高血壓喝什麼花茶？

　　高血壓是中老年人一種常見病、多發病，一旦發病就需要終身服藥維持。在治療過程中患者除了應堅持藥物治療外，還可以通過喝花茶來對血壓進行輔助治療。

　　降壓輔助效果較好的花茶有：

　　一、山楂茶，因為山楂中含有的成分可以助消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓。飲用方法為：每天數次用鮮嫩山楂果1-2枚泡茶飲用。

　　二、荷葉茶，荷葉的浸劑和煎劑具有清熱解毒、擴張血管以及降血壓的功效。治療高血壓的飲用方法為：用荷葉半張洗凈切碎，加適量的水，煮沸放涼後代茶飲用。

　　三、杜仲茶，杜仲茶具有降血壓、補肝腎、強筋骨等功效。其飲用方法為：取茶5-15克，85度左右開水沖泡，以500毫升水為宜，加蓋悶泡5分鐘。

　　四、橘皮川牛膝茶，用橘皮10克、甘草5克、川牛膝、車前子、松針各3克一起加水煎煮，待沸騰後即可飲用。松針是松樹藥用的代表部位，味苦、無毒、藥性溫和，具有降血壓的作用。

　　五、首烏茶，首烏具有降血脂，減少血栓形成的功效。血脂增高者，常飲首烏茶療效十分明顯。其製作方法為取制首烏20-30克，加水煎煮30分鐘後，待溫涼後當茶飲用，每天一劑。

　　六、葛根茶，葛根具有改善腦部血液循環的功效，對高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等癥狀有較好的緩解作用。

　　七、枸杞子茶，降低血壓、膽固醇、防止動脈硬化。其用法為：每天取枸杞子30克泡開水喝。

　　八、菊花茶，菊花應為甘菊，其味不苦，尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶飲用，每日3次;也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用，其有平肝明目、清熱解毒之特效。對高血壓、動脈硬化患者有較好的輔助療效。

　　九、槐花茶，將槐樹生長的花蕾摘下晾乾後，用開水浸泡後當茶飲用，每天飲用數次，對高血壓患者具有獨特的治療效果。同時，槐花還有收縮血管、止血等功效。

　　十、決明子茶，中藥決明子具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。經常飲用決明子茶有輔助治療高血壓的作用。

　　十一、蓮子心茶，所謂蓮子心是指蓮子中間青綠色的胚芽，其味極苦，但卻具有較好的降壓去脂之效。

　　這些茶對降壓有一定的輔助作用，可以根據個人的情況，靈活的選擇飲用，但也需要長期的飲用才會有效果。

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高血壓應該喝什麼花茶，其實呀，不在喝什麼茶，在於原因是什麼？

如果說，因為降血壓，就不要瞎想了；如果為了保健，是可以的。

其實，我想說的是，降血壓的肯定是藥物最有效，且最快，而不是茶葉，如果茶葉可以，藥廠乾脆關門，大夫都去賣茶就好了。

至於平時說吃喝什麼東西？

首先：低鹽，而不是喝茶，現在講究低鈉高鉀，鈉鹽可顯著升高血壓以及高血壓的發病風險，而鉀鹽則可對抗鈉鹽升高血壓的作用。每天限一啤酒瓶蓋兒鹽量！含鉀食物：新鮮蔬菜、水果、土豆、蘑菇等。

其次，低脂，減少動物食品和動物油攝入減少反式脂肪酸的攝入，主要來源是含人造奶食品油，適量選用橄欖油。

最後，適量補充蛋白質；適量增加新鮮的蔬菜和水果，主張每日1~2個水果。

此外，還有富含優質蛋白、低脂肪、低膽固醇食物:雞蛋青、魚類、去皮禽類、瘦肉、豆製品等。魚類蛋白是優質蛋白，魚油含不飽和脂肪酸，應多吃魚類。

至於，茶類，可以介紹幾個茶品種，班門弄斧。

綠茶：綠茶中的這些天然營養成份對防衰老、防癌、抗癌、殺菌、消炎等具有特殊效果，是其他茶類所不及的。常飲綠茶能防癌，降脂和減肥，對吸煙者也可減輕其受到的尼古丁傷害。

紅茶：紅茶富含胡蘿蔔素、維生素A、鈣、磷、鎂、鉀、咖啡鹼、異亮氨酸、亮氨酸、賴氨酸、谷氨酸、丙氨酸、天門冬氨酸等多種營養元素。紅茶在發酵過程中多酚類物質的化學反應使鮮葉中的化學成分變化較大，會產生茶黃素、茶紅素等成分，其香氣比鮮葉明顯增加，形成紅茶特有的色、香、味。

普洱茶：普洱茶中含有的維生素C又稱抗壞血酸，具有多方面生理功能，對於防治動脈硬化、抗感冒、抗出血、抗癌、抗肝炎等。

而花茶，有很多功效，有清肺、止咳、降脂、補氣等等，可能根據不同的功能添加了素茶的成分，獨立的小包裝可能更加方便，但是我還是更喜歡素茶。

茶葉品種還有很多，不勝枚舉，保健防病可以，治病還是不靠譜。

但是，希望大家不要喝濃茶，尤其是晚上，可能引起睡眠質量下降，反而升高血壓，倒適得其反了！

心血管王醫生於2018.7.31日編輯。

隨著人們物質生活水平的不斷提高，高血壓患者的比例越來越高，許多茶都有降血壓的作用，那麼什麼茶更適合高血壓的飲用呢？

１、菊花茶

菊花茶是生活中非常常見的一種茶。我們都知道菊花茶具有清熱解毒的功效。除此之外，菊花茶還可以降低人體的高血脂，從而引起動脈硬化。

２、山楂茶

眾所周知，山楂具有補胃、消化食物的作用。喝山楂茶可以幫助人體放鬆血管。具有良好的降血壓、降血糖作用。患有高血壓的人每天可以喝兩杯或三杯山楂茶。效果將非常明顯。

３、玉米須茶

玉米對每個人都不陌生，但我相信很多人沒有聽說過玉米須茶，顧名思義，玉米須泡茶，這種茶對降低血壓非常有效，而且人的胃很好。

４、決明子茶

決明子茶被很多人認為是聞所未聞的，事實上，決明子茶是中藥中非常常見的中藥，這種茶很香，具有降血糖、降壓的作用。

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【金盞花茶】金盞花，菊科金盞菊屬植物。

配方一：

金盞花5朵，蜂蜜適量，將金盞花放入杯中，用熱水沖泡，再浸泡30秒後倒掉，然後進入500毫升沸水，浸泡5～10分鐘，稍涼後加入蜂蜜調味即可飲用。

配方二：

金盞花5克，苦丁茶5克，將金盞花、苦丁茶一同放入杯中，用溫水過濾一遍，然後倒入沸水沖泡，加蓋，悶約5分鐘即可飲用，沖飲至味淡。

如果說慢性疾病是健康的隱形殺手，高血壓就可以稱得上是慢性病中的超級殺手。因為血壓若控制得不好，容易發生心血管疾病。引起高血壓的因素有很多種，現代醫學已經證明，遺傳、體重、營養、精神等都可能會引發高血壓疾病。科學的治療高血壓要從生活習慣、飲食方式、精神因素、藥物等多發麵進行綜合治療，才能收到事半功倍的效果。

喝羅布麻茶！

新疆野生羅布麻茶的主要產地在塔里木河，孔雀河沿岸，這裡因其部落多百歲老人而聞名世界，被譽為「百歲羅布人」，在一個400多人的小寨子里，百歲老人就有129位，他們為何如此長壽？據《西域水道記》記載:羅布人用胡楊做舟，曲木為罐，劈梭梭為柴，插蘆葦為室，織野麻為衣，取羅布葉、花代茶飲已有千年之久，羅布麻茶備受羅布人喜愛，被譽為「神茶」。

1996年，國際高血壓聯盟深入研究發現羅布泊的長壽老人，血管健康程度相當於30歲的年輕人，這與當地老人飲用羅布麻茶的風俗習慣密不可分。

關於羅布麻的功效，古文獻記載很多。《本草綱目》、《救荒本草》等古藥典記載，羅布麻有平心悸、止眩暈、消痰止咳、強心利尿之功能。

高血壓是我國常見的慢病之一，亦是腦血管意外最直接的高危因素，高血壓的預防和治療很重要。在日常生活中該選擇什麼樣的花茶，才能起到降壓的保健作用呢？

1.菊花茶

菊花有黃菊、白菊之分，選白菊、胎菊降壓效果較好，白菊又以杭白菊泡茶最佳，其茶色清而甘醇，菊味甘而濃郁，有著特異的菊香。菊花性微寒，味甘、微苦，具有清熱解毒、平肝明目、降血壓、降血脂的作用，可用於高血壓的輔助治療，尤適於肝陽上亢的高血壓。常用量3-9克，代茶飲，加入桑葉、枸杞、紅棗，養肝明目、利尿降壓。

2.槐花茶

槐花除藥用以外，還是做糕點、槐花粉、粥等美食的食材。槐花性微寒，有清熱止血、清肝瀉火、降壓降脂、擴張冠狀動脈的作用，常用量6-9克。每日泡茶飲用，是不錯的花茶之一。

3.桑葉茶

桑葉，種植的較多，性寒微苦，味甘，有清肝明目、清熱涼血、清肺潤燥、降壓、清補的作用，代茶飲，清熱解署、消炎，還可用於消渴症，對高血壓、高血脂、糖尿病有很好的輔助治療作用。常用量5-10克，與山楂、菊花、銀花一起泡茶，降壓效果明顯，還可消脂、美容。

4.丹參

丹參用於降壓歷史悠久，它的主要有效成分丹參酮，臨床提取作為活性化瘀的中藥製劑，具有降低血壓的作用，丹參性微寒，味苦，具活血化瘀、通經止痛、擴張冠狀動脈、降血壓、降血糖的作用。常用量是10-15克，泡茶飲時，時間要適當延長，利於有效成分浸出。常配以山楂降脂、降壓。

5.山楂茶

山楂有很好的消食、助消化作用，其性微溫、味酸、甘，有消食化積、活血散瘀、降血壓、降血脂、抗癌、抗動脈粥樣硬化的作用，和丹參配伍泡茶飲降脂降壓，常用量9-12克，胃酸過多者慎用。

6.荷葉茶

荷葉有很好的降脂減肥、降壓、清熱解暑、利尿的作用，每次取9-15克代茶飲，一日2-3次，可降脂降血壓還可減肥。

7.決明子茶

決明子性微寒，味甘苦，具有清肝明目、潤腸通便、降血脂、降血壓的作用，常用量10-15克，加綠茶一起泡茶飲，清熱明目、降脂降壓。

高血壓屬於心血管內科疾病，常見的癥狀有頭暈、頭痛、疲勞、心悸、頸項板緊等，其多發群體為中老年人、肥胖者、長期飲酒者。高血壓是需要長期服用藥物控制治療的，因此要更加註意日常生活的飲食起居，禁煙酒與辛辣，可以適量喝茶，但因為濃茶會導致血壓升高，神經興奮，所以不要喝過濃的茶。

• 菊槐綠茶

與其他茶葉相比，綠茶由於未經發酵，茶多酚的含量較高，特別是綠茶中的九葉籃，所以用綠茶、菊花、槐花各3克放入茶杯內，用沸水沖泡後，代茶飲用，可以幫助廣大高血壓患者降血壓，其具有清熱、散風的作用，可緩解高血壓引起的頭暈頭痛哦。不過體寒的人盡量少喝綠茶。

• 菊花山楂茶

菊花15克，生山楂20克，水煎或沸水沖泡10分鐘後，將其盛在漂亮的杯子里涼一下就可以喝啦！所用菊花應為甘菊，味道不苦，最好是蘇杭一帶所生的大白菊或者小白菊。而山楂有助消化、降血脂、軟化血管的作用，治療高血壓、冠心病及高脂血症療效顯著。

管家推薦的以上兩種花茶泡起來都比較方便，材料也很日常，希望能幫助到大家。當然啦，降血壓最重要的還是注意生活規律、飲食清淡，多養生多休息，以及定期去醫院體檢、遵循醫囑按時吃藥哦~

很多患者都會問：「張大夫，高血壓患者適合喝什麼花茶？聽說和某種花茶可以治療高血壓，是真的嗎？」這些類似問題挺有意思，也挺有普遍性。可能很多高血壓患者都關心的問題，都想通過喝某種花茶就把高血壓這個惡魔根除了。可是，這可能嗎？答案是否定的。

首先聲明，張大夫從來都不認為有一種花茶對高血壓有治療作用。如果某些情況下，某些輕度高血壓患者發現自己升高的血壓得到了控制，那也不是喝某些花茶帶來的，肯定是他們在生活方式上做出了巨大的轉變。

其實，寫這些也是為了很多老年高血壓患者說的。因為老年人有高血壓的人很多，這是自然衰老的結果，也是多年生活方式不健康的結果，不能寄希望於喝一點花茶就把高血壓治好。發現了高血壓，最重要的還是改善生活方式，必要時及時就醫治療才是正道。花茶好喝，有意思，但是不能用它來治療高血壓。

隨著生活水平的不斷提高，人們在養生這方面都是越來越講究，針對大多數慢性疾病，人們也慢慢開始從食療方面進一步加強預防跟治療。喝花茶已成為最簡單的養生途徑，功效也是多不勝數。那麼適合高血壓喝的花茶有哪些呢？

1、菊槐茶，即將菊花跟槐花一起沖泡。菊花有平肝明目，清熱解毒的作用，槐花則有止血的功效。經常喝這種茶可以軟化血管、降低血壓，特別適合老年人高血壓伴有動脈粥樣硬化患者。

2、蓮子心茶，即用蓮子中間的青綠色的芯來沖泡的。蓮子是很多養生達人常會吃的，其蓮心雖然味苦卻有很好的清心、安神、降壓減脂等功效，適合高血壓患者飲用，長期飲用還能有效治療高血壓引起的頭暈、心悸等。

3、玉米須茶，即用我們平常很少在意到的、經常順手就丟棄的玉米須來沖泡或煮水。玉米須其實是降壓好物，不僅如此還能利尿、止血、降糖。平常市場買玉米時可以留下玉米須，清洗乾淨後可以直接用開水沖泡或者煮水飲用。

4、山楂茶，這是我們平時比較常見的茶之一。平常吃山楂的人應該知道其有助消化的作用，除此之外山楂還有助於軟化血管、降壓降脂。經常飲用山楂茶對高血壓有一定的輔助療效。

5、苦瓜綠茶，可用苦瓜干搭配綠茶沖泡。苦瓜中富含的鉀跟葉酸能有效降低血壓，綠茶中的成分則有助於降低膽固醇，從而預防動脈粥樣硬化。所以平常多喝苦瓜綠茶也是不錯的選擇。

從事臨床工作20多年，中國名醫理事會會員，擅長診治高血壓，冠心病，心力衰竭，心律失常，肺心病，風心病等心腦血管疾病。

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高血壓是最常見的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險因素。正常人的血壓隨內外環境變化在一定範圍內波動。在整體人群，血壓水平隨年齡逐漸升高，以收縮壓更為明顯，但50歲後舒張壓呈現下降趨勢，脈壓也隨之加大。近年來，人們對心血管病多重危險因素的作用以及心、腦、腎靶器官保護的認識不斷深入，發病率有隨著年齡增長而增高的趨勢，40歲以上者發病率高。

高血壓適合喝什麼茶呢？

丹參有擴張血管、抗血小板聚集、預防血栓形成等作用，可改善冠心病、腦梗死等心腦血管疾病的發生髮展過程，防止病情進一步發展。並能擴張外周血管、改善微循環、縮短紅細胞及血色素的恢復期。

蓮子心有著強心、降血壓的作用，能夠使血壓維持在接近正常和正常的水平。平時泡一杯蓮子茶，美味又健康。

向天果用於治療高血壓，能降低和平穩血壓，預防腦血管阻塞引起中風、預防老人痴呆症；同時增進血液循環和防止血管阻塞，能夠幫助預防心臟病和中風。向天果對糖尿病人和高血壓病人有非常大的幫助，長期服用向天果不僅能降血糖血壓、平穩血糖血壓，還不會出現副作用，起到防治併發症的作用。

祺和堂羅布麻茶不但是傳統的名貴中藥材，現代醫學研究還驗證了羅布麻茶還是一副對付「三高」的「好武器」。醫學研究證明，羅布麻茶是世界上最高質量的天然降壓藥物。羅布麻茶含有的多種藥用成分，能加快血流速度，改善機體微循環功能，不但使它具有良好的降壓作用，有效改善由高血壓引起的頭暈、失眠等癥狀，而且還有助於正常人預防血壓升高的發生。

祺和堂羅布麻茶具有軟化血管、增強血管韌性、防止動脈硬化、稀釋、凈化血液、促進血液循環、增強心肌、調節機體等作用，因此能從根本上調節、穩定血壓，從而起到降壓的目的。含有「天然降壓珍品」之稱的羅布泊羅布麻茶是集預防和治療於一身的，能雙向調節血壓。

作者介紹：沈祺宜 祺和堂，專註於心腦血管健康、養生食療等；是一名國家人社部認證的健康管理師，營養保健教育者，希望和大家一起在健康養生的道路上攜手共進。