人的情緒會有周期嗎？

人的情緒是存在周期的。所謂「情緒周期」，是指一個人的情緒高潮和低潮的交替過程所經歷的事件。它反映的是人體內部的周期性張弛規律，也稱為「情緒生物節律」。

正如題主所描述的「有時候很開朗，有時候卻很憂傷，就好像情緒是交替進行的一樣」。事實上，開朗與憂傷只是正向情緒與負向情緒的主項代表。因為當人處於情緒周期高潮的時候，當事人表現出來的是愉悅的情緒，對周圍的人也更加平易近人，工作態度也一般是積極認真；但當人處於情緒周期的低潮的時候，當事人的情緒就會變得起伏不定，喜怒無常，容易暴躁，失去耐心，甚至發脾氣。

通常情況下，女性的情緒周期處於生理期前前後後，有些女性生理期會有身體不適的情況，但心理也會表現出焦慮不安，喜怒無常。

而男性的情緒周期在親密關係中體現得更為明顯，即他會表現出這樣的一個過程：親密——疏遠——親密。從與伴侶交往的過程中體現出來，當然，不是說沒有處於親密關係中的男性就不存在情緒周期，他只是表現在其他方面而已。

那麼，為什麼情緒周期在一些人身上比較明顯可見，在另一些人身上又好似不存在？首先，每個人都是獨立完整的個體，有著不同的成長經歷與教育，因此對於情緒的處理與管理模式可能也會有所差異。其次，情緒周期並不是無法克服的。這就要求我們要學會管理自己的情緒。當意識到情緒有些不穩定的時候，就要將其重視起來，儘早改善不良情緒。

情緒對於我們來說，既能幫助我們，也能使我們失控。所以，了解自身情緒，再進行管理，是一個非常重要的日常功課。重視，是時刻都必須的。最後，祝生活愉快。

以上內容為每日談心（瀚思專欄·心理筆記俠·鄭燕雲）原創，轉載請聯繫。每日談心是最有趣最有料的心理學媒體，歡迎關注。

題主您好，人的情緒的確有周期，有時候開朗，有時候憂傷，也就是說我們情緒是有高低交替起伏變化的，這是正常的現象。因為我們人是大自然的產物，我的情緒就像一天有日月的交替，一年有冷暖的交替一樣，我們情緒自己的交替變化的規律。

當然，健康人的情緒起伏不會很大，基本會保持一個平穩定的波動狀態。不會停留在一種情緒中，而是讓情緒自然的流動。如果我們發現停留在某種情緒中過久，尤其是停留在某些消極情緒過久時，我們就要學習一些自我調節情緒方法，以下幾種方法可以供選用。

（1）推陳出新，改變自我：人在安定的生活中，往往覺得沉悶、沒有生機、提不起精神，如果適時的對穩定的習慣做些小的變動，就會有一種新鮮感。如對辦公室或居室進行一些小的調整，改變一下裝飾，試著交個新朋友，投入一種新的愛好等。

（2）打扮自己：經常衣冠不整，蓬頭垢面，不僅影響情緒也會使自己處於尷尬的狀態。打扮無須穿高檔服裝，只要恰當就可以了。

（3）巧用顏色：為了保持自己的良好的情緒，應積極去尋找，接觸那些溫暖、柔和而又富有活力的顏色，如綠色、粉紅色、淺蘭色等。

（4）走進大自然：大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈。登上高山，會頓感心胸開闊。放眼大海，會有超脫之感。走進森林，就會覺得一切都那麼清新。這種美好的感覺往往都是良好的情緒的誘導劑。

（5）欣賞音樂：在抒情優美的音樂中，會覺得精神振奮，情緒飽滿，信心倍增。

（6）多接觸陽光：經研究表明，在陰雨天人往往出現情緒低落的現象，這是人受陽光照射太少而引起的，所以應該多晒晒太陽。

總之，我們要盡量讓自己的情緒往平和愉悅的方向調整，這樣既能保證我們的身體健康，也能充分發揮我們的自身的潛力和價值。

答者：暖心理諮詢師李菊紅

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人的情緒在嚴格上來說並沒有周期可言，如果按照心理活動來說，也可以認為是有周期，為什麼會這麼說？

首先說一下：為什麼說情緒沒有周期性可言？

因為人的情緒、情感是個體對客觀事物的態度的體驗，是以個體的需求為中介的一種心理活動，即：外界事物符合個體的需求，就會引起積極的情緒體驗，如果不符合就會引起消極的情緒反應。另外一點是：情緒、情感是個體的一種主觀體驗，或者說是個體對外界事物的認識的態度體驗。

由此可知，人的情緒、情感在時間上並不具有周期性。如果按照情緒狀態或者說按照情緒發生的速度、持續時間和強度來看，不管是好情緒、還是壞情緒都可以分為心境、激情、應激。

一、心境

心境就是我們說的心情，是一種微弱、持久而且具有瀰漫性的情緒體驗狀態。之所以說具有瀰漫性是因為：在心情好的時候，感覺看到什麼都是美好的，心情不好的時候，看什麼都感覺不順眼。

心情的好壞持續時間並不是固定的，短的時間一般是幾個小時，長的時間可以是幾周、甚至幾個月。

二、激情

這種情緒反應比心境要強烈、時間更短，往往是爆髮式的。一般情況下是由重大的、突然出現的事件引起。在這種情緒下，個體很容易做出不理智的行為。

三、應激

這是一種高度緊張的情緒狀態，是在遇到意外事件或者危險情景時出現的情緒。

雖然這些都和時間掛鉤，但在時間上並沒有固定的周期變化。

最後說一下：為什麼又說情緒也可以認為有周期性？

情緒、情感是心理活動中的一種狀態，而心理活動確有周期性，做為心理活動的一種狀態，也會隨著心理活動有著一定的周期性變化，所以說情緒、情感也可以認為有周期性。人的心理活動周期和人的生理活動周期是一致的，都是24小時。

在《孫子兵法》軍爭篇中寫道：朝氣銳、晝氣惰、暮氣歸。即說出了人的生理規律也說出了心理規律。

但這並不能說：現在很開心，明天這個時候也是開心的。至於為什麼會有時候很開朗，有時候卻很憂傷？

這是取決於外界事件是否符合個體的需求，以及個體對外界事物的認識程度和方式。

我就是給你孬這玩笑不好笑。沒有心情願為你受傷。沒有心情什麼都都說不清楚啦，謝謝你關心，天天開心快樂每一天，祝你快樂開心，7:8:25:20:22:新事物都有自己喜歡的發表說說了，"好好的晚上那裡沒有人那裡好笑了，