晚上難以入睡大腦不受控制胡思亂想一些事情？

你之所以失眠是因為胡思亂想導致精神興奮，任何人在精神興奮狀態下，都是無法入眠的，你如果不能控制自己胡思亂想，那就只能藉助於藥物了，你可以選擇苯二氮卓類藥物，也就是安定類藥物，也可以口服佐必克隆，兩種葯各有優劣勢，安定類有很多種可以選擇，最常用的是艾司唑侖，但有些人服用後，第二天會有些後遺效應，也就是有點昏昏沉沉的感覺，但隨著服藥期的延長，癥狀會逐漸消失。佐必克隆相對安定類藥物起效要快，一般多在20分鐘就可起效，但它的半衰期短，作用時間只有5-6個小時，你可以根據自己的情況酌情選擇，如果是入睡困難，首選佐必克隆，如果是半夜醒來後睡不著，那就選擇安定類，無論吃那種，都先從最小劑量開始，每天睡前半片即可。隨著用藥時間的延長，可逐漸加量，經過一段治療後，也就形成了習慣，到點就會睡了。當睡眠改善後，慢慢的一步步撤葯，可以從一片再減到半片，如實在睡不著的時候再吃，能睡著就盡量不吃。在這裡特別要提一下，很多人對安定類藥物都存在誤區，認為安定類葯會成癮而拒絕吃，這是錯誤的概念，安定類藥物的成癮性幾乎為零，所謂的成癮完全是心理依賴，而非真正的藥物成癮。所以無需顧慮，如果不儘快改善失眠，長此以往會帶來身體的很多不適。所以吃藥是最快且最有效改善失眠的方法。

亂想引發大腦興奮，因此難以入睡。

想的都是什麼，有時候自己都不知道

腦子很亂，無法控制地想。

這個情況怎麼辦呢？

1、看看生活里有什麼壓力嗎？把這個壓力要排解了，和人講講，說出來，別憋著。

2.、胡思亂想是自動思維，人人都有，想什麼別那麼認真，躺床上，腦子不是空的，想得不要那麼動情，發現想的多別急躁，而是換個思緒，想想美景，靜下心來，不急不躁，一會累了就睡了。

關鍵在對待胡思亂想的態度上，要冷靜，要接受，不那麼煩，引發不起來那麼大的情緒化，也就不會激動，不會讓腦子興奮了。

3、重點還要看看內在整體心態，哪裡衝突，哪裡矛盾，怎麼回事，需要做下疏導才行。

祝福有這些情況的朋友早日好起來

微信查漢字：心岸姐姐

謝邀。胡思亂想與睡不著絕對是因果關係。這個時候你只有放下心事才能解決問題。這裡的放下主要是三點一一首先是你根本解決不了的事你不要去想(想也是白想呀)，二是已成過去的事也不要想，三是那些原本就是雞毛蒜皮的事你更不應想…如果硬是要想你就去想一些開心的事，能讓你自豪長臉的事…心情緩和了壓力放下了你的睡意也就來了。

晚上睡之前鍛煉半小時，身體疲勞後沖個熱水澡，比較容易入睡。不知道你是單身還是已婚，有對象晚上雲雨一番，也可以讓你睡個好覺，如果已婚還經常天天失眠建議你去看醫生，專業的問題交給專業的人去解決。

首先你最近的生活應該不是很順心，可能被外事困擾，生活充實的人不會出現這種情況，先把生活上的事情規劃好，沉下心相信自己能把它解決掉，而且一定要行動起來，幾天就能調整過來了。流鼻血這個事一定重視一下，去醫院檢查一下。