為什麼現在患抑鬱症的人這麼多？
群。由精神刺激引起的一大組「心因性」抑鬱症，應該說是能有效預防的。人生在世，不可能不遇到外來刺激，不會沒有一點心理矛盾。從根本上消除刺激源不可能，那隻好增強對刺激的抵抗力，加強心理免疫的能力，從而大大降低心因性抑鬱症的發病率。
了解有關抑鬱症的正確知識，預防和避免引起發病的主要誘因，消除現代社會中存在的各種壓力，這是預防抑鬱症的關鍵所在，以下所述即為預防的要點：
無論多忙，必須認真對待睡眠和飲食，並用心料理。
在一天之中，凡是獨自一人的時候，必須保證一定的休息時間。
要有一定的興趣愛好，通過進行感興趣的活動，使自己心情開朗，使壓力得以解除。
善於自我轉換心情是非常的重要，而且儘可能地不喝酒不抽煙。
當發生心理障礙時，儘可能不要自己一個人承受，應將自己的心理不適告知家人或醫生。
當生活環境發生變化，或遇到較大的人生變化時，千萬要注意勞逸結合，不能過度疲勞，在感覺到特別忙時，必須儘可能安排休息。
告別完美及狹隘主義，對於自己的人生應從長計議，這是非常必要的。
不要將目標定得過高，這樣對減輕自己的各種壓力將有著積極的意義。
記住「自己的健康只能夠依靠自己保持」，要認識了這一點。為了保證自己心身的健康，對自己的關心更是不可欠缺的。如：對壓力的迴避，營養平衡的飲食和適度的運動……預防生活習慣病，同時也防止了抑鬱症的發生。
找個時間回顧自己的人生之路，總結一下自己在人生旅途中的經驗及教訓。否則埋著頭不顧左右地向前走，將是非常危險的。
在日常生活中，並不是通常人們所認為的那麼簡單，將這些要點記在心中，儘可能地應用到自己的人生實踐中去。
為何現在抑鬱症這麼多？我們來複悉一下，有關抑鬱症問題。抑鬱症（Depression）是躁狂抑鬱症的一種發作形式。以情感低落、思維遲緩、以及言語動作減少、遲緩為典型癥狀。抑鬱症嚴重困擾患者的生活和工作，給家庭和社會帶來沉重的負擔，約15%的抑鬱症患者死於自殺。世界衛生組織、世界銀行和哈佛大學的一項聯合研究表明，抑鬱症已經成為中國疾病負擔的第二大病病。引起抑鬱症的因素包括：遺傳因素、體質因素、中樞神經介質的功能及代謝異常、精神因素等。為何現在青少年抑鬱症患者越來越多，其中最小的年僅8歲？如近期，四川大學華西醫院心理衛生中心接診了不少青少年抑鬱症患者，其中最小的年僅8歲，專家表示，抑鬱症不分年齡，如果超過兩周處於抑鬱狀態，都得考慮為抑鬱症。 那麼，抑鬱症表現特典，為情緒長時間的低落，情緒低落從輕度心情不佳、心煩意亂、失意、高興不起來。到愁眉苦臉、憂心忡仲、鬱鬱寡歡、悲觀絕望，都是抑鬱症情緒低落的表現。內在動力缺乏即什麼都不想去做，也不知道自己要幹什麼，什麼都沒有意義。興趣喪失輕者興趣減退，提不起興緻，嚴重時興趣索然，越來越不願參加正常活動。自我評價低就是常說的自卑，認為自己什麼都做不好，一無是處，前途暗淡無光，重者內疚自責;更有甚者，認為自己罪孽深重。確實，抑鬱症的自殺率高居不下，值得深思！如自殺觀念與行為自殺觀念幾乎一直就伴隨著抑鬱情緒存在抑鬱症病人的頭腦之中。只是沒有轉化為行動。抑鬱症病人的自殺率比一般人群高20倍，15%種心理上的疾病，但是大多數抑鬱症病人卻沒有去看心理醫生或者精神康復科醫生。他們常常因為身體方而的不適或者病痛，在綜合醫院的各科門診求治，而這種身體的不適或者病痛卻是由抑鬱症帶來的。究其原因，是多方面的，現在抑鬱症越來越多，那是因為現在的生活壓力越來越大了，人們要承受著每天各種各樣的事情，還要去一一解決，達到一定量的時候人就崩潰了就抑鬱了！再是現在越來越多的抑鬱症患者思想比較開放，他們不會諱疾忌醫，而是會勇敢得去醫院就診。另一方面隨著醫學的發展，抑鬱症開始以一種疾病的形式獨立出來，而不是簡單地被稱為精神病了。隨著像張國榮、崔永元抑鬱症的曝光，大眾開始對抑鬱症充滿了好奇，媒體為了滿足大眾的好奇心理必然會進行大肆宣揚，於是乎抑鬱症越來越多地見諸於報端。再說，因為生活節奏加快與壓力加大，國家經濟快速發展必然帶來一系列的社會問題。貧富差距、城鄉差距、教育醫療資源分配不公、社會離婚率增高、留守兒童單親兒童增多等。而根據弗洛伊德的精神分析學說，一個人的童年生活會對他成年後的成長產生莫大的影響。因此，在社會問題越來越多的同時，抑鬱症開始呈增加趨勢；其實不止是抑鬱症，雙相、精神分裂等也在呈增長趨勢，只是媒體報道的少大家不知道而已。另外，為什麼現在得抑鬱症的人越來越多了？如性侵，校園暴力，父母其中一方逝世，生活窘迫，社會冷漠。抑鬱症變多了，因為人們開始關注這個問題了。因為現在每死一個明星，全是抑鬱症，全球都在報道。生活節奏很快，沒有更多人來引導這些問題。抑鬱症也是自殺的主要原因。我覺的，真的應該引起社會和人們的高度重視，若有抑鬱徵象，應及時就醫，以期早診斷，早治療，減少或防止意外的發生。
為什麼說是現在？過去確實應該不多。所以原因要從過去和現在對比中找出來，那麼過去和現在有什麼區別呢？兩點：家庭變化和社會環境的變化。
家庭發生了什麼變化？過去家庭成員較多，在推行獨生子女政策的80年以前，每一家都最少兩三個孩子以上，農村更多，多的能達到10個左右，但是從80年開始，大力提倡只生一個孩子的政策，算到現在，如果80年出生的，今年也都奔四了，我想這個抑鬱症的分界線應該從獨生子女政策（1980年）開始最合適吧。雖然有點太精確了。
有人會說，這跟獨生子女有什麼關係？我覺得不是有關係，而是大有關係。人這個物種，從起源就離不開群居，群居生活一是提高了抵抗風險的能力，二是形成了語言和文化。人是地球上獨有的高智慧生命，有思想，有感情，勢必就有心裡交流的需求。交流和溝通的重要性，我想就不必贅述了。而家庭成員少，這種交流也勢必減少了，所以獨處的時間更多，而一個人的性格，受環境影響又是極大的。其實，這種孤僻，內向，敏感，自卑，懦弱等一系列傾向，都離不開童年時的家庭環境影響，從小沒有玩伴，沒有交流對象，即使長大了，也形成了善於把一切壓抑在心裡的習慣，久而久之不抑鬱才怪。
其二，生活環境的變化，雖然物質生活得到了巨大提升，但是生活節奏變快了，生活壓力增大了，如果說第一個原因是家庭內部因素，那麼這個就是外部因素，也可以說是社會因素，本來具有第一個因素就是危險的，再加上第二個因素的雙重疊加，使抑鬱的可能性大大提高。
以上就是我認為當今抑鬱症增多的兩點原因，其歸根結底是缺少交流造成的，因為一個人的情感，是高興也好，是悲傷也罷，都是需要與他人分享和傾訴的，長期的積壓，得不到釋放，勢必積鬱成疾。
美國蘭德爾·菲茨傑拉德（Randall fitzgerald）著《百年謊言——食物和藥物品如何損害你的健康-我們還能吃什麼？過去的100年里，「合成優於天然」的謊言伴隨著我們，我們成了這個星球被污染最嚴重的生物，我們本身正在成為化學實驗的對象》「據估計有1900成美國人被診斷為抑鬱症患者並正在接受藥物治療。這一數字佔總人口的比例，比從第二次世界大戰爆發之初增加了300%以上。我們即使考慮這半個世紀來工作生活習慣改變所帶來的高度壓力，常識還是會告訴我們，有些別的因素導致了情緒混亂的高漲，並體現在抑鬱症、兒童的行為和注意力問題、青少年的反社會犯罪行為。」
研究表明抑鬱症與飲食中重要營養物質的缺失有直接關聯。「化學合成藥物、加工食品奪走了我們天然食物中的關鍵物質，數百萬人服用的抑鬱症合成藥可能會導致抑鬱病灶的惡化。換言之，治療你的藥物長期帶來的危害比益處多。直正的治療法是回去補充你飲食中缺失的天然物質。」
為什麼現在患抑鬱症的人這麼多？
現在的抑鬱症患者確實很多，一定是有原因的。抑鬱症是個性敏感多疑容易焦慮的人，在受到失敗、挫折、打擊之後，不能追求理性分析原因、尋找方法，而是盲目自責，覺得自己一無是處，覺得周圍的人都比自己強，覺得自己無法應對可能出現的問題，越想越焦慮，長期的焦慮導致抑鬱，心情長期低落。
分析原因，誰都不可能一帆風順，誰都會遇到困難，但是敏感、怕失敗的人，受到挫折就可能出問題。而比較自信的人，在遇到失敗以後分析原因，找方法。所以抑鬱症的核心原因是個性敏感多疑，基礎焦慮高，怕失敗。
而這種敏感的個性和家庭教育不當，指責多、鼓勵少有關。
因為現在社會人和人之間關係太複雜，沒有了真誠沒有了信任沒有了坦誠不公，大部分人活的都很累。在單位提心弔膽怕那句話說不對讓領導生氣讓同事惱火，在家裡也不輕鬆還要看家人臉色，朋友之間又脆的像薄冰。這麼多如履薄冰的情緒沒地方訴說沒去處釋放，能不抑鬱嗎？
知足常樂，樂善好施，常懷感恩的心，多做好事，不做或少做有偽良心的事。
抑鬱的人，一般都是想不開的人，跟自己較勁的人，對事件追求完美的人。
說簡單可簡單，說複雜可複雜，只在一念間。看開就是天堂，看不開就是地獄。
身邊不乏有這類人，看不開的，整了幾年，大病纏身，悔之晚矣。看開的，啥能有比死還難，所有的事都敵不過已死，死和活怎麼去選擇，人的一生，只有歸路，它的長短取決於你的心態。
不是現在抑鬱症多了，而是現在被醫院診斷出來的多了，被媒體報道的多了。
不活在過去，放下對已經發生且無法改變的損失的計較，活在當下，活在忘我，去鑽研事理和門道，不去強求名利，地位，面子和結果，凡事可為而為，為而不爭，敢做敢當。總之，用以道制欲的活法，取代以欲忘道的行為結構。
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