腱鞘炎的保健方法主要有幾點？
腱鞘炎可以是受傷、手及手指部過份勞損、骨關節炎以及其他免疫疾病，甚至是感染引起。一些需要長期重複勞損關節的職業如打字員、器樂演奏家、貨物搬運或需要長時間電腦操作的行業等，都會引發或加重此病。
日常保健：
1、用溫水洗手：養成勞作後用溫水洗手的習慣，不宜用冷水，適時活動手，並自行按摩。
2、旋轉手腕：旋轉手腕是簡單的運動之一。轉動手腕約2分鐘，可以運動所有的腕肌肉，恢復血液循環，並消除手腕的彎曲姿勢。
3、抬起手臂：抬起手，高過頭部，一邊旋轉手臂一邊旋轉手腕。可起到幫助肩膀、頸部、上背調整位置的作用。
4、將手抬高：當休息時，避免使手低於肩膀。以桌面支撐手肘，或將手肘靠在椅把上，保持手朝上。
5、握拳練習：輕輕握起拳頭，然後張開，將手指伸直。如此反覆練習有助於緩解刺痛。
如何預防腱鞘炎的發生呢？
1、冬天洗衣服時，最好用溫水，下雪後掃雪，也要戴上棉手套，防止手部受寒。
2、對於長期伏案辦公人員來說，應採用正確的工作姿勢，盡量讓雙手平衡，手腕能觸及實物，不要懸空。
3、在洗衣、做飯、編織毛衣、打掃衛生等家務勞動時，要注意手指、手腕的正確姿勢，不要過度彎曲或後伸；提拿物品不要過重；手指、手腕用力不要過大。
4、連續工作時間不宜過長，工作結束後，要揉搓揉搓手指和手腕，再用熱水泡泡手。
5、改掉不良習慣，如捻響手指等。
6、手腕關節做360度的旋轉；或將手掌用力握拳再放鬆，來回多做幾次；或將手指反壓或手掌反壓幾下，都可以有效緩解手部的酸痛。
7、感覺身體關節疲勞時可以泡個熱水澡，舒解一下緊繃的肌肉，或是在酸痛的部位進行熱敷。常使用電腦易患腱鞘炎。
腱鞘炎是我們生活中的一種常見病，主要是由於關節重複使用，過度勞累受損而造成的。一般腱鞘炎的患者多是女工、裝訂工、縫紉工、包裝工、畫家和家庭婦女等，這與她們的工作內容有關。腱鞘炎的分類大致有以下三種，下面介紹的就是針對不同類型的腱鞘炎的自我保健方法，讓我們一起來了解下吧。
1、橈骨莖突部狹窄性腱鞘炎
指揉列缺穴2～3分鐘，並配合做握拳尺偏運動。以手掌擦橈骨莖突部，見熱即止。
2、指屈肌腱腔鞘炎
在指屈肌腱壓痛點作指揉約2～3分鐘。沿壓痛點作向近端和遠端的抹法，並輔以掌指關節屈伸的被動運動。
3、橈側伸腕肌腱周圍炎
以魚際在壓痛處做揉法3～5分鐘。前臂做主動的旋前、旋後活動約10～20次。對撓側伸腕肌施以擦法。
針對腱鞘炎的發病情況，我們不能任由腱鞘炎隨意惡性發展，要積極採取措施，進行自我保健，預防和治療腱鞘炎。以上所介紹的這些腱鞘炎自我保健方法，患者需長期堅持鍛煉，持之以恆，一定時日後方可見到治療效果。
我是劉閣大夫 如有幫助評論中諮詢
我們常說「牙疼不是病，疼起來要人命」，殊不知在骨科里也有一些這樣的小病，疼起來折磨人，而腱鞘炎就是其中的一種。腱鞘炎的主要患病人群多是勤快的家庭主婦、新任的奶奶、姥姥、媽媽；反覆活動手和手腕的勞動者；長期操作滑鼠的人；沉迷於手機遊戲的人。
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為什麼是這些人容易患上腱鞘炎呢？
腱鞘就是套在肌腱外面的雙層套管樣密閉的滑膜管，是保護肌腱的滑液鞘。它分兩層包繞著肌腱，兩層之間一空腔即滑液腔，內有腱鞘滑液。內層與肌腱緊密相貼，外層襯於腱纖維鞘裡面，共同與骨面結合，具有固定、保護和潤滑肌腱，使其免受摩擦或壓迫的作用。
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也就是說我們的手指之所以可以靈活屈伸，就是因為手指骨兩面都有肌腱，而腱鞘則是包裹在肌腱外面的一圈組織，在肌腱的來回活動中起到保護和潤滑的作用。
上面提到的人群中由於反覆大量的活動肌腱，使得肌腱勞損，肌腱和腱鞘反覆的摩擦使得肌腱某一部分增粗或者腱鞘某一部分變得肥厚，就好像我們手幹活多了起繭子一樣，肌腱和腱鞘活動的多了也會起「繭子」。而這就使得原本光滑、匹配的肌腱通過腱鞘時，變得不那麼通暢。久而久之增粗的肌腱就把腱鞘也摩的肥厚了，空間變得更加狹窄，手指活動更加困難。這就導致了手指活動疼痛，有時候擰個毛巾都疼的死去活來。
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預防腱鞘炎的方法有哪些？
1、連續工作時間不宜過長，工作結束後，要揉搓手指和手腕，再用熱水泡泡手，這是不錯的腱鞘炎的預防方法。冬天洗衣服時，最好用溫水，下雪後掃雪，也要戴上棉手套，防止手部受寒。這對腱鞘炎的預防很有幫助。感覺身體關節疲勞時可以泡個熱水澡，舒解一下緊繃的肌肉，或是在酸痛的部位進行熱敷，做好預防腱鞘炎的工作。
2、對於長期伏案辦公人員來說，腱鞘炎的預防應採用正確的工作姿勢，盡量讓雙手平衡，手腕能觸及實物，不要懸空。腱鞘炎的預防需注意正確工作時姿勢，避免關節的過度勞損，定時休息。
3、在洗衣、做飯、編織毛衣、打掃衛生等家務勞動時，腱鞘炎的預防要注意手指、手腕的正確姿勢，腱鞘炎患者不要過度彎曲或後伸;提拿物品不要過重。
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得了腱鞘炎該如何治療呢？
腱鞘炎的治療一般遵循階梯治療的原則，而且在治療中一定要保持患處的休息，否則一邊治療、一邊幹活，很難有效果。在治療前請確保放下手中的勞動、滑鼠、鍵盤，給手放個假。
第一階段：外用藥物治療，可選擇扶他林軟膏擦拭、此外可使用膏藥、暖寶寶熱敷等手段。
第二階段：如果外用藥物效果不好，而且疼痛地方局限在一個點，疼的厲害，可以去打封閉治療，一年不要超過3次。+
第三階段：如果病情頑固，始終不見好，則需要進行手術治療，在患處開小口，把肥厚、粘連的腱鞘打開，肌腱的「緊箍咒」被摘掉，效果立竿見影。
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最後腱鞘炎在保健時也要注意以下幾點。
1、用溫水洗手養成勞作後用溫水洗手的習慣，不宜用冷水，適時活動手，並自行按摩。得了此病，貴在早治，以免遷延成慢性。
2、旋轉手腕當自我治療腱鞘炎刺痛開始時，可以做些溫和的手部運動以緩解疼痛。旋轉手腕是簡單的運動之一。轉動手腕約2分鐘。可以運動所有的腕肌肉，恢復血液循環，並消除手腕的彎曲姿勢，此彎手姿勢常引起手腕痛等癥狀。
3、抬起手臂抬起手，高過頭部，一邊旋轉手臂一邊旋轉手腕。如此幫助你的肩膀、頸部、上背調整位置。
4、轉動頭頸工作間隙應休息一會，將手擺在桌面，旋轉頭部2分鐘。向前及向後彎脖子，用頭點兩肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。
5、定時運動每天運動及鬆弛所有酸痛肌肉是很重要的，即使你未感覺疼痛。前面介紹過的局部運動，每天至少應練習4次。
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平時大家需要注意這種疾病的發病特點，而且患者出現的疼痛之後需要注意一些護理方法，要注意緩解事項，以免造成疼痛嚴重，同時需要注意多休息，合理進行飲食，可以進行手術治療，而且，也可以進行熱療。有效促進血液循環，避免造成更多影響。
媽媽手腕總疼是怎麼回事？擰毛巾都疼。今日話題
我們常說「牙疼不是病，疼起來要人命」，殊不知在我們骨科也有一些這樣的小病，疼起來折磨人，腱鞘炎絕對是其中之一。
恰好今天上午老同學帶著他媽來我這看腱鞘炎，順手整理成文，供大家參閱。
腱鞘炎的概念和病因
我們的手指之所以能夠靈活的屈伸活動，就是因為在手指骨的兩面都有肌腱，肌肉收縮，肌腱就拉動關節，發生了關節的彎曲和伸直。而腱鞘，就是包裹在肌腱外面的一圈組織，對肌腱起保護作用，腱鞘內部分泌少量滑液，在肌腱的來回活動中起到潤滑的作用。
但是，有這樣一些人，他們的肌腱使用頻率極高，活動量極大。
①勤快的家庭主婦
②新任奶奶、姥姥、媽媽
③反覆活動手和手腕的勞動者
④長期操作滑鼠的人
⑤手機遊戲沉迷人員
他們由於反覆大量的活動肌腱，使得肌腱勞損，肌腱和腱鞘反覆的摩擦使得肌腱某一部分增粗或者腱鞘某一部分變得肥厚，就好像我們手幹活多了起繭子一樣，肌腱和腱鞘活動的多了也會起「繭子」。而這就使得原本光滑、匹配的肌腱通過腱鞘時，變得不那麼通暢。
大家設想一下，如上圖所示的手指，在伸直時，肌腱要被拉伸，但是增粗的部位會被腱鞘卡住，這時候會出現什麼情況？就是手指伸直到一定程度，伸不下去了，被卡住了。再繼續用力伸直，會聽到啪的一下，增粗的部分被強行拉進了腱鞘。這就叫彈響指，也叫扳機指，就像扣動手槍的扳機一樣，到一定程度有一點阻擋力，再使勁，就有突破感。可是久而久之，增粗的肌腱就把腱鞘也磨的肥厚了，空間更加狹窄，手指活動更加困難。
在不停的摩擦過程中，肌腱和腱鞘磨損的部位會產生無菌性的炎症反應，造成疼痛，有時還會輕度腫脹。這就是腱鞘炎中常見的一種，「屈指肌腱腱鞘炎」。
這種腱鞘炎會讓你的手指在做任何動作的時候都可能引發疼痛，嚴重的伸直休息的時候也會疼。
還有一種腱鞘炎，不是發生在手指，而是發生在手腕，叫做橈骨莖突狹窄性腱鞘炎，原理大同小異，只是部位不同而已。
此處的腱鞘炎，會讓你很難完成諸如擰毛巾、端鍋等的日常家務勞動。
得了腱鞘炎該怎麼治療呢？
腱鞘炎的治療可以遵循階梯治療的原則。但是任何階段的治療中，保持患病處的休息，避免誘發疼痛是治療的基礎。否則，你一邊治療，一邊幹活，很難收到很好的效果。
所以，一切治療開始前，請確保您放下手中的勞動、手機、滑鼠、娃娃，徹底的給自己放一段時間假，至少給這隻手放個假。
第一階段是外用藥物治療，可以選擇的有扶他林軟膏，在使用軟膏的時候，一定要每天多次，每次大範圍使用。一支軟膏請您3-5天就用完。除此之外還可以貼膏藥，暖寶寶、熱敷等。更積極點的方案是去醫院做一個石膏或者支具，別不相信，這是寫入教科書的一直強制你休息的手段。
如果經過休息、外用藥物，仍不奏效，且疼痛的地方局限在一個點，就是這個點疼，一按就疼的不行，可以去打封閉治療。同一部位每年不超過3次即可，別再問我激素有沒有副作用，當然有，但是少量偶爾用沒關係，利大於弊。
大部分患者打完封閉後一般就好了。可還有一些病情頑固的或者說一直沒好好休息的，仍然疼痛。如果你忍了很久還是沒有好，對你的生活質量影響很大，可以來醫院手術治療。別急著害怕，這是個非常小的手術，一個小口子，把肥厚、粘連的腱鞘打開，肌腱的「緊箍咒」被摘掉，效果立竿見影。
就這麼一點小切口，長痛不如短痛。
如果是小孩子，天生就有手指無法靈活屈伸，這是先天性狹窄性腱鞘炎，應該及時到醫院手術治療。
當然，中醫方面，還有針灸、小針刀等等，理療方面還有衝擊波、超短波等等，這些褒貶不一，我個人不了解不做評述。可以作為治療的嘗試。
有的讀者（尤其是今日頭條上的讀者）可能會說，我以前怎麼怎麼樣，根本沒治療，就忍著，這也好了！醫生都騙人的！
是的，同樣是一池子熱水，有的人能下去，有的人就下不去。同樣是打針，有的人面不改色，談笑風生，有的人恨不得重返童年，嗷嗷直叫。每個人對疼痛的忍耐力不同，請不要用自己對這個世界的認知來臆測他人，所以，不喜勿噴。
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感謝邀請
說起腱鞘炎，正好最近門診遇到好幾個腱鞘炎的患者，有兩個患者到我門診來的時候，手指頭基本上已經無法彎曲了，他們告訴我，在前幾個月當中，由於手指頭伸直屈曲有點受限，他們就拚命鍛煉手指的伸屈活動度，因為他們覺得手指頭伸直，屈曲受限，應該是活動的少了，所以手指頭僵了，多鍛煉就會好，於是就拚命的鍛煉。事實上很多患者都有這種想法。所以正好借這個問題，向更多人科普一下腱鞘炎。這裡以手指腱鞘炎為例。
肌腱的表面包著腱鞘，腱鞘內有滑液，平時正常的肌腱在腱鞘內活動，而如果用力過度，或者長時間從事某一項用力的動作，會導致肌腱的局部炎症，從而會導致肌腱腫脹，外面的腱鞘仍然是這麼大，也就是說管子沒變粗，但是內容物變大了，那麼摩擦阻力也就增大了，而過量的鍛煉，過量的伸屈活動，只會導致肌腱的炎症越來越重，從而會導致腱鞘炎越來越嚴重。比如很多老年人喜歡織毛線，還有很多年輕人經常用電腦打遊戲，玩手機，還有抱小孩也容易引起腕關節的腱鞘炎。
因此對於腱鞘炎，我們醫學上建議最好的方法就是休息制動，最好能夠網上或者醫院裡配一個手指頭的夾板，把手指固定在伸直位，盡量讓手指不要用力，也不要在鍛煉伸屈的活動了，一般休息制動大概三周到一個月左右。
平時可以口服一些非甾體的藥物，局部還可以外用藥物，再嚴重可以打封閉，對於腱鞘炎，如果伸屈明顯受限，保守治療無效，局部產生一個很明顯的結節，那這種情況我們說可以進行手術治療，手術很簡單，只要把腱鞘松解開就行了。
日常生活中大家對腱鞘炎並不陌生，如果不慎患上這種疾病，容易導致局部患者出現疼痛，對生活以及工作造成嚴重影響。為了身體健康，應該及早了解疾病的發展，並且注意合理飲食，作息規律，科學運動，以免疾病入侵。腱鞘炎患者應該如何保健，保健的方法有哪些?
1、經常用溫水洗手是良好的習慣，特別是在勞作之後，手部因為長時間運動處於疲勞狀態，使用溫水洗手可以舒緩疲勞，促進血液流通，因此養成溫水洗手可以起到保健效果，預防腱鞘炎，在洗手過程中注意活動手部關節，可以進行按摩。
2、旋轉手腕可以舒緩腱鞘炎帶來的疼痛，因為許多人長時間使用電腦，導致手部患上腱鞘炎，如果經常做一些柔和的動作，可以減輕疼痛感，而且旋轉手腕是非常簡單的運動，一般持續時間為兩分鐘，可以使所有的腕肌肉得到鍛煉，促進血液流通，並且消除手腕彎曲狀態。
3、平時可以經常將手臂抬起，最好高於頭部，一邊旋轉手臂一邊旋轉手腕，這種方式可以促進血液循環，緩解疲勞的同時，減輕腱鞘炎帶來的疼痛，是非常好的保健方式。另外抬高手臂還能幫助頸部，肩膀以及上背調整位置。
4、工作間隙可以經常轉動頭頸，這種方式對腱鞘炎以及頸椎病均有防治效果，將手擺在桌面上，旋轉頭部兩分鐘，然後向前或者向後彎脖子，用頭部點肩膀，扭一扭疲勞的脖子，看左肩以及看右肩等，這些動作相對簡單，卻具有保健效果，可以幫助活動頸部，頭部，腰椎等部位。
5、每天定時運動是最好的保健方式，因為運動可以使肌肉放鬆，減少疲勞帶來的酸痛。適合經常進行的運動有游泳，慢跑，散步等。
以上就是腱鞘炎的幾種保健方式，想要預防患上腱鞘炎，在生活中必須養成良好的個人習慣，避免長期久坐不動，也不宜長時間熬夜工作。平時在做家務時，要保證手指，手腕的正確姿勢，如果患上腱鞘炎，不可過度勞累，也不要提重物。
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很多女性常常因為手部疼痛過來醫院就診，一查竟是腱鞘炎，什麼叫腱鞘炎?
腱鞘炎，腱鞘是包繞肌腱的鞘狀結構，當腱鞘內層反覆過度摩擦，就會引起腱鞘及肌腱發生炎症、水腫，纖維鞘壁增厚形成狹窄環，由於肌腱在腱鞘內活動時，通過的徑道狹窄，從而出現疼痛和運動障礙，這就是腱鞘炎。如何預防呢？
如下：1、用溫水洗手 2、旋轉手腕 3、抬起手臂4、轉動頭頹5、定時運動 6、將手抬高 8、避免手臂下垂 9、小心使用工具 10、冰敷(急性期冰敷可消腫。切勿以熱敷袋敷手腕，以免擴大發腫部位)11、握拳練習
對於已經患有腱鞘炎的人，小編建議不要經常打封閉針，不防去做做衝擊波治療，效果明顯。衝擊波在人體組織中傳導時，會使組織中含有的大量微小氣泡急速膨脹，使受衝擊部位組織微循環加速，增加細胞吸氧功能，改善局部組織微循環。同時，衝擊波也引起細胞周圍自由基的改變而釋放抑制疼痛的物質；或由於過度刺激而降低了神經的敏感性等而達到鎮痛的作用，對疼痛起緩解作用。
問來自南醫三院康復科-軍
你好，謝謝邀請！
生活中最易發生腱鞘炎的就是中年女性了，很多女性平時不怎麼鍛煉，後來由於肌肉過度活動，導致滑膜炎和纖維滲出，最後導致腱鞘炎。
腱鞘是指那一塊呢？腱鞘是指套在肌腱外面的雙層套管樣封閉的滑膜管。是保護肌腱的。分為內外兩層，如果經常免受摩擦和壓迫的作用，就會使其損傷，出現炎症，引起腫脹，這個時候就是腱鞘炎了。
腱鞘炎是骨科的常見病，是完全可以預防的，所以在平日生活中要注意保健:
①平時要做好手部的防寒工作，比如不用涼水洗衣服，洗菜等，要帶著防護手套。
②做家務時要注意手指的正確姿勢，不要過度彎曲勞累，比如，洗衣服、做飯、打掃衛生等。
③連續伏案，寫字，打字時間不宜太長，工作後要記得活動手指和手腕，比如搓手，溫熱水洗手等。
④經常活動手腕，做360度旋轉動作，來緩解手部緩解酸痛。
現代生活中，越來越多的人出現大拇指活動時疼痛，彎曲伸直時關節出現咔咔彈響聲。休息幾天後緩解；因此很多人並不在意。那麼到底是什麼問題呢？到底需不需要就醫呢？
拇指屈伸疼痛，並出現不自覺彈跳，此類癥狀在醫學來說是指屈肌腱腱鞘炎，俗稱「扳機指，彈響指」；一般主要出現在拇指，其次示指，中指均可出現；究其原因主要與肌腱所在的骨性纖維鞘管充血水腫，出現慢性無菌性炎症，導致管腔狹窄；導致肌腱因為受壓變形出現疼痛，肌腱在活動時受到阻礙，因而手指活動受限有關。
那麼什麼原因可以導致管腔水腫狹窄呢？
1. 手指頻繁的屈伸活動：玩手機，發信息，打遊戲，包括談樂器等；越是這種精細動作，肌腱越是緊張易出現充血，水腫；誘發無菌性炎症。
2. 長期用力持握硬物：方向盤，搬運貨物等；重力導致肌腱與管腔摩擦增大，出現水腫，加重管腔狹窄。
那麼腱鞘炎可以自愈嗎？
出現明顯癥狀的腱鞘炎，其腱鞘狹窄已經形成，不能自愈，但是通過制動，熱敷可以使疼痛癥狀稍有緩解。不能根治。因此出現 大拇指活動不利，屈伸疼痛，甚至彎曲後不能伸直的患者需儘快就醫。
目前在醫院主要有封閉療法，小針刀及手術治療。其中封閉療法需要連續治療一個甚至幾個療程，治療效果因個人情況而不同，有人可以幾個月甚至幾年不會在複發，也有人對於封閉藥品不敏感，不能緩解癥狀；此時應該及時行手術治療。據小小豬了解，腱鞘松解術在全國醫院都已實行開，是骨傷科最常規小手術，手術時間一般在10-20分鐘左右，當日做完即可出院。
那麼在日常生活中應該注意哪些來預防腱鞘炎呢？在日常生活中，手指高強度精細動作後後需要適時休息，放鬆肌肉。飲食方面宜清淡，忌食辛辣刺激高嘌呤飲食。適量全身運動，增強體質。
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腱鞘炎根據病因一般分為狹窄性腱鞘炎、急性纖維性腱鞘炎、風濕性腱鞘炎、急性化膿性腱鞘炎、結核性腱鞘炎這幾種類型。而最為常見的就是狹窄性腱鞘炎。
病因狹窄性腱鞘炎的增多和手機、電腦的頻繁使用有很大關係。今天我主要介紹一下關於狹窄性腱鞘炎的相關知識。狹窄性腱鞘炎是肌腱和腱鞘因為反覆摩擦導致腱鞘鞘管增厚和肌腱變性引起的疾病。在平時比較常見的由橈骨莖突狹窄性腱鞘炎、拇指狹窄性腱鞘炎。
保健方法總結了幾條。
1、避免同一動作的反覆操作，減輕肌腱和腱鞘的磨損。在工作中要注意勞逸結合。
2、如果患有腱鞘炎時要先休息。不要急於做手術。其實很多腱鞘炎患者通過休息還是能夠得到緩解甚至治癒的。我的一位朋友，由於經常玩手機，最終導致拇指狹窄性腱鞘炎。當時來找我，急迫的想手術。當時我勸他先休息看看，不要再玩手機。他很聽我的話，結果一個月後他的腱鞘炎好了。
3、封閉注射 封閉針治療狹窄性腱鞘炎在基層醫院很普遍。幾乎每個醫生都掌握這種技術。但我要告訴大家的是，打封閉針要慎重。盡量避免多次反覆應用。因為封閉針里是含有激素的。過多或過頻的應用有可能導致肌腱變性引起自發斷裂的。同時也會增加感染的機會。
4、手術 主要有小針刀和普通的手術切開兩種手術方法。效果還是很好的。
腱鞘是保護肌腱的滑囊，有內外兩層，內層與肌腱緊密貼附，內外層之間有滑液，當肌腱反覆磨擦引起腱鞘發生炎症、水腫，導致肌腱與腱鞘之間輕度粘連，肌腱從狹窄的腱鞘內通過變得困難，臨床上可產生活動困難的現象。
大拇指腱鞘炎屬於屈指肌腱腱鞘炎，另外中指和環指也常見。早期主要是疼痛，手掌面患指掌骨頭處可摸到一結節狀物，手指屈伸時可感到結節狀物滑動，壓痛明顯。中期當腫大的肌腱通過狹窄鞘管隧道時，可發生一個彈撥動作和響聲，故又稱為板機指或彈響指。後期嚴重發生交鎖會不能伸直或者屈曲。炎症突出時，大拇指甚至腫脹，大魚際肌肉萎縮。哪類人群易發呢？手工勞動操作者，如曾有一個患者是酒店的點心師傅，一天大概要包100多籠小籠包。隨著觸屏手機的普及，玩手機玩到腱鞘炎的年輕人也不少見。還有嬰幼兒反覆按玩具按鈕也易得。首先盡量少活動拇指，充分休息，可以帶個制動保護套，其次按摩熱敷患處。每天讓大拇指屈到底伸到直5次。
2橈骨莖突狹窄性腱鞘炎可以做個小試驗看看自己有沒有這種腱鞘炎。
多發於瓦工，木工，哺乳期婦女。本病多見於中年以上，女多於男（約6:1）。疼痛嚴重時可放射至手或肩臂部，疼得連筷子都握不住。倒水這個動作會使疼痛加重。除了休息，要特別注意保暖。功能鍛煉也很重要，經常做拇指的外展、背伸運動，可防止肌腱和腱鞘粘連。3肱二頭肌長頭肌腱腱鞘炎
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