一個人的時候，就會感到特別孤獨，如何才能減少孤獨感？

感到孤獨是再正常不過的情緒，可如果想減少孤獨感，我們需要更全面地了解什麼是孤獨，讓我們聽聽心理學家怎麼說。

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其實很多人在自己單獨一個人的時候多多少少都會感覺到孤獨，這是非常正常的現象，並不需要覺得自己是一個特例。但是，不同的是每個人對於這種孤獨感的處理方式是不一樣的。有一些人可能會覺得雖然自己一個人的時候有點寂寞，但是在大部分獨處的時間裡他們可以思考更多關於自己未來發展的方向，又或者是他們什麼東西都不做，只是享受自己獨處時候的寧靜。對於這種類型的人來說，孤獨感反而讓他們能夠更好地平靜下來，在某種程度上他們是享受這種孤獨感的。當然還有另外一種情況是有一些人會特別受不了自己獨處的時刻。對於這類型的人來說，他們往往會在獨處的時間裡想太多，也就是說他們在自己一個人的時候總是想這想那，有發生過的或者是沒有發生過的事情都不斷地進入到他們的想像當中，而且一般來說這種情況會不斷地產生消極的想法。而這種消極的想法會給他們帶來各種各樣的情緒問題，例如讓他們陷入一種恐懼和不安的情緒當中，讓他們對未來失去信心。如果你處於這種情況的話，那麼你就應該多出去走走，不要老是把自己困在一個密閉的空間當中，多出去接觸各種個樣不同的人，聽聽他們的故事。你會發現其實在這個社會當中每一個人都是孤獨的，但是有一些人會用積極的心態去對待孤獨。另外你也可以尋找一些自己的興趣愛好，不要老是在家裡面或者是房間裡面呆著，做一些自己喜歡的事情也有助於你減少孤獨感給你帶來的困擾。

你好，謝邀！

從本性上來講，每個人都有著很多的社會性需求，社會性需求得到滿足的基礎，就是良好的人際關係。所以，當我們一個人的時候，我們的社會性需求，就會不斷的提醒我們，不要一個人太久，不然你可能會無法生存下去。這時，你就會感到孤獨了。

所以，看書、聽音樂，除非你很懂它們，不然，是不能很好的幫你排解孤獨感的。

但是，作為一個人，我們除了有自然需求和社會性需求之外，還有更高的精神性需求。一個人，在追求更高的精神層次和境界之前，首先，就是要能夠很好的掌握自然、社會需求的規律，並很好的掌控它們。

而孤獨感，是我們靠近我們的社會性需求的捷徑。所以，有時候你要敢於面對孤獨。通過孤獨，來了解自己的內心的社會性的需要，以及由它所激發出來的各種情感。

當有一天，你能夠很好的獨處時，你才能夠真正的看懂一本好書，聽懂一段好的音樂。到時候，你也不再會感到孤獨了。

最好的辦法是讓自己忙碌起來...

感謝邀請！想要減少孤獨，只需要做兩件事：

1.讓腦子動起來，也就是不能讓腦子閑下來，哪怕是去幻想，等想累了，累趴了，就去睡覺休息了，睡著是絕對沒有孤獨感存在的！

2.讓身體動起來，如果腦子實在沒有東西可想，那就讓身體忙起來，可以整理整理東西，可以打掃打掃衛生，等等，只要身體動起來，孤獨感就不會有的！

謝邀，我不這麼認為一個人時就感到孤獨，只有終日遊手好閒，無所是事的人才會有這樣感覺，敬業的人在一個人的時候都不會感到孤獨，如果在看書寫文章或是做著細微工藝時，更喜歡一個人，更不希望受到外界或別人的干繞的。所以，我覺得孤獨是不需要刻意去改變的，只要日間適得想著工作，怎樣調整好作息時間和規律就行了。

給自己找點事情做，讓自己忙碌起來，這樣就不會想那些有的沒的了。

給父母打電話，或者看望一下父母，和父母聊聊天，說說自己的近況，問問父母的生活。

聯繫聯繫好久不見的老同學老朋友，和老朋友促進促進感情。

一個人時，可以靜下心來，看看自己喜歡的書，電視劇，手機玩玩遊戲，去商場逛逛碰到自己喜歡的衣服鞋子，想買就買了，以物質充實自己。再到超市轉轉看到自己喜歡吃菜和小食品就大包小包的買回來慢慢享用，累了就抱頭睡一覺，多好啊………

謝你們的邀請，一個人時、感覺孤獨是你一時的失落，無聊、心中突然覺得空嘮嘮無人陪伴，真正的孤獨是不管有人無人都感覺孤獨，因為你懂得每個人的價值觀、欣賞觀、人生道路觀、各方觀點都不同，你變的無言相對、無話可說，這才是真正懂得的孤獨。

如何減少孤獨感，你要用平衡欣賞的心態看世界，任何東西和事物都有它的美和丑、善和惡的正負面，現狀的美妙隱藏在丑的深層只是你沒發現善加利用。

如何減少善加利用，那要看各人如何管理時間、珍惜時間、充分利用時間，這個時間我要做點啥？干點啥？這樣你的生活變的充實，一個人有一個人的空間，有很多東西，靈感沒有多的人創造的更好，這就是一個人的美。