明星的日常都是怎樣的？

多數人認為，明星的日常應該是這樣的。

這樣的

這樣的

我們來看看網球明星德約科維奇對自己一天生活的描述。

「我每天早上起床會先喝一杯水，然後開始做20分鐘的伸展，有時會再做一下瑜伽或打太極。我的早餐經過精密設計，讓我的身體有能量面對這一天——每天早餐幾乎都一模一樣。

我每天早上要跟陪練夥伴對打一個半小時，中間用溫水補充水分，還會吸幾口防護員為我特別調製的運動飲料，他會按照我每天的需要，仔細斟酌維生素、礦物質和電解質的量。然後我再做伸展、按摩，接著吃午飯——避開糖和蛋白質，只吃適合我的無麩質、無乳製品的碳水化合物。

再就是負重訓練時間，用啞鈴或彈力繩練1小時左右——每一組動作都要用高磅數彈力繩、低重量啞鈴做一遍，最多要做20組動作。下午會喝一杯物理治療師調製的高蛋白飲料，含有萃取自豌豆的醫藥蛋白。接著再做一次伸展，然後是另一堂訓練課程，練球90分鐘，看看發球和回球有沒有不順或動作走樣的地方。然後再做第四次伸展，也可能再按摩一次。

到了這個時候，我已經連續訓練接近8個小時，還有一點時間參加公關活動，通常是記者會或小規模的慈善活動。然後就吃晚飯——高蛋白、沙拉，沒有碳水化合物，沒有甜點。之後我可能會看書1小時左右，通常是自我提升或心靈冥想方面的書籍，或者是寫日記。最後，上床睡覺。」

好像和我們想像的不太一樣……

是不是職業的問題？那我們換一個歌手來看看？

「每天我都會進行大量的訓練。舞蹈、歌曲，都要一遍一遍地練習。

早晨五點的時候，我會準時出現在練習室，直到凌晨12點才會回家。

練習累到受不了的時候，我會跑到頂樓的天台上，看著車水馬龍的北京街道，讓自己的心情平復一下。然後繼續回去訓練。

只要還能有站在舞台上唱歌的機會，我就值得為之付出百分之百的努力。」

找個演員呢？

「要拍一部武打戲的時候，導演覺得我不夠強壯，我就開始鍛煉體型。

從最基礎的扎馬步、運氣開始，每天都要工作十幾個小時，除了拍攝就是訓練，就連候場的時候也要把腳吊起來拉筋，這些每日的常規功課持續了整整8 個月。最開始的3 天，

腿都不能動，因為筋都被硬生生地撕裂拉傷。好幾個月，每天收工回去都要針灸並用艾草敷熏。」

明星們都如此拚命嗎？為什麼？我們聽聽黃曉明是怎麼說的。

「我拍《白髮魔女》從威亞上掉下來了。那是我第一場打戲，第一個鏡頭我要吊著威亞從橋的這邊飛起來跳到橋的中間，然後落到一個人的肩膀上再起來落到橋對岸。這是我的劇情設計，試了很多次之後導演就說開拍。那就開拍了，然後我就拍了一次，太難了特別不容易過，因為特技師也不容易做這個動作，做了很多條，一共做了33 次。第33 次我從威亞上直接掉下來了。這次摔傷很嚴重，好在事後醫院主任給我做了很好的檢查跟治療。

拍《神鵰俠侶》時，我每天都下冷水，因為導演喜歡水，他喜歡那個水花四濺的感覺，但那會兒是十二月，特別冷，有一天我就站在水邊光著上半身，拿著很重的鐵劍，楊過的鐵劍，對著這個水說：『導演，實在太冷了，我可不可以不下？』突然武術導演對我說了一句話：『誰讓你要演楊過呢？』就這一句話我記到今天。做一個努力的人是我的選擇，我覺得我不聰明，我沒有別的方式成功，我唯一能夠讓大家喜歡我的方式就是通過我的努力，通過我的「不要命」，也許其中一部分是要用身體換來的。因為我是一個木頭，我是一個後天必須要努力的人。」

是的，每一個明星，他們都為了自己的夢想，付出了大量的努力，這才有了他們今日的輝煌。

如果你在羨慕成功者的富貴，請別一味地模仿他們富貴後的事，那些名牌表、紅酒、聚會、豪車，都是他們富貴後的事。如果真的要模仿，就模仿他們富貴前的事，他們那些鷹般的探查、蛇般的專註、蟻般的搜括、蛹般的耐心，這全是一些風吹日晒、灰頭土臉的事情。

縱觀娛樂圈，女明星們的身材永遠是鎂光燈追逐的熱點，也是廣大網民關注的焦點。

那麼，她們究竟是如何保持這麼好的身材的呢？

小編髮現，很多女明星並不避談這個問題，而是大大方方地將自己的瘦身方法、心得甚至日常食譜都分享出來。看了她們的日常食譜，小編真心覺得，自己瘦不下來是理所當然的！人家能保持這麼好的身材，一飲一食皆是功夫。

劉雯：超模的一日三餐

超模劉雯的超級無敵大長腿想必是很多女生夢寐以求的吧。

看這腿，實在是逆天的長啊！

再來一張~

我們都知道，想當超模的話，高和瘦是兩個繞不開的字眼。身高問題很大程度上歸因於基因，然而身材、體重問題確實可以人為牢牢控制的！在這一問題上，劉雯就給我們做了一個極好的示範。看看她的食譜，你就知道了。

食譜一：紅豆薏米粥、蜂蜜檸檬水、獼猴桃、藍莓、桃。

食譜二：西紅柿番茄培根、黃椒意麵、涼拌秋葵。

食譜三：涼拌西蘭花、糖拌西紅柿、果蔬汁。

看出來了嗎？這些食譜看起來也蠻豐富的，但都遵循著低熱量、高能量的原則，沒有大魚大肉，沒有油炸快餐，而是以素食蔬果居多。

小編還發現，大表姐很少會吃米飯、麵條等主食，更多時候會選擇粥類代替。

別以為超模都不吃宵夜哦~但大表姐的宵夜，也吃得這麼健健康康！

看完了人家的一日三餐，再想想自己平日里吃的，你還敢說，你自己是「瘦不下來」的體質嗎？

陳妍希：從「小籠包」到「美新娘」

陳妍希曾被廣大網民封為「小籠包女星」，這個不雅的稱號來自於她飾演電視劇《神鵰俠侶》中「小龍女」一角時候的造型。

然而，如今的陳妍希早已不是當初那個帶著嬰兒肥的「姑姑」了，現在的她長這樣：

已為人妻的她，美得讓人驚艷。

看看她的微博，你就會知道，她在「吃」的問題上下了多少功夫。

抱怨自己嬰兒肥的仙女，不妨學學陳妍希吧！

袁姍姍：馬甲線女神的逆襲之路

袁姍姍似乎有傳說中的「招黑體質」，自出道來黑料不斷。但她憑藉自己傲人的馬甲線，成功逆襲，成為新一代「馬甲線女神」。

這身材......也是沒誰了！

來看看她的食譜吧：

新鮮蔬果沙拉

富含蛋白質與多重維生素的核桃燕麥粥

去油養顏的青菜

這些營養豐富的健康餐，再加上持之以恆的鍛煉，「馬甲線女神」就是這樣煉成的！

范冰冰：瘦下來的女神更美

范冰冰可謂娛樂圈當家花旦，走到哪都是人群中的焦點。

或許是「有顏任性」，范冰冰一直以來並非十分苗條，甚至還有點微胖，這已經是圈內眾所周知的事兒。然而近期，眼尖的網民卻發現：范爺瘦了！！！

這尖下巴，分分鐘告別昨日的「微胖界」啊！

瘦下來的范爺顏值up up~

想知道範爺的瘦身秘訣嗎？琪醬告訴你：「管住嘴，邁開腿。一天只吃一頓飯，以青菜蔬果為主」。

看到這兒，你是否也和小編一樣，深深地覺得，當個女明星也太不容易了！

其實，想吃就吃，該睡就睡，說說笑笑，輕鬆自如，只要能健康地活好每一天，就不必為體重是兩位數還是三位數而煩惱，也別辜負喜歡的美食。這才是最貼近我們的平凡生活啊！

個人感覺，首先明星的光環，讓他們失去了普通平凡的生活。滿滿日程安排和言行注意事項已經深入了他們的生活，很多時候我們看不到他們之前本性，因他們已經被面具所覆蓋。慢慢的他們會發現自己變了，同時好多習慣已經形成了，包括思維已都有條件反射。當然這也說明他們在這個圈子裡已成長，慢慢的有人開始厭倦，有人迷失了自己，甚至有人得了憂鬱症。當然也有些人堅持自我，只是很少人能夠做到保持自己的本性，所以不管做什麼工作都要有顆強大的內心特別是在這個圈子裡。所以明星日常要看他紅到什麼成度，什麼性格。除去在外的面具，私下他們應該很普通可能只是物質奢侈了一點，同樣他們在情感上要比普通人失去的多包括愛情，親情，友情。所以不要羨慕他們，或許這就是所謂得失吧。望珍惜自己身邊的人，人生匆匆在多的錢也換不回人的情感。

提起打遊戲，想必在座沉迷xx榮耀、陰x師的各位都很有話說，哪怕有「氪不改非」的玄學在，也堅信「穩住，我們能贏。」

當然，愛打遊戲並不只是狗哥和各位仙女的專利，毫不誇張地說，往娛樂圈扔一塊磚頭，砸到的十個人里估計有七八個是網癮少年、少女。

講真，現在的明星不打遊戲都不好意思說自己是娛樂圈的吧？？

在遊戲界一馬當先的林狗，吃辣條、打遊戲被路人巧遇偷拍。說實在的，見過明星去shopping、去醫院、去飯店被人偷拍的，在網吧上網被拍到的，還是頭一個……

看看他在擼啊擼上的光輝形象。找到我們狗子了嗎，沒錯，就是那個「九億少女的夢」哦。

還有打遊戲打上央視新聞的杰倫小公舉，雖然戴著口罩但沒人認不出來你吧！

小公舉因為遊戲打得好，還常被各種電競「全明星賽」邀請。比賽現場的周董看起來好開心噢，不知道昆凌有沒有加入「遊戲寡婦互助會」？？

還有春晚前也要打遊戲的林俊傑，真的是被音樂事業耽誤的電競選手啊。

看JJ在直播軟體上打遊戲的認真樣兒，別的不說，就這身行頭可以完美偽裝混入網吧不被發現了吧？林狗你跟著學學！

同為遊戲狗，我對於這些沉迷遊戲的boy們十分理解，畢竟男生對遊戲的熱愛是可以約等於女生對化妝品愛的。But這些不愛紅裝愛武裝（？）的小姐姐們，你們的網癮不要太嚴重啊？！

女星中會最打遊戲的老司機，非你們大冪冪莫屬。從網遊到手游，楊冪的網癮少女人設萬年不崩。

進進出出手機都不離手，滔滔是不是和你打一款遊戲呢？

怎麼有種沉迷網遊多年的姐姐帶壞遊戲新手弟弟的錯覺……

不過大冪冪也不是誰都帶的！看看董子健的抱怨，嗯，小董，可能是人家嫌你太菜吧。

不光是帶壞小弟弟，冪冪大姐姐也和小妹妹親密互動過。看看網癮小妹妹angelababy在她生日那天發來的祝福。

【您的好友天使寶貝向您發來組隊邀請，是否加入隊伍？】

楊冪：我在遊戲里披的就是你的皮哦。

是真的啦！下面我們就來出示著名女星在遊戲中冒充她人的證據！

所以你們女明星還真的蠻閑的哦……

拋去塑造人設這一因素，愛玩遊戲的明星，或者說愛「玩」的明星確實不少。其中最有名的，那就是老一代明星對打麻將的無限熱愛了。

港星們絕對是牌癮最重的麻將愛好者。哥哥就曾經在節目上承認自己打了七天七夜的麻將。

不光自己愛打麻將，甚至還舉辦過「國榮杯」（Leslie杯）麻將大賽。

不過看這成績，第一名是香港主持人蘇施黃，第二名是唐生，哥哥你自己怎麼連個名次都沒有呢？？

雖然沒有名次，但作為頒獎嘉賓的張國榮身處一群麻將運動員中還是笑得很開心嘛。

所以說《賭神》、《雀神》什麼的賭片系列不找張國榮去演，真的很可惜了。

這麼愛打麻將的哥哥，牌搭子們也自然是麻將重度患者了。「天后麻將團」的王菲牌癮超大，還不許別人吐槽牌技不好。

好好好，「國榮杯」最會打麻將獎頒給你行不行？

吐槽王菲牌打壞了的劉嘉玲也是公認的愛打牌，同屬「天后麻將團」的她曾和張國榮住樓上樓下，經常一起打牌。

已經能想到梁朝偉在一旁端水果倒茶的樣子了……

在家裡攢局打麻將還不夠，他們還把麻將桌擺到了片場。

在《東成西就》這一惡搞向喜劇片的劇組裡，大家拍戲之餘都很輕鬆，於是把「魔爪」伸向了牌桌。青霞姐姐還在採訪里大談他們打麻將的盛況。

哥哥：哎你很厲害哦？？信不信我國榮杯黑幕你？

王祖賢：？？？我很委屈。

好了啦，還是你最厲害。

不過青霞姐姐也是蠻愛打麻將的，仔細看看她58歲生日時的蛋糕，上面的奶油是什麼形狀？

同樣以麻將造型裝飾蛋糕的還有那英，看來那姐對麻將的熱愛也是鑽石級的。

你可能要問了，為啥上面是二條呢？這就要從幾年前一個古老的段子說起了。

事後戴軍也在採訪里證實了這個渴望二條的天后就是那英本人。

當年的熱心網友甚至還P了火急火燎等胡的那姐和一臉蒙比的王菲。

你們麻將界戲好多哦。

除了天王天后們對麻將的迷之寵愛，很多「後輩」們也紛紛選擇麻將為休閑娛樂來一個的遊戲，畢竟人多熱鬧，湊齊了不打麻將多可惜啊。

比如前一陣上映的《綁架者》原定的發布會日期和《捉妖記2》撞檔在同一天了，老徐一看娛記都去趕《捉妖記》的發布會了，乾脆大手一揮，咱別開了打麻將吧。

白百何因為還要趕著去出席《捉妖記2》的發布會，所以一邊做造型一邊打麻將……趕時間就不要再玩了啊喂！

工作人員的內心是崩潰的。（攝像大哥：我更崩潰啊？？）

除了臨時起意的徐靜蕾，汪涵也是麻將的真愛粉，大家私下還給他起了個「麻將推廣大使」的頭銜。

他在《天天向上》里真的是花式提到自己打麻將啊。當被問及喜歡的運動時，題板上除了高爾夫就是麻將。

還曾經直接在節目現場支起了麻將桌，一展雄風。我們觀察一下圖中圍觀群眾們的表情，啊涵哥你打牌真的好棒棒，要不要我們給你鼓鼓掌。

相比之下，明星打遊戲又算得了什麼？沉迷麻將才是真愛吧！

不過，不論是遊戲和麻將，都只是一種娛樂、消遣的存在，畢竟身為明星而非職業的電競人員，做好本職工作才是最重要的。

大家之所以會覺得打麻將的港星、打電競的周董和JJ等人很可愛，無非是因為他們自己在演員、歌手行業都取得了很好的成績，提起這些，無非是作為明星的私人軼事，給大眾增添一些茶餘飯後的談資而已。

現在的很多明星「沉迷遊戲」，自然會給人一種「ta很閑、很有空」的感覺，再加上業務不精的作品，「網癮少年少女」的人設就不那麼招人愛了。

所以，如果你沒有張國榮、青霞姐姐一邊打麻將一邊還能好好演戲的本事，那就放下手機少玩點遊戲吧！

如圖，像王源這樣的少年偶像走個機場就可能被擠成果醬??，當然，這是粉絲帶給明星不好的地方，可能曝光過多的私生活，時時刻刻都處於鏡頭的拍攝下。

當然明星應該也會有些自己的小愛好，想法什麼的，私下裡應該也會學學東西，什麼的。

其實明星也是普通人。