濕熱體質和痰濕體質有什麼區別？

從中醫角度來說，濕熱有外濕和內濕之分。外濕是由於氣候潮濕所致，內濕常與消化功能不好有關，痰濕則是因氣血津液運化失調所致。一般來說，濕熱體質和痰濕體質癥狀表現都是有區別的。

濕熱體質以濕熱內蘊，以面垢油光、口苦、苔黃膩等表現為主要特徵。患者肢體沉重，午後發熱明顯，舌苔黃膩，脈數。具體表現因濕熱所在部位不同而不同，如在皮肉為濕疹或疔皰，在關節筋脈則局部腫痛。如果是脾胃濕熱，可伴有脘悶腹滿、噁心厭食、便溏稀、脈濡數等癥狀；肝膽濕熱則表現為肝區脹痛，口苦食慾差或身目發黃，脈弦數；大腸濕熱見腹痛腹瀉，甚至里急後重，瀉下膿血便等表現。

痰濕體質以痰濕凝聚，以形體肥胖、腹部肥滿、口黏苔膩等表現為主要特徵。痰濕患者體形肥胖，腹部肥滿，胸悶，患者經常發生咳嗽、哮喘、痰多、頭暈、腸胃不適、嘔吐等癥狀，還會出現舌體胖大，舌苔白膩。患者常因痰濕留滯部位不同而出現不同的癥狀，容易患消渴、中風、胸痹等疾病，對梅雨及濕重環境適應力差。

總之，濕熱體質者通過飲食調理和必要的中藥調理是可以康復的。可選用富含礦物質的食物作為主食，禁忌食辛辣燥烈、大熱大補、肥甘厚膩的食品，可以輔助薏仁和苦丁茶進行調養。而痰濕體質者應以燥濕化痰為治療根本，平素可以使用溫燥化痰的藥物進行調養，常吃味淡性溫平的食品，多吃些蔬菜、水果，多吃健脾利濕、化淤祛痰的食物。

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很多人可能都知道濕熱這一說法，但是大家不知道的是，濕熱其實存在有外濕和內濕之分。濕症的發生，常常還會合併有其他情況，痰濕則是其中的一種常見類型，其多是由於機體的氣血津液運化失調而導致。具體說來，濕熱和痰濕體質患者，其機體的癥狀表現都是存在有一定區別的。

根據研究發現，濕熱體質的患者，主要是以濕熱內蘊，口苦苔黃膩等表現為主要特徵。存在有這一情況的患者，其肢體常常感覺沉重，且在午後的時候，發熱較為明顯。如果是脾胃濕熱的患者，此時則可能會伴有脘悶腹滿、噁心厭食和脈濡數等癥狀。

相比較之下，痰濕體質的患者，則主要是以痰濕凝聚為主要表現癥狀，患者常常會存在有形體肥胖、腹部肥滿和口黏苔膩等主要表現。痰濕患者常常還會出現有舌體的胖大和舌苔白膩情況，對於絕大多數患者而言，還常會因痰濕留滯部位不同，進而機體表現出不同的癥狀，如對濕重環境所具有的適應力較差。

但是濕熱體質患者們也不必過於擔心，其大可嘗試通過飲食的調理和必要的中藥，以最終達到康復的目的。對於痰濕體質的患者，此時則應當要以燥濕化痰為治療根本，常一些味淡性溫平的食品，以最終達到化脾利濕和化淤祛痰的目的。

擅長：在腫瘤中醫治療、臨床常見內科、婦科等疾病上積累了豐富的經驗，形成了自己的診療特色。

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濕熱體質特徵

一、形體特徵：形體偏胖或蒼瘦。

二、常見表現：面部和鼻尖總是油光發亮，易生痤瘡、粉刺、瘡癤；總是覺得口苦，伸出舌頭舌苔是黃的，比較厚的，常感到口苦、口臭或嘴裡有異味，經常大便黏滯不爽，小便有發熱感，尿色像濃茶一樣濃，女性常帶下色黃，男性陰囊總是潮濕多汗。對濕氣較重的環境或氣溫偏高，尤其夏末秋初、濕熱交蒸氣候較難適應。

三、心理特徵：性格多急躁易怒。

四、常見美容問題：油性皮膚多見，易出現體臭、口臭、痤瘡、酒糟鼻、黃褐斑、脫髮等。

五、發病傾向：易患瘡癤、黃疸、火熱等病證。

濕熱體質易患疾病

一、 面部痤瘡——濕熱體質面部的一個標籤，任何一個部位都容易長瘡。背部大瘡、肺膿瘍、闌尾炎。

二、肝膽濕熱症——膽囊炎、膽石症、急性肝炎等。原因，濕熱體質是容易走肝的，因為濕熱一重，人體負責氣機的疏泄、運轉是肝臟。肝主氣機疏泄，濕熱重最容易影響到的是肝膽系統。導致濕熱存留在肝膽，氣機的疏泄要出現障礙。我們現代醫學就容易出現以上幾種癥狀。

三、生殖系統各種炎症——女性下部的宮頸炎、陰道炎、附件炎、輸卵管炎症、子宮內膜炎、盆腔炎。所有的炎症，表現於外的是下部的腹痛、帶下臭穢、味很大，騷癢、帶下色黃、顏色是發黃的，伴有腹痛。（陽虛也會增多帶下、但是是清的，不發黃）

四、淋症——男性的前列腺炎。小便不通暢，總是覺得想上廁所，但是又排不出來，時有時止。

五. 皮膚濕疹——起幾個小包，非常癢，撓一撓就流黃水。實際上是濕熱體質的一種表現。

痰濕體質特徵：

一、形體特徵：體形肥胖，腹部肥滿鬆軟。

二、常見表現：出汗多而黏膩，手足心潮濕多汗，常感肢體酸困沉重、不輕鬆、面部經常有油膩感，嘴裡常有黏黏的或甜膩的感覺，平素痰多。對梅雨季節及潮濕環境適應能力差。

三、心理特徵：性格溫和，處事穩重，為人恭謙，多善於忍耐。

四、常見美容問題：油性皮膚多見，面部多油膩，易出現肥胖、眼袋等。

五、發病傾向：易患糖尿病、腦卒中、痛風、冠心病等。

痰濕體質的人易患疾病

一、糖尿病

三多一少，吃得多、喝的多、尿的多、體重減輕。原因是痰濕總是在腹部淤積著，我們的基本人體，只要是活著就是一個陽熱之體。無論是陽虛還是陽盛，所以很多病理產物進入人體之後，它就會隨陽化熱，慢慢的產生熱是它基本的一個病理變化。痰濕也是這樣，總是聚積在胃脘這個地方，慢慢的日久就會變成痰熱。這種熱首先會消耗人體的陰，胃當中的陰液，所以人這時候總是覺得餓。胃部總是有燒灼感，總是想吃。

二、腦中風

痰濕體質的血液循環就是遲滯的，就是緩慢的。如果再碰到特殊的生理狀況，比如睡著了，睡覺得時候人體需要的血液量減少，不運動了，血液自然就變得稍微遲緩一點，或者是天氣寒冷、氣溫降低、血液也會受到影響運行的比較緩慢那麼在這兩種情況下，有可能第二天起來血管就堵了，一側的肢體不動了。這是某個地方出現阻塞，這就是腦血栓的形成。還有另外一種可能，由於痰濕、痰濁附著在血管壁上，血管壁整個的彈性變脆。在情緒過分激動、生氣或是太高興了，也會血液一往上涌，突然給崩裂了。這就是出現腦出血。

所以痰濕體質是最容易出現腦血管病的一種類型。

三、冠心病或心肌梗塞

腦部的血管出現變化，它同樣可以出現在心血管上。供養心肌的小血管本身就非常細、非常窄。所以如果有痰濕附著在血管壁，或者血液很粘稠、運行很遲緩，很容易出現心肌供血不足，出現胸悶、憋氣、胸痛，很容易哪個小血管堵了出現心梗。

四、痛風症

一般見於遠端肢體，腳趾、手指某個部位突然出現劇烈的疼痛。這實際上是痰濕不但可以堵住腦部的血管、心臟的血管。也可以堵肢體上的血管。足部關節疼痛，就是因為這個部分，離心臟越遠越容易堵塞。那麼痰濕最容易在這個地方留著。

五、多囊卵巢綜合症

人體內分泌功能的一種嚴重紊亂，最後出現發胖、多毛。像男性一樣長鬍須、月經閉止、不育。中醫認為這是痰濕阻塞胞宮，痰濕把子宮給堵住了，導致不能正常的向外泄經水。

六、容易出現脫髮

運行在頭部、頭皮這個地方阻塞毛孔、阻塞營養的供給。所以脫髮也是痰濕體質經常出現的典型癥狀。

1. 何謂濕熱體質

   　　天氣濕熱的時間很長，因此濕熱體質的人也特別多。濕熱體質的人表現為臉色發黃、發暗且油膩。皮膚容易生瘡，並且紅腫痛癢，口乾、口臭並且體味較大。濕熱體質的人脾氣比較容易煩躁，經常會有緊張、壓抑、焦慮的情緒。長期遭受濕熱侵襲，體濕的人就會出現倦怠、不想動彈、臉上出油多、頭髮容易臟、舌苔膩等癥狀。還有不少人早上起來後口臭，不想吃飯或者吃飯後覺得胃脹，大便稀、黏，排起來費勁等癥狀。除此之外，女性朋友如果出現臉上長「痘痘」、白帶增多發黃等現象，也可能受濕熱侵襲了。

   

2. 養生原則

   　　濕熱體質的人要注意疏肝利膽，清熱祛濕。減少熬夜的次數，保證睡眠質量。另外，有空練練氣功、瑜伽、太極這些舒展筋骨和身體的運動，非常適合濕熱體質的人。同時，注意盡量避免在潮濕、炎熱的環境下工作和生活，衣著盡量保持以寬鬆為好。

   　　各個年齡段的人都可能受到濕熱的侵襲，尤其是30~45歲的人，屬生命中「土」的年齡段，體內濕氣比較重，夏秋之交屬中醫所說的「長夏」季節，也對應五行中的「土」，內外相合，濕上加濕，更容易出現上述癥狀。

   　　如果濕熱侵襲到小孩，最常見的癥狀就是腹瀉、大便不順暢。如果濕熱侵襲到老年人，就可能出現下肢酸困、腰疼等癥狀。

   

3. 飲食調理，多吃芳香食物

   　　濕熱天氣，濕熱體質的人在飲食上應注意哪些問題？又該如何調理呢？武月萍給大家介紹了一些實用的小方法，不妨試試。

   　　蔬菜：多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荊芥、藿香等，但這些菜也偏濕，不能吃得太多，可把這些菜當配菜來吃，以清除濕氣。還有黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥，這些菜可以作為主菜來吃，有利濕作用。

   　　作料：生薑、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除濕、發汗等功效，每天做飯時適當放一點有溫中祛濕的作用。

   　　粥：濕熱的季節粥也是很好的選擇，茯苓、白朮、小米、大米各適量，每天煮粥喝，健脾祛濕養胃。

   　　湯：冬瓜、赤小豆、排骨各適量煲湯，清熱利濕。

   　　小孩或長期脾胃虛弱的人，如不想吃飯、渾身沒勁或者飯後感覺胃滿滿的、腹脹、拉肚子等脾虛濕盛的人，可以用炒山藥和炒雞內金，按1:1的比例混合打成粉，每天一勺沖著喝，緩解癥狀。

   

4. 多喝薏仁茶

   薏仁茶：薏仁又名薏苡仁、苡米、苡仁，是常用的中藥．又是普遍、常吃的食物。早在神農嘗百草時就發現了她，見她婀娜多嬌的英姿，白圓如明珠的果實，微風吹拂中是那樣姍姍可愛，神農氏就把她當成人了，因而動情地昵稱她為"薏苡人"。

   性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。薏米可以去濕，下火，去痘。煲完湯後，湯渣也可以吃。偏於溫性的艾葉、佩蘭，可以除濕，偏於涼性的竹葉、荷葉可以清熱，每天泡茶喝，幫助清除體內的濕熱。

   
5. 少吃油膩、甜味品，預防濕熱

   　　濕熱體質，除通過飲食調理外，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能。適度飲水，避免水濕內停或濕從外入。應早睡早起，室內經常通風換氣，能不用空調盡量不用，養成按時大便的習慣。早起出來活動到出汗為止，出汗可幫助排濕，但也不要大汗淋漓以免傷氣。

痰濕體質亦稱為遲冷質，多由飲食不當或疾病困擾而導致。這裡的「痰」並非只指一般概念中的痰，而是指人體津液的異常積留，是病理性的產物；痰濕體質是目前比較常見的一種體質類型，當人體臟腑、陰陽失調，氣血津液運化失調，易形成痰濕時，便可以認為這種體質狀態為痰濕體質。

體質特點

　　形體肥胖、嗜食肥甘、神倦、懶動、嗜睡、身重如裹、口中粘膩或便溏、脈濡而滑、舌體胖、苔滑膩。若病則胸脘痞悶，咳喘痰多；或食少，噁心嘔吐，大便溏泄；或四肢浮腫，按之凹陷，小便不利或渾濁；或頭身重困，關節疼痛重著、肌膚麻木不仁；或婦女白帶過多。

調理方法

• 中藥調理：痰濕之生，與肺脾腎三臟關係最為密切，故重點在於調補肺脾腎三臟。若因肺失宣降，津失輸布，液聚生痰者，當宣肺化痰，方選二陳湯；若因脾不健運，濕聚成痰者，當健脾化痰，方選六居子湯，或香砂六君子湯；若腎虛不能制水，水泛為痰者，當溫陽化痰，方選金匱腎氣丸。此外，還可以採用膏方進行調理，如除濕膏等。

• 針灸調理：根據傳統中醫理論，痰濕體質常常兼雜脾虛濕阻型、胃熱濕阻型、肝鬱氣滯型、脾腎兩虛型等四種類型。我館採用電針、刮痧、耳穴貼敷等方法辯證施治，臨床取得了良好效果。

• 環境調攝：不宜居住在潮濕的環境里；在陰雨季節，要注意濕邪的侵襲。

• 飲食調理：少食肥甘厚味，酒類也不宜多飲，且勿過飽。多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物，更應多食之，如白蘿蔔、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、批杷、白果、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、包菜等。

• 運動鍛煉：痰濕之體質，多形體肥胖，身重易倦，故應長期堅持體育鍛煉，散步、慢跑、球類、游泳、武術、八錦、五禽戲，以及各種舞蹈，均可選擇。活動量應逐漸增強，讓疏鬆的皮肉逐漸轉變成結實、緻密之肌肉。氣功方面，以動樁功、保健功、長壽功為宜，加強運氣功法。

要區別濕熱體質和痰濕體質，需要從病症表現、病因方面來進行，同是濕原因不同，癥狀也不同，那麼如何來區分濕熱體質和痰濕體質呢？

一、癥狀表現不同

濕熱體質的癥狀

1、身體沉重，在午後發熱明顯，出汗也不能減輕癥狀；食慾差口中苦澀，或發熱怕冷交替；身體皮膚泛黃，眼睛紅熾。

2、皮膚上容易出現濕疹或疔皰；關節筋脈常有局部腫痛，重點表現在愛四肢。

3、悶腹滿，噁心厭食，大便溏稀，小便短赤；膀胱濕熱，常有尿頻、尿急，尿少而痛，色黃濁癥狀；腸部濕熱，則腹痛腹瀉，肛門灼熱、口渴等

4、濕熱體質的人體型偏於兩端，不是偏胖就是偏瘦；心理特徵則是性情急躁；這種體質不能忍受濕熱環境

5、易換風熱感冒、中暑等疾病。

痰濕體質的癥狀

1、胸悶，痰多，易疲倦困睡，身重乏重；愛吃肥甘厚味的食物，舌苔白膩，舌體胖大。

1、濕體質常見體形肥胖，腹部肥滿。

3、易患消渴、中風、胸痹等，對梅雨及濕重環境適應力差。

二、造成原因不同

1.濕熱體質的造成原因

濕即是水濕，有內濕、外濕之分，熱常與濕同時存在，從內因來說外濕是指環境，比如氣候、居住環境過於潮濕，水濕入體形成濕熱體質，內濕則常與消化功能有關，這體現在主管營養吸收的脾上，所以脾虛也是內因之一。另外外因如下：

1）常熬夜、嗜煙酒：日久會出現口臭齒黑，身上味道也大；女性則長期下體味濃，白帶多黃。

2）滋補不當：滋補過度會使身體各器官功能偏於旺盛，這容易催生或者加重濕熱體質。

3）情緒壓抑：肝鬱滯留，不得宣洩，長期情緒壓抑，也會使身體濕熱加重。

4）濕熱環境：長期生活在濕熱環境的人容易形成濕熱體質。

2、痰濕體質的造成原因

痰濕的內因即是臟腑氣化功能失調，無法正常運化氣血津液，導致水濕停聚不得排泄，濕聚成痰，痰濕留滯臟腑，又反過來影響臟腑功能。另外外因如下：

1）寒濕侵襲：氣候潮濕、久居濕地或涉水淋雨導致濕邪侵襲人體，脾胃水濕不能正常運化，痰濕聚集。

2）飲食不節：暴飲暴食、肥膩甘甜食物過食導致脾胃損傷，脾胃不得運化水濕，致使濕濁內生，蘊釀成痰，痰濕聚集體內。

3）先天稟賦：天生胃熱，如果常飲食肥甘食物，脾往往不能及時運化，以致聚濕生痰。

4）年老久病或是久坐不動：脾胃虛弱，以致運化功能減退，不能化氣行水；久坐少動或是不常運動的人，氣血運行不暢，脾胃運化不暢，水濕積聚成痰濕。

三、濕熱體質吃什麼好

苦瓜藕絲

材料：苦瓜1根、蓮藕150克、絲舀適量，鹽、白醋、植物油、香油各適量、紅椒絲、南瓜、白糖、薑絲等

做法：1、瓜洗凈，去子，切細絲；蓮藕颳去外皮，切絲。將苦瓜絲、蓮藕絲、紅椒絲和南瓜絲入沸水中燙至斷生，碼盤備用。

鍋中加少許植物油，燒熱後下入姜炒香，下苦瓜絲、蓮藕絲等，略炒，加入白醋、白糖香油調和即可。

功效：苦瓜苦寒，可退熱利尿清心，有助於清熱利濕，此外還能降糖排毒；蓮藕清熱兩穴，可調理脾胃功能，也是濕熱體質的人適合吃的。

薏米老鴨湯

材料：老鴨半隻，薏米50克，蔥段、料酒、鹽、植物油各適量。

做法：1、鴨鴨洗凈後切塊，入沸水中燙洗後，洗凈備用；薏米洗凈備用，用清水泡30分鐘。

鍋中加少許植物油，燒熱後下入蔥段、差片焰鍋，加入適量清湯，下入鴨肉塊、蔑米、料酒，燒沸後轉小火熬煮1—1．5小時，至鴨肉軟爛後，加入鹽調味即成。

功效：該食療方能清熱去油膩，非常適合濕熱之人食用。

四、痰濕體質吃什麼好

陳皮伴萵筍

萵筍300克，陳皮20克，鹽、香油合適量。

做法：1、將陳皮用開水泡發，切成細末，備用。葛筍去皮，刨成薄片，加鹽略微腌制。

控干萵筍中的水分，碼入蠱中，拌入陳皮碎和鹽，淋入香油即成。

功效：萵筍克清熱瀉火，陳皮口渴燥濕化痰，用來調養痰濕體質的人的脾胃是很好的選擇。

芝麻冬瓜丁

材料：冬瓜300克、白芝麻30克、紅椒、青甜椒少量、香油和鹽各適量。

做法：1、冬瓜洗乾淨，去皮、子，切成小丁；將冬瓜丁、甜椒丁用開水燙一下。

2、白芝麻炒熟、冬瓜丁放入碗中，加入白芝麻甜椒丁、鹽香、油拌勻即可。

功效：冬瓜利尿解毒、利腸胃，芝麻補肝腎潤腸燥，對脾胃損傷所致的痰濕有幫助。

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這兩者區別很大，主要從以下幾方面去辨別。

1從陰陽的劃分來區分。濕熱屬於陽證、痰濕屬於陰證。濕熱的人體內有濕，又有熱，除了有濕的癥狀外，還有熱的癥狀如苔黃、面赤、容易長痘痘、小便黃赤等「熱」的癥狀。而痰濕體質的人並沒有這些熱證的表現。

2從兩者的舌象來區分。濕熱體質的人，口苦，舌苔黃膩；痰濕體質的人，口黏，舌頭胖大邊緣有齒痕，舌頭顏色比較淡。

3皮膚癥狀來看。臉上、背部都容易長痘痘、痰濕體質的人，皮膚偏白，微微水腫。

4從性格來看，濕熱體質的人性格急躁，痰濕體質的人，性格安靜內斂。

5從大小便來看，濕熱體質的人，大便有灼熱感；痰濕體質的人大便糖稀、不成形多見。

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在人們生活當中有不少人一定常常具有痰濕體質，痰濕體質的朋友們，多數跟身體有著很大的關係，一般的情況下女性的白帶增多，盆腔炎，婦科疾病，婦科炎症臉上容易出現痘痘和粉刺都是痰濕體質的患者，那麼對於濕熱體質和痰濕體質區別，在哪裡呢，下面介紹一下。

濕熱型體質的鑒定：

1、型體特徵：形體偏胖或消瘦;

2、常有表現：面垢油光、多有痤瘡粉刺、常感口乾口苦、眼睛紅赤、心煩懈怠、身重睏倦、小便赤短、大便燥結或黏滯、男性多有陰囊潮濕、女性常有帶下增多。病時上述徵象加重;

3、舌象檢測：舌質偏紅怠黃膩;

4、脈象檢測：脈象多見滑數;

5、心理特徵：性情急燥、容易發怒;

6、適應能力：不能耐受濕熱環境;

7、易患疾病：易患黃疸、火熱症、癰瘡和癤腫等病症。

痰濕體質的特徵：

痰濕體質是目前比較常見的一種體質類型，當人體臟腑、陰陽失調，氣血津液運化失調，易形成痰濕時，便可以認為這種體質狀態為痰濕體質，多見於肥胖人，或素瘦今肥的人。

該體質的人常表現有體形肥胖，腹部肥滿鬆軟，面部皮膚油脂較多，多汗且粘，胸悶，痰多，面色淡黃而暗，眼胞微浮，容易睏倦，平素舌體胖大，舌苔白膩或甜，身重不爽，喜食肥甘甜粘，大便正常或不實，小便不多或微混。

性格偏溫和、穩重，多善於忍耐。此種體質類型有易患高血壓，糖尿病，肥胖症，高脂血症，哮喘，痛風，冠心病，代謝綜合征，腦血管疾病等疾病的傾向。

以上的文章當中為大家介紹了，濕熱體質和痰濕體質區別，以上的文章與大家做的相關的介紹，同時在痰濕體質的治療方法，上面我們一定要注重個人的衛生以及個人的生活習慣，同時食物方面要多加註意。

濕熱體質體現形體消瘦，下午潮熱，舌苔黃白，口膩不欲食，上蒙清竅則頭昏痛頭脹，阻帶中焦則飲食納呆，下注則便溏尿濁。痰濕體質體現咳嗽痰沾稠，體態肥胖，苔白厚膩，流注經絡則臂痛難移，瘰癘痰核，脾虛生濕，濕盛生痰，健脾燥濕，利氣祛痰是治療的關鍵。

濕熱帶熱，易長痘；

痰濕屬寒，多肥胖；

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此乃兩種不同性質疾病。一寒一熱，一般診斷不難，大約從三個方面，一舌苔，一苔厚白脎膩有齒痕，質淡白。一苔原黃膩，質紅赤。脈一沉滑一沉數。小便，一清長，一短赤。凡居前者痰濕有據，後者濕熱無凝。