為什麼有的人會建議健身的時候不要用跑步機？

你好 我戶外跑步3年了 說實話我覺得戶外跑步更加輕鬆自在 下面講一下胖哥自己的親身體會。

我15年的時候開始決定跑步減肥 那時候體重比較大有230斤 但是剛開始運動 大胖子 出去跑步我都怕人笑話 。

於是自己買了一台跑步機 在家練習跑步 剛開始的時候沒什麼感覺 一直跑了大概3個月 一周至少3跑。

後來有一次同事說 我們周末約一下奧林匹克公園跑步吧 於是和幾個同事一起第一次嘗試了戶外跑步 當時沿著北園5公里 跑下來後 沒有覺得累 而且感覺無比的舒暢！那種感覺真是好極了 東西以後我就經常戶外跑步 家裡的跑步機也閑置了

有一次天氣不好 又腳癢想跑一跑 運動一下 然後就在家裡跑步機上 跑了大概3公里 感覺缺氧一樣 十分難受 從此我再也沒在跑步機上運動了

戶外跑步的好處是只要有一雙跑鞋哪裡都是你的操場，這是去香港的時候晨跑

因為在戶外跑步空氣流通 沿途各種風景 有很多人 可以讓你的注意力不那麼集中在跑步這個事上 時間過的更快 更容易讓你堅持下來。

這是我出差在杭州 早上跑步沿途的風光

綜上所述 我覺得在戶外跑步更好一些 當然 只要動起來就比不動強 堅持運動 養成良好習慣是一個前提。

可以使用跑步機啊，戶外跑步空氣會好一些，跑步機可以達到減震的功能，還可以調節速度和坡度。

跑步機是室內跑步的最佳選擇，它有更好的緩衝系統。如果一切都OK是可以選擇跑步機的，如果有些個別的人群不適合跑步機。並不是跑步機不好。

還沒有發現跑步機的缺點和對人傷害。也許給你建議的人想法是室外跑步地面對人體的回饋更真實。

如果跑步跑法沒問題在哪裡跑都沒問題，如果跑法有問題，無論哪裡跑都會出問題。