寶寶飲食需要注意什麼？

6個月大之前，寶寶所喝的母乳或配方奶中含有足量的水分，不需要補充水。開始添加輔食後，可以開始養成補充水分的習慣，尤其是開始攝取纖維較多的蔬果時，可增加水分攝取，以免發生便秘。除了可以在喝完奶或喂完輔食後給予少量水漱口，平時也可以少量喂水。

若寶寶不願意喝水，則可以等寶寶活動結束，體內水分消耗後再給。

6個月大之前，母乳與配方奶足以供應寶寶營養。剛開始嘗試輔食時，母乳還是主要的營養來源。母乳與配方奶建議可以餵食到1歲，1歲以後慢慢換成幼L飲食，以固體食物為正餐，提供寶寶主要營養。

喂母乳可依照媽媽與寶寶的意願，無時間限制。此外，寶寶喝母乳會刺激媽媽的乳頭，容易引|起子宮收縮導致流產或早產，所以當媽媽再次懷孕時，應停止喂母乳。

用果汁作為輔食的開始合適嗎?

果汁不適合用來作為輔食的開端，因為果汁含糖與熱量太高，容易影響母乳或配方奶的攝取。對6個月大的寶寶來說，米湯、米糊是初次體驗輔食最好的選擇。

吃水果主要是為了補充維生素和纖維素，果汁則去除了許多纖維素。因此，食用新鮮天然水果或飲用現榨的果汁才是最佳選擇，市售的果汁添加了過多的糖與添加劑，如色素、香料等，最好不要給寶寶飲用。

剛開始，寶寶每日攝取果汁不宜超過120 mL或是果泥1~ 2湯匙，等到10個月大之後再慢慢給予較軟或剁碎的水果，循序漸進。果汁不可以當開水喝，喝太多果汁會影響其他種類食物的攝取。

滿一歲寶寶常食蜂蜜，其實能夠消除疾病促進機體發育健康，蜂蜜的品質也尤為重要，只有天然成熟蜜才具有蜂蜜的全部營養價值。

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