經常失眠怎麼辦？蜂蜜治療失眠有有哪些？

在醫學上，又將失眠稱為入睡和維持睡眠障礙。該疾病的發病是由於機體存在的各種原因而引起入睡困難和睡眠深度和頻度過短的情況。那麼究竟怎麼治療睡眠比較好呢？蜂蜜可以治療失眠嗎？

蜂蜜對於失眠的治療，可以起到一定的輔助治療作用，每天睡覺前，把1湯匙蜂蜜加入1杯溫開水內喝完，能夠加快進入入睡的速度。也可以配合大棗使用，此時可以嘗試以鮮大棗1000克為主要原料，將其洗凈去核後取肉搗爛，再加適量水後用小火煎後再混入500克蜂蜜，最後再勻製成棗膏即可。中醫認為，大棗具有鎮靜的作用，因此其可以緩解機體精神緊張和失眠。

要想避免失眠的發生，患者們此時應當要儘可能少喝一些妨礙睡眠的咖啡和茶，自覺少喝酒，或者是利用音樂睡眠儀等方法，對機體進行適當調適。

由此看來，蜂蜜對於失眠疾病治療還是可以起到一定的輔助作用的，因而患者們可以結合個人愛好，酌情選擇蜂蜜的食療，以更好輔助失眠疾病的改善。

擅長：臨床工作十三年，擅長神經系統疾病，如頭痛，頭暈，癲癇等。

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