有什麼科學的方法可以去除掉畏難情緒？

當我們還沒有開始做一件事，就先感到害怕或者感到困難、不想著手去做，能拖則拖，這個其實就是畏難情緒了。其實每個人都有畏難情緒，人都有趨樂避苦的本能，去做一件自己不熟悉的事情，或者是完成一個有難度的任務，心裡總是會感到不樂意或者有困難，只是每個人產生畏難情緒的點不一樣罷了，有的人對這種類型的事畏難，有的人對那種類型的事畏難。

從個人角度來講，我覺得首先要有能力覺察到自己有畏難的情緒，當感覺到自己畏難的情緒上來的時候，讓自己先停一停、穩一穩，跟這種情緒在一起，允許自己畏難情緒的存在！要知道，有畏難情緒並不代表你沒有完成任務的能力。如果你一直否認畏難情緒的存在，覺得存在畏難情緒是羞恥的，也不能消除畏難情緒的產生。當你感覺到自己有畏難情緒的時候，你已經有了覺察情緒的能力。我們要做的事是知道自己有畏難情緒的時候，也是有信心、有能力去完成任務的。

畏難情緒的產生往往是在任務還沒有開始的時候，當我們真正著手去完成任務的時候，這種感覺也許已經不會太明顯。所以，我們要做的並不是「如何去除掉畏難情緒」，而是如何在有畏難情緒的時候、著手開始自己的任務並完成它。方法也是很多的，從事情的角度來看，我們可以分解任務、制定計劃、分不同的階段來完成目標；完成每一個階段目標的時候，我們可以體驗一下成功的喜悅，幫助提升自己的信心；從人的角度來看，我們可以學習技能、依靠團隊的力量、尋找資源等辦法獲得幫助，充分發揮自己的主觀能動性。

當然，每個人畏難情緒的程度都是不同的，如果一個人的畏難情緒已經到了做任何事情都感到困難的話，除了普通的方法之外，可能還需要獲得一些專業性的幫助。

跳出你心中的高度，突破你你自己給你自己設置的限制。

給你講個故事：跳蚤可以跳出比自己身高400多倍的高度，是世界跳高冠軍。科學家抓了幾隻跳蚤放在玻璃瓶蓋住，跳蚤不斷地碰到瓶子之後就改變自己跳的高度，科學家逐漸換瓶身越來越低的瓶子。跳蚤跳的越來越低，最後只能爬。難道跳蚤一輩子都只能爬了嗎？不會的只要用酒精燈一加熱，它就會從新跳出原來的高度了。

所以說，不要因為一次次的失敗而否定自己不斷給自己灌輸自己不行的潛意識，更不要給自己心中設下限制。人很多時候就是這樣。很多人不敢去追求夢想，不是追求不到，而是他們心中默認了一個高度，這個高度常暗示自己：成功是不可能，這是沒有方法做到的。很多事不是因為困難我們才放棄，而是因為我們放棄了才顯得困難。勇敢與嘗試成功了自然好，不成功你也收穫一份經驗，你也沒有損失。

之所以會有畏難情緒，是因為對自己不自信，對事物力不從心。想要去除掉畏難情緒，首先是要正視接納自己的畏難情緒，不要排斥，越排斥越長久，然後去嘗試自己不曾嘗試的事情，儘力去做好，不管結果如何，都做到平靜接受。重要的是總結過程中自己的不足，改善它，提高它，哪怕每次進步一點點，最好的結果都是極好的??