為什麼我每次吃完飯都想吃水果？

誠謝邀請！飯後想吃水果，相信很多人都有同樣的習慣。那麼飯後該不該吃水果？如果吃，該何時吃對身體最佳？該吃些什麼水果？

首先，針對飯後該不該吃水果。各種水果本身都有些它自己的營養成分和物質元素。我國的居民絕大多數都養成了飯後吃些水果的習慣，口中還念叨著「飯後吃點水果促消化」，小編在這裡要告訴大家，這種習慣是對我們的身體健康不利的。營養專家認為，飯後吃水果實則是一種飲食誤區，長期下去容易導致體重超重和肥胖的現象發生，更嚴重者還會在我們不知不覺中帶來其他疾病隱患。從醫學上講，飯後不建議立即吃水果，因為我們剛剛吃飽飯，再吃水果，不但起不到促消化的作用，反而會容易引起腹脹，鑒於有利於胃消化及對食物的營養吸收，飯後最佳的吃水果的時間是在飯後半小時。

既然提到飯後不宜立即吃水果，那麼在飯前是否就能夠先吃一些水果呢？

小編認為，我們可以在飯前一小時吃，飯前吃點水果有利於維生素的吸收，如果飯後立即吃水果，會在胃裡長時間停留，會影響消化功能的紊亂，也會使人體的免疫功能保持正常。

國外科學家表明，在飯前一小時，飯後兩小時吃水果是最佳時間。

水果中含有蛋白酶，膳食纖維，維生素C自己各種礦物質，有利於人們身體營養的供給。

飯前可以吃一些蘋果，桃子，葡萄，含膳食纖維量大的水果，不宜吃酸性較大的水果。不宜吃香蕉，梨，西紅柿等。

飯後可以吃一些木瓜，蘋果，橘子等，木瓜含有豐富的營養物質，蘋果裡面含有多種維生素和纖維素，能夠有效改善胃腸道問題。吃橘子，能夠提高人體免疫功能，還能夠延緩女性衰老。

西方，自助餐都這樣的啊