟不能有效的排毒……人睡眠不足，哪裡還有精神做事呢？上夜班，絕大多數情況下半夜是要吃東西的，飲食的不規律容易導致腸胃出問題，加之多餐，很容易發胖，心腦血管病易發。

長期的夜班對人的思想也是一種摧殘，人很容易焦慮，脾氣暴躁，情感得不到宣洩。

我是一名汽車製造工，我是對上夜班深有體會，12月份廠里為了趕產量，我們連續上了15個夜班，那個月一共上了23個夜班，很長時間才調整過來。但是為了生活啊，勞累辛苦。

夜班過後要及時休息，適當的做點運動，多吃些高蛋白和排毒的食物，洗個熱水澡在睡覺，會舒服些。

同時，也希望國家和相關部門組織能對夜班制度出台一些法律法規，來保護勞動者的合法權益不受侵犯。

上夜班對人的身體有沒有危害？

上夜班對人的身體當然有危害了。我的親戚在上海航空公司上班，不是早班，就是晚班，每天迷迷糊糊的，頭髮也掉了，人也胖了，肥膩了，有些衰老了，這就是上夜班造成的。

只要上了夜班，就不能按著生物鐘去睡覺，時間長了，血也少了，毒也排不了了，人的身體就會出現很多毛病，身體就垮了。

咱先了解血是從睡眠中造出來的，是晚上一黑天到1點40，這段時間是造血時間。如果這段時間上夜班，最好找造血時段補覺，把血補一補。比如中午11點到1點是補血時間。不抓住這段時間補覺，其它白天時間補覺不好使，你就會貧血，血會虧，沒法補了。如果血欠帳了，晚上不上夜班時，你就早點睡覺，天一黑就開始睡，把不足的血補回來。

再就是排毒，晚上11點到凌晨1點，是肝臟的排毒時間。如果這時上夜班，你的肝臟就排不了毒了，肝臟會很累，時間一長，你的皮膚，還有抵抗力就低下，就愛感冒。

凌晨1點到3點，這是膽的排毒時間，這段時間有利於肝膽的排毒。能促進膽汁的分泌。如果沒好好睡覺，膽汁生不出來，膽汁壓不住胃火，嘴就會臭，特能吃。

凌晨3點到5點，是肺的排毒時間。肺部功能不好，就會咳嗽，皮膚粗糙。

所以上夜班對人的身體危害很大，打亂了造血和排毒時間，如果補不好覺，就會生病，給健康埋下了隱患。要按生物鐘去調整睡眠。如果哪一段缺了，想法補回來，臟腑才能滋潤，身心才能和諧，身體才能不生病，工作才能做的好。

作為一個上過夜班的人來說，肯定是有很大危害的。在我們公司以前有個二十幾歲的小夥子，公司安排了上夜班，結果他下了夜班也不睡覺就是打球，打遊戲，最多睡一會會，後來這樣兩年後公司體檢，發現他的血管整體變細了一半。

再說說我一個同事，上了夜班冬天廠子各種冷還要十二個小時看設備，結果得了面癱！！！你沒看錯，就是面癱，住院一個月，出院又扎了兩百針，這告訴我們上夜班得找個有空調的，特別注意身體保暖，夏天蚊蟲叮咬。

另外上夜班意味你白天必須睡覺，而且生活作息不規律，上夜班的時候特別是在早上四五點你肯定會打瞌睡，如果那個時候幹事，很難保不出意外。希望你可以採納！

作為一個現在還在上夜班的人來說，我覺得我可以用切身體會來回答這個問題。

作為上了四年的夜班，身體真的是快垮掉了，動不動就容易感冒，我們公司大部分人都這樣，最明顯的就是頭髮了，我們公司大部分人都掉發嚴重，特別有些上十幾年的快禿了，睡眠質量也是每況愈下整天都睡不好了。所以能不上夜班盡量不要上夜班吧！

有危害的。本人是從事電商客服工作的，每個月有一周的時間是要上夜班，剛開始的時候並沒有感覺到身體有什麼不好，反而還很喜歡上夜班，因為白天會有充足的時間去做一些事情。

從小我的身體就不錯，基本上很少感冒發燒，就算偶感風寒，多喝點熱水就好了，自從上夜班後，明顯的感覺到自己的抵抗力越來越差了。出去玩一趟回來就感冒了，高燒不退，吃藥都不行，只能去打點滴。

身體是革命的本錢，熬夜就是揮霍自己的健康。如果可以，建議大家不要選擇夜班的工作。

作為一個夜貓子來講，上夜班對於人的危害，極大。

人在忙碌了一天之後，在夜晚休息，我們身體的各個器官也會在晚上進入排毒等階段，各個時段各個器官都會有不同活動，當然是在人體熟睡的情況下，如果人體得不到睡眠，器官的排毒工作就無法進行，各個器官就會積累很多毒素，淤積在人體內，導致人在第二天，毫無精神可言。

並且，沒有精神只是一方面，對人體傷害更大的，是淤積在人體內的毒素，時間長了，就會在人體內更加生長，產生巨大的危害，嚴重的，可能會危及生命，所以，若是條件允許，盡量不要上夜班！

答案是肯定的，上夜班對身體不好，

經常熬夜的人，

對皮膚不好乾枯燥乏，

對精神不好，精神慌乎，

對視力不好長時間熬夜會快速減退視力，

對睡眠不好，日夜顛倒，正常作息不規律，

對身體不好，熬一段時間夜，會感覺身體健康明顯下降，

對家庭不好，一個夜班一個白班，大部分時間見不到面，時間長了關係淡了，易發生矛盾。

能不上就不要上夜班，百害而無一例外