失眠真的無藥可救嗎？

失眠只有中藥可以治癒。

失眠是痰火擾心，心腎不交所致。中醫認為失眠有虛實之分，有熱無寒，故分虛火和實火兩種情況，

中醫採用專病專葯，結合辯證施治，治療失眠，一般不超過十付中藥可以治癒。

趙某，男，53歲，高血壓，糖尿病，失眠多年，天天吃西藥才能入睡，經人找我治療，先吃五付中藥，兩劑後就可以安然入睡，繼服五付痊癒。

李某，男，62歲，高血壓，失眠多年，我用中藥治療，十付而愈。

肖某，男，58歲，頭昏失眠，遺精，腰酸，神疲乏力，失眠多年，多方治療無效，經人介紹找我治療，五劑中藥後，失眠消失，又吃五付中藥，遺精也好了。

人人都說失眠難治，我治療失眠，一般沒有超過十付中藥的，都可以治癒。

失眠的痛苦讓人無法想像，它所帶來的創傷是無法彌補，對於失眠的發生一定要警惕，及時採取相應的治療措施。正確的治療，是保障身心健康的基礎，下面詳細的看一下失眠的自我調節方法!

第一：接受失眠，順其自然

失眠帶給人的痛苦，是無法言狀的，讓失眠的大俠們「接受失眠」無疑是有太大的難度。

睡眠需要的是自然放鬆的狀態，當我們拒絕失眠，總想著去戰勝失眠的時候，您的內心已經開始備戰了，全身是一種緊繃的狀態，無法放鬆下來，怎麼會睡得香呢?

第二：淡化失眠，加強運動。

第三：音樂助眠法。愛聽音樂的朋友們，可以聽一些既靜心又安眠的音樂。

第四：失眠大多是情緒性的，當失眠來臨時，我們需要靜心想一想，有哪些放不開的事情和想法?是哪些事情引發了我們的情緒，這些事情真的那麼緊要嗎?怎麼處理會讓自己更開心呢?當你完成了這些思考，相信你已經有了新的能力和成長，睡眠的問題也會自然解決了。

第五：安眠組合法

●晚飯後運動

●用溫水泡腳同時按摩足底：刺激腳底穴位，促進血液循環順暢

●輕輕拍打全身肌肉，讓肌肉得到放鬆

●做深呼吸放鬆

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這個就要看你說的是什麼是藥了

能治好病的人就是好人

能治好病的藥就是好藥

我奶奶小時候就說水和飯都是藥，水可以治療口渴，飯可以治療肚子餓，睡覺可以治療眼睏

失眠屬於【軀體疾病問題】，當一個人晚上分泌的抑制劑嚴重不足的時候，他就會無法入睡，這個就是失眠【可是你如果只是晚上失眠，白天可以睡覺，這個是時間顛倒了而已，並不是失眠】

又或者是你經歷了巨大的恐怖事件導致你精神紊亂 也有可能會失眠

所以，治療失眠的最好的藥物，當然就是想辦法讓你的【鬆果體】重新恢復正常，白天分泌足夠多的興奮劑，晚上分泌足夠多的抑制劑讓你睡覺休息

【曬曬太陽一天八小時+適當運動+調節飲食+早睡早起身體好+不要使用電燈電腦手機+不要食用油鹽醬醋葷腥煙酒茶咖啡味精，雞精白糖胡椒粉辣椒粉等等只吃蔬菜，水果堅果+不要使用化學用品諸如沐浴露，洗髮水護髮素洗面奶唇膏香水等等因為它們有毒】

對於失眠的治療，可不僅只有靠藥物，非藥物治療也是很關鍵的，例如，目前業界認可的認知行為治療手段，就可以很大程度上不依靠藥物就能緩解一部分人的失眠，並且，對於需要用藥物治療的患者而言，也很實用，兩者相結合，可以起到事半功倍的效果。

非藥物治療，首先要有一個適宜的睡眠環境，舒適的床、適度的枕頭、充滿安全感、安靜黑暗及溫度適度適宜的卧室；睡前不喝酒、茶、咖啡等提神醒腦的東西，不劇烈運動，不過飽過飢及大量飲水；建立一個「床=睡覺」的生理反射，盡量減少在床上的覺醒時間，也就是醒著的時候不要在床上待著，一定要在有睡意的時候再躺下，躺下15-20min還沒睡著，就果斷下床干點別的，等有睡意再上床。若是半夜醒來，不要在意幾點，繼續蒙頭睡。無論多晚睡，盡量做到早上不賴床，即便是周末。對於失眠者，白天盡量不要午睡，或是進行適量運動，以感到疲憊為目的，這屬於積累睡眠壓力的一種辦法，白天保持長時間的清醒狀態，晚上則睡意越濃，也好入睡。

而藥物選擇則是多方面的，但是藥物只是輔助作用，且長期用藥，易產生生理及心理上的依賴，停葯後會出現反彈，所以，原則上用藥物的話建議初期低劑量開始，短期、間斷給葯，輔以非藥物治療手段建立正常的睡眠周期，逐漸減葯及停葯。目前常用的主要是非苯二氮類藥物，較苯二氮類副作用更小，針對入睡困難、睡眠維持困難及早醒。患者可根據自身失眠障礙情況，合理選擇用藥。

本期答主：張克慧，醫學碩士

失眠很好看呀。用中藥辨證論治分為肝氣鬱滯。心肝火旺。心腎不交。肝腎不足。陰虛火旺等不同的類別。分別採用丹梔逍遙散。龍膽瀉肝湯。交泰丸。六味地黃丸和酸棗仁湯等不同的方劑均可以治療。

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一，最常見的，就是壓力過大，工作壓力，生活壓力，情感壓力，學業壓力，人際關係壓力

二，生活作息問題，生物鐘混亂，

三，內分泌失調

吃藥這個一般人接受不了，去買這些葯其實也不方便的，

去看醫生，這個其實一般情況下，操作性也不太強的，哪果特別特別嚴重的話，建議去醫院了

個人有一個非常可行，自已也有試過的好辦法的

為什麼不是跑步呢，因為很多人真的跑不動

那最可行的辦法的，就是散步了，散步時，放鬆心情，慢慢調好心態心情，忘記各種壓力

睡前散步一小時，回家泡個熱水腳，喝杯牛奶

再去睡覺，這樣身體的疲勞，讓你暫時忘記大腦的疲勞

失眠並不是無藥可救的，其實要是真的想治癒失眠，靠的往往不是藥物，而是自身身心的徹底放鬆。所以失眠的人群不要隨便就吃安眠藥，時間久了就會產生依賴性，那時候要想擺脫它真的不是件容易的事。

失眠時一種很常見的事，不管哪類群體都或多或少的有過失眠，小孩、大人、老人都會。首先失眠的時候要想想自己為什麼睡不著，通常睡不著都是有煩心事，如果是的話，可以拿個小本本記錄下來那些煩心事，把不如意的事都寫下來。寫下來並不是真的可以解決，而是寫的過程中釋放你的不滿、壓力。

睡前可以看一下書、聽一下輕柔的音樂、喝一杯熱牛奶都是有助於睡眠的。如果還是無法入睡，千萬不要去想睡覺的事，那隻會放大你的痛苦，所以睡不著的時候盡量回想一下今天快樂的事，增加幸福感，當你的心情感到愉快的時候，睡眠的質量也會有所提高。

適量的運動有助於睡眠，在工作之餘，可以抽點時間在運動上，慢跑可以釋放人的壓力，出汗的過程就如同拋開煩心事的過程。到了晚上，運動帶來的疲憊感也會使人更快的入睡。有這麼多的方式對抗失眠，怎麼還會擔心失眠。不去擔心失眠，也許就不會失眠。

擅長：臨床工作十三年，擅長神經系統疾病，如頭痛，頭暈，癲癇等。

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不吃藥，可以治好失眠嗎？失眠10年的我告訴你，可以的！！

今天思諾思，明天氯硝西泮，相信很多人對這些西藥是又愛又恨，我們都知道，經常失眠的人臉上的皮膚容易變得暗黃，黑眼圈也很重，整個人給人感覺好壓抑。所以經常失眠的朋友要注意調理才行，特別是女性長期下去很容易顯老，我們相信這對愛美的女性來說是一個致命的打擊。

其實，失眠不只是氣色不好，甚至會影響人的生命健康，怎麼快速改善失眠呢？

其實你只要做好幾件小事就可以了。

1女士在睡前做瑜伽

一方面可以放鬆疲憊的神經、放鬆身體，也有助於睡眠

2 美國睡眠專家建議結合普樂眠調理失眠，普樂眠對於失眠效果非常好，首先應用自然療法調理，沒有副作用依賴性，幫助恢復正常睡眠，美國心理協會力薦普樂眠為治療失眠的首選，現在歐美國家用普樂眠來治療輕中度重度失眠十分普遍，可以讓你30分鐘內入睡，整夜熟睡，幫助擺脫安眠藥的，恢復正常睡眠。

3喝杯熱牛奶

牛奶有安神的作用，睡前一杯熱牛奶，對於助眠是很有幫助的

4睡前泡個熱水澡

熱水能使身上的毛孔打開，然後泡腳30分鐘，一方面可以幫助睡眠，因為腳上的穴位很多，可以起到按摩的作用，另一方面可以去除體內濕氣。

失眠和心態有關係

壓力

胡思亂想

對睡眠緊張 擔心睡不著

這是頭條影響睡眠的原因

把這幾樣解決了

心態好起來，睡眠也就好了。

實在嚴重失眠，配合藥物治療。

重點打字治療方案，藥物加心理治療，雙管齊下。

人的心態是最難調節的，一失眠，就是怕，怕是陷阱，耿耿於懷之中，繼續失眠，形成惡性循環了，很多人都這樣。

敏感，性格的事，這不是一個方面原因引發的。

心理健康太重要了，不能只怪睡不好。