為什麼喝啤酒肚子會大？

謝邀！首先，咱們先弄明一點，啤酒肚和喝啤酒關係不是很大；不是長啤酒肚就是喝啤造成。當然，常喝啤酒而又缺少運動的人也容易肥胖，由於缺少活動，身體不排汗，體重增加是必然的。人類進食食物後需要一定的運動量來推動胃動力，增強消化功能蠕動，儘快磨化掉胃中食物，以防食物過長時間堆積胃內造成消化不良，引起胃脹氣或反酸。

如果我們留意就會發現，職場中的辦公室白領大多都有點啤酒肚或將軍肚。這個原因是辦公室里的人坐著的時間長，活動比較少。從家裡出來，多數是電梯上下，路上坐車，進公司或單位坐辦公室；久而久之脂肪堆積肚腩，變成肚腩肉或啤酒肚。

平常生活中，路上、小區內、大街小巷裡，我們常常看到一些中年人一邊走路一邊撫摸著將軍肚，領導褲插得老高，橫著腳慢慢擺動雙腿。外人看著悠閑，實地里，將軍肚的人生活很不方便，躺著喘氣不順，坐著累人，整天直著腰挺著那大肚，走路都怕失重。

在常人看來，啤酒肚和將軍肚都是肥壯的象徵。其實不然，將軍肚者是真正的胖子，啤酒肚的人不一定肥胖；將軍肚是從胸口往下整體凸出，大腹便便。手腳都跟著多肉，而啤酒肚的人通常是下腹肚子明顯凸出，頭臉手腳肉不是很多。很明顯，這就是脂肪堆積形成。一般上講，小肚周邊凸出而者肉相當緊，這就是脂肪過剩，並非意義上的肥壯。肝臟功能異常最容易長啤酒肚，當然也不是完全啤酒肚的人都是肝臟功能異常。這樣理解也不正確。

肚腩肉，也就是腰部和肚子上的肉跑出褲頭外為肚腩肉，上半身、雙腿肉正常。唯獨腰肉肚肉特多，這種肥胖屬於虛胖，通常與腎虛腎虧，濕氣重有關。虛胖者肉不結實，多為中年人癥狀，不分男女。當腰部和肚子贅肉過多時候，頭臉稍帶微腫，頭部汗量超常多，手腳肉正常，這個時候腎虛就開始明顯了，腎異常後，濕氣越加嚴重，舌頭牙印明顯，睡眠不好，濕氣淤積時間長了有可能引發慢性蕁麻疹。

將軍肚、啤酒肚實際上都是脂肪過剩，與攝入總熱量過多，運動活動少有關，因此，增加運動量、控制總熱量攝入很必要，多吃水果蔬菜。工作忙沒時間鍛煉身體，最好常爬樓梯，吃完飯後每天堅持用手掌壓在肚臍眼上，順時針撫摸幾時下，逆時針幾十下，長期堅持，身體健康。謝謝。

啤酒貌似能量不高，但大家是否就喝1瓶啤酒就完事了？豪飲啤酒，喝得最多的人能喝5~10瓶，如果每瓶啤酒是600毫升，這相當於一次就吃完了半斤~1斤米做的飯或者吃進去了8~15隻油煎雞蛋，這是怎樣的瘋狂之舉呀！喝了這5~10瓶啤酒，就相當於攝入了900~1800千卡能量，可長125~250克體重（主要是脂肪）。況且，喝酒之際，有的人並不會少吃菜，而且是葷菜，即使是蔬菜，也是油多的蔬菜。可以想像得到，啤酒中的能量，加上菜肴中的能量，將會大大超過了機體的需要，大多數人喝過酒又處於不運動或不太運動狀態，有的人還會經常喝，甚至天天喝，身體一直處於能量過剩狀態，能量也越積越多，肚子也難免越來越大了。由此可見，是過多的能量使得體內脂肪增加了。由於男性特殊的代謝機能，過多的脂肪就集中在腹部肚子上，在外表顯示，就是肚子大了。因為這一現象開始是在喜歡喝啤酒的德國人中發現的，故被戲稱為啤酒肚。這種類型的肥胖又稱為蘋果型肥胖，這與吃蘋果會有關係嗎？由此可見，啤酒肚只是個符號與象徵，並不是全部啤酒堆在體內。

超量進食食物、喝大量白酒、紅酒、吃了有很多油的菜、吃過多的高能量、高脂肪食物都會引起能量過剩。如果再不運動，會造成能量的進一步積聚，最終會使多餘的能量轉變成脂肪堆積在體內，在男性主要堆積在腹部（女性主要在臀部）。所以，有的人不喝酒，照樣也有啤酒肚。

喝啤酒是否一定會有啤酒肚，這取決於喝啤酒的量。每日成年男性喝750 毫升啤酒，女性喝450亳升啤酒，且喝了啤酒，但只吃清淡的菜，比平時減少食物攝取，少吃零食或高能量食物，使機體能量保持平衡，一般情況下是不會引起啤酒肚的。在參加應酬時，如果今日啤酒稍喝多了些，明日、後日就不喝任何酒，適當減少主食和肉食的進食數量，吃清淡飲食，再加強鍛煉，鍛煉後不再補充吃食物，也是完全可以避免出現啤酒肚。

營養醫師曾瑤池

1、罪魁禍首不是啤酒

啤酒也是酒精飲料，酒精飲料有一個共性就是它的開胃作用，酒精會促進消化系統分泌消化液，加快消化，使人產生飢餓感，於是酒後就會大開胃口的吃很多食物，特別是餐桌上面那些油膩膩的飯菜，由於攝入食物過多，熱量囤積，脂肪開始增多，久而久之，啤酒肚也就開始形成。那有人就會問，為什麼喝別的酒就不會長肚子呢？答案就是，如果是其他的酒，大多數人會控制在一兩杯之內，而啤酒呢，有時候恐怕一兩瓶都不止，胃的容量逐漸開始增大，食量也會只增不減，這也是啤酒肚形成的原因之一。

2、喝啤酒是利大於弊

啤酒被稱作「液體麵包」，它是大麥釀製而成，可見其營養是很豐富的。首先酒精對人體是有一定的好處的，有促進血液循環的功效，而啤酒酒精度數又不高，所以飲用啤酒是最好的選擇；再者啤酒含有很豐富的營養物質，除了促進消化之外，還對心腦血管疾病有一定的防治作用；另外，春夏季飲用啤酒還有清熱解暑的作用。但是啤酒畢竟是酒精飲料，並且是含有一定二氧化碳的氣體飲料，所以飲用過量就只有百害而無一利，所以不要貪杯！