下午三四點喝的綠茶到半夜了還睡不著，為什麼？

一提到，喝茶，不管是綠茶還是紅茶或者其他品種的茶葉，第一個想到是的就是茶可以提神。但是實際上茶葉既可以提神，也可以安神！

綠茶（Green Tea），是中國的主要茶類之一，是指採取茶樹的新葉或芽，未經發酵，經殺青、整形、烘乾等工藝而製作的飲品。其製成品的色澤和沖泡後的茶湯較多的保存了鮮茶葉的綠色格調。

綠茶中的咖啡鹼和芳香類物質是具有興奮神經作用的，因此綠茶能起到很好的提神醒腦的作用。這部分物質在綠茶經開水泡開3分鐘左右，全部溶解到茶水中，所以，這些前幾道茶水具有非常優秀的提神功效，讓人興奮。之後綠茶中的鞣酸逐漸溶解到茶水中，抵消了咖啡鹼的作用，就不容易再使人有明顯的生理上的興奮，而且少量的咖啡鹼對大腦皮層神經具有抑制作用（與大量咖啡鹼的作用正好相反），反而起到了安神的作用。

因此，如果提問者，再下午三、四點大量飲用了，頭道茶，即含有大量咖啡鹼等提神物質的綠茶水，那麼提升效果可能會延續到半夜也說不定的。那麼到了第二天夜裡，等提神效果效果消失後，應該可以回復正常的睡眠狀態的，否則就不是因為喝了綠茶導致的了。

在這裡還要說下，如果提問者沒有喝頭道茶的習慣，還是導致了半夜睡不著，那麼這個情況也是跟喝綠茶沒有關係，可能是其他因素導致的。

希望我的回答對提問者有所版主，對找出睡不著的真兇有點貢獻。

綠茶??是我的最愛！如果晚上那杯茶還夠濃，臨睡前也不拒接喝上一口的！不喝多可惜啊！

你喝綠茶反應這麼大，估計不外乎這幾個原因:

1.極少喝綠茶。綠茶尤其是野山手工茶，味濃性烈，有很強的提神醒腦作用，讓你這「陌生人」精神一回是正常的；

2.本來就睡眠不怎麼好，遇到消乏解困的綠茶，自然更沒有睡意了。

3.確實喝多了，醉茶了！

4.睡不著其實是因為胃不舒服。綠茶性寒，如果胃不夠強壯喝一點就會有反應，這時候不能繼續喝，否則會傷到胃。

茶的作用主要是提神解渴。建議你兌入菊花減少茶葉的份量效果最佳，既解渴又清熱明目益肝腎。如果再加入薄荷就更好，其配比為茶1份，菊花2份！，薄荷2份。如果你沒有其它原因（如思慮過度，情緒不穩定等）造成了難於入睡，只因茶而引起的話，是因為你喝了過量的濃茶。因此，只要你減少茶葉的用量（用上方最好）後，問題就解決了。再次謝謝邀請！

下午三四點喝的綠茶到半夜了還睡不著，除了你思慮太多影響睡眠的因素外，就是你喝了濃茶，也就是你在茶杯里加的茶葉多了，茶葉中含有的咖啡因起到了興奮神經的作用，導致深夜還睡不著。建議少放些茶葉，加些菊花，戈加些桔皮來泡茶喝。菊花清肝明目，加在茶葉里泡茶喝挺不錯，我就夏天經常把菊花加在茶葉里喝，感到挺好。加的菊花不是觀賞菊花，是杭白菊，或是貢菊，這種菊花是茶菊花。秋冬季在茶葉里加些桔皮絲，茶水裡有桔子的清香味，對睡眠有好處外，還能化痰止咳嗽，對氣管有保護作用。加在茶葉里泡水喝也很不錯，這是我們診所里的大夫告訴我的。

茶葉裡面含咖啡咽，是一種生物鹼有興奮作用，對於敏感的人可能會影響睡眠，這只是影響睡眠的原因之一。如果對咖啡鹼比較敏感的人午後儘可能少飲茶或不飲茶。

我也喝茶，即使晚上喝也不會影響我睡覺，這就是個體差異吧！無倫我喝咖啡或喝茶都不會影響我睡覺。但如果心裡有事，比如想一些問題，工作資料未整理好，或第二天要早起等等，就會睡不著，影響睡眠質量。可見，還是精神壓力，精神作用才是影響睡眠的主要因素。個人觀點，自已琢磨吧！

可能跟綠茶沒關係 跟你近期的心理波動或青春期性衝動性焦躁有關