蜂蜜怎麼喝能養顏？

很多的愛美女士都喜歡喝蜂蜜水，因為蜂蜜水有美容養顏、減肥的功效。但其實喝對時間和搭配伴侶才是美容又養顏的關鍵所在哦！

早晨一杯蜂蜜水清腸排毒

經常早晨喝蜂蜜水的朋友會發現，基本每天都會廁所便便一次，非常規律，會形成一種習慣，這樣每天排毒非常及時。清晨起來一杯蜂蜜水，有利於清理腸胃，有助於排除體內垃圾。

做法：每天早晨起來後，空腹喝一杯涼開水或一點溫的開水沖泡一勺即可。

　　健康提示：空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加，本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。

午後一杯蜂蜜水補充能量

每天下午是能量消耗最大最疲勞的時候，此時機體處於「飢餓」狀態，及時補充一杯溫熱的蜂蜜水，能夠補充一些糖分和能量，為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎。

做法：下午茶時間，為自己準備一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶飲。

餐後一杯蜂蜜水消食助消化

進食後，尤其是飽食後，胃部消化功能易下降，大腸蠕動變弱。蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常，可顯著縮短排便時間，消除大餐後的積食。

做法：餐後1—2小時後，食用一杯蜂蜜水。

睡前一杯蜂蜜黑枸杞水安神助眠

　　蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，加上黑枸杞裡面的花青素有養顏助眠的作用，2者又都是用溫水沖泡，簡直是助眠神飲，而且沒有任何副作用。睡前一杯蜂蜜黑枸杞水，可以幫你舒緩情緒，提高睡眠質量。

　　做法：睡覺前泡一杯黑枸杞+2勺蜂蜜即可，用溫水沖泡！

　　在如今這個年代，現在的女生大多很注重養生這方面，除了關於用護膚品以及外在的保養措施外，其實還可以通過喝一些飲品來養顏，蜂蜜就是我們女生的最佳選擇，除了簡單地喝蜂蜜以外，還可以搭配其他東西一起來喝。自古均道蜂蜜養顏，然而我們平時怎麼喝蜂蜜，才能達到最大限度的美容養顏，讓其營養價值被身體更全面的吸收呢?

　　1.最普通的溫水來沖調，因為蜂蜜本身就富有營養。它主要成分是由葡萄糖和果糖、蛋白質、氨基酸、維生素A、維生素C、維生素D組成。並且蜂蜜還有強健體魄的功能、提高智力、增加血紅蛋白、改善心肌功能等作用。直接用溫水沖調，在臨睡前喝一杯，可謂安眠又養顏。

　　2.蜂蜜柚子。是目前來說比較流行的一種蜂蜜飲用法。大家應該都知道柚子的營養價值非常高，含有非常豐富的維他命C和柚子酸，每100克柚子中富含150毫克的維他命C，含量甚至是檸檬和臍橙的3倍。搭配不同的蜂蜜也會有不同的效果。對於女生而言，這款不僅排毒，更能補充維他命C，防止衰老，一舉兩得。

　　3.蜂蜜加紅棗。可以說是既養顏美容，又補血益氣，還可以溫補脾胃，是對於治療和預防便秘很好的療效。把身體的毒清了，那自然而然皮膚也就好了，也就能養顏了。但是挑選的紅棗肉質較多的為好，更有營養。

中醫關於養身有句話是：「朝朝鹽水，晚晚蜜湯」。說的意思是：每天早上早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。這樣的理由是：早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤腸胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助於美容養顏，並補充各種微量元素。所以，更科學的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來喝淡鹽水。

為什麼蜂蜜不宜清早喝呢？空腹第一杯就喝蜂蜜水的做法是不適宜的。原因是蜂蜜水中含有相應的糖分，不是以單純水的形式存在，飲用後，在體內蜜中的果糖要經過人體代謝轉化為葡萄糖才能被人體所吸收利用，這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內環境的作用。

如果經常空腹喝蜂蜜水的話，不僅不會有益於身體健康，而且還會引起胃酸過多，導致胃潰瘍或十二指腸潰瘍的發生。另外，要是你腸胃不好，在喝蜂蜜水的時候，水溫最好不要超過30℃，以免引起腹瀉、腸胃炎等病症的發生。

檸檬蜂蜜水

檸檬蜂蜜水，不用說相信大家都很熟悉了吧，特別是在當下，炎熱的夏季，一杯清涼的檸檬蜂蜜水，是再好不過的解暑聖品了。但是，檸檬蜂蜜水只能解暑消渴嗎？答案當然不是，檸檬蜂蜜水還有減肥、美白、防止心血管疾病以及防止腎結石等一系列神奇的功效。

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喝水 加花粉都可以，或事做面膜

蜂蜜作為一種常見的保健品，含有果糖、葡萄糖、酶、蛋白質、維生素及多種礦物質。常吃可以防治貧血、心臟病、腸胃病等，並能提高人體免疫力。

起床後空腹飲用，能美容清腸；睡前飲用，既能安神益智又能改善睡眠。一般在飯前1-2小時前，或飯後2-3小時飲用為宜。

但要注意食用蜂蜜時為了不破壞營養成分，水溫應該控制在40℃以下。

蜂蜜雖好，但也不能多食用哦。成人每天攝入量最好在100克左右，兒童視年齡大小，一天30克左右。一歲以下的寶寶和糖尿病人都是不宜吃蜂蜜的。

蜂蜜基本為蜜蜂採集花蜜，經自然發酵而成的黃白色黏稠液體。蜜被譽為 大自然中最完美的營養食品 ，古希臘人把蜜看做是 天賜的禮物 。中國從古代就開始人工養蜂采蜜，蜂蜜既是良藥，又是上等飲料，可延年益壽。還可用於美容的保健品。

1、中午一杯蜂蜜水：適合熬夜後的OL們

　　在所有的天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況。

2、中午一杯蜂蜜水：消除大餐後的積食

　　蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，還有增強腸蠕動的作用，能顯著縮短排便時間。

3、雪梨一個，切薄片拌蜂蜜吃，每日數次：滋陰潤肺祛痰止咳

　　蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。

4、飲酒前吃50克蜂蜜或幾塊塗蜂蜜的餅乾麵包，酒後飲蜂蜜水：有利於快速解酒

　　蜂蜜成分中含有一種大多數水果沒有的果糖，它可以促進酒精的分解吸收，因此有利於快速醒酒，並解除飲酒後的頭痛感。

5、每晚睡前一匙蜂蜜：讓興奮的神經「安眠」

　　蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠。而且蜂蜜沒有其它藥物所具有的壓抑、疲憊、分神等副作用。蘋果蜜的鎮靜功能最為突出。

6、用10%～15%的蜜汁洗滌傷口，用純蜜塗抹包紮：治療偶發傷口

　　蜂蜜去掉糖分後的酸度等同於醋，可令細菌在創傷部位不能生存。即使沒有病菌，在它的作用下，傷口的腫脹、疼痛程度都會大大減輕，還能消除死去的肌肉，加快傷口癒合。

不要整天聽那些專家的，蜂蜜只是一種糖，與其它糖有不同的味道而已！

想要喝蜂蜜養顏，得弄清喝蜂蜜的最佳時間（文末附帶蜂蜜美容小偏方）：

1. 早晨一杯蜂蜜水，清腸排毒。

如果空腹喝蜂蜜水，會讓體內酸性增加，損傷腸胃。所以最好在喝蜂蜜水之前，喝一杯溫的淡鹽水

2.午後一杯蜂蜜水，補充能量。

下午3、4點，正在兩餐之間，身體也剛好容易產生疲勞，來一杯蜂蜜水補充能量，還能有助於減肥。

3.睡前一杯蜂蜜水，安眠養神。

中醫有句話：「朝朝鹽水，晚晚蜜湯」。說的就是睡前喝杯蜂蜜水，對身體的好處。

1. 去除皺紋：蘋果搗碎成泥，加入牛奶和蜂蜜攪拌，一周敷3次臉。

2. 乾燥性衰萎皮膚：蜂蜜1份、甘油1份、水3份、麵粉1份，混合均勻製成敷面膏，敷於面上20分鐘後，用清水洗去

祝大家早日變美！

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蜂蜜具有美容顏顏的功效，是非常不錯養生保健食材。服用方法有內服及外用。

一、直接食用

　　蜂蜜是可以食用的美容劑，其美現代研究表明，蜂蜜的營養成分全面，食用蜂蜜可使體質強壯起來，容顏也會發生質的變化，符合中醫「治病求本」。特別是蜂蜜有很強的抗氧化作用，能清除體內的「垃圾」——氧自由基，因而有葆青春抗衰老、消除和減少皮膚皺紋及老年斑的作用，顯得年輕靚麗。因此，每日早、晚各服天然成熟蜂蜜20～30克，溫開水沖服，就可增強體質，滋容養顏，使女士們更健康更美麗。

　　二、直接塗抹

　　用蜂蜜直接塗抹有很好的美容效果。

現代研究表明，用蜂蜜塗抹於皮膚外表，蜂蜜中的葡萄糖、果糖、蛋白質、氨基酸、維生素、礦物質等直接作用於表皮和真皮，為細胞提供養分，促使它們分裂、生長，常用蜂蜜塗抹的皮膚，其表皮細胞排列緊密整齊且富有彈性，還可以有效地減少或除去皺紋。通常塗抹的方法是：將蜂蜜加2～3倍水稀釋後，每日塗敷面部，並適當地進行按摩；也可以用紗布浸漬蜂蜜後，輕輕地擦臉，擦到臉部有微熱感為止，然後用清水洗凈。

　　三、蜂蜜面膜

　　用蜂蜜做面膜，有很好的美容效果。常用的蜂蜜面膜有：

　　1、蜂蜜雞蛋面膜

取雞蛋清1個放碗中攪動至起泡，然後加入蜂蜜20克調勻。洗浴後將其均勻塗抹在面部和手上，使其自然風乾，30分鐘後用清水洗凈，每周2次。此面膜能潤膚除皺，駐顏美容，有營養增白皮膚功效。

　　2、蜂蜜檸檬面膜 取蜂蜜10克隔水加熱至60℃，加入檸檬汁10毫升調勻。洗臉後均勻塗於面部，20～30分鐘後洗去，每日1次。此面膜可促使皮膚白嫩。

　　3、蜂蜜橄欖油油麵膜

取蜂蜜100克和橄欖油50克混合，加熱40℃，攪拌，使之充分混合均勻。用時將混合膏塗到紗布上，覆蓋於面部，20分鐘後揭去洗凈，每周2～3次。此面膜能防止皮膚衰老、消除皺紋、潤膚祛斑，皮膚乾燥者尤為適宜。

　　4、蜂蜜葡萄汁面膜

取蜂蜜20克加入葡萄汁20克，加攪拌邊加入澱粉10克，攪勻。洗臉後敷於面部，10分鐘後用清水洗去。此面膜適合油性皮膚使用，常用可使皮膚滑潤、柔嫩。

　　5、蜂蜜牛奶面膜

取蜂蜜10克，鮮牛奶10毫升，蛋黃1個攪拌均勻，調製成膏狀，洗臉後塗於面部，20分鐘後洗去，每日1次。此面膜能營養皮膚，防止臉面皺紋，促使皮膚白嫩。

　　6、蜂蜜玫瑰面膜 取蜂蜜60克，玫瑰汁10毫升，薏仁粉30克混合調勻。洗臉後敷於臉上，30分鐘後洗去，早晚各1次。此面膜適用於治療面部黑斑。

　　四、蜂蜜洗浴

　　將蜂蜜直接加入溫水中，配成 1%

左右的蜂蜜水溶液，洗臉或洗澡，特別是「蜂蜜浴」對消除疲勞功效明顯，還可以使皮膚變得光潔潤滑。也可以在沐浴之前，用蜂蜜塗抹全身，尤其是腳底、膝蓋、手肘等部位要多塗一點，

10 分鐘後，進入浴缸浸泡，然後再用香皂洗一遍，洗完澡後，會覺得全身滑膩如凝脂。此外，還可用蜂蜜 500 克，鮮玫瑰?? 100 克（干品 25

克），先玫瑰花加水煎煮，二沸後去渣取汁，與蜂蜜一同加入到洗澡水中，浸泡全身約 20 分鐘後用清水沖洗，每 3 ～ 5 日沐浴 1

次，可使皮膚光潔細膩，並有美容、香身的作用。

蜂蜜是公認的好東西，是一種營養豐富的天然滋養食品，也是最常用的滋補品之一。蜂蜜有很強的抗氧化作用，每日早、晚各服天然成熟蜂蜜20—30克，溫開水沖服，就可增強體質，滋容養顏，使女士們更健康更美麗。

蜂蜜檸檬水美白養顏，玫瑰蜂蜜水可調理血氣，促進血液循環

1、早晨一杯蜂蜜水清腸排毒

蜂蜜所產生的能量比牛奶高約5倍,能夠在很短時間內補充給人體能量,消除人體疲勞和飢餓。早晨喝蜂蜜,可以快速補充體能,讓一天有充足的精神。

2、午後一杯蜂蜜水補充能量

下午3、4點,正值午餐與晚餐之間,也是能量消耗最大最疲勞的時候,此時機體處於「飢餓」狀態,及時補充一杯溫熱的蜂蜜水,既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒,

3、睡前一杯蜂蜜水安神助眠

睡前一杯蜂蜜水,可以幫你舒緩情緒,提高睡眠質量。

4、餐後一杯蜂蜜水消食助消化

5、蜂蜜有增強腸蠕動的作用,可以促使胃酸正常分泌,可顯著縮短排便時間,消除大餐後的積食。

6、飯前一杯蜂蜜水抑制胃酸

飯前1個半小時食用蜂蜜,它可抑制胃酸的分泌,從而減少食物對胃粘膜的刺激。

7、熬夜後一杯蜂蜜水消除疲勞

8、應酬後一杯蜂蜜水解酒

攝入較多酒精對記憶力、注意力、判斷力、機能及情緒反應都有嚴重傷害,而蜂蜜中的果糖具有非常好的解酒作用。