為什麼飲用蒸餾水對身體反而不好？

07-03

謝邀。

首先，現在沒有任何科學證據說喝蒸餾水或者純化水對身體有危害！

我們所說的蒸餾水是指經過蒸發冷凝而成的純度較高的水，通過蒸餾過程，能夠較好的除去水中的金屬離子，但是對於水中低沸點的有機物不能較好的除去。

純化水或者去離子水是利用反滲透技術，通過前置過濾除去水中較大顆粒雜質，比如沙粒、金屬銹跡以及個頭比較大的細菌，如果有良好的活性炭前置過濾，也可以把水中的絕大部分有機物除去，而核心部件反滲透膜則可以除去絕大部分金屬離子和基本全部的病毒和細菌，因為設備簡單可操作性高，成為越來越多廠商製備純凈水的方法。

針對微量元素的問題，是一個悖論。雖然微量元素對於人體是必須元素，但是需要量很小。而從水中獲取的量更少。就目前國人的飲食結構來說，完全不需要從水中獲取那麼一點點微量元素，反而現在由於食物充足現在人多多少少都有營養過剩。

反觀因為水污染，每年有很多人因為飲用不潔凈的水生病。有的地區因為飲用水中鈣鎂離子過大而成為結石高發區等等

而且現在的純凈水生產商，往往會在後端根據產地的水源情況添加微量元素。

蒸餾水是純凈水，適合快速補充水分，短期飲用蒸餾水不會有害處的，但是從醫學的角度來講不建議長期飲用。

我們先來分析蒸餾水和礦泉水的特性以便對比說明。

（一）蒸餾水是通過將自然界的水，採用蒸餾的方法獲取的純水。蒸餾水是不含任何雜質的純水，它的分子式是H2O。因此，蒸餾水既不是酸性水也不是鹼性水，PH是值7.0。

適合用於快速補充身體的水分，尤其是對於免疫力低下的病人來說最好喝純凈水。因為純凈水裡不含其它雜質，不會對病人造成潛在危害，飲用後直接被吸收進入體內循環。

（二）自然界中的水並不是純凈的水，裡面含有許多礦物質元素，如：鈉、鈣、鎂、鐵等；還含有一些有機物；同時有一些細菌等微生物。

自來水中大多會溶入一定濃度的二氧化碳，另外自來水中加有氯，用來消毒，氯在水中會產生少量次氯酸，使水呈弱酸性。我們國家標準規定自來水的PH值是6.5至8.5的範圍之內。礦泉水的PH值也是在這個範圍。

人體有約5%的微量元素是從飲用水中獲取的，包括一些必要的礦物質。當然我們還能從很多飲食上獲取礦物質及微量元素。

我們人體的正常pH值為7.35-7.45，呈弱鹼性，人體的免疫細胞最適宜的pH值條件就是7.35-7.45。但是如果pH值發生偏差造成下降，免疫細胞的活性將大幅度降低，免疫功能將隨之減弱，而一些病毒和病菌卻是在酸性條件下活性最強。

由此我們可以看出來，免疫力低下的病患人群最好選擇喝蒸餾水，需要快速補水的人最好選擇喝蒸餾水。

不過從醫學的角度來說正常人不建議長期飲用蒸餾水有以下三點：

1??純凈水通過凈化、過濾後，裡面不含有細菌或者任何微生物，長期飲用會對人體的免疫力產生負面影響。也就是說如果有一天我們飲用礦泉水或者山泉水可能會腸胃不適，拉肚子啊啥的。

2??純凈水與自來水和礦泉水相比，PH值濃度很低，飲用後與體液的濃度差值最大，會引起細胞膜內外滲透速度加快，水分被快速吸收入體，影響我們人體的液容量。

3??如果在口渴的時候大量飲用，水分會快速直接進入體內循環，容易造成突然性加重心臟，腎臟的負擔；因為純凈水被身體吸收得非常快。

您好，感謝邀請！

日常生活中，我們的飲用水多為礦泉水，此類水裡含有豐富的礦物質，如鈣鎂鉀鐵等離子，這些物質有利於我們的身體各項機能的運轉。

鉀離子是人體的常量元素，同時，鉀的存在是為了平衡人體內的酸鹼度，參與日常的人體代謝和維持神經活動，是人體的必須元素！而鈣是也是人體常量元素亦是骨骼的主要組成成分，兒童吃鈣片也是為了骨骼的正常發育。

而蒸餾水中大多數只含有氫氧

元素，缺乏礦物質，長期飲用對我們的身體會有一定的影響，造成人體缺鉀缺鈣。為避免上述情況的發生，我建議盡量少喝蒸餾水，多喝白開水、礦泉水之類。

謝邀！蒸餾水是一種礦物質、雜質及含氧量極低的純水，其製作工藝是通過蒸餾設備，先將水加熱成蒸氣(蒸餾過程)，然後再把蒸汽通過冷凝設備冷卻成水(冷凝過程)，通過這種方法製成的水稱為蒸餾水。可以一次蒸餾也可以多次蒸餾，可視需求而定。由於蒸餾水中礦物質及雜質少，水裡含氧量低，它對金屬設備(容器)不易產生結垢和腐蝕性小等特點，它一般多應用在工業領域裡，用作重要設備機組潤滑和設備冷卻上。比如，工業鍋爐，發電機組，制氧機組，及各式各樣工業用冷卻器和換熱器等等。

由於蒸餾水的特點，它很少用作日常生活飲用水。換句話說，蒸餾水裡所含對人體有益的礦物質和微量元素極少，長期飲用蒸餾水對身體健康弊大於利，尤其是孕婦、兒童、體虛或手術後的人絕對不能長期喝蒸餾水。

我曾經做過一個小小的試驗，分別用蒸餾水和超市出售的純凈水，分別倒入兩個魚缸中，然後，把金魚，熱帶魚放入裝有蒸餾水和純凈水的魚缸里，把增氧機開著，結果是在蒸餾水裡的魚二天左右先後死去，而在純凈水裡的魚也未能活過八天。通過這個試驗告訴我們，蒸餾水養魚養不活，純凈水養魚也不成功。因此，人長期飲用蒸餾水，肯定的說對人一點好處沒有，有的只是健康損失。

因為蒸餾水是純凈水，我們身體每天所需求的營養成份包括六大成分:—、蛋白質是構造細胞的主要成分，各種細胞修復等。二、糖類(澱粉)是人體(動物)的主要能量來源。三脂肪是貯備能量。四、水是人體含量最大的營養，占人體的三分之二左右，五維生素含量最少，但是缺—不可。六、無機鹽是人體缺一不可，有很多無機鹽來自於飲水，蒸餾水是純水不含無機鹽，因此我提倡飲水不要飲?餾水，也不提倡長期喝礦泉水，長期喝礦泉水無機鹽會過量，會造成腎結石，我就小小回答—下你提出的問題，回答不好，多多包涵。

我是—名中學生物教師，我比較關注養生的話題，看了—些關於養生的問題，我就忍不住就回答問題，沒有詳細、科學地回答問題，請願諒。

謝謝朋友的邀請，倍感榮幸。首先，我們要看看蒸餾水是怎麼來的。一般的蒸餾水是把源水煮沸騰之後讓其冷凝回收。有時要得到純凈的蒸餾水，要經過兩次，三次的蒸餾，在這個蒸餾的過程當中，失去了人體所必須的百分之五到十的微量元素。道理很明顯，長期飲用蒸餾水，對身體不好。同時，喝純凈水同樣對身體不健康。

水與碳水化合物（糖類）、油脂、蛋白質、維生素和無機鹽（礦物質）是人體所需的六大營養元素，可見水對人來說非常重要，體內的所有生化反幾乎應都離不開水。除了六大營養元素外，人還需要微量營養元素：礦物質和維生素，通常由於地球化學作用，微量的礦物質都溶於天然的水中，維生素包含脂溶性和水溶性兩種。

蒸餾水，是純水，是只含有水分子的純凈物，只有氫氧兩種元素，我們通常喝的水，是包含有多種微量元素和礦物質的混合物，這些微量元素和礦物質對我們健康非常重要。