遇到職場情緒暴力的時候該怎麼辦?
如果你總是被BOSS罵,你應該慶幸,他願意罵你。
換個角度看問題,你有一個嚴厲苛刻的老大,是一種幸運。
一個好的管理者,是場上暴君,場下朋友,工作魔鬼,生活好人。
放縱紀律,對制度寬容,是對員工的不負責;以雷霆手段,顯菩薩心腸,幫助員工成長,提升收入,獲得更體面的生活,才是最大的責任。
有一天你當了管理者,也是一樣,千萬別讓員工說,你是一個好人,但不是一個好老闆。
訓不走的員工,值得培養;抗壓強的員工,值得重用。
沒能力,有脾氣,說不得的員工,都不是大材。
管理,嚴是愛,松是害。如果真的愛你的下屬,就考核他,高要求、高目標、高標準,逼迫他成才。低要求、低目標、低標準只會養了一群小綿羊、老油條、小白兔,這是對下屬最大的不負責,只會助長他們的任性、嫉妒和懶惰。
什麼事都嚴格監督的領導,會讓你變成超人;什麼都放任你的,你永遠沒有長進!
任何公司都不會給員工安全感,再強大的人,在溫順的環境中都會失去狼性!
你要麼變成狼,要麼被狼吃掉。
最不給員工安全感的公司,其實給了真正的安全感,因為逼出了你的強大,你的成長,也因此你才有了未來。
使我們痛苦者,讓我們強大。
學會把自己當做主管或老闆,在工作中,培養當主管或老闆的格局和能力,遲早有一天你會成為真正的主管或老闆。
粗話?多粗?
經常性的,而且時間長,說明你已經忍了很久了。
忍的原因是什麼?要不就是薪資待遇夠好,值得忍,要不就是你能力太弱,工作不好找。
薪資待遇夠好,要麼忍,要麼滾。
能力不夠強,說明這份工作也一般,那還忍什麼。
真的想待下去,不挨罵,專心做好業務,勝任力夠了,誰也不能罵你。
職場情緒暴力(Emotional abuse in the workplace),指的某個人在工作場合反覆地採取非身體形式的、非與性相關的暴力行為來攻擊他人。
它可能發生在任何工作關係中,上下級之間、同事之間、乙方和甲方(爸爸)之間等等。
區別於偶發的暴力行為,或一般的工作壓力,職場情緒暴力通常是反覆發生、長期進行的,且是施虐者有意為之。
情緒暴力所涵蓋的範圍非常廣泛,可能是以語言的形式,例如謾罵、持續的批評、取外號,也可能是一些更為微妙的舉動,例如隱瞞工作上的重要信息、冷處理、怒視,或是翻白眼。
需要注意的是,這並不是受害者自身的原因造成的,只是連我們自己都會忘記,在遭遇職場情緒暴力之前,我們對工作是如何地充滿熱情。
在一些嚴重的情況下,職場情緒暴力會成為受害者長期的心理陰影,跟隨著我們進入下一份工作。
不妨嘗試以下這些做法:
1. 理解與同情自己
你也許會發現,自己變得敏感、脆弱、精神緊繃,原本能做好的工作卻無法順利處理;你也許會怪自己真的不夠努力。
小編想說的是,長期遭受情緒暴力,有這樣的感受和行為改變,都是正常的。那不是你的錯。
2. 公事公辦
不要再與施暴者談論任何有關自己私人生活的事情,或個人感受。有時候這並不容易做到,因為他們會故意套取這些信息,干涉你的個人生活,以進一步操縱你。
但設置邊界對於工作是極其重要的,可能你會覺得「工作很難和生活分開」,但當工作和生活的重合度越低的時候,也許你會越少的被施暴者操縱。
3. 收集證據
可以單獨找一個日記本,把發生的事情記下來。存檔與施暴者往來的所有電子郵件、紙質資料、微信記錄。一旦有一天在檯面上與Ta對峙,你會需要這些材料作為證據。
4. 求助於信任的人
你可以把發生的事情告訴你的家人,或是與工作無關的朋友,前提是他們願意理解你,而不會輕易做出評斷。不要對與這份工作有交集的人傾訴,因為那可能會讓情況惡化,也可能將你自己置於更加危險的境地。
5. 求助於心理諮詢
之所以建議大家求助於心理諮詢,是因為當我們把這些工作中的苦惱和他人傾訴時,很常不被理解,甚至會聽到:「還是你不夠堅強,要用工作成果證明自己;工作不都是這樣嗎;我跟你說你的老闆不算什麼,我的老闆才奇葩呢」這樣的反饋。
而心理諮詢師不會輕易作出評判,他們會傾聽你的苦惱,幫助你緩解負面情緒,降低職場情緒暴力可能對你造成的負面影響。
第一,先控制好自己的情緒,不可自己頭腦發熱。
第二,如果只是偶爾一次的話,回想自己與上司或同事之間最近的交流聯絡有何問題,如果沒有問題的話試著在對方平復下來之後提一下這個問題。
第三,如果是長期的話,那麼一定要搞清楚起因,緣由,因誰而起,適時反擊!
推薦閱讀:
※有一個變態的親人是什麼感受?
※和情商智商低的女生談戀愛是怎樣的體驗?
※同一階段,孩子最多可以同時學幾個興趣班?
※如果不考慮房子,你會過上一種什麼樣的生活?