經常掉發怎麼辦？

每次梳頭髮總有掉頭髮的煩惱，讓人困惱至極，最擔心自己萬一有一天會掉光怎麼辦呢？頭髮日漸稀少給人們的傷害也會越來越大。那麼，經常掉頭髮怎麼辦呢？

掉頭髮的主要原因

1、心理壓力生活等壓力過大用腦過度煩躁等心理狀況，體內無法供給頭髮應有的營養而導致大量脫髮。

2、不良習慣因經常熬夜、生活不規律等不良生活習慣，影響正常新陳代謝，而導致非正常脫髮。

3、護理欠妥頻繁的洗髮、燙髮都有可能影響頭髮的發質，使頭髮缺乏營養而斷髮。

4、病理身分家族脫髮遺傳史、油脂性脫髮。

5、其它原因氣象乾燥，換季、以及年紀老化等原因也都是老掉頭髮的原因。

老掉頭髮的應對方法

1、緩解壓力保持心情舒暢，精神愉悅。讓自己的心態平和起來，緩解壓力。小貼士：聽聽輕音樂、做做運動也是緩解壓力的好方法。

2、改良習慣不熬夜，養成早睡的睡眠習慣，保證每天有6小時以上的充足睡眠；不抽煙、不酗酒、少喝飲料、多喝水，促進人體正常的新陳代謝。

小貼士：假如失眠的話，睡前喝點牛奶也有助於睡眠哦。

3、準確護理準確護理好你的頭髮，適度的洗髮、燙髮，洗髮時不僅要留意水溫，而且還要用指肚按摩頭外相囊，促進毛髮的發展。

小貼士：燙髮建議一般半年一次，且燙的時間也不宜過長。

4、食物療法多吃鐵質、碘質、維生素E、植物蛋白等含量豐富的食物（主要包括主要有黃豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡蘿蔔、馬鈴薯、菠菜、萵苣、捲心菜、蛋類、蝦、鯉魚、帶魚、海帶、紫菜、牡蠣、香蕉等），經由過程食療促進頭髮營養的吸收。小貼士：少吃肝臟、肉類、洋蔥等酸性物質偏高的食物。

5、梳頭按摩法用牛角梳梳頭或者用10指呈梳狀，梳頭按摩頭皮，刺激毛囊促進頭髮發展。建議天天早、中、晚各梳頭九九八十一下，不僅可以刺激毛囊，而且可以使發隙的通風優越，因為頭髮最輕易出汗且被熱氣籠罩，故經常梳頭能防止脫髮及頭皮屑。

小貼士：建議在梳頭的經常變換分發線，始終保持一種分發線也輕易引起脫髮。變換分發線不僅可以避免脫髮，還可以幫你變換髮型，塑造帥哥靚妹新形象哦。

你好，，很高興回答你的問題。

一般情況下掉發分為1.遺傳性掉發。2季節性掉發。3產後脫髮。4脂溢性脫髮。5斑禿，你只是說你掉發，所以我也不能判斷你具體是哪一種癥狀導致，你可以去看看我發表的防脫髮的文章。裡面我有詳細介紹！平時多注意飲食和作息時間，少熬夜，少抽煙，少吃油膩食品，調節身體，注意睡眠！慢慢會好的一些的，還有一些常見的脫髮原因，如疾病、化療，皮膚病導致的脫髮屬病理性原因；長期接觸化學製劑，長期使用藥物導致的脫髮屬於化學系原因；減肥導致身體營養不足，頭髮吸收不到營養，氣血不足，屬營養性原因，還有像經常熬夜、腎虛、精神壓力、環境污染等情況都可以導致脫髮！！！如果發現自己脫髮，不要病急亂投醫，防脫不是一天二天的事，先來找到合適自己的解決方法，然後慢慢調理了，，

　　1.通過食物補充營養：平時多吃一些有益於頭髮營養的食物：黑豆、黑芝麻、黑木耳、黃豆、雞蛋、魚類等。

　　2.用木梳、牛角梳梳頭髮：塑料梳子、過尖的梳子梳頭髮會引起靜電，刺傷頭髮或毛囊等。而用木梳和牛角梳梳頭髮可以促進頭部的血液循環，有助於頭髮的生長。

　　3.盡量不燙染頭髮：燙髮和染髮對頭髮的傷害非常大，不但損傷了發質使頭髮乾枯、分叉、掉發。

　　4.減少熬夜：如果沒有充足的睡眠，身體的免疫系統將下降，損傷身體各個功能的健康運作，這樣頭髮沒有得到正常的新陳代謝就會幹枯、掉發嚴重。

　　5.補腎：掉發、脫髮、過早的白頭髮都是由於腎虛引起的，平時可以吃一些補腎的保健品。

　　隨著科學技術不斷發展，治療脫髮的方法也日益增多，根據每個發友的情況不同，給大家總結了以下六點。

　　1、藥物治療：

　　西醫：可用米諾地爾酊外擦,非那雄胺口服，一種是止脫，一種是生髮，藥物治療脫髮一定要謹遵醫囑。

　　中醫：中醫在治療脫髮初期和中期方面效果還是不錯的，但是到了脫髮後期，中醫效果可能就有點無力扭轉，但是中醫一定要找靠譜中醫，對症治療。

　　2、植髮治療：

　　如果您是重度脫髮的後期，頭髮大面積脫落，藥物治療無法刺激毛囊生長出新發，這個時候可以選擇植髮進行改善，效果明顯，見效迅速，隨著人們消費的升級，顏值消費讓越來越多的人選擇植髮。

　　對於以上兩種治療方法，我們要辯證來看，針對治療，比如說病理性脫髮患者，應該以治療基礎疾病為主，化學性脫髮遠離一些刺激性強的染燙髮劑和劣質洗髮水，營養性脫髮可以增加營養等等，具體情況具體分析。

換把好用的梳子，我平常都在用tangle angel 的梳子，梳頭髮不怎麼掉發，打結的頭髮也容易梳順，很不錯的一把梳子。

隨著天氣越來越熱，患有油性頭皮的人往往會發現，每到下午頭髮就顯得非常油的，更讓人擔心的是脫髮問題，每天洗頭，一抓就掉幾根頭髮。如何來改善這個問題呢？

導致脫髮的原因很多，頭皮油膩是其中一個因素，即所謂的脂溢性脫髮，常常出現在中青年身上。表現為頭皮油膩，頭髮油亮扁塌，稀疏而細，最終導致頭髮脫落萎縮。脫髮一般先從兩側額角、前額和頭頂中間開始，繼而瀰漫於整個頭頂。

以中醫觀點來說，油性頭皮多為素體脾虛濕盛之人，由於脾失健運，濕從內生溢於肌表，或恣食肥甘損傷脾胃，致使濕熱上蒸巔頂，頭油多如滲水，頭髮油膩，頭皮瘙癢，頭屑粘膩，侵蝕髮根引起毛髮脫落。治療方法是健脾祛濕，化濁止癢以改善頭皮油膩，減少脫髮。常用中藥包括白朮、澤瀉、豬苓、蓽薢、車前子、川芎、赤石脂、白鮮皮、桑椹、生地、熟地、首烏等。

造成頭皮油膩的原因有哪些？

有關專家認為，造成頭皮油膩的原因主要有四個：

1. 清洗頭髮觀念不正確

不常洗頭髮！新加坡地處熱帶，氣溫高、濕度大，頭皮容易出汗、出油，頭髮很快就開始變得很油膩，那就是在提醒我們該洗頭了。

2. 壓力過大

長期生活在壓力、恐懼及焦慮下會促使皮脂腺分泌過多，而使得頭髮變油。毛細血管持續處於收縮狀態，使得毛囊得不到相應的血液供應，最終導致頭髮的脫落。

3. 過度使用化學美髮用品

如果頭髮已經過油，又使用髮膠與定型噴霧使頭髮定型，長時間隔絕頭髮與空氣的接觸，也會使得頭皮更油膩。

4. 生活飲食習慣不正常

日常作息、飲食習慣的不正常，容易造成營養失衡，使得發質脆弱，頭皮出油使得毛囊阻塞，頭皮屑增多，發質變細，嚴重的話即可能導致脫髮。

可從幾方面著手進行改善

飲食方面

預防中年脫髮，在飲食方面，盡量避免食用甜食、高油脂與煎炸及辣椒、生蒜等辛辣的食物，這樣可以減少皮脂腺分泌過多的油脂。　　可多攝取優質蛋白質食物，如魚、瘦肉、蛋、乳品、燕麥、玉米、豆類等。富含鐵質的食物也可以起到生髮的作用，如：菠菜、番薯葉、馬鈴薯、胡蘿蔔、葡萄、櫻桃、蘋果等。

含碘高的食物可以幫助頭髮快速生長，如海帶、海苔、紫菜、髮菜、海蜇、海參、柿子。而維生素B2、B6、E也是頭髮營養所需的主要成分，常吃黑芝麻、核桃、芥菜、菠菜等也有效益。

生活作息

生活作息要注意健康，睡眠充足，早睡不熬夜；保持良好的心態，避免過於緊張。抽煙對健康不好，包括影響頭皮健康。因為吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭髮的正常發育生長。

經常運動

經常運動，維持良好的血液循環也能預防脫髮。我們也可以通過頭皮局部按摩，幫助頭髮再生。方法是用雙手十指在頭皮上向前或向後梳理頭皮頭髮，每天數次，每次5分鐘左右。用力大小以感覺舒適、脹熱為度。適當地梳理按摩頭皮，可以促進頭皮內毛細血管的血液循環，改善毛囊內髮根的營養狀況，有助於生髮功能的恢復。

保持頭髮乾淨

如果頭髮油膩，要天天洗保持乾淨。用溫水洗頭，以雙手指腹按摩頭皮，不可用指甲抓搔，以免損傷頭皮。天天洗頭髮，會改善發質。注意選擇適合自己發質的洗髮用品，過於滋潤的洗髮劑脫脂效果較差，而脫脂性太強的洗髮劑易使頭髮乾燥，損傷頭皮，也容易掉發。

有些人因為頭皮油膩堵塞毛囊、長癤瘡而脫髮。如果是針對這種脫髮問題，可經常用薑汁搽擦患處。生薑含有姜醇、姜烯、姜辣素等，能夠刺激血液循環疏通毛囊，堅持塗搽一段時間後能長出新的頭髮。

枸杞和保溫杯火了之後，年輕人掉發也變成了全民關注的事情，本來以為掉發這種煩惱是中老年人的專屬，據調查竟然發現很多90後已經深受掉發的困擾了！

頭髮「嘩嘩」掉？是頭皮在喊「救命」！

1、壓力過大

在髮根的位置具有向頭髮輸送營養的毛乳頭，毛細血管則會先將頭髮所需的營養輸送至毛乳頭。然而，壓力、睡眠不足會導致血液循環不佳，養分便難以到達毛乳頭，就會致使掉發問題。

2、燙/染/扎發

頻密的燙髮、染髮，以及吹風機長時間吹頭髮造成的強熱，會引起頭髮的蛋白質和水分流失，從而嚴重損傷頭髮。此外，總是將頭髮紮起來，且長時間向同一方向牽引頭髮，也會給髮根造成負擔，導致掉發。

3、缺乏營養

頭髮是由一種叫做角蛋白的蛋白質所構成的，而節食/偏食皆會導致蛋白質攝取不足，因而使頭髮逐漸變細、失去光澤，最後導致掉發。

4、頭蟎刺激

頭蟎是靠吃我們頭皮分泌的油脂生存的，它會分泌解脂酵素，刺激我們的頭皮皮脂腺，分泌更多的油脂，我們的頭髮也越來越油，最終導致毛囊堵塞、萎縮，引起掉發、禿頂。

2方子頭髮越洗越多

1、外調-碧蒙萱迷迭香洗髮水

迷迭香素來是出色的除蟎殺菌的藥草植物，能夠溫和的殺死頭蟎和蟲卵，而牛蒡根所含的多種氨基酸物質與迷迭香草本水解融合，兩者作用在頭皮上形成一層酸性保護膜，能清除毛囊內的酵素、補給養分、平衡水油、控油生髮，對頭皮有很好的修復和抗菌除蟎作用。

2、內調-祛濕健發湯

配方：

（1）白朮15克、澤瀉9克、豬苓15克、川芎9克。車前子15克、萆薢15g、赤石脂12克、白鮮皮15克、桑葚9克、干生地12克、熟地12克、首烏藤15克。

（2）將白朮、澤瀉、豬苓、川芎、車前子、萆薢、赤石脂、白鮮皮、桑葚、干生地、熟地、首烏藤共同煎水，一天喝1劑，分2次服用即可。

1.通過食物補充營養：平時多吃一些有益於頭髮營養的食物：黑豆、黑芝麻、黑木耳、黃豆、雞蛋、魚類等。

2.用木梳、牛角梳梳頭髮：塑料梳子、過尖的梳子梳頭髮會引起靜電，刺傷頭髮或毛囊等。而用木梳和牛角梳梳頭髮可以促進頭部的血液循環，有助於頭髮的生長。

3.盡量不燙染頭髮：燙髮和染髮對頭髮的傷害非常大，不但損傷了發質使頭髮乾枯、分叉、掉發。

4.減少熬夜：如果沒有充足的睡眠，身體的免疫系統將下降，損傷身體各個功能的健康運作，這樣頭髮沒有得到正常的新陳代謝就會幹枯、掉發嚴重。

5.補腎：掉發、脫髮、過早的白頭髮都是由於腎虛引起的，平時可以吃一些補腎的保健品。

對於容易掉發的人來說，洗髮劑的選擇非常重要，平時可以用防脫髮的洗髮劑洗頭，洗完頭後還要擦上護髮素，讓頭髮吸收更多的營養。

頭髮枯黃、斷裂、脫落，這將給美麗的外表大打折扣，尤其是愛美的女孩子，一旦遇上脫髮問題，肯定煩惱不已。現代研究發現，掉發主要是由盲目節食、長期睡眠不足、暴晒等各種因素導致。

第一：黃豆芽

黃豆芽性味甘寒，內含有蛋白質、脂肪和較高的維生素C、胡蘿蔔素、礦物質等物質。豆芽含有較多的纖維素，有利減肥。因此，黃豆芽能改善頭髮組織，使人保持頭髮烏黑髮亮。女性多吃黃豆芽可以得到烏髮、潤膚、減肥三方面的美容效果。

第二：雞蛋

雞蛋含有豐富的蛋白質，而蛋白質是頭髮的主題物質要素，常吃雞蛋能夠起到防脫髮的功效。

第三：大豆

大豆可以提供豐富的蛋白質，促進頭髮的生長，而且大豆富含鐵、鋅元素和維生素H。如果缺乏這些元素將導致頭髮的脆斷。

第四：核桃

核桃富有阿爾法亞麻酸，歐米茄3脂肪酸幫助改善你的發質，同時，也是獲得大量鋅的源泉。

第五：脫脂牛奶

脫脂牛奶是獲得鈣的好源泉，而鈣元素正是頭髮生長起到重要作用的礦物質，經常食用脫脂牛奶可以有效緩解掉發癥狀。

作息要有規律，洗澡洗頭要兩天一次，減少撓頭次數，注意剋制自己撓頭，癢了可以拿梳子梳下但不要撓現在很多人都容易掉頭髮，這和我們飲食和生活習慣真的有很大的關係，吸煙、喝酒、火鍋、燒烤，晚上不睡覺，早上不願起，這都是對頭髮有很大影響的，再有就是壓力太大，壓的喘不過氣來，它就像一個雪球越滾越大，神經長期處在緊張的情況下，造成植髮神經紊亂，導致頭髮掉落。

脫髮就是頭髮脫落，分為 病理性脫髮和 生理性脫髮。（生理性脫髮）每個人都會有的，每天平均會有50-100根數量不定的脫髮，這種是頭髮新陳代謝中正常的反應。（病理性脫髮）是指頭髮異常或者過度的脫落，可能因為遺傳、生活環境的影響、生活規律、和精神壓力所致。