哪些壞習慣會讓你患上口腔潰瘍的幾率上升？

口腔潰瘍是現在一種十分常見的疾病。口腔潰瘍發病時，常出現明顯的疼痛，使人十分難受，嚴重的話還會讓人吃不了東西，很多人都深受其折磨。一般來說，引發口腔潰瘍的原因除了有身體免疫系統的問題之外，就是與日常的生活習慣有很大的關係。那麼那些不良的習慣可能會加大患上口腔潰瘍的可能性呢？

第一、清潔工作沒有做好。很多人在刷牙的時候，沒有十分重視口腔清潔的工作，經常快速刷完就算，而且刷牙的姿勢也經常不正確。這樣會導致食物的殘渣以及細菌殘留在口腔內，容易引發感染，也就會大大地增加患上口腔潰瘍的幾率。

第二、熬夜。由於現在生活方式的改變，很多人都因為工作、學習又或者娛樂等各種原因，會經常需要熬夜。長期的熬夜會使得人體過度疲勞，免疫力下降，從而導致口腔潰瘍發生的次數增加。所以日常要盡量減少熬夜的次數，控制好作息時間。

第三、飲食上不注意。如果平時經常吃一些辛辣刺激性的食物的話，會加重對於口腔表面的傷害，容易引起口腔潰瘍等問題。因此，日常的飲食一定要注意，最好要以清淡為主。

抽煙喝酒。煙裡面含有較多的有害物質，會容易對口腔表面的組織造成傷害。另外，酒屬於刺激性的食物，所以如果平時經常抽煙喝酒的話，患有口腔潰瘍的幾率會高很多。所以平時要戒掉這些壞習慣，少抽煙和喝酒。

擅長牙周炎，口腔潰瘍，口臭，口腔癌，牙齒矯正等口腔科疾病的治療。

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導致口腔潰瘍的具體原因目前不明確，但是生活中長長有以下的生活習慣的人，會患上口腔潰瘍：

1、經常熬夜，經常熬夜會導致內分泌失調，口腔唾液分泌增多，刺激口腔誘發口腔潰瘍。

2、經常吃辛辣油膩刺激性食物，容易引起上火造成口腔潰瘍。有的人晚上大吃一頓燒烤，第二天起來發現上火了。

3、不講究口腔衛生，飯後不漱口，不注意口腔衛生，導致口腔酸性數值增大，口腔細菌增多。

4、缺乏維生素b，缺乏維生素b，口腔黏膜容易受損，易誘發口腔潰瘍。

5、經常使用s牙膏，牙膏成分中含有月桂酸硫酸酯鈉、十二烷基硫酸鈉的牙膏。這類牙膏刺激性強、泡沫豐富。而我們口腔黏膜脆弱，經常用就會刺激口腔，誘發口腔潰瘍。國外一項研究表明不適用這類牙膏能降低81%的口腔潰瘍幾率。而且如果刷牙時，這類牙膏泡沫在嘴唇上沒有清洗乾淨，還會刺激嘴唇誘發唇炎。

6、經常嚼檳榔，檳榔裡面含有一種生物鹼，經常吃灰刺激口腔黏膜。

7、抽煙喝酒，經常抽煙喝酒會刺激內分泌以及口腔。

那如何預防口腔潰瘍呢？

1、養成良好的生活飲食作息習慣，不熬夜、不抽煙喝酒，保持體內各種膳食纖維均衡。

2、有機鹼性非離子牙膏代替S牙膏，經常保持口腔清潔衛生，採用有機鹼性非離子牙膏能有效預防口腔潰瘍。這類牙膏成分主要來源於具有廣譜的抑菌、抗炎的天然植物成分，溫和無刺激。非離子相對於s成分來說，是一種天然活性清潔氣泡成分，泡沫少刺激性小，溫和安全。我們的口腔屬於酸性的，容易誘發牙斑菌等細菌的生長，而鹼性的牙膏呢能有效綜合口腔的酸鹼值，

3、喜歡嚼東西的，建議改成木糖醇之類的。

4、多運動，保持良好的精神狀態。

食用辛辣粗糙的食物、使用硬毛牙刷刷牙、咀嚼時講話、斷牙、忽視口腔外傷、不仔細刷牙、過度勞累導致免疫力下降等都會使患口腔潰瘍的幾率上升。下面，「問上醫」就為您介紹關於口腔潰瘍的病因以及預防護理的詳細內容。

口腔潰瘍是嘴巴里的軟組織或牙齦底部出現小的淺表性病變，常見於舌頭、兩頰、嘴唇內側、牙齦底部、軟齶等部位。

口腔潰瘍可能只在一處出現但也有可能成片出現，會使人感到疼痛，但是一般不需要什麼治療就能自行消退。雖然口腔潰瘍不是皰疹病毒引起的，但是日常生活中還是應該注意保持口腔衛生預防感染。

生理和心理壓力都可能是引發口腔潰瘍的原因，但具體原因尚不明確。以下是可能引發口腔潰瘍的常見因素：

（1）牙科檢查或護理導致的輕微受傷、硬毛牙刷刷牙、過度刷牙、運動事故或臉頰意外受傷；

（2）含有十二烷基硫酸鈉的牙膏和漱口水；

（3）食物敏感：如巧克力、咖啡、草莓、雞蛋、堅果、乳酪、辣、酸或粗超的食物；

（4）飲食缺乏維生素B12、鋅、葉酸或鐵等；

（5）對口中某些細菌的過敏反應；

（6）幽門螺桿菌；

（7）月經期激素變化；

（8）情感壓力；

（9）某些疾病：如乳糜瀉、炎症性腸病（克羅恩病和潰瘍性結腸炎等）、白塞氏病等；

（10）各種原因造成的免疫力低下：如經常熬夜、過度勞累、免疫系統缺陷等。

以下方法可以幫助減輕疼痛並加速癒合；

• 用食鹽水或小蘇打水漱口（將2.5克小蘇打溶於120毫升溫水中）；
• 每天在潰瘍上輕輕拍一些鎂乳（一種瀉藥）；
• 避免會加重疼痛和刺激的酸性或辛辣食物；
• 嘴巴里含冰塊，讓它慢慢融化冰敷口腔潰瘍；
• 使用柔軟的牙刷和不含發泡劑的牙膏輕輕刷牙。

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口腔潰瘍應該怎樣預防？

口腔潰瘍常常會複發，但是可以通過一些措施預防：

• 少吃似乎會刺激潰瘍的食物，包括酸性、辛辣、堅硬、鬆脆或過敏的食物；
• 選擇健康的食物，為了防止營養不足，請多吃水果、蔬菜和全穀物；
• 養成良好的口腔衛生習慣，定期用柔軟的牙刷刷牙，每天使用一次牙線，保持嘴巴清潔，避免使用含有十二烷基硫酸鈉的牙膏和漱口水；
• 如果戴牙套或其他牙科器具，請諮詢醫生怎麼避免被鋒利的邊緣劃傷；
• 如果口腔潰瘍似乎和壓力有關，請學習如何減壓。

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口腔潰瘍常發生在口腔黏膜和舌頭的邊緣，表現為中間白色的潰瘍面以及周圍的紅暈。口腔潰瘍非常痛，會影響人們正常說話和飲食，這是很多患者求醫問葯的主要原因。

很多人認為發生口腔潰瘍是因為「上火」引起的，這也許有一定的道理。其實「上火」用現代醫學的概念解釋，與病毒或者細菌感染、出現炎症或者發生過敏的癥狀類似，都是一種疼痛、腫脹、火燒火燎的感覺。

因此誘發口腔潰瘍的最常見原因可能就是口腔衛生狀況不佳。此外，喜歡吃辛辣、刺激性食物，飲食過涼、過熱也會造成口腔黏膜損傷，誘發口腔潰瘍的發生。有些人情緒低落、睡眠不足或者過度勞累，也會發生口腔潰瘍問題。但這些都是口腔潰瘍發生的外部原因。

就口腔潰瘍發生的內部原因看，目前主流的看法是自身免疫系統以及內分泌系統紊亂引起的。還有就是消化系統疾病在口腔內的一種反應，如胃潰瘍、十二指腸潰瘍、肝炎、結腸炎等。至於是否缺乏某種維生素，醫學上並沒有直接的證據證實。

因此，要預防口腔潰瘍的發作，除了治療可能引起口腔潰瘍的基礎疾病之外，日常生活中養成良好的衛生習慣，是非常重要的：

1、保持口腔衛生，積極治療口腔和牙齒疾病；

2、少吃辛辣刺激食物、少吃太燙的食物，少吃粗糙的食物等有可能傷及口腔黏膜的食物；

3、保證足夠的睡眠時間，注意勞逸結合，避免過度勞累；

4、注意飲食有節和營養的均衡性，防止胃腸道疾病等。