爬行健身是否是科學的健身運動？

謝邀。

首先，要根據自己的身體情況去選擇，適合自己的運動才是最好的。

一些人群就不太適合這類動作。

例如1.患有中度，高度血壓的朋友，就不易做這些動作。

2.患有腰肌勞損，腰間盤膨出或突出的，選擇這些動作就要慎重了。

其次，對於身體機能不錯的朋友，選擇這樣動作，確實不錯，新鮮，不枯燥，有助於提高豎脊肌。

應該算是科學的。堅持下來會有不錯的效果。

另外，建議大家採用斜面護脊床墊，它也是類似的方法，如下：

經常用它的斜面來仰卧，也是讓脊柱後仰，也是矯正脊柱的好方法。它可取代爬行---一般一次矯正三個小時，完成後放上它帶的枕頭就能正常睡覺了。