老上火怎麼辦？
火一一是中醫五行學說中所論述的一種自然現象之一。五行中言金，木，水，火，土-，為五種自然界的屬性，並將其巧妙的與人體內夠五臟相互聯繫，中五方，五味等，實施辯症論治疾病的。
火對於人的影響，分為生理上:的火與心裡上的火。因此，人們習慣性的說上火，大多為生理上的火邪。
火邪入侵人體後，在心者，為之心火，心火盛則煩躁不安，在肝者，為之肝火，肝火盛則易怒，令人神昏等等。所以，被火邪所染，應就醫處理好。
中醫的理論博大精深，書<字里藏醫>詳細的介紹了五行辯症疾病的細緻註解，可以參考。
<醫道>詳細的介紹了關於怎樣預防與治療疾病的內容。只要有養生保健的理念，就能夠解決上火的問題。在中藥方劑學中，有許多的關於清熱，瀉火的藥物，如黃芩，金銀花，山梔子，太黃等等。從頭到腳，從裡到外應有盡有，可根據自己的實際問題，選擇使用。
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老是上火有很多原因，從中醫和西醫角度有不同的解讀。那麼老是上火怎麼辦呢？
第一，從中醫方面說
老是上火主要是兩方面原因，一是個人素體壯實怕火，二是素體陰虛火旺，虛火上炎，因此處理也從這兩方面入手。
對於體質壯實怕火的人，建議清淡飲食，戒煙限酒，避免吃煎炸燒烤等在中醫屬於熱性的食物；上火時可以吃些黃連、黃芩、菊花、生地等降火的中藥。
對於體質是陰虛火旺，虛火上炎的人，建議注意休息，避免勞累和熬夜，適當增加鍛煉和飲食營養，提高機體抵抗力；平時可以吃些滋陰降火的食物或者中藥葯膳，比如麥冬、沙參、玉竹、石斛、太子參等。
第二，從西醫方面說
老上火可能是慢性咽喉炎、慢性扁桃體炎、慢性支氣管炎、複發性口腔潰瘍等疾病，在機體抵抗力差是疾病就複發。這就需要明確診斷，給予規範的治療，比如慢性扁桃體炎需要規範而且足療程的抗生素治療，必要時可手術切除扁桃體等治療；平時需要清淡飲食，多吃些富含維生素的新鮮蔬菜和水果，勞逸結合，適當鍛煉，提高機體免疫力等。
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一、上火分胃火、心火、肝火、肺火，對症治療才有效
「上火」是一個中醫名詞，是人體陰陽失衡後出現的內熱症。現代社會愛上火的人比比皆是，頻繁上火會影響到人們的工作和學習，讓人苦不堪言。這篇推送給大家總結上火的癥狀以及調理的方法，大家可以根據自己的具體癥狀來選擇相應的解決方法。只有合理飲食調養，才能達到降火除熱的目的。
如果出現咽喉干痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘、口乾舌燥以及爛嘴角、流鼻血、牙痛等癥狀，中醫認為就是「上火」了。
以五臟六腑為綱劃分，上火主要有胃火、心火、肝火、肺火幾種。 胃火熾盛則痘痘長、牙齦腫、口角爛:；肝火熾盛則頭痛頭暈、睡眠不穩；心火上炎則口腔潰瘍咽痛咽干、失眠；肺熱火熾則咽喉干疼、口乾而渴。
二、胃火是飲食失調引發的1、典型癥狀：長痘、牙齦腫、口角爛 -。
胃火分虛實兩種，虛火表現為輕微咳嗽、胃口不好、便秘、舌紅、少苔，這部分人一般都有老胃病的底子在，在中醫上說是「平素胃陰不足，津液虧損」，加上起居失度、勞累引起上火;在臨床上，節假日期間占數的還是吃出來的實火，「辛辣烈酒，膏粱厚味」，表現為上腹不適、口乾口苦、大便干硬。
2、防火要領：多吃粗糧多喝水 -
既然火氣是吃出來的，那麼對付也要從吃這個源頭上抓起。
現在物質生活和以前是不能比了，但是我們吃粗糧吃得不夠，多吃粗糧可以預防胃火。貪吃辛辣、燒烤等刺激性食物，會使脾胃受損，內蘊化熱，嚴重者口角會出現糜爛。對這樣的「火」應多吃豆類、小米等粗糧和綠色新鮮蔬菜等來平衡一下，還要多吃清淡食物。現在許多年輕人睡得比平時少，虛火上升，很多女孩子還喜歡一邊玩一邊吃，瓜子、花生、巧克力等零食不離手，體內熱量堆積太多，臉部發出很多痘痘。這樣的「火」源自內熱，所以吃得越清淡越有利於皮膚狀況的改善。此外，適當的多喝水是個好習慣，可以加速身體的新陳代謝。
3、降火食方：百合綠豆粥、荸薺藕汁湯 -
荸薺藕汁湯：選荸薺和鮮藕各250克，一起煎湯後，加入適量冰糖。分三天吃完，有潤胃涼血降火的功效。 -
三、肝火是經常熬夜引發的1、典型癥狀：頭痛頭暈、睡眠不穩、愛發脾氣 -
經常熬夜會打亂人體正常的作息時間，肝臟不能如期休息和排毒，於是只好加班加點將體內積存的雜質和毒素清除，這無疑加重了肝臟本身的負擔，肝火也就隨之「點燃」。有些人在工作繁忙期間脾氣見長，其實跟沒睡好大有關係。
還有些肝火會表現為頭痛頭暈、耳鳴、眼乾、口乾舌燥、口苦口臭、兩肋脹痛、睡眠不穩、身體悶熱、舌苔增厚等。 -
2、防火要領：穩定情緒、充足睡眠 -
對於血壓高、平時性子就比較急的人，要注意防範肝火來襲。這在中醫上被稱為「陽氣素盛」，盡量不要生氣，「怒易生火，易傷肝臟」，會引起肝氣在體內堆積，從而導致肝氣易結，氣血不暢。防肝火，睡眠是很重要的一點，每天晚上12點前盡量入睡，如果做不到不熬夜，那麼之後一定要打個中覺補足睡眠。
要預防肝火旺，除了睡眠足夠、心情放鬆，一些簡單的藥材或食物也有助於清火，肝火旺盛的人，要多吃些木耳、菊花和蓮子這樣偏涼的食物。少吃辛辣、海腥、過膩過酸、煎炸食品，以及羊肉、海蝦、肥肉等，以免「火上澆油」。
3、降火食方：豬肝炒木耳、枸杞菊花茶 -
木耳浸軟，切去底部硬塊，再切成粗絲;豬肝洗凈抹乾再切成厚片，加入腌料腌約10分鐘;鍋燒熱，放2湯匙油，爆香薑片，放入豬肝片用大火不停兜炒至熟;再放入木耳絲及蔥炒勻，加少許糖、鹽調味即可上碟。 -
預防肝火上升，也可喝枸杞菊花茶，方法如下：枸杞先煮30分鐘，加入菊花後再煮3分鐘，就可作茶飲，適用於經常用腦者。
四、心火是思慮過度引發的火氣1、典型癥狀：口腔潰瘍、咽痛咽干、失眠 -
中醫說「勞心思慮，過耗其真」，大致意思是太勞心了，就容易傷神。臨床上還有家中的長者因為晚輩的出現，開心過了頭或者操勞家務過了度，就會「心火元盛，神明不安」，也就是上了心火。
心火也有虛實之分，一般來說，其中的虛火表現為低熱、盜汗、心悸、心煩、失眠、健忘等，老年人特別是有心血管病的人常有此類癥狀;實火則表現為反覆口腔潰瘍、小便短赤、心煩易怒等，身體健壯的中青年人容易出現。
2、防火要領：穩定情緒、充足睡眠 -
3、降火食方：冰糖蓮子湯、苦瓜炒白果 -
冰糖蓮子湯：虛火上升的人可常喝清心潤燥的冰糖蓮子湯，《本草綱目》記載蓮子「清心去熱」，除煩熱、清心火、養心安神，對於心火內熾所致的煩躁不眠具有較好的療用。
苦瓜炒白果：冬天裡適當吃「苦」可以降心火。選苦瓜1-2個、白果20顆。白果洗凈，苦瓜洗凈切丁;苦瓜、白果放在開水中稍泡一下，馬上撈出備用;炒鍋上加少許油，放入白果、苦瓜及調味料炒熟;用澱粉勾芡上碟。但需要注意的是，白果一次食用不宜過多，每人不宜吃多於10顆。
五、反覆感冒引發的火氣——肺火 -1、典型癥狀：咽喉干疼、口乾而渴 -、
冬季正是呼吸道疾病的高發期，經常進出公共場所和空調間，各種呼吸道疾病自然不期而遇。在中醫上，這些都是肺火的誘因。
肺火大的人常出現口鼻乾燥、出氣熱的現象，很容易傷風，而且傷風后出現高熱、咳嗽、痰黃稠而粘、舌紅苔黃等癥狀。一些小孩睡覺時蓋不住被子，喜歡俯卧，喜吃冷飲，口唇發紅，也是肺火旺的表現。
2、防火要領：注意保暖、及時增減衣物 -
既然感冒等呼吸道疾病是導致肺火的誘因，那麼防肺火首要的還是做好保暖措施，進出空調間及時增減衣物。
除肺火也可用呼吸咳嗽洗肺法，通過深呼吸和主動咳嗽，幫助呼吸道排出分泌物，增強免疫力。可選擇空氣新鮮的地方，反覆進行吸氣呼氣，盡量排出肺內氣體，另外每天主動咳嗽幾下，也是積極的保護性反射動作，能有效清潔肺部。
3、降火食方：銀耳雪梨湯 -
銀耳雪梨湯：選50克銀耳，梨兩隻。將梨切塊，銀耳加水500毫升，煮開20分鐘即可，加冰糖少許，飲用有潤肺止咳之功效。
以上就是對付上火推薦的食療方法，因為食療副作用非常小，就是是吃錯了也不會存在把「身體壞了」的情況。
在很多人看來，「上火」實在是小毛病，喝點清涼茶就好了，實在不行吃點牛黃解毒丸或者清咽利喉片就可以了。實際上「上火」癥候雖然差不多，但是每個人的體質不同，處理方式也不一樣。尤其實火虛火，治療起來剛好是相反的，要是明明是虛火，還在用對付實火的方法對付，無疑火上澆油。所以，遇到不好把握的事，還得及時找專業人士對症治療加調理，自己不能不清楚就亂吃藥。
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上火分二種 一種是實火 就是身體特別壯實 不缺營養的那種 又喜歡牛肉狗肉 火鍋辛辣食物，來者不拒！另外一種是虛火 身體里內贓缺乏潤養的的物質 中醫稱為陰液 而血液也熱燥 是陰液血液的量不足而發熱上火 前者想辦法拉肚子或者用苦寒往下排火 後者?陰液 吃涼性而生津液的食物
老上火，推薦：菊花、薄荷、檸檬、芥蘭、甘藍菜等食物富含礦物質，特別是鈣、鎂的含量高，它們有寧神、降火和降血壓的神奇功效。
降火的菜，推薦：最佳的清熱解暑苦味食物是苦瓜、草莓綠豆 粥、山藥蘆薈雞煲。
蘆薈：能清理腸胃，可以促進排便和排毒，減少體內聚積的脂肪。
以下也可以選擇：
茶葉：如烏龍茶、苦丁茶等，有清熱強心、利尿、清食解酒、生津止渴等功效。
苦杏仁：具有止咳平喘、潤腸通便、潤肺脾等好處。
枇杷葉：有助於清 肺、化痰止咳、和胃降逆以及解暑等。
百合：味甘微苦，性平，可幫助潤肺止咳，清心安神。
龜苓膏：可滋陰補腎、潤燥護膚、消除暗瘡、調理臟腑。
上火是臟腑功能失調和情志過激變化有關，
因為火為陽邪，其性炎上，可見高熱，惡熱，煩躁不安等等。由於火性炎上，致病多在人體上部。比如肝火上炎可見目赤腫痛，心火上炎可見口舌糜爛，胃火上炎可見牙齦腫痛等。
火邪易傷津液，可岀現乾渴，喜冷飲，小便短赤，大便秘結等。
火邪可迫血妄行，火邪易傷脈絡而迫血妄行而導致吐血衄血。發斑岀血等癥狀。
另外虛火上炎可出現潮熱盜汗，五心潮熱。顴紅口乾，虛煩不眠等。
一般岀現以上情況應去就醫，在飲食方面宜清淡。不過食甘肥，暴飲暴食』，不要吃辛辣容易上火之品。宜吃疏菜水果。在情志方面保持心情舒暢，減少不良刺激等。
這個問題要分開看
1.因為身體上的問題導致上火。比如說飲食啊。睡眠啊。身體素質啊等等 這個就得找醫生解決了
2.因為某些事情而導致的上火。比如
我還差個發集不齊或者遇到什麼難題啊。或者心裡有什麼心事啊。這個就要調整心態來解決了 上火基本也就是這兩點導致的。所以每天注意飲食多吃瓜果蔬菜。保持規律的作息時間和適當的運動。調整心態保持每天愉悅的心情。 那麼火氣將不會再光顧你了 ！
總上火的人應該多吃些綠色蔬菜水果；每天多喝溫開水。養成良好的飲食習慣和排便習慣。控制零食，盡量少食用油炸和紅燒食物.刺激食物等容易引起「上火」的食物；此外，中醫常用清熱解毒、消炎瀉火等治療方法。如用銀翹散、龍膽瀉肝湯、六神丸、牛黃解毒片等。
很簡單，不要吃肉類，吃三分飽，晚上不吃米面，吃點水果就行，水不能缺，因為水能滅火，堅持一星期就能把容易著火的垃圾理乾淨，就不著火了，不吃飽就是讓胃休息休息不要太累，肉類與垃圾食品都是比較難消化的食物，特別是垃圾食品，最容易燒著！
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