刷牙前牙膏需不需要沾水呢？有何依據？

07-05

關於這個問題我想應該是困惑大家很久了吧。因為聽周圍的人都說刷牙不可以沾水？那到底是真的嗎？今天就給大家解答一下。

其實刷牙時，大部分牙膏是可以沾水的。因為牙膏內主要成分就是摩擦劑和發泡劑。摩擦劑主要是用來與牙齒進行摩擦，從而去除牙齒上髒東西，達到清潔牙齒的作用; 另外，發泡擠遇水就會起泡沫，這種泡沫對清潔牙齒只是起到輔助作用，所以，即使是低泡沫的牙膏沾水以後也絲毫不會影響清潔牙齒程度。

但是也有一切特殊成分的牙膏，沾水後清潔效果會大大減少！比如市面上常見的冷酸靈雙重抗敏感牙膏、高露潔美白牙膏等裡面的活性成分遇水以後就會就會被釋放掉，當再刷牙的時候，就會起不到預想的效果了！

其實刷牙時最重要的就是用正確的方式刷牙，而不是糾結於沾水與否，用科學的方法刷牙，上下刷牙，並且全方位清潔牙齒，才能保證牙齒健康。小夥伴們，你們覺得有道理嗎？有道理給個贊鼓勵一下吧！??

很多朋友大多數都會在刷牙前蘸一下水再刷牙，那麼刷牙前牙膏蘸水對不對呢其實它和牙膏的種類有關，一般牙膏：不沾水可不行！

在我們日常生活里用的多數牙膏都是由：表面活性劑、起泡劑、潤濕劑、增稠劑、芳香劑、防腐劑等等組成，這些成分多數是需要水才能發揮其最大的作用的。

如果不沾水影響了牙膏的作用，反而才是真正的等於白刷！

少數牙膏：如標識有脫敏牙膏、美白牙膏等概念牙膏，就不要沾水了！

在我們平常選購牙膏的時候，偶爾會看到一些標識有抗過敏成分、美白成分、牙周病護理成分的牙膏。

這些類型的牙膏在遇水後反而會造成活性成分的快速釋放，干刷才能發揮其最大的效果。

所以以後買牙膏時要看一下它是什麼成分，才能知道它是蘸水刷還是干刷啊

一般情況下，普通牙膏刷牙前沾水並沒有太大的問題，除了某些特殊的牙膏比如含有抗過敏成分的牙膏因為遇水後活性成分會快速釋放而建議干刷以外。

在網上總是流傳著一種「干刷法」，很多人認為牙膏沾水以後，刷牙就更容易起很多泡沫，會讓人覺得已經刷了很長時間的牙，造成一種錯覺，認為可以結束刷牙了。事實上，這時候的牙齒還未被真正刷乾淨。另外，牙刷一旦沾水，容易影響它的清潔成分發揮的效果。

我們必須明確刷牙最主要目的就是清潔，而達到這個目的主要是通過牙刷和牙膏裡面的摩擦劑在牙齒表面的摩擦來實現。此外，還有一些表面活性劑和起泡劑起一個輔助清潔的作用，這些成分一般是需要溶於水才能夠發揮作用。所以說，「刷牙前牙膏不沾水直接刷」的說法並不正確。

那麼我們該如何正確刷牙呢？

每天刷牙兩次，每個牙面都要刷，牙刷斜45度，放在牙齒和牙齦交界的地方，左右輕輕震顫。每次最少兩分鐘。牙刷毛是斜45度放在牙齒和牙齦交界的位置。

既然都看到最後了，那就趕緊關注一下吧！難道你要等到老掉牙了再關注河馬牙醫頭條號嗎？

正確刷牙對保持個人的口腔衛生極為重要。刷牙是保持口腔清潔的主要方法，它能消除口腔內軟白污物、食物碎片和部分牙面菌斑，而且有按摩牙齦的作用，從而減少口腔環境中的致病因素，增強組織的抗病能力，刷牙對於預防各種口腔疾病，特別是對於預防和治療牙周病和齲病等，具有重要的作用。

干刷容易損壞牙齦

大多數人刷牙時，習慣性地先把牙刷浸濕了再擠牙膏。網路上關於「刷牙前牙刷不要浸濕」的說法，是不大正確的，因為如不事先將牙刷浸濕，則牙刷的刷毛會變得非常硬，容易損傷牙齦。對於硬毛牙刷而言，使用之前最好用溫水軟化一下，水溫不超過45℃，軟毛牙刷，直接用清水過一下即可。另外，很多人糾結到底該用軟毛牙刷還是硬毛牙刷，建議牙刷的刷毛軟硬度選擇上因人而異，如牙周病患者就需選擇軟毛牙刷，有利於清潔牙周帶。無牙周病的人可選擇刷毛軟硬度中等、刷頭較小的牙刷。牙刷不建議使用太長時間，否則刷毛容易積存細菌，不利於口腔健康。

刷牙方式
刷牙是靠牙刷毛的機械摩擦完成的。牙膏在刷牙過程中起的是增加口感舒適等輔助作用，而潔齒的關鍵是除掉牙縫和牙周帶中的食物殘渣。牙膏中所含的牙粉可使牙齒表面產生擦痕，損害牙體。採用何種方式刷牙，是個人的一種行為習慣，只要能起到好的作用，就不妨嘗試。
清水刷牙的關鍵是要掌握有效的刷牙方法。正確的方法是把牙刷呈45度角側貼在齒齦和牙根界面處，微顫幾下，牙縫和齒齦處的食物碎屑便會鬆動，再用側面的刷毛由牙根向上或向下刷出，最後用清水漱口。

總之，刷牙要動作輕柔，不要用力過猛，反覆多次認真刷牙，才能保證刷牙的效果。
牙刷頭應朝上放置
有人擔心，牙刷常處於潮濕狀態，病原體易滋生繁殖，這可怎麼辦呢？那麼就要經常給牙刷消消毒，定期對牙刷進行浸泡消毒。不建議刷牙後將牙刷頭朝下放在杯子里的做法，這樣容易使牙刷不易乾燥，滋生病菌，正確的做法應將牙刷頭朝上放置。

分情況而定

1.沾水

牙膏在口腔中溶解，起泡，都需要水。

沾水後泡沫更豐富，有助於清潔牙齒。

對於口腔敏感的人，干牙膏會大量吸收口腔黏膜的水分，使口腔脫水，發乾難受，所以建議沾一下水。

2.不沾水

一些脫敏和美白牙膏裡面含有的成分遇到水會快速分解，不宜在刷牙前沾水

沾不沾水，其實也看個人習慣而定。

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刷牙，貌似每個人都會，但實際上，能夠把牙齒刷對、刷好的卻不多。

每天早晚刷牙時，很多人會糾結一個問題，擠上牙膏後要不要沾點水再刷？

牙膏不蘸水直接刷是靠譜的！

牙膏蘸水後會起泡沫，把整個口腔弄得很滿，因此急於想吐掉，吐掉後口腔里剩餘的牙膏就很少了，影響清潔效果。

沾不沾水，要看牙膏

如果咱用的一般牙膏，是需要沾一下水的。因為裡面的表面活性劑、起泡劑、潤濕劑等需要水分才能發揮作用。
如果你用的是脫敏、美白、牙周病護理牙膏，就不要沾水了。因為牙膏沾水後會使活性成分釋放。

這樣刷牙才健康

要知道，人有28～32顆牙，每顆牙齒有5個牙面，其中3個露在外面。要把每顆牙齒的每個牙面都拂刷到位，至少需要3分鐘。而且，想要擁有一口健康牙齒，更重要的是早晚兩次，特別是晚上睡前把牙認真刷好。

步驟一：先刷上、下排牙齒的外側面（唇頰面），再刷牙齒的內側面（即舌側面）。把牙刷向牙根方向傾斜45度，放在牙齦邊緣的位置，輕壓，讓刷毛進入齦溝。以2~3顆牙齒為一組，來回移動牙刷，至少顫動10次，再移至下一組2~3顆牙。

步驟二：接著刷前牙的舌面（下牙的內側面）、齶側面（上牙的內側面），牙刷豎放，用適中的力度從牙齦刷向牙冠。

步驟三：最後要刷牙齒咀嚼面，把牙刷放在咀嚼面上前後移動。

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刷牙的目的是清潔，通過牙刷和牙膏裡面的摩擦劑在牙齒表面的摩擦來實現，還有一些表面活性劑起輔助清潔的作用，這些成分需要溶於水才能起作用，而口腔本身就是濕潤環境。

　　「牙痛不是病，痛起來就要命」，這句話你肯定聽過吧?我們要學會愛護牙齒，愛牙我們就先從刷牙說起吧。那麼刷牙前到底要不要沾水?跟龍宮生物一起了解一下吧。