為什麼抑鬱症被定義為心境障礙？

抑鬱症為何被定義為心境障礙？這就需要先了解一下得了抑鬱症是一種什麼體驗。當遭遇負性事件時體驗到的是喪失生命力，像是暗無天日的漫長冬天，感到貧瘠而荒涼，毫無生機，綿延不絕。比方說我們平時都會有心情不好的時候，覺得沮喪、悲傷、絕望、一切都很糟糕，但是我們很可能很快又重新振作起來，覺得這也沒有什麼大不了的。但假設我們困在負性的情緒中，像有一個玻璃房子把我們隔離起來，與這些情緒朝夕為伴，他人的快樂、熱鬧的生活都與我們無關。越掙扎就越陷越深，感覺自己、整個世界都是糟糕的並且毫無希望。我們體驗了抑鬱症者的感受，再來看看科學的定義：抑鬱症又稱抑鬱障礙，以顯著持久的心境低落為主要臨床特徵，是心境障礙的主要類型。那麼什麼是心境障礙？它是一組以情感顯著而持續地高漲或低落為主要臨床特徵的精神障礙，常伴有相應的思維和行為改變。抑鬱的典型特徵就是情感的持續低落，因而也被稱為抑鬱障礙，也屬於心境障礙的類型。

其實這兩種可能性都是存在的，稱為一個抑鬱者有以下幾個原因：

1、遺傳因素。父母之中有抑鬱症患者，會存在生理遺傳的可能性。

2、在孩子的分離一體化過程中，父母緊緊抓著孩子不放。

3、當兒童陷入困境時，父母視而不見。

4、忌諱表達哀傷的家庭氛圍。

5、不允許自己有情緒。這些因素都有可能導致抑鬱的發生。

答者：暖心理諮詢師劉瑾

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抑鬱症患者有很多方面的原因形成，不管是生理還是心理方面，都有存在這種可能，那麼抑鬱症為什麼又叫心境障礙呢？其實這是對抑鬱症的另 一種解釋，也可以叫心理障礙，或者心理問題都是允許的，就是便於人們更形象直接的了解這種疾病。

抑鬱為什麼又和心境扯在一起呢，就是指內心總是會無端的產生一種閉塞，讓人總打不開心結，而產生心理上的障礙，不能像正常人一樣去思考問題，時間一長就變得抑鬱，它常常是一個需要潛移默化的過程，很多人在遇到某種障礙的時候，是無意識的，自己也不知不覺的突然出現這種障礙，這也叫一種生理機能的缺失，有的人先天缺乏某種元素，導致發育方面不健全，通常人的無意識產生的抑鬱，都是生理機能方面的原因，就是後知後覺才發現的。

而在自己有意識下產生的抑鬱，通常都是心理方面的原因，就是得了抑鬱，他能很清醒有意識的認識到自己哪方面的不足和缺陷，能知道自己哪方面不健康，能清醒的把自己的問題反應出來，而不是一直壓抑，如果抑鬱到了一直壓抑的狀態，又不肯反應出來，這是一個非常危險的信號，那些能自覺把自己的癥狀說出來的患者都是還有希望能康復的。怕就怕在一直隱瞞，自己還覺得無所謂，沒有察覺到抑鬱帶來的嚴重後果，這就很容易走上極端。

抑鬱症在每個人身上表現出來的情況不同，同樣的抑鬱都會有不同的狀態，所以治療抑鬱還是要因人而議，針對不同的人的給出不同的處方。

抑鬱症是生理亞健康加精神加力。抑鬱症的發病原因是失眠。精神壓力是失眠的主要原因。比如，大學生就容易受學業壓力，家庭父母離異，失業，生意失敗等因素影響，胡思亂想，失眠。失眠對生體健康影響很大。人體的大腦思維活動會消耗80%的血氧。如果長期睡眠不足，人體各器官的供氧就會不足，廢氣，廢物增加，就會沒精神，精神會緊張，煩燥不安。反過來，機體其他器官正作在亞健康狀態，血氧降低到某程度，大腦也會檢測到，會常生危機報警，會影響睡眠。只要睡眠質量提高了，抑鬱症就會消失。失眠並不是腦子出毛病，一般都是思維活動引起的。比如留守兒童，有人威脅說殺了他，既使這壞人沒來，當他很困很就要入睡的時刻，一點點風吹草動，他都會緊張，一直會擔心睡著了，就會被殺。睡覺入睡前，是精神報警器最敏感時刻，一旦報警，大腦就會打開蘇醒的「藥水」，這樣的不正常的睡覺會浪費睡覺的「藥水」。人體大腦每天生產的蘇醒「藥水」與生產「睡覺」藥水的能力是有限度的。如果多次浪費這兩種藥水，就會睡眠不深，不好，易做夢。做事精神也不好。只要找到胡思亂想的原因，停止胡思亂想，多出處戶外活動，身體自然會恢復健康。

我是精神科執業醫師，我覺得我認識的抑鬱症與大家所說的出入很大呀！

心境障礙就是說人的情緒持續高漲或持續低落。高漲的時候叫躁狂發作，持續低落的時候就是抑鬱發作了。也有的人會高漲和低落兩者相交替出現，長的會持續幾周幾個月幾年低落，然後短時間內又變為高漲，短的可能上午還低落，下午就變得情緒高漲起來，就是我們說的雙相情感障礙。

情感性精神病往往容易被人忽略。抑鬱初期以精力減退感為主要體驗，患者往往以為自己太累了什麼都不想干。而躁狂初期會表現的精力充沛彷彿總有使不完的勁兒，睡眠的需求也明顯減少，周圍人可能還會誇獎患者幹勁十足。心境障礙仍需要藥物治療和自身調解，經過治療預後還是可以的。

說實話抑鬱的情緒誰都會存在，關鍵的是否能及時疏解以及心理修復，但如今越來越缺少溝通的社會讓壓抑的情緒會積壓，最後才越來越不好。多交流多溝通，早疏解早輕鬆，祝各位每天都開心，共勉。

我個人認為抑鬱症的人心境障礙在於太偏激，太相信自已的主觀想法，心胸狹窄的人容易抑鬱。

輕度抑鬱可以自我幫助或心理諮詢解決，重度抑鬱要去看醫生吃藥。

有些人在表面上很多話說，也有很多朋友，私下的他也會有抑鬱現象。

如果是大腦在短時間內產生負面情緒，如能把負面情緒轉換，釋放出去，不滯留太長時間，不產生心理陰影，那麼也沒事的，也是正常狀態，每個人都會有一小點抑鬱狀況。

抑鬱最大的傷害是不自知，不求助別人，一直把很多負面情緒積壓起來，越來越多，搞到後來完全被負面情緒控制，不能自控。

抑鬱可以通過很多方法冶愈，有些食物也能讓人產生鎮靜，開心的作用，去網上搜索有關食物讓人心情穩定的書籍來看，看一些心理學，心理學冶愈書本，積極心態，心態調整等書本。

多去外面吸收新鮮空氣，多運動，比如爬山，跑步，做體操等。轉換環境與室內布局，調整一下卧室燈光光暗，牆壁的顏色，傢具的布置等。

聽音樂，看正能量影片，音樂可以讓人轉換心情，安撫情緒。正能量影片能讓人思維開拓，讓人心境放鬆。唱歌，出去與朋友交流，一起去玩，也能釋放負能量。

最後，可以與別人傾訴，找心理諮詢師諮詢。遇到想不通問題時，先放下不去想，或找家人，朋友去溝通，不要悶在心裡。

參加正能量的講座，接觸有正能量的人，通過別人真實的例子來激勵自已。我有個朋友通過大量寫作來抗抑鬱，寫作可以沉澱內心，把散亂的思緒聚集，開拓了思想局限和讓心智得到提升，釋放了負面能量。

有些肝臟不好的人也容易抑鬱，我身邊有這種朋友，肝臟不好的人容易生氣，衝動，也會情緒低落，喝些玫瑰花茶或中藥調理。

抑鬱嚴重的時候，很容易失眠，睡不好。白天沒精神，情緒低落，寡言少語，晚上興奮睡不著，容易胡思亂想，遇到這種狀況，要及時調整和看醫生。

總之，生理缺失是先天因素，心理障礙是後天因素，兩者不衝突，既單一也可以共存，也能通過積極的方法去調理和冶愈。

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發佈於2017年9月25日，10:58分

抑鬱症沒有肉體病因，病生於心。我有個戰友就患有抑鬱症，開心的很快，沒理由得開心，悲傷得也很快，而且很難讓自己走出心魔，都需要好幾天自己才能慢慢緩過來，作為很喜歡她的知心戰友，我會一直陪她走下去，知道她痊癒。加油，給我們兩個都加油！

謝邀。凡患抑鬱症的人大都是喜歡鑽牛角尖的人，心胸不開闊的人，性格內向不願與人交流的人，悲觀主義者。所以人們把抑鬱症定義為心境障礙，是很正確的。當一個人心胸豁達，樂觀向上願與周周人分享自己的苦與樂，凡事不往心裡去，有啥事都看得開，不斤斤計較，與人為善。這種人是不會患抑鬱症的。以前有位同事在家做全職太太，很少與別人交流思想，家庭中的矛盾讓她患上了輕度抑鬱症。後來她到公司上班後，在有個同事的開導下，她慢慢恢復了健康，多年失眠症自愈了。當她又回到家庭主婦的位置上時，把自己又封閉了起來，不再與同事們交流了，她又舊病複發，患上了抑鬱症。最後住進了精神衛生病科治療。周圍人都說她不該回家，應該繼續上班，有人陪她講話開導她，她就不會整天在家閑著東想西想，想出精神病。

抑鬱既非心理陰影，也不是生理機能上有什麼缺失造成的，兩者都是結果，不是原因。抑鬱形成於參歷者對事情的發展趨勢——失意，重複地做了無用功，自在死循環之中。也就是做了無用形成心理陰影，做了無用功導致神經遞質等物質缺失。勞動創造了人類，勞動促使智商或情商的分化或泛化。