喝蜂蜜檸檬水有什麼好處？
蜂蜜檸檬水是女士們特別喜歡喝的養顏飲品!夏天氣候炎熱，容易燥熱上火，腸熱便秘，心煩氣燥，不防喝點蜂蜜檸檬水，有很好緩解作用。下面一起了解一下夏季喝蜂蜜檸檬水有哪些好處?
1，促進消化，增強食慾
蜂蜜檸檬水帶酸味，可以刺激消化液的分秘，加速食物消化，增加飢餓感，增強食慾。
2，保養皮膚
檸檬中富含維生素C，它可以讓皮膚細膩，光滑，減少皺紋和暗斑，起到保養皮膚的作用。
3，預防感冒
檸檬中維生素C，屬於抗氧化物質，進入人體內後，可以提高機體免疫力，預防感冒!同時，檸檬屬於鹼性物質，經常飲用，可以改善酸性體質。
4，改善便秘
檸檬蜂蜜水中蜂蜜有潤腸通便的作用，同時，檸檬也有消炎殺菌，促進大腸蠕動的作用。兩者一起飲用，可以很好改善便秘。
5，化痰止咳
蜂蜜有滋潤，止咳作用，檸檬也有消炎殺菌，生津止咳的作用。因而喝蜂蜜檸檬水有一定化痰止咳的作用!
喝蜂蜜檸檬水的注意事項:
檸檬帶酸味，有一定刺激作用，過多飲用會傷害胃部，特別是胃炎，胃潰瘍者不宜飲用。
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個人比較喜歡的一道飲品也推薦給大家，蜂蜜檸檬水的確是健康的好幫手，下面我們就具體看看！
蜂蜜，營養價值其實主要是糖分，當然含有一些活性物質，所以在沖調蜂蜜的時候最好用水溫在60-70℃的水，其實活性物質因為食用太少而起不到太大作用，那怎麼辦？只有提高用量和堅持飲用兩種，提高用量容易胖那就堅持吧！
檸檬片，尤其是鮮檸檬片維生素C含量很高，有機酸含量也不錯。對於身體抗衰老和提高身體免疫里非常的有幫助，這裡建議大家可以適當在春季飲用。
可以有效幫助身體補充維生素和礦物質幫助身體提高預防疾病的作用，春季養肝是非常不錯的飲品，這個時候建議可以適當的飲用。因為春季應該養肝，酸入肝又不能太酸，否則容易肝氣過旺，建議適當搭配點蜂蜜，可以補肝健脾。甘味入脾，可以很好的調和肝氣，讓人增加食慾，同時春季有人食慾不夠旺盛，有的甚至不願意吃飯，這時候可以用蜂蜜檸檬水補充能量，增加食慾，食療效果非常的不錯。
蜂蜜檸檬水什麼時候飲用
建議大家可以早上晨起時來上一杯或者在上午的九點和下午的三點作為加餐來飲用，是非常不錯的一道春季養生茶飲。注意建議大家用鮮檸檬，因為這樣維生素C的含量較高，可以很好的補充為身體加分。
【營養海賊團】依一：醫院營養科工作
白開水太乏味，蜂蜜檸檬水可以拯救無數沉迷糖分飲料不可自拔的人。壹周君就是其一。
但是，自從我跟蜂蜜檸檬水勾搭上之後，壹周君的人生翻篇了，從瞎吃瞎喝邁向精緻養生、講究生活的新征程。
都說蜂蜜檸檬水是可以減肥的，好像真的也是有理論依據的，畢竟喝進去的水，其實是可以提高你身體新陳代謝的速度。當然，喝蜂蜜檸檬水的你，不能卯著勁去加特別多的蜂蜜，又不至於像喝奶茶等熱飲一般，有那麼一點點微甜微酸調節下口感就可以了。
對自己來說，要每天起來泡蜂蜜檸檬水，那就不能睡懶覺了，生物鐘就調整過來了，要把生活過程精緻全套，那麼杯子啊罐子啊，全套細節都不可以忽視呢！
朋友圈發張陽光清晨，一杯元氣滿滿的蜂蜜檸檬水喚醒完美一天，點贊啊評論紛紛：真是一個正能量的女子啊，真是一個靈魂自帶香氣的女子……對，要的就是這種效果。
男票看到，真是撿到寶了啊，熱愛生活、清新脫俗，跟每天曬星巴克杯子的「白骨精」們真不同！
七大姑八大姨看到，真是個會養生又勤快的好閨女！
當然，這些都是順帶的效果啦，重要的是——好做好喝好減肥！
每天喝檸檬水有很多的好處，一一來說一下：
1、美白護膚，提高免疫力效果。
檸檬含有豐富維生素C，能防止牙齦出血，還可減少黑色素，降低黑斑發生的幾率，並有部分美白的效果，但是美白不是一日之功，還是要堅持才能看到效果
。另外，檸檬水中豐富的維生素C有助於免疫系統抗擊感冒。
2、抗擊皮膚衰老。
檸檬水的抗氧化作用有助於應對體內自由基損害，緩解衰老進程進而保護皮膚，防止皺紋早生。
3、減肥的功效。
喝檸檬水可以沖淡想吃東西的慾望，因此可有效抑制暴飲暴食的發生，再加上一天總共15分鐘的運動，據說效果會十分顯著。
4、化痰止咳
檸檬還具有化痰止咳的功效。
檸檬水有益消化道健康，幫助消化，促進排便，清理腸道。檸檬水還能緩解消化不良、燒心和
脹氣
等癥狀。
平時生活中要多多蜂蜜檸檬求個哦！
檸檬含VC,可以美白,檸檬是一種富含維生素C的營養水果，一般人都將之作為美容食品。
- 檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的幾率，並有部分美白的效果。
- 檸檬中含有糖類、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、C等多種營養成分，此外，還有豐富的檸檬酸和黃酮類、揮髮油、橙皮甙等。
- 檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用。蜂蜜是一種營養豐富的天然滋養食品，也是最常用的滋補品之一。
- 據分析，含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽和維生素、鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等多種有機酸和有益人體健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、澱粉酶、氧化酶、還原酶等，具有滋養、潤燥、解毒、美白養顏、潤腸通便之功效。
- 蜂蜜含有一定的單糖(葡萄糖)易於人體吸收，並且含有豐富的維生素和微量元素，對於體質弱的人群具有一定的營養肌體的作用。
蜂蜜檸檬水的功效作用
輔助胃腸消化
檸檬、蜂蜜和溫水的聯合可以幫你促進胃腸消化。醫學界早已證實，檸檬含有的檸檬酸成分可以刺激肝臟產生更多的膽汁，消化系統可以通過檸檬酸排出腸道多餘的毒素。
蜂蜜相當於存在身體里的天然抗生素、干擾素，有助於增加小腸粘液，同時幫助排出身體的毒素。很多女性會在休閑閱讀或者練習瑜伽時，蜂蜜檸檬水可以幫助身體促進消化。
改善腸道功能
印度使用天然藥草養生已經有超過5000多年的歷史，阿育吠陀(Ayurvedic)就是以印度醫書上記載的理論為基礎，利用天然藥草不會干擾身體新陳代謝而又能發揮藥效的特點來進行身體保健養生的一種醫學。
阿育吠陀醫學裡認為人體的胃腸經過成年累月的消化食物後，會逐漸累積毒素。
一些未被完全消化的食物，會緊緊吸附在胃壁表面或者褶皺，殘渣滋生的腸道細胞和死細菌是導致腹脹等胃部疾病和腸道問題的罪魁禍首。
一杯溫熱的檸檬蜂蜜水可以有效潤滑胃壁和腸道表面的殘渣，相當於為腸胃做了一次大掃除;檸檬酸還能發揮殺菌作用。
緩解便秘
比起通過吃藥來緩解便秘，喝一杯蜂蜜檸檬水要安全的多，療效也不錯，蜂蜜檸檬水有助於刺激腸胃幫助腸道運動。
蜂蜜檸檬水經過腸道時，會幫助腸道粘液的分泌，黏液含有豐富的水分與干糞便結合，是大便鬆軟濕潤。
凈化淋巴系統
淋巴系統是人體封閉的液體循環系統。與血液循環不同，淋巴液主要的作用是調節人體水分和各種液體的分配。
喝
蜂蜜檸檬水：和胃、生津止渴、暖肝、補脾胃、潤肺止咳，另外對於經常喜歡喝酒的男士朋友們是一個好的快速醒酒的不錯的飲品哦
把兩頭切掉用鹽抹在上面幾分鐘然後洗乾淨
檸檬用鹽水洗乾淨之後就用刀把它切成片放到容器裡面，記得步驟不要搞錯了放一層檸檬記得放一層蜂蜜有利於檸檬酸和蜂蜜浸泡出來的汁，沖水喝才能有更好的效果。
記得按照以上的步驟和方法來做
經常喝蜂蜜檸檬水不僅可以減肥和美容還可以有效的預防感冒，你如果喜歡喝蜂蜜檸檬水不如自己親自動手試試會讓你有意想不到的收穫。
新鮮的檸檬含有豐富的維生素C
新鮮的檸檬營養更豐富
最好用密封容器來泡蜂蜜檸檬水
用槐花蜜製作蜂蜜檸檬水最佳，因為槐花蜜有降火、降血壓、潤腸通便、軟化血管、減肥、去斑等功效。
新鮮檸檬含維生素C能有效預防感冒，解渴
促進消化、緩解便秘、有助減肥
功效
口乾煩躁、消化不良者、美容去斑、減肥、維生素C缺乏者
經常喝蜂蜜檸檬水：有助減肥
可大大增加人體減肥的機會。蜂蜜檸檬水除了可以清洗口腔、胃腸的有害物質外，檸檬混合物中含有一種果膠纖維的成分，果膠纖維到達腸胃可以吸附有害物質，加快胃腸排毒，起到減肥瘦身的作用。
身邊有時間的朋友可以試試吧，秋天來了，喝蜂蜜檸檬水還可以生津止渴、解暑！
記得放一層檸檬一層蜂蜜
放置蜂蜜和檸檬之後蓋上密封保存一個星期即可沖水喝
營養價值：
蜂蜜檸檬水中含有果糖、葡萄糖、鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分，此外，還有豐富的檸檬酸和黃酮類、揮髮油、橙皮甙等，以及澱粉酶、氧化酶、還原酶等。
由於檸檬維生素含量極為豐富，因此蜂蜜檸檬水是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用；
蜂蜜檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。
蜂蜜檸檬水含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效，經常喝檸檬水，可以補充維生素C。
喝蜂蜜檸檬水還可以防治心血管疾病，因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。
蜂蜜檸檬水具有利尿作用。喝蜂蜜檸檬水有助於人體毒素更快排出，進而凈化機體，保持健康。還有助於改變尿道pH值，防止有害菌滋生。促進消化、緩解便秘、有助減肥，宜口乾煩躁、消化不良者、維生素C缺乏者。
檸檬水具有護膚功效，所以很多女生[咖啡]都喜歡喝！但是，檸檬片有更好的泡水方式：[愛心]將檸檬切片放入密封容器後，加入適量蜂蜜，[調皮]用涼水浸泡，然後密閉容器，放入冰箱第二天[奮鬥]拿出兩片泡水，這時檸檬片中豐富的VC[玫瑰]會被全部激發出來，美膚效果會更好！試試吧！[愛心]
檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的幾率，並有部分美白的效果。
檸檬片的作用及功效：檸檬中含有糖類、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、C等多種營養成分，此外，還有豐富的檸檬酸和黃酮類、揮髮油、橙皮甙等。檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用。
蜂蜜是一種營養豐富的天然滋養食品，也是最常用的滋補品之一。據分析，含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽和維生素、鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等多種有機酸和有益人體健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、澱粉酶、氧化酶、還原酶等，具有滋養、潤燥、解毒、美白養顏、潤腸通便之功效。
檸檬富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等。
檸檬還有防止和消除皮膚色素沉著的作用，同時可促進肌膚新陳代謝。
我是老璞生物系畢業，有著豐富的辨選食材經驗，曾擔任心靈導師多年，如果你有什麼關於食材，或心理的問題可以私信我。
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