才26歲就開始脫髮，我應該怎麼辦？

雄性激素脫髮是年輕人脫髮的重要原因之一，有很多都是因為家族遺傳。一般都是爸爸脫髮，所以自己也脫髮，而且年輕人脫髮有些情況特別嚴重。

現在世界上好多外科修復協會在研究脫髮標準和人數的同時，已經將研究方向更多的轉向毛髮移植技術和推廣。

脫髮的原因大多與人體內分泌有密切的關係，而大多數是和內分泌激素相關的健康問題，比如肥胖、糖尿病、抑鬱症，其中肥胖和抑鬱症可能是高中學生開始脫髮的原因。

脫髮是一味人體內缺少鐵，可以多吃黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

頭髮還跟甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，多吃海帶、菠菜、牡蠣等。

及時補充維生素E，促進細胞分裂，讓頭髮生長。多吃新鮮的萵苣、捲心菜、黑芝麻等。

補充充足的植物蛋白。可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食物。

一般的脫髮問題需要一個漫長的治療和調理過程，不過一部分人可以自愈，脫髮情況比較輕的可以通過吃藥和日常調理就可以緩解脫髮。

但是情況嚴重或者沒有明顯好轉的，需要接受專業醫生的檢查和治療。

據調查顯示，6成男性26歲前開始脫髮，9成脫髮者諱疾忌醫。其中，日益激烈的社會競爭和工作壓力，成為導致中國男性脫髮日益年輕化的主因。然而，這份針對3000名脫髮男士的問卷調查顯示，大約只有10%的脫髮者會去正規醫院求診療，90%的脫髮者只選擇去藥店或郵購生髮膠囊、生髮液等保健品來抑制脫髮。

科發源植髮醫生據此分析指出，廣告泛濫的生髮保健品或防脫洗髮水，對最常見的斑禿和脂溢性脫髮，均沒有治療作用。並且有多數的脫髮發友對脫髮的認識表現出嚴重的不足，僅25%的男性脫髮發友意識到男性型脫髮是一種疾病，而知道「脫髮是一個漸進的過程」的更是寥寥無幾。

男性型脫髮是一個常見的、可以治癒的疾病。由於它是一個漸行性加重的過程，所以治療越早療效越好。很多男性在脫髮初期往往諱疾忌醫，試圖通過改變髮型來遮掩脫髮事實，也有很多發友誤認為只需通過休息或飲食調整，甚至是更換洗髮水便可解決問題。殊不知，不採取正規治療的脫髮者，整個脫髮進程不會停止，脫髮會越來越重。

要想保發止脫，應在專業醫生指導下，給予非那雄胺（保法止）等用於治療男性型脫髮的口服藥，可直擊脫髮根源，一般發友3個月可停止脫髮，6-9個月頭髮開始重新生長，1-2年可以長出頭髮。發友切忌被網路上所謂的偏方、防脫洗髮水及補腎葯廣告所誤導。

實用六招教你預防脫髮

1、洗頭

頭皮有無數汗腺和皮脂腺，經常分泌汗液和油脂。由於頭髮覆蓋，散熱不易，分泌物易和塵埃、頭皮屑積聚，有助於細菌繁殖和藏污納垢，傷害毛囊和發質。而頭髮長期暴露在空氣中，空中的細菌和頭部皮脂腺分泌液混合成頭皮屑和污垢，所以要經常梳洗清潔，才有保持健康、光澤、彈性(頭皮油膩者應每天洗頭而不出油者每周至少洗2～3次)。

　　注意：洗頭以溫水為宜，水溫過低不易去除油垢，過高則易損傷頭皮、增加頭皮屑。脫髮患者如果用燙水或涼水洗頭，對頭皮、頭髮都是一種不良刺激，會使脫髮情況更加惡化。頭髮洗凈後，以自然風乾最好。

2、減少燙、染髮

不當的染、燙髮液有時若用量過多，會溶於毛皮質之脂肪中，而傷及到神經系統之毛髓質。燙髮次數太多易使頭髮失去光澤，頭髮容易變脆脫落。燙髮所用的化學藥品也會傷害頭皮、毛囊和頭髮，使之過早老化而見脫髮或白髮。所以，應盡量間隔長一點時間再去燙髮。脫髮或白髮正在進展的患者，必須停止吹風或燙髮，以免加重病情。

4、維持良好的血液循環

長時間戴假髮、帽子、安全帽、束髮等者應適當調整使用時間及適當按摩頭皮。頭髮長時間不透氣，熱氣和汗水揮發不去，易感染細菌，導致頭髮脫落。平時最好不戴帽子，一方面避免悶壞頭髮，一方面避免頭皮受帽緣壓迫處的肌層受損，引起脫髮。冬日為防寒保暖，外出時應戴上帽子，但進入室內則宜脫去。脫髮患者不要長時間戴帽，以避免帽口過緊阻礙了頭皮的血液循環而加重脫髮。

5、慎選洗髮水

大家都知道要針對自己的發質是油性、中性或乾性，來選擇洗髮水。其它髮乳、髮膠、髮蠟也應慎重選擇適合自己體質的產品。尤其是脫髮患者，最好向皮膚專科醫師請教洗髮、護髮化妝用品的正確使用法。洗髮後須徹底沖洗，不要殘留洗髮水於發上也是關鍵。

6、最好自然風乾

洗頭後盡量用干毛巾擦乾頭髮，少用吹風機；若必須使用時，吹風機熱噴口不可太直接觸及頭髮。吹風機吹出的熱風可達攝氏一百度，會損傷頭皮、破壞毛髮組織，所以吹風時，吹風機離開頭髮至少應有兩個拳頭距離，每處停留時間不要超過三秒鐘。如果氣溫較高，最好不用吹風機，讓頭髮自然風乾。

脫髮的關鍵是要及早治療，正規治療，化妝品(包括特殊化妝品)是解決不了脫髮問題的。面對脫髮，發友切不可諱疾忌醫或是病急亂投醫，為了更多人少走彎路，大家可以關注我們的公眾號動態或者在線預約你身邊的專業專家，以獲得專業、正確的脫髮解決方案，避免脫髮病情進一步加重，造成不可逆變化。

題主您好，對於26歲的年紀脫髮確實是比較尷尬的一件事情。所以一定要提前預防，預防的話需要你在日常生活中注意一些小的生活習慣。

01.換梳子

將自己的塑料或者尼龍梳換成桃木或者牛角梳，因為使用塑料的梳子時會產生靜電，影響我們頭髮發質，而使用桃木或者牛角梳時能夠減小梳子與頭皮間的摩擦，保護頭皮，減少掉發。

02.注意營養均衡

脫髮其中有一個原因就是營養的不均衡，當你過多的食鹽或者食糖，缺乏蛋白質、缺鋅缺鐵等原因都會引起脫髮，所以想要抑制脫髮，可以在日常生活中增加一些蛋白質和維生素的攝入量。

03.學會釋放壓力，規律作息

不過我還是建議題主，去到專業的機構或者科室做一個系統的檢測，之後可以確定你的脫髮類型，並且能夠對症治療脫髮。

希望我的答案能夠幫助題主，也能幫助到大家，如果有其他的問題，可以隨時進我主頁給我私信！

精神壓力是造成脫髮的主要原因之一。因此千萬不要讓壓力積聚。多笑笑，莫煩惱。每天要安排一定的休息時間，參加適當的體育鍛煉，如下棋、打球、做太極拳，也要聽聽輕音樂。

掌握頭皮按摩：頭皮按摩能促進血液循環。頭皮的血液循環良好，毛囊就能夠獲得所需的營養物質，促使頭髮的生長良好，並且能延長頭髮的壽命。實踐證明，每天堅持進行5分鐘左右的頭皮按摩，可以促進血液循環。

保持頭皮清潔：頭皮是頭髮生長的天然良好「土壤」。要護理頭髮，必須先從護理頭皮入手。頭皮骯髒不僅會造成脫髮，還會使新發難以生長。所以必須保持頭皮清潔。要選用適合自己的洗頭水，洗頭的水不宜太熱或太冷，每天用溫水洗一次頭髮即可，能及時除掉頭皮屑及灰塵污物。

合理安排飲食：生活中，講究合理營養，均衡膳食，不僅對健康長壽有益，也可以防止脫髮。例如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等，以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類，富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等，都對保護頭髮、延緩老化具有作用，凡是辛辣食物、咖啡、煙、烈性酒等刺激物以及生冷食物，會影響和阻礙血液循環;肥膩的食物，能增加頭皮的油脂分泌，也應避免。飲食還是清淡一些好，同時也要戒除煙酒。

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你脫髮多久了？頭髮細軟油膩嗎？

導致脫髮的原因很多，有遺傳性，精神，刺激，季節氣候，體內長期缺乏維生素，營養不良，內分泌失調，工作學習壓力，睡眠不足、環境等等。選用洗髮水的話，建議選用溫和對頭皮沒有傷害的